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验证码输入错误，请重新输入胃痛厉害，但是过二十多分钟左右就好了；等过一个小时不到胃又痛，也痛厉害，让我的额头都有了汗珠子。。_百度知道
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胃痛厉害，但是过二十多分钟左右就好了；等过一个小时不到胃又痛，也痛厉害，让我的额头都有了汗珠子。。
严重吗，请问一下，我为什么会有这种症状，原因是我吃太多或是没有按时吃饭引起几分钟时间的短暂胃痛？怎么引起的。但我每天都会坚持吃早餐的！今天第一次胃痛的最厉害，还是短暂的间隔性痛，当痛时我连话都不能讲偶尔胃痛
我有更好的答案
一定要尽早去医院治疗，祝您早日康复
首先要考虑胆的问题，如果检查b超没问题就是胃的问题。原因是饮食没规律，胃里面分泌胃酸失调，胃酸刺激胃壁，平滑肌强烈收缩就有痛
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每天早上3分钟，养出健康好肠胃！
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选一身体好，就要保证每天营养均衡。按照中国人膳食指南，人每天一定要摄食大量丰富的果蔬。但只通过三餐饮食解决，又最易导致营养均衡。所以人要在三餐之外，多喝果蔬汁。舞蹈女神杨丽萍，就坚持每天喝新鲜果蔬汁，所以57的她，依旧身材苗条、精神饱满。直接吃水果蔬菜，人体只能吸收30%的营养，而喝果蔬汁能吸收80%。新鲜果蔬汁，是最能补充维生素、矿物营养的，而且能增强活力、助消化、润肠道、排毒养颜、纤体塑形等。但我们都知，买的果蔬汁，不仅有勾兑，添加，而且大多不新鲜。最养生的方法，就是每天榨新鲜果蔬汁喝。但很多人被普通榨汁机的麻烦、难清洗所吓退。这便是小编，为什么极力推荐这款火爆国内外的养生神器——奥克斯多功能变频破壁料理机。它是出了名的“懒人榨汁机”，可做各种果蔬汁、奶昔、冰沙、儿童辅食……性能超佳，无所不能。—活动商品奥克斯破壁料理机好礼多到数不清！活动精彩没折扣！喜迎四周年iphone7、乐视电视、华为手机、索尼微单…好礼送不停！长按扫码，马上参加活动一活动直通车一《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选二很多人一直都很疑惑，都是发达国家，欧洲人虽然也有胖子，但胖到美国这样厉害的人就少见了。为什么美国的胖子这么多，胖的这么夸张。而且感觉都还是穷人？一、美国人肥胖严重的根本原因是什么呢？简单概括：越穷的人，越吃得起糖，越吃不起（优质的）肉。而食品工业和利益集团，迎合并加剧了这种趋势。不得不说，肥胖并不是所谓的营养过剩，或者是营养过剩被国人曲解了，肥胖病不是富裕的表象，而是收入水平有限和社会地位有限的被动结果。今天，美国穷人的饮食被高糖，高碳水包围。高比例蛋白的饮食仍然只是中产以上才能负担的起。美国人不是吃不起肉，是吃不起优质肉。超市大部分蛋和肉类是工业化大规模养殖产品，动物从一出生就见不到太阳，饲料含大量激素，定期注射抗生素防止传染病等等。更不要提广受穷人喜欢的肠类，便宜的都是用下脚料碎肉加工而成。还有培根这类加工食品，加工过程中含有多种致癌成分。这种肉脂肪比例很大，优质蛋白不见得有多少，反而健康问题一大把。生态农业养殖的，优质的有机肉价格是工厂肉的三倍不止，穷人负担不起也没那个意识去吃。过去10年肉类价格上升使得这个矛盾更为尖锐。中国的肉类需求正在以前所未有的速度增长，使得国际市场的肉类价格比十年前上涨了大约50%；最近几年，日本的媒体一提到某种资源（包括食品）的价格上涨，市场短缺，必提的理由就是由于中国的需求的暴涨，最近一次提到的是咖啡，日本的咖啡店买不到高级咖啡豆了。对爱吃肉的欧美人来说，也是如此。所以爱吃快餐的穷人需要用比以十年前更多的支出才能吃到原先等量的动物蛋白。而美国人的收入没怎么涨，所以快餐店是不敢轻易涨价的，为了防止增加的原材料价格伤害毛。经营者只能用更少的肉类，更多的劣等肉（碎肉绞肉）和更多的碳水化合物来降低每餐的成本。如果你注意观察，就会发现两大巨头汉堡里的肉都比10年前减少了。二、食品工业是怎么把穷人吹胖的？穷人的消费行为和小孩子很像，他们关注的并不是每一块钱能买到多少营养，而是能买到多少多巴胺。餐饮业于是很快发现了一个作弊的捷径—— 大幅提高糖类使用，可以有效增加单位价格的满足感。富人往往不需要从食物获得快感，他们有的是其他获得快乐的方式，不差食物这一点，而且他们不介意花费几倍的金钱从健康的食物中获取同样的快感。穷人当然知道垃圾食物有害健康，不是他们不自控，而是他们不想控制。食物是他们最主要的多巴胺来源，对他们来说如果没有这个的话，就算健康活到一百岁又有什么意义？现在伴食饮料的增长速度远远超过了快餐本身，美国穷人不仅开始习惯了吃饭必须喝东西，而且每杯东西的体积也在越来越大。在美国点一份快餐，那个可乐杯子大的简直吓尿，有小腿粗细。饮料迅速成为美国饮食结构中最大的糖来源。液态的糖吸收最快，因此最容易被转化为脂肪。高糖饮食，尤其是大量含糖的饮料，是普遍肥胖的罪魁祸首。