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石勇：杀人投毒或系心理自卑过度
作者：梅柏青|文章出处：成都日报|更新时间：
　　NLP导读：最近国内出现越来越多的的杀人投毒事件，弄得人心惶惶，群众的心理健康问题一下子被提到了浪尖。周克华，系列持枪抢劫杀人案制造者，公安部A级通缉犯；复旦大学林某，因跟舍友黄洋起了争执，遂在饮水机中投毒&&然而，这些匪夷所思的犯罪者却是个曾被人认为是心地善良或诚恳老实的人，那，是什么原因让他们走向犯罪的不归路？石勇，《南风窗》杂志主笔，为你讲述：杀人投毒或系心理自卑过度。
　　周克华为何频频杀人？复旦大学学生林某为何对室友投毒？日前石勇做客金沙讲坛，对这些极端个案在个人心理性格、社会及思想文化层面进行全面解读，引人反思：如何避免下一个周克华和林某出现。
　　本期嘉宾
　　石勇，本名石求阳，1975年生，《南风窗》杂志主笔，文章见于诸多学术刊物和时政媒体，主要领域：精神分析、哲学、心理学、社会理论。出版有《被遮蔽的真相》《心理危机》等心理、社会、政治分析著作，以及心理类畅销书《世界如此险恶，你要内心强大》系列。
　　采访手记
　　曾经有朋友问我，当今社会最怕什么？我毫不犹豫地说&变态&！
　　现代人心理变化莫测，搞不好就是心理疾病，而出现心理变态的人，总是让人恐惧。去年美国康涅狄格州的校园枪击案，致28人死亡，包括20名儿童。同样中国的&爆头哥&周克华和上月发生的复旦大学投毒案主角林某，更是让人们感到不安的名字。他们身上充满太多的谜：周克华为何频频杀人，林某为何对室友投毒？他们背后有什么样的心理原因？究竟是什么境遇，造就了如此冷血的杀手？
　　这天下午，《世界如此险恶，你要内心强大》作者石勇做客金沙讲坛，和大家分享他对这些极端个案在个人心理性格、社会及思想文化层面的全面解读。石勇的理论来源于精神分析及哲学，并通过多年在社会心理、个体心理等领域的精准观察，创造出他实用的独家心理分析。他说，我们社会需要反思的是，如何避免下一个周克华和林某出现？
　　早就有数据表明，我们大多数当代人或多或少存在精神隐疾，比如工作生活压力过大所导致，比如与他人比较引发的心理失衡，而社会贫富分化、丛林哲学盛行、信仰缺失、道德虚无化，都可能导致一些人走向心灵的迷茫，在某个临界点激发起内心黑色的一面。分析这些案例，我们更应该关注普通大众的心理健康，反省社会存在的某些弊端，不然悲剧与恐慌还将有可能无法预知地泛滥。
　　周克华，从自卑自负到痛下杀手
　　我先提出一个问题，现代人存在一种普遍焦虑，假设我们有心理问题，我们通过自我分析可以搞定自己吗？完全可以。现在资讯爆炸，我们每天看到各种事件，波士顿爆炸案、复旦大学生投毒案、周克华抢劫杀人案等等，几乎成了整个社会挥之不去的阴影。其实他们都是出现心理危机的人，我们完全可以通过个人性格心理的分析破译出他们为什么会这样做，社会该怎么去预防。
　　现在进行一个分析，周克华，去年南京持枪抢劫杀人案主角。南京警方最初信息极少，大概100多字，我断定这个人一定是内心很自卑自负的人，判断他绝对没有同伙。到了3月份，华人神探李昌钰到了南京，在接受媒体采访时，说到了这位&爆头哥&，分析他可能有同伙。我知道李昌钰错了。因为自卑自负的人不需要同伙，需要同伙是对他能力的否定，尤其是男人。
　　当时信息有限，我只能断定这么多，心理大致怎样，心理性格会影响到他在作案中的行为，独来独往，异想天开。美国康州校园枪击案杀手和周克华差不多，心理性格上基本是一个类型，所以这些人心理都很强大，当然是变态心理强大，一个心理强大的人既有胆量拯救世界，也可以对世界痛下杀手。所以周克华在重庆作案就暴露了，很多信息知道他是周克华了，包括他从小怎么样，包括为了躲避警方他睡在坟墓边。
