体育锻炼可以提高男人性功能 缩肛运动坐浴锻炼阴茎延时性药
　　勃起不坚对性生活质量有影响。任何男人都希望自己能&雄起&，勃起更有力。甚至有人不惜借助药物。但是要知道&是药三分毒&，使用药物短时间内是有效的，但是长此以往可能对身体造成损害，反而得不偿失。其实通过饮食、运动等保健方法，也能够让勃起更有力。下面小编就来介绍一些让勃起更有力的必杀技。
　　控制血压让勃起更有力
　　控制好自己的血压，防止高血压，因为高血压病患者患勃起障碍的几率非常高。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下，血管壁缺乏弹性，阴茎处的血管也因此出现问题。
　　对策1：找出一个适合你自己的体重数字，并且一直使之保持不变。这是降低血压最简单有效的方法。同时，应该尽量避免吃那些由简单碳水化合物制成的食物，比如蛋糕、面食，面包等。这些食品会被迅速吸收，并使体内血糖升高，胰岛素增长，血压升高。
　　对策2：多吃些碳水化合物的合成物，这对控制血压有好处。比如五颜六色的水果和蔬菜，像草莓、蓝莓、蕃茄，还有有着深绿颜色的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品会被身体慢慢吸收，并使体内的营养趋于平衡。
　　对策3：记着晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾，而这正是避免高血压的一个重要因素。
　　对策4：避免焦虑。当长时间过于焦虑时，肾上腺一类的应急激素会使血管变窄，从而使血压升高，影响正常勃起。
　　生成更多一氧化氮让你&血脉膨胀&
　　一氧化氮增多是血管开始扩张的初始信号。它可以使脂肪沉积物不再附着在血管壁上，也可以避免血管收缩。一般来说，阳萎患者很难产生足够的一氧化氮，糖尿病患者、吸烟者和睾丸激素低水平患者同样会出现一氧化氮不够的情况。
　　对策1：吃富含精氨酸的食物，这是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、鱼、瘦肉、花生，这里面含有丰富的精氨酸。还可以多吃三文鱼、橄榄油，核桃，其中的脂肪酸可以改进血压状况。
　　对策2：多做俯卧撑。除了俯卧撑，慢跑、散步，还有游泳，都可以对勃起起到很大作用。
　　体育锻炼可以提高男人性功能
　　众所周知，参加体育锻炼对于人的身体健康有好处。而健康的身体又是完美性爱的基础。所以要想拥有美好的性生活，锻炼也是必不可少的。除了锻炼身体之外，还要有针对性的锻炼生殖器官，比如男性就要锻炼阴茎，来改善性生活质量。那么男人应该如何锻炼阴茎呢？下面小编就来介绍一些方法。
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女性愛美是女人的天性，拥有良好的身体是追求美丽的资本。人人都知道女性的伟大，因为女人生命中有孕育着下一代使命。但是，女人也有他们痛处。长期的性生活以及生育等原因使原本紧致的陰道变得宽松、干涩，原本自信的你失去了陽光般的笑容，更甚至影响夫妻生活感情。
女人阴道松弛怎么办 千黛斯专家全面解析造成阴道松弛的原因：
国际女性生殖医学研究中心通过解剖学、细胞学研究发现，造成阴道松弛的原因除了弹性纤维网断裂之外，还有阴道内壁肌表层细胞的萎缩。阴道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成阴道松弛，难以恢复。然而，致使女性阴道松弛的原因可不仅如此。╔1、年龄：40岁以上的中老年女性阴道会随着岁月的流逝而自然老化，卵巢功能也会逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，因此阴道也变得松弛、干涩，缺少弹性。2、生育：生产过的女性，阴道可以扩张到原来的数倍，尤其是自然分娩的产妇，难免会经历产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道的弹力纤维被彻底崩断。3、性生活：女性30岁以后或性史超过3年，阴道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。4、人流、药流：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。╜