除了正餐，美国人在其他地方的糖类涉入对于我们中国人来说也是惊人的。看到他们可以拿着一个大勺子吃巧克力酱，或者直接从冰箱里抱着一罐花生酱吃的时候，我们中国人都很惊讶（我们都只是抹一点在面包上吃的）！抱着罐子吃酱，可以想象血糖spike的速率有多惊人。美国的大多数学校食堂食物并不健康。据纪录片Fed Up里的数据，50%的公立学校和快餐公司有建立联系。公立学校没有什么钱，自己食堂买机器买材料找人做菜划不来，所以就跟那些大公司签合同，直接购买他们的加工好的食物，只要加热弄熟就好，比如披萨（芝士高脂肪）甚至麦当劳的汉堡薯条。有的还提供可乐橙汁冰淇淋。穷人有吃的就不错了，这有限的钱买来的吃的，当然要让自己“更满足”才行。高糖的汉堡和碳水化合物恰恰相对便宜又“更好吃”。这些多余精制的碳水化合物有较高的升糖指数和血糖负荷值，会产生快速血糖波动而导致更高的肥胖率。这就是美国最近10年来肥胖问题恶化的根源。三、罪魁祸首的糖类人体内的脂肪大部分来源于摄入的糖，只有极少量来自摄入的脂肪。吃脂肪长脂肪，那个是朴素的哲学思想，但是并不是实际情况。事实是，脂肪属于大分子，无法经过肠壁，必需经过消化，变成脂肪酸、甘油三脂之类的相对小的分子，才能被人体吸收。吸收后也是大部分被用掉了，并不会再次变成脂肪，因为血糖变成脂肪要容易的多的多。一个历史上被验证过的例子就是欧洲殖民者。欧洲人到北美之前，北美印第安人，因为没用可以驯化的农作物，以鱼类及猎杀野牛为主要食物，一直没有肥胖问题。欧洲人到北美之后，印第安人开始大量摄入碳水化合物，肉类大大减少，结果开始出现肥胖。北极圈附近的爱斯基摩人也有类似的情况，以鲸、海豹（高动物脂肪食品）为主食的时代，没有三高，没有肥胖；等开始大量的吃小麦玉米，很少吃鲸、海豹以后，开始大量出现肥胖三高。合成蛋白质比合成糖类消耗的能量多的多，富人可以让动物帮忙合成，蛋白质需求只能自己体内转化了。短时间内大量热量堆积与血糖短时波动才是肥胖的原因，吃肉反而会降低血糖波动幅度。大量精制高碳水与不均衡的饮食才是增肥利器。而新鲜的切块肉，在纽约也要八九刀一磅，跟花十几刀吃一顿肉比起来，经济窘迫的人更多会选择牛肉饼，肉肠这些十几刀能买一大包家庭装的。这些加工产品中含有大量淀粉，油脂，色素添加剂，优质蛋白真的没有多少。你随便找一本高档餐馆的菜谱，其实就已经能够管中窥豹一二了。而肉类价格的上升对有钱人的影响要小的多。Gluten-free的食物被视为大有可为的市场。健康的饮食不但因为肉比碳水化合物更贵，还因为更远（麦当劳处处可见，买到好的食材需要开车烧油跑好远）、更废时间（烹饪更麻烦），甚至里面还隐含着更宽松的用餐时间、离工作地更近住所等等。所以，一个工资低、住的远、时间紧、无多余精力的穷人是没办法吃的健康的，只能听天由命，赶上体质好，就瘦，赶上体质差，就胖成球了。有钱人可以跑到小型的、食材来源本地化的有机餐馆，用藜麦和苋菜这类营养谷物替代小麦粉，吃一些用低火耐心烹调出来的洋葱、大蒜、新鲜研磨的干墨西哥辣椒和西红柿做成的炖菜，配上优质的牛排。其肥胖率要远远低于一天吃5个汉堡的穷人。而没有悠闲长间隔休息时间的穷人，只能在工作间歇奔波进食。进食速度快的暴饮暴食在美国穷人群体中司空见惯。而吃进去的这些大量热量，非体力劳动是不会那么快消耗掉的。真是越穷越胖，越胖越穷。四、未来中国：穷胖子和富瘦子中国情况其实是一样的。中国以前那种穷，是穷得连方便面都是奢侈之物，更别说汉堡了。就算是肯德基这种所谓的“垃圾”食品，也要30块钱一份。2016年全国人均可支配收入每月才1981元。一个月只能买66份肯德基。显然，顿顿吃肯德基对于中国最广大的底层尚且不可能做到，距离美国的状态还差得远。但是再过十年呢？等社会保障更好了，中国穷人会不会也像美国的穷人那样，带四五个孩子天天在街上晒太阳，什么工作也不干，每天领低保去吃麦当劳劣质肉做的便宜汉堡？ 据说很多胖子一天要吃四个。因为“健康食品”的供应不如垃圾食品便捷，所以想吃就得付出时间成本。他们不见得买不起，但是会选择最实惠的食物，而美国快餐业长久以来雄辩地证实了用糖和脂肪的组合来喂饱穷人是最实惠的。因为从小没有培养好的生活习惯，也缺乏基本的自控和自我规划能力。导致大部分穷人没有突破自己周围环境的力量——他们从小的生长环境没有培养他们这样的能力。很多职场精英，为了保持身材，几乎每天吃水煮白菜和涮鸡胸肉，他们就不需要从食物中获得快感么？但是他们控制住了。其实吃鸡胸肉加蔬菜沙拉之类（只用醋，不用沙拉酱）是热量非常低的，完全可以满足日常生活营养需求。大多数穷人并非没有健康意识，他们只是单纯对高热量的食物缺乏抵抗力而已，所以就算你把鸡胸肉给他了，他也还是会选择：裹粉，油炸。黑面包比白面包甚至比汉堡都贵，况且难吃，不能提供多巴胺，要不要付这个“冤枉”钱，每个人都要在当下即可的快乐和长远的幸福之间做出选择。毕竟，自控和自我规划其实是非常重要的能力，如果有的话，也很难一直是贫民吧。而对于北京上海这些发达地区，现在就已经很像美国了。人民有钱了，但又不是那么有钱，更不是所有人都有钱。真正有钱的人可以吃优质的动物蛋白，没钱的人虽然并不会没饭吃，而是依然只能用大量的淀粉类来充当热量的主要来源，用糖分占据身体，用糖分抚慰自己。不信，你去外面小摊子炸俩火腿肠，一咬，都是淀粉，没有肉的。