　　我小时候有一个邻居，为了壮胆，跑去坟里睡了一夜，当时我不知道原因，现在知道了。一个人不怕死，他要把自己视为死亡本身。在坟墓边睡觉，心理就是这个过程。周克华为什么会去杀人呢？和他从小有关，他想让自己变强大，喜欢看武侠小说侦探小说，看武侠小说会有一种快感。
　　周克华给我们一个教训，我们现在出现的问题，是小时候一系列心理问题造成的，如果走不过去，一定会给自己过不去，也可能会给别人过不去。当我们人生出现问题，至少有一半是心理问题造成的，我们心理出现问题，至少一半是我们头脑肤浅和紊乱。
　　林某，善良之心如何扭曲变形
　　再来分析上个月发生的复旦大学投毒案。我们常说性格决定命运。你的性格不仅决定自己的命运，还可能决定别人的命运。犯罪嫌疑人林某就决定了别人的命运，目前已被警方刑事拘留。我有一个感慨，如果我们没有读懂别人的性格心理，没有懂一点心理分析的话，有时候我们怎么死的都不知道。当然不是一个人的问题，是大学生甚至社会心理问题。
　　林某为什么向室友投毒？我一一梳理了他的心理关系，看到了一颗称得上善良的心灵是如何在&心理保护&机制上扭曲变形的。这是科研能力非常优秀的人，典型工科男，我发现他性格的漏洞，他出生农村，父母在当地职业一般，他天生有一种自卑和敏感。怎么克服自卑呢？他采用一个主流策略，头脑变量，有了智力优势，他在这个世界上就有了心理优势，所以中学时他成绩非常优秀，也不太和别人交流。
　　很多问题未必会在中学暴露，读大学以后才暴露。你考上大学，别人和你一样，考上同一所大学同一个专业，也很牛啊，所以光环不再了。而且大学里不可能不和别人交往，打交道出现问题怎么搞定？他采用了A型心理保护方式，和别人打交道可能受伤，我就把自己封闭起来，谈恋爱挫败以后就在事业上努力。很多人包括马云、乔布斯也是这种心理机制。所以自卑感也是驱使一个人走向杰出的心理动力。
　　尽管家境不好，本科曾经失恋，但问题为什么没在本科时期爆发，读研一开始也没有爆发？因为这期间他成绩一直很好，让他一直保持心理优势。我对于媒体上&林某嫉妒黄洋而投毒&的说法并不认同，像他这类自卑型的人具有足够的心理优势，不会产生嫉妒心理。包括谈恋爱失恋，这种打击都不足以摧毁他专业成绩优秀的价值，他觉得自己牛，所以垮不下来。
　　我看了他微博，只发现一点，他一直在强迫自己变狠。变狠也是他的一种自我保护机制，大学里自我封闭已经做不到了，他的方式就是在网络上不断发泄。读研毕业要去广州的大医院了，他开始怀疑自己奋斗多年的专业，觉得超声科是辅助性的，不是实际治疗，找不到成就感了。当一个人倾注很大心血做一件事情，后来发现这件事没有那么大的价值，他靠这个来救自己，结果救不了，后果就可怕了，这时他恰恰和室友为琐事发生了不愉快。
　　A型心理保护模式主要特点是隐藏自己，避免把自己投入世界而带来心理伤害。我们说每个人的心理成长，只有建立在与外界的联系中，一旦把自己封闭起来，实际上是在打一场自己&杀&自己的战争，沉浸在自己的世界里，苦闷、自责、充满挫败感，找不到出口，在这样的心理状态下，室友黄洋调侃他为&凤凰男&，成了压倒他的最后一根稻草。
　　对手不是别人而是自己内心
　　我曾经还原现场，林某怎么想怎么做的，中间发生了什么？就像警方还原作案现场一样。遗憾的是，面对这个有自卑心理早就不爽了的林某，黄洋完全没有读懂这个人。他忽视了对身边人的心理感触和了解，缺乏对自卑型心理的洞察力，对方心理上已经天翻地覆了，你还不知道怎么回事，没有去预防，所以代价非常惨痛。