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到了一定年龄的女人，肯定是希望下面不会变松，越紧越好啦，我也不例外。跟很多缩阴成功的姐妹一样，我缩阴成功后生活有了很大改变，老公献暧昧的眼光开始多了，整个人散发一种独有的成熟女人的气质，光彩照人，这不，就连出去逛街老公都不放心呢。心里别提有多开心了！想想以前的我，不管我多主动，老公要么应付我，要么没什么劲，有时候干脆直接懒得理我，到外面看电视去了！尤其是生孩子后，老公更嫌我下面松松垮垮，夫妻生活那就是日报变周报，周报变月报，一个月都来不了几次。哎，为了恢复我们之间的那点G情，我必须彻底解决阴道松弛这个问题。说行动就行动，一刻都不能等啦！在网上搜了一下那些产品实在是震撼我了，看的我都眼花缭乱了，我大概的把它们都扫了一遍，对其中一款叫缩阴凝胶棒的产品比较感兴趣。很多时候，作为女人相信第一感觉是很重要的，往往第一感觉是很有帮助的。首先在千黛斯官网我了解到阴道松弛是跟弹性纤维网和肌层细胞有关，弹性纤维网断裂的时候，阴道就没弹性，收不紧，肌层细胞萎缩的时候呢，阴道变的干瘪不饱满，收紧了也没有紧握的充实感觉，会变得麻木不敏感。千黛斯，就是针对这一点，修复弹性纤维网的同时，还激活肌层细胞，据说这个产品还是纯天然植物萃取，做到不伤害身体缩阴。我觉得他家的缩阴原理还蛮科学的，决定买几盒试试。用了几盒之后，我就发现下面会排一些东西出来，当时心里还产生了一些恐惧，还以为是产品有什么副作用呢，后来咨询才知道那些排出来的都是阴道素！就是这些东西整天窝在里面祸害身体健康，怪不得以前总是有钻心的痒，还有异味。看到&千黛斯&的效果后，我不敢马虎，每天坚持使用，慢慢的排出来的东西变少了，分泌物也变的透亮透亮，还别说，用手指试一试，还真的有种紧夹的感觉，这效果，确实很理想！时间过的很快，第三盒就要用完了，最大的感受就是每天都感觉下面紧紧的，有种被挤压的感觉，还有就是从外表看，似乎变的粉一些了，嫩嫩的，就连老公也时不时的来套近乎，看他那副色相就烦，就故意不理他，媚死他，馋死他。用了几盒千黛斯后，我决定在订三盒，来巩固一下。用千黛斯那么久，身体没有什么反常的现象，看来千黛斯真是一个健康的缩阴产品！专家点评：女人缩阴确实是一件对家庭对自身都很好的事，越早越好。随着年龄的增长，女性私密处也会老化，再加上夫妻生活的关系，这样会让私密处不能承受生活的重量。所以，选择一款好的缩阴产品也是很重要的，缩阴凝胶棒确实是一款不错的缩阴产品，帮助女性恢复紧致，找回少女般的感觉！
用户使用效果回访：北京竺女士（性福女人装）:作为老姐姐来说，当初谈了5个男朋友，感情经历太多，心里有苦难说啊，阴道私處变得没有紧致感，无意间看到了千黛斯，用了之后我以为还跟以前用的产品一样，我激动的哭了，什么也不说了，终生 的感谢它
经临床实践验证:千黛斯具有其它同类缩阴无法比拟的四大优势：　　一：作用更迅速：迅速溶溶解起效，干涩、疼痛一支见效，瘙痒、异味5天即可有效缓解、可有效促进阴部环境优化，维护微生物生态平衡。　　二：疗效更持久：360度环绕给药、植物保鲜阴道，生物作用使药效停留长达72小时，缩阴、排、治病、养颜，四位一体，帮女人恢复十八岁少女般的青春容颜、紧窄状态，缩阴持久不反弹。　　三、使用更安全：草本精华不含化学和激素成分，安全性高、依据人体工程学原理、采用推注式给药，无糖衣包裹等化学材料的包裹，使用过程无异物、不适感觉，可以放心使用。　　四、治疗更彻底：从女性发病根源入手，排宫，清阴，养卵巢三管齐下、治疗与滋养相结合，全面解决各种女性疾病困扰，紧缩有度，愈后不反弹。
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食补帮你润滑：对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性。这个时候，食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、？蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可。这样食用营养最全，效果最佳。分类： |阴缩药真的可以用吗_百度知道
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可以很好地锻练盆腔肌肉,有意识地屏住小便几秒钟：在小便的过程中你好,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力，如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道,提肛运动,中断排尿,屏住大便.如此反复,稍停后再继续排尿，一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用。1.经常反复. 2,并做提肛运动：在有便意的时候,屏住小便
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