P2P平台 招商VC战略合作伙伴安全|融资|财富增值《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选三养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。——掌柜德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁！而实际上，130年前，德国人的人均寿命男性为35岁，女性不过38岁，比我们也高不到哪里去…为什么德国一跃成为世界前十长寿国家之列？这和他们的饮食结构、生活习惯、注重养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大秘诀，一起来看看。- 01 -每天站比坐多德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多。站着办公：在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始尝试“站立式办公”。这样有利于缓解腰椎不适的症状。站着开会：德国的一些企业会选择站着开会，设定一个20分钟的闹钟，围成一圈热烈的进行头脑风暴，闹铃结束后就结束会议。这样既解决了开会时间长废话多的问题，也让久坐的办公族们可以活动活动身体，以免疲倦。站着上课：德国有的小学会站着上课。他们的桌子比课桌高很多，老师认为，这种上课方式可以提高孩子们的学习兴趣，对肥胖的孩子还能起到减肥的作用，非常健康，而且站着不容易犯困，注意力也能更集中。- 02 -爱大蒜，一日三餐都吃大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“天然抗生素”。在德国，几乎人人都爱吃大蒜，甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜，据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。德国人还把普通的大蒜玩出了美食花样：如把蒜泥放进面包里，用蒜头炸鱼，喝蒜泥酒等，连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味儿~世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究所”也诞生在这里。大蒜研究所的哥特林博士介绍：大蒜中含有400多种有益身体健康的物质，如果有人想活到90岁，大蒜应当是他食物的基本组成部分。- 03 -果汁节食，帮助细胞更新国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息：德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。顾名思义，“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。德国人认为：人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调，所以，老化的细胞必须尽快排泄。而“果汁节食法”就能够加快衰竭细胞的排泄，有效地产生新的细胞。此外，“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外，其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收，维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。- 04 -散步日，总理也爱的长寿法德国人喜欢运动，对于老年人而言，散步可以称得上是他们的传统爱好，尤其是每周日的午餐后，更是德国老人的“散步日”，德国人认为：散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管弹性的增加，特别是腿部的持续运动，让血液更多的回流到心脏，能够改善血液循环、提高心脏工作效率。现代医学也认为，散步能维持人体的钙平衡，保护骨骼的健康，有助于氧化体内多余的脂肪。德国总理默克尔女士就是一位“散步爱好者”。如今，默克尔已经超越了中国女性的退休年龄，但是身体状况依然很好，不得不说，是散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。- 05 -每周五都会吃鱼相传，德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂，无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼。这是为什么呢？耶稣基督在星期五受难，为纪念耶稣，教徒们每个星期五都不吃肉。在西方，鱼是不属于肉类的，星期五不吃肉，可以吃鱼。鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。的确，吃太多红肉对身体健康有害无益，现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。