　　像林某这样的高材生还被自卑感折磨，最终以殃及无辜、毁灭自己结束，案例够典型了。他不自信又要强，这种自卑型性格有家庭和今天社会文化的深刻背景，但更多是封闭造成的悲剧。为了克服自卑，他要不断强大自己，不断发挥聪明才智，当建设一个东西让他有力量，他一定会建设它，当破坏一个东西仍然让人感觉到有力量，他会破坏。其实他的内心非常脆弱。
　　我常说世界如此险恶，你要内心强大。我们这个时代很多人都有心理伤痕，还有一些人在社会中找不到自己的位置。古希腊有一句永恒的箴言叫做&认识你自己&。就是你要学点心理学，学会自我分析，找到症结所在，完善人格。另外，今天的人容易情绪化，工作生活压力导致心理压力，过分压抑积聚了爆发的能量，我们要和人打交道，头脑要敏锐，要有洞察力，学会应对问题和保护自己。
　　怎么保护自己？你要真正变得内心强大。现在年轻人最关心的是如何在办公室里与同事与领导和谐相处，我教你一招：当面对任何使你在心理上产生愤怒、恐惧等情绪的时候，对手不是别人，而是你自己的内心。内心逻辑对应心灵，理性逻辑对应头脑。当领导对你怒气冲天时，你应该首先保护自己内心，不要让内心因领导的气头话产生情绪波动；然后马上冷静思考，有理有据和领导对话。这就是心理保护。很多心理问题矛盾冲突就是这样产生的。
　　我的体会是，遇事时内心平静一点，既给内心&杀毒&，也使内心强大。比如说方舟子，他内心相对于很多人都强大，而他本人的心理似乎更强悍，就算遇到无数谩骂，甚至包括被锤击，情绪也没有被撩拨。在打假时，他想象自己站在科学和真理的一边，如有神助，怎么可能心理不强悍？他心理强大的一个诀窍，就是把外界的信息，统统拦截在智力结构里去解读，而不往心里去。
　　当文青遇上方舟子，文青会很不适应，因为文青式的语言和思维，最大特点就是不讲究逻辑推演，语言中带太多情感、价值偏好、道德职责等。本质上是对自己内心焦虑、动机、欲望的一种暴露，而且在进攻时只是以气势压人，完全不知道如何防御，漏洞出来了还不知道。方舟子是懂得这一点的。
　　震区心理治疗，长长的拥抱最有效
　　很多人认为心理学很难，我告诉你，其实简单。我也是自卑型的人，按阿德勒的分类，我们大部分人都是自卑型的人，但我们可以通过调整认识和与外界沟通合作而消除自卑。当我们懂得一点心理学以后，不仅可以在事业上取得成功，让你保持一个良好心态，也可以让你不因为社会的喧嚣浮躁迷失自己，知道自己该干什么，不该干什么，至少能够HOLD住一些东西。
　　杨澜说过一句话，如果有人因为你的钱或者权而吹捧你，不值得骄傲，因为他吹捧的是你的钱或者权，而不是你，如果有人因为你的钱或者权而贬低你，也不用自卑，因为他贬低的是你的钱和权，而不是你。这句话能进入你的心理结构吗？一个人的真正改变是心理结构，通过不断应用，变成你自己的东西。所以这些不是心理分析，只是一种心灵鸡汤格言警句。
　　心理分析仅仅解释是不够的，它有改变的功能。雅安芦山刚刚经历7级地震，给灾区人民带来心理创伤。我们前往灾区的心理咨询师，一定要懂得灾区群众的心理，他此刻最需要的是什么？亲人死了，房子倒了，人们最容易产生无力感，无助感，还有不确定性。这时最有效的方法就是给他们一个大大的长长的拥抱。不要说一句话，让他痛哭，然后他就感觉你和他在一起，他就不会那么无助。这就是最大的心理治疗。
　　有人问我，现在年轻人相亲交友找工作都要看星座，你觉得星座性格一类比较靠谱吗？我说玩玩可以。星座命理符合现代人心理，一方面有时尚感，一方面又愿意相信奇迹发生，其实也不全是扯淡，也有和现实符合的内容，但人们骨子里也没有太当回事。它太符合焦虑中的现代人需要娱乐化地得到指点的心理了。