而德国人信仰中的星期五“强制”吃鱼，也成为一种全民饮食习惯。- 06 -不随意买药吃，严格遵医嘱在吃药上，我们真该好好学学德国人。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一，就是自己滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。“是药三分毒”在德国也适用，他们只会在不得不用药时才用，错用、滥用药物都是非常危险的。当我们毫不自知地吃保健品、非合理地滥用药物时，无形间可能就会带来肝损伤、肾损伤。- 07 -不比吃穿，不德国人平日的吃饭、穿衣戴帽都很随意，不会攀比，也不会去贷款买房子，虽然并不是买不起。其实，德国的工作压力也很大，但他们常对自己的生活满意，不想背负沉重的贷款负担，很多人干脆一生都租房子住。积极心态获得的两大报酬，就是心理健康和身体健康。从某种意义上说，心态决定健康。当人的精神状态乐观欢快时，机体内的多种生理过程变得活跃，此时，防御功能也发挥得比较充分。当免疫功能增强时，自然就不容易受到疾病的侵犯。- 08 -不服老，退休了也不闲着德国老人不服老，许多人主动延后退休，德国人实际退休年龄平均是63岁。他们还热心公益，在德国街头，一些老年人专门为外国人指路，为盲人读报，就这样，他们找到了乐子，生活由此而充实幸福。退休是另一种新生活的起点，可以自由安排时间，做自己想做的事。你可以重拾年轻时未完成的梦想，可以用画笔、相机、打字，把自己的生活展现出来，享受退休后的“第二青春”。- 09 -爱喝牛奶事实上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称世界之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，所以德国人似乎都不缺钙。牛奶营养价值很高，除含有蛋白质外，还含有脂肪、糖、钙、磷等许多营养成分。孩子喝了长个子，大人喝了能健骨。一般来说，成人一天喝300～500毫升牛奶为宜。德国人早餐种类不多，但保持了最简单的营养搭配——牛奶加蜂蜜。简单的阳光早餐，赋予德国人一天好精神。- 10 -休息日绝不加班德国人的工作态度一丝不苟，但他们也相信持续工作不休息，工作效率必定变差，因此德国人非常重视休闲生活。在德国，加班的人一般都是外国人。对德国人而言，休息是神圣不可侵犯的领域，周末时间绝对要留给自己。很少有人会在周末工作，更不可能利用周末去应付客户。即使再热衷工作的人，也深信唯有充分休息才能彻底充电、恢复活力。如果没有急事，他们平日的晚上七点钟以后和周末、假日，都不会打电话到别人家。疲劳确实是健康的第一杀手。熬夜的朋友请一定注意休息日的安排哦！智者要事业也不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。“尊重”身体是人生的必须课！◆分享到盆友圈◆◆就是对最大的奖赏◆- 其他文章推荐 -關注多赢之后，回复「热文」即可查看3月爆文：1.《我用漫长的22年，把曾经的“心头肉”变成如今的陌生人》2.《老大爷惊天退休计划：800万卖房，180万买回！打死你也想不到，太绝了！》3.《别等到孩子绝望了，才后悔没看到这部央视纪录片—镜子》4.《她是首富夫人，丈夫入狱后挑起一个千亿帝国，从巨亏8亿做到1500亿...》5.《这个中国女人从洗衣妹站上了的巅峰，不仅胜过柯洁，还成了美国人膜拜的偶像！》点击下方阅读原文『送您188红包券+1万元体验金』《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选四“小海开放日”，就在本周五！邀请函持递中......报名入口请猛戳阅读原文！下面重磅介绍我们精心为做客的准备的礼品——“九阳多功能料理机”多功能料理机是集打豆浆、磨干粉、榨果汁、打肉馅、刨冰等功能于一身，对于制作果汁、豆浆、果酱、干粉、刨冰、肉馅等均能轻松应对。也就是厨房的一些小事情它都可以料理，女生的鲜榨果汁，家用的花椒大料，搅拌肉馅等，可谓非常方便了。因此，小海将“以用户为中心”的原则贯彻到底，特地为用户们精选这款“九阳多功能料理机”。【九阳多功能料理机的特点】其一是好用，这是其根本特点。体现在使用时简单快捷，有安全保证，所制作出来的果汁或其它成品营养又美味！另一方面则是好看。体现在产品的设计外观的精致上，以及与其它物品的融合谐调性较好上。拥有这两大特性的食品料理机，已成为精品食品料理机的标准。【九阳多功能料理机的用途】早餐时多喝蔬菜汁或者果汁不仅能使一天元气满满，还能帮助身体提升免疫力、促进肠道蠕动。建议早上使用九阳多功能料理机来杯现打的豆浆或者果汁，健康又享瘦。当然除了基本的蔬菜汁、果汁的用途外，九阳多功能料理机还可以用来制作奶昔、果泥、果酱、面膜等；用于干性食材的打碎研磨，可制作干粉、豆粉、辣椒面等；还可用于肉类食材的加工，可制作肉馅、肉泥、菜馅等等。【大品牌，质量硬，值得信赖】九阳多功能料理机采用人性化设计，美观时尚，操作简单，采用食用级PE材质，安全健康；优质不锈钢刀片，粉碎更彻底，营养更易吸收，可拆式设计，方便清洗，全铜高速电机，转速更快，使用寿命长；多重安全保护，使用更放心。从1994年九阳成功研发了全球第一台电机上置式豆浆机开始，到2008年九阳股份在深交所成功上市，十几年间九阳始终致力于产品和服务的持续创新，为客户创造健康、便捷、高品质的饮食解决方案。作为九阳集团重点打造的品牌料理机，九阳多功能料理机品牌大，服务好，质量过硬，值得信赖！小海已经准备好精美礼品就等你来拿！抓住最后一次报名机会，报名入口请猛戳阅读原文！海投汇∣得君信任，不负所长按识别二维码，关注我们更多精彩，敬请期待！报名入口请猛戳阅读原文↓↓↓↓↓↓《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选五健康饮食习惯坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。好吃苦食苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。多食凉食科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。维生素复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。多吃洋葱不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。凉水红茶美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。下午加餐也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。七条科学养生知识1、科学地洗脸每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。3、两次轻度防晒办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。4、房间里放种适合你的植物色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。5、每周2天吃素现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。6、DIY面膜谋杀皱纹这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。7、用红糖橙汁柔嫩双唇嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。健康饮食小常识1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。9、睡前三小时不要吃东西。会胖。10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用!12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水，膀胱癌不会来。15、白天多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、空腹不要喝牛奶。平台特色: 简单地说，就是机构将核心企业和上下游企业关联在一起提供灵活运用的金融产品和服务的一种融资模式。即把资金作为供应链的一个溶剂，增加其。一般来说，一个特定商品的供应链从原材料采购，到制成中间及最终产品，最后由销售网络把产品送到消费者手中，将供应商、制造商、分销商、零售商、直到最终用户连成一个整体。的三种融资方式1.应收类2.预付类3.存货类。一贷一路的模式采用法定的应收账款它是指在供应链核心企业承诺支付的前提下，供应链上下游的中小型企业可用未到期的应收账款向一贷一路进行贷款的一种闭环模式。一贷一路，是新疆一家以供应链金融为依托的服务平台，拥有雄厚的央企及集团公司做背景、优秀的管理团队，以及严谨的机制，主要为有投资需求的人寻找可靠的，也为有资金需求的提供安全的资金来源。一贷一路平台年化率达8%-12%，起投金额为10元，欢迎各位投资朋友来注册.对不起
我爱你《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选六一日三餐，是日常最为普通也是最为重要的一件事健康误区常常有，吃饭习惯更重要君想问问大家以下8个误区，你中了几个？1、喝饮料常喝甜饮料、碳酸饮料，会增加糖尿病、痛风、肥胖等风险。据美国调查显示：每天喝一罐300ml甜饮料的人群比不喝甜饮料的人群。患糖尿病的风险增加20%，且喝得越多，风险越大。同时，常喝甜饮料的人群比不喝的人，痛风的发病率提高102%。饮食建议日常饮食中除了要少盐、少油，还得注重控糖、限酒，每人每天的糖摄入量不超过25g。且饮料中也不乏甜蜜素等添加剂，不建议长期饮用，但可以用适当的蔬果汁代替。2、趁热吃国人餐桌上常推崇“趁热吃”，但如果太热，会直接伤害口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜等的灼伤，如：常见的口腔黏膜充血。