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孩子自卑的原因
日 10:57出处：亲亲宝贝网作者：YJ阅读次数：17
孩子自卑的原因，自卑是一种心理缺陷，也是幼儿常见的问题之一，虽然有个别儿童的自卑心理随着年龄增长可以逐渐减轻或消失，但是如果不加调控，对孩子的危害很大，因为做为家长我们应该要如何克服孩子的自卑感呢，下面就一起来和小编了解一下吧。
孩子自卑的原因
1、经常受到批评指责
长期在家长或者老师的批评指责下长大的孩子，往往自卑感会比较重，而且他们的性格会比较内向孤僻。
2、家长对孩子期望过高
“期望越高，失望越高”，有些家长并没有衡量孩子的年龄和能力，就对孩子开出过高的要求，这样给孩子带来太大的压力。而孩子往往无法达到家长的要求，内心就会变得自卑。
3、家长过度保护孩子
部分家长对孩子溺爱有加，所以，不舍得孩子劳动，从小对孩子都是一手包办的，这种过度保护孩子的行为，会使孩子丧失最基本的自理独立能力。以后孩子离开了家长的保护，往往会表现得比其他人差，因此会让孩子感觉自卑。
4、孩子受到他人的歧视
孩子经常受到同学的歧视、欺负，那么就会产生自卑心理，而且，往往孩子对社会容易产生恐惧心理。
5、孩子的自身能力较差
孩子的各方面能力，或者是智商不高的话，就会比起身边的人表现都较差，这样孩子的自卑心就会越来越严重。
孩子自卑的表现
1、做事没主见，不敢自己实践
分析与对策：这种情况的出现，很可能跟家长包办一切事物，或者是动不动就批评孩子有关。因此，面对这种情况，在家里时，家长要试着放手让孩子去解决自己的事情，为孩子制造更多的锻炼机会，帮助孩子掌握一些基本能力，放手让孩子自己去完成一些简单的力所能及的事情，逐步培养孩子的自信。当然，鼓励也是非常重要的，即便孩子只是取得一个小小的进步，也不要忘记鼓励，更不要常常批评孩子。
2、回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己
分析与对策：这种情况的出现，很大程度上与家长的爱比较有关。家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向或是纵向的比较中，成绩、才艺、行为等等，孩子的方方面面都可以纳入家长的比较范围之内，家长以为，这样的比较可以激发孩子的上进心，殊不知，却是对孩子心理的极大伤害。
3、拒绝交朋结友，不敢与人交流
分析与对策：如果孩子出现这种情况，家长应常带孩子出外进行，耐心引导孩子走出自己的小圈子。同时，在户外活动的过程中，家长还可以邀请有相近年龄的小孩的家庭一同进行。这样户外锻炼，既可以让孩子开阔心胸，逐渐敢于与他人交流，也可以增进亲子感情，让爱唤起孩子心中的自信。
如何克服孩子的自卑感
1、语言暗示
家长要“多鼓励、少批评”，要让孩子做一些简单的事情，让孩子品尝到成功的喜悦，多对孩子说“你一定行”、“你真棒”等，潜移默化的培养孩子的自信心;
2、发挥长处
人有长处和短处，有优势和劣势，父母应该教会孩子扬长避短，取其所长，消除孩子的自卑心理，善于挖掘孩子的长处、优势是非常重要的;
3、洗刷阴影
大大小小的失败是每一个人都会遇到的，小孩子要适时的遇到一些小挫折和小失败，但是失败过后父母要对孩子进行有效的沟通，父母在孩子失败后要对孩子分析失败的原因并对孩子总结经验，下次再同样的事情一定会成功的，家长要帮助孩子忘掉不愉快的，向前看;
4、降低追求
有的父母很严格，就怕别人的孩子超过自己，所以要让孩子在方方面面都想拔尖，制定的目标很远大，但是孩子没有达到，就会怀疑自己的能力，极易造成自卑心理，所以克服孩子自卑心理很重要的一点就是降低追求，制定一些孩子能较易完成的目标，孩子能一个月、一学期就可以达到目标的，让孩子有成就感;
5、积蓄成功
经历过成功的人，不会忘记成功带给自己的喜悦，在大脑便有了-动作模式电路纹，会想起自己以前的成功，而激发自己的从成功中获得的喜悦，充满自信，消除自卑心理;
6、改变形象
美国的一项调查显示：在举重的时候，如果大声喊叫，会多使出15%的力量，在平时，大声说话、抬头、敢与人正面的交流都是自信的表现，所以针对有心里自卑的孩子要从这几个方面入手，从整洁的穿衣、讲话大声、流利等方面都要培养孩子;
7、预演胜利
当孩子遇到困难或挑战的时候，父母要为孩子制造一幕胜利的场景，让孩子幻想胜利后的一幕幕，给孩子足够的动力和战胜困难的勇气，帮助孩子战胜恐惧心理，相信自己有信心战胜富有挑战的任务;
自卑自卑心理一直以来都处于一种极度自卑和压抑自闭的心理我该怎么办
身边的人都有很好的朋友，其实我也算是有吧。但是我老在怀疑他们是不是真的对我好，有企图吗我对他们好他们会背叛我吗，至今找不到男朋友，并非我不想找，是实在不敢相信自己有能力让别人喜欢，我总爱去想他是不是真的喜欢我，稍一离开我就害怕被抛弃，也不愿意交朋友，我该怎么办，是不是有什么了
回答数2117采纳数82
来自：河南｜南阳
回答：一直以来都处于一种极度自卑和压抑自闭的心理我该怎么办
&你好：2傻-朋友！同意李肇东老师的回复，参照去做大有益处，如有需要与李老师联系会更好的帮助你！！！
回答数3522采纳数391
来自：北京｜海淀
回答：一直以来都处于一种极度自卑和压抑自闭的心理我该怎么办
老师告诉你一个“绝招”，在客观冷静的基础上，真正建立起“吃亏是福”的观念！你的病根在于患得患失，生怕自己吃亏；第二树立“天生我才必有用”的自信。你本人是天下唯一的。所以你要自信！第三进行必要的心理训练，除去多虑。祝福你！
回答数80采纳数21
来自：广东｜珠海
回答：一直以来都处于一种极度自卑和压抑自闭的心理我该怎么办
&每次看着这样“不信也不幸”的心灵，我都忍不住思索一个人的成长环境。大人们每一次不诚信的行为，都在摧毁孩子对人生美好的信任，剥夺他们感受幸福的能力。但现在我们知道，我们已经不现是小孩子了，我们已经长大了，要以勇敢地迈步向前走。在人生的道路上我们都会遇到很多问题，但我们不论怎样，都不要忘了，这个世界毕竟是真诚多于虚伪，美好多于丑恶。&做事，务必要缜密，做人，务必要简单。你想别人怎么对你，首先你要怎样去对待别人。识人不必探尽，探尽则多疑。另外，我们的人生里也没有那么多时间与精力去揣测别人对“我”的看法与评价；该做的事太多了。 多一分时间纠结，就少一分时间幸福。人生苦短，不应为难自己，要让自己活得潇洒、自在一些。假如你是少年，少年问智者：「如何才能变成一个自己愉快、也带给别人快乐的人？」 智者笑：“有四种境界，你可体会其中妙趣：首先，要「把自己当成别人」，此是「无我」；再之，要「把别人当成自己」，这是「慈悲」；而后，要「把别人当成别人」，此是「智慧」；最后，要「把自己当成自己」，这是「自在」。人一简单就快乐，一世故就变老。保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。凡事相信凡事盼望凡事包容。心开，就开心了！&
补答：(日 16时24分)