长期喜食烫食，不仅会引发炎症、溃疡，还可能出现重度不典型增生，也就是癌前病变，甚至造成食管癌等癌症。饮食建议一般10-40℃是比较合适的进食温度，50-60℃为能耐受的高温，但超过65℃的食物会烫伤黏膜。唇部皮肤、手背对温度较为敏感，可提前“试温”。米饭、土豆等食物适当冷却后，会增加抗性淀粉含量，对降低体内胆固醇、防治肠道疾病等都有一定的好处。3、狼吞虎咽“狼吞虎咽”，最直接的表现是吃得过快。一方面，咀嚼过少，会增加肠胃负担，引起消化不良及慢性肠胃疾病；另一方面，进食过快，吃饱的信号传达到大脑后，往往已经吃撑，容易引发肥胖。饮食建议“细嚼慢咽”是自古提倡的生活方式，不仅可以减少进食量，增强饱腹感，还能在降低肠胃系统的同时，提高食物营养的吸收率，清除肠道代谢物。正常情况下，一口饭需咀嚼20次左右，老年人或是牙口不好的人适当增加次数，且要减少坚硬物的摄入。饥饿状态下，食欲特别强，建议先食用些流食，如：粥、面等，再恢复正常饮食，以免加重肠胃功能的损伤，造成消化不良等症状。4、挑食长期挑食，会引发营养短板，导致人体无法构建成完整的免疫体系，各种疾病都可能趁虚而入，甚至可能为恶性肿瘤打开入侵的大门。饮食建议做到均衡饮食。中国国家膳食指南提出：每个人每天的食物种类应超过12种，每周达到25种以上，量少质高，以助于均衡摄入营养元素。如：主食粗细搭配，杂粮比例达到1/3；控制肉食，红肉应50g/天，白肉控制在50-100g/天；注重膳食纤维，蔬菜1斤/天；每天饮用300-500ml的牛奶，吃一个水煮鸡蛋……5、玩手机吃饭玩手机几乎已成为部分年轻人的常态，但容易在不知不觉中摄食过多，增加肥胖风险。也有调查显示：手机每平方厘米驻扎了大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等12万个细菌，吃饭玩手机更容易引发呼吸道感染、腹泻等疾病。饮食建议吃饭时建议放下手机，适当与人沟通。平时注重手机的清洁，适时更换手机壳。6、抽烟研究发现，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，对烟雾的吸收能力也大幅增加，有害物质更容易进入人体。同时，会刺激胆汁分泌过多，抑制胰腺液分泌，增加癌症风险等。每年因烟草死亡的人数高达600万；85%的肺癌、50%的膀胱癌、30%的胰腺癌、25%的白血病、20%的结肠癌、12%的肾细胞癌都与吸烟有关。饮食建议吸烟，不仅危害自身健康，还会危及身边的人，戒烟是最好的方法。7、吃水果、喝茶饭后水果、茶水比较普遍，但水果中的果酸会与蛋白质结合产生沉淀，延长在肠道的滞留时间，短期内影响消化吸收。长期如此，会使刺激肠道黏膜，引发肠道功能紊乱。茶叶中的鞣酸也会抑制肠胃功能，刺激黏膜，阻碍对蛋白质、铁、锌营养元素的吸收，引发缺铁性贫血、手脚抽筋等症状。饮食建议吃饭前、后1小时内不建议食用含有果酸的水果，如：柠檬、柚子、葡萄等。喝茶也建议饭后1小时再饮用。8、吃饱就睡饭后大量血液会跑向消化系统，导致大脑血液暂时缺乏，引发睡意。但吃饱就睡，尤其是蛋白质食物摄入过多，会造成肠胃蠕动减慢，导致消化不良。同时容易造成肥胖，引起胆固醇升高，增加动脉硬化风险。饮食建议午睡建议饭后15分钟之后入睡，晚上最好在饭后1小时再准备睡觉，若饮食过多，尤其是蛋白质摄入过多，应适当延长。如果这上面的8个习惯你个个中枪那钱盒子君可要提醒你注意了毕竟病从口入养成良好的饮食习惯还是非常有必要的！- END -《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选七健康导读《2012中国肿瘤登记》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。所以，为了十年后不得癌症，这五件事务必马上做！太重要了！1多吃五谷——维护脾的正常功能脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天的五谷杂粮一定要占总饮食的20％以上，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。2越睡越累——肝脏出问题的警讯现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变──保护你的肝。脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。3按时排便——恢复大肠排便功能如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是“咻”一条，30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素。如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。4肾的日常保养——“预防胜于治疗”肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。6.潮湿寒冷的天气。7.饮水不够。