想让自己变得自信，首先要了解自己，提升自己，好好爱自己。如果你要有一个人生目标的话，真的就是了解自己、接纳自己，全然地活出自己，在每一个当下，都跟自己好好地相处。慢慢地，你就会发现，当你能跟自己好好相处，没有任何问题的时候，这一刻是最美的。而在这一刻状态下的你也是最美的。每个人都是不完美的，你的存在就是世上独一无二的，不要总是看到别人的优点，你也要看到自己的优点，不要总是看到自己的缺点。别人是别人，你是你，不必把别人与自己硬扯在一起进行不适当的比较。你是一个独立的个体，自己的路是要靠自己走下去的。和别人相处时，不要把自己看得太重，也不要过于关注别人，人比人没法比，人随着年龄的变化，时时刻刻都在发生着变化，把注意力放在有意义的事情上，好好学习，好好爱自己，积极参与各种兴趣培训或有益的集体活动，使自己真正充实起来。让自己变得自爱自强自信，你一定能做到。时常提醒自己：我很好，我很有力量！我爱我自己！
补答：(日 16时30分)
不要等别人来爱自己，首先要自己先爱自己，只有努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。
补答：(日 16时46分)
一个人只有真正地接受自己了才能真正地去接受他人，爱他人。相信自己，别人才会相信你。自信的女人最有魅力，你自然会吸引他人。爱自己，相信自己！
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关注心晴，天天心晴过度自责，将后果责任全往自己身上揽，然后特别自卑。如何改变这样的心理状况？
我一朋友曾经高考失利，结果一度抑郁，几次自杀未遂。休学两年之后又上了大学，后来跟男朋友分手，又觉得自己做错了，很差劲之类的（虽然她跟我说她男朋友各方面不如她，但是自己总觉得比人差）。其实她本身很优秀，在舞台上也表现得挺自信的。但是一发生什么事就很自卑，很自责~~天性如此，肿么办？？？
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常常自责，不是自卑，而是自负。自负自己，觉得理所应当这些事情我是做得到的，也可以说高估了自己而导致了种种失望。最后搞得自己自卑。
首先，这个是“归因风格”导致的。我们生活中每天会发生无数的事情，有些人倾向于把事情的发生归因于内在原因，从自己身上找解释，忽略了外在的因素和随机事件发生的影响，有些人倾向于外在归隐，从外界找解释，忽略了自己本身特质和行为、判断造成的影响，两种适当平衡比较好，心理会更健康。具体可以看看我的另一个回答：你的朋友过度倾向于把原因归结于内在，本来是很促进人奋进和改变的，但是由于确实很多事情无法通过自身力量改变，就会产生习得性无助，否定自己的价值和真实能力。这大概是从小家庭教育和经历导致的。建议帮助她理解，世界上并不是所有的事情都是可以自己控制，并不是所有的事情的发生都是本人全部负责。
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。（百度百科，题主很多信息没说，也不知道是不是，不过自己的却是很严重）美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。5．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。日常生活中对一些小事的不如意，或被拒绝即表现得很委屈，感觉受到了较深的伤害。逃避型人格障碍者从一开始就回避人际关系，要不就是无条件地接受他人意见。他们在生活中尽管有交往的需要，但大多数人仍与周围人保持一定距离。