要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃（喝）浆果类，如草莓、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等水果或果汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。5释放压力——学会六大方法许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。大部分的忧郁症都是有很大的压力突然來到，没有办法转化。压力來自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。第一就是转换呼吸方式呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变，这种方式也治療过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。第二就是运动让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。第三就是睡眠，睡眠是妙法但是，现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。第四就是休息休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。第六是晒太阳日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。来源：养生达人温馨提示：现有项目火热销售中，预购从速！夏日加息活动，精彩不停！（长按识别即可下载）（注：ios用户也可直接在“App Store”搜索“”下载）《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选八点击“蓝色”关注夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。下面景云为您介绍夏季健康养生方法，欢迎阅读，仅供参考!夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易中暑、生病。因此，旧时在这时多驱鬼以求安，同时也讲究中午歇晌，讲究吃补食。此外，还要特别注意防暑。尽管如此，夏天对人体的消耗也是较大的，因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，因此称为枯夏。北方有一个风俗，即定期为小孩称体重，看看他的体重是否增加或减少，以观察儿童的生长情况。一、起居养生起居嵇康《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”意念中存想心中有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。夏至宜晚睡早起　不宜夜晚露宿起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。二、运动养生夏至运动宜在清晨或傍晚夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。三、饮食养生夏至饮食宜食苦酸咸饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。就是说藏气好软，故以咸柔软也。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系。饮食夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。在这里，还要向大家隆重推荐一种食材—生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。四、精神养生《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。五、夏至消暑汤1、山楂汤：山楂片克、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花克，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。2、荷叶茯苓粥：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功效。3、薏仁绿豆粥：薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。4、冰镇西瓜露：西瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。可清热消暑、消毒利水。《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选九一、想获得健康，首先考虑几个问题：1、人为什么能活着？哪些因素支撑生命的要素：阳光、空气、水、食物（营养）！四个要素当中最不能缺的是水和食物，有些生命体可以不需要阳光及空气，比如深海生物、厌氧菌等，但没有水和食物（氨基酸，糖，维生素等）就无法存活！2、人到底能活多久？现代生命科学对基因研究发现人的自然寿命应当在100---120岁，现实生活中活过100岁的老人比比皆是，大家熟悉的名人张学良，宋美龄等都是100多岁的高龄，2017年春晚现场的5位老红军都在100岁左右，其中一位105岁还能自理，写书法，阅兵上的老红军好几位100岁！我国的领导人，高级干部，科学家大多长寿，健康活过100岁！这些人长寿和日常科学保健养生关系密切！民间普通人中，百岁老人也越来越多！3、人为什么会生病？今天百岁老人不是新鲜事物，但是30多岁就因为重病而英年早逝的现象也习以为常。人的零件使用寿命是120岁，是什么原因导致疾病的发生呢？人们通常只关注人是死于癌症，还是什么疾病；很少有人关注人为什么会得这些疾病？是什么原因导致了这些疾病的发生？（如果人们能够对致病因素提早加以积极影响与干预，发病的几率就会大大降低）近几年人体学家对慢性病患者的研究发现发病的因素主要有两个：一是长期毒素在体内的累积；二是长期营养的缺乏（营养不均衡）！毒素是指通过吃喝吸摄入人体的有害物质，还有人体新陈代谢过程所产生的废物，统称为毒素。这些废物正常情况下，人体的解毒排毒器官是可以排出人体的（肝胆，大肠，肺，肾，皮肤等）。但随着年龄增长，人体器官的衰退会使毒素在体内开始累积而导致疾病的发生。营养缺乏是因为人们由于饮食习惯，口味，食物营养素含量的下降等，导致七大类营养素（水，蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素）在体内长期不均衡而引发疾病的发生，例如长期维生素B2缺乏就会引发溃疡性疾病，纤维素缺乏就引发大肠疾病，脂类过多就会引发心脑血管疾病等等---祖国传统医学也认为体内的风寒湿邪等滞留经络不通，日常饮食不能5色5味均衡，所以导致5脏6腑平衡被打破，疾病就发生！二、科学养生，远离疾病不是梦1、获得健康的第一要素是树立健康观念。2、我们搞清楚了影响健康的因素，那么我们就要行动起来管住入口：吃喝吸， 癌字3个口就是这个道理。3、经常清理身体毒素，对内脏经常“打扫”，实践证明，当初宋美龄夫人常用的“肝胆肠排毒方案”科学有效无副作用，操作简单，是非常好的方法。避免毒素在体内累积。4、均衡营养，保持身体各器官工作正常。营养素有制造与修复细胞及组织的作用，是人体的原材料。营养素提供生命需要的能量，是生命能源。当然人们日常很难达标营养均衡，所以需要营养补充剂的帮助来达到均衡，但如何正确服用和选择营养补充剂，对健康真正起到帮助？普通人难以操作。五行幸福餐配方可以非常方便的使用，很好解决了这些问题。幸福餐源于中医养生理论，又结合了现代营养学，全面整体平衡五脏六腑的关系，调节五脏六腑的功能，修复受损细胞，清调补养同步进行。三、疾病预防的误区很多人们谈健康，想到的都是交给医院医生医疗，把自己完全排除在外。所以医患关系紧张，你对医院赋予了100%的希望，但医院只能给你8%的回馈。最好的医生是自己，最好的药是自身免疫！我们在医疗一线临床14年，经验与现实告诉我们：医疗能解决的严重疾病几乎没有一个，几乎没有治好过一个长期慢性病人，最好的结果只是控制症状，最后这个患者一定还是倒在了这个病上。最好的方案就是预防，远离疾病，预防投资1块钱，治疗省下10块钱！多活几年，少生病！您的健康是全家人幸福的基础，让自己健康是一份责任！（）是上海晋玺有限公司推出的。旨在为有投融资需求的小微企业主及个人建立起高效、透明、安全、便捷的互联网金融服务。不仅为社会闲散资金提供一个安全，也能够为小微企业解决融资难融资贵的问题。别光看，起来扫《每天早上3分钟，养出健康好肠胃！》 精选十老人们都说：“一天一个鸡蛋，不仅能补充营养，还能提高免疫力。” 但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。早晨一定要吃鸡蛋的5大理由1.清热补血李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。2.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。3.预防老年痴呆鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。4.补充营养在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品5.延缓衰老鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。鸡蛋怎么吃最营养对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。原来早晨吃鸡蛋，就能从头补到脚，赶紧告诉你的家人、朋友们以后鸡蛋就早晨吃了！！！更多有趣资讯请关注金融官方微信公众号联系我们电话：400-995-0570QQ：微信：速时代金融地址：浙江省衢州市柯城区九华北大道499幢梦捷大厦8楼1-28官网：
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