在丰富的情感世界中，他们很难同别人进行深入的感情交流。患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己。患者的典型症状是他们很不愿意出风头，害怕暴露自己的内心感情，表现出羞愧，哭泣或不能回答问题。他们对熟人很亲热，而对生活中习惯常规的任何改变会感到害怕。为了回避引起焦虑的情况，他们常寻找一些借口。有时他们对一些事物表现出恐惧，而且他们经常有抑郁症，焦虑和对自己生气的感觉（更多的资料自己找吧）
问题分析：估计是从小家庭的打压式教育导致留下心理阴影。但我不觉得她是真自卑，自卑的人做不到 ——（虽然她跟我说她男朋友各方面不如她），这也说明她还是能看到自身优点的。根本原因是得失心以及求认可的心太重啊。处理方案：俗话说，人不自救，上帝也救不了你。提主你要认识到你是帮不了她的。当她受挫时陪她看看电影尝尝小巷小吃逛逛街比言语实际多了
人们以为自责能够让自己变得更好，其实否定、负面的情绪除了让你痛苦，对于改变现状毫无意义。你工作的痛苦还能带来一点金钱，你自责的痛苦却仅仅带来痛苦和时间的浪费。其次，人们自责也是因为不愿承担过去行为所产生的后果。你要明白，你做错了就得承担后果，你能做的就是面对现实并努力改善它。你还幻想一切可以重来吗？你认为你做好了自己世界就能完美吗？人不是上帝，人们都会犯错。最后，你以为你想通了这些道理就能进步吗？你以为找到了自己的缺点就等于成功了吗？你一点都没有改变，除了浪费时间并以为自己懂得了许多道理。在你今天付出时间去为改善你自己做一点事情时之前，你还是你，不完美，会犯错，你依然活在这个充满苦难的世界。
楼主看过《被嫌弃的松子的一生》么？这种心态和松子很像
大多数自卑的原因都是在失败的时候过多强调的主观原因，轻视客观原因的作用，在成功的时候过多强调客观因素，轻视主观因素，自傲则是反过来，所以唯一解决自卑自傲的方法是客观的看待失败和成功，不要轻视或者太重视某一方面的原因
本人处女座，题主可以百度下，处女座确实会有这种人格，出事后首先是觉得自己做的不到位，然后就是各种纠结，情绪低落，陷入自我批判中无法自拔，那些总是黑处女座的，我们并不是对其他人这样，我们对自己也很高要求的啦啦啦！！！！
这不是自负，是心理界限的不明确。大多数人都不懂得尊重别人的心理界限或保护自己的心理界限。向你推荐一本书《过犹不及》，以及
公司公众号正好有一篇文章谈到这个问题，还比较全面，你可以参考下。——————————————————————————在我们的文化当中，我们并不嘉奖那些勇敢表达感受的人，于是我们也不再在意自己的感受。我们的眼里只有完成一件件事，取得一个个成就。当不好的结果出现，我们就会责怪自己做的不好，而忽略了自己在这个过程中付出的全部努力，也忽略了自己本身的价值。你是不是会经常感到自责？你是不是经常被失败打倒？你是不是把自己逼的太紧从来没时间喘息？你是不是总是与羞愧为伴，总觉得自己不够好？于是我们压抑自己的感受，为自己的感受感到羞耻，用那些社会标准要求自己，责怪自己不应该。如果我们只是在感到受伤的时候压抑自己的感受，试图把自己武装的更加强大，或者用忙碌填满自己让自己对感觉麻木，我们会破坏掉自己的感受系统。感受系统被破坏不代表我们不再有感受，而是我们更多会觉得不快乐、做什么都没有意义，所以，自责总是与抑郁并肩而行。————————下面是两个案主的自我总结。案例一 Nancy我对自己的严格要求成就了我的事业，与人交往的能力却成为我事业前进的障碍，我的事业进入了瓶颈期，不管怎么努力都突破不了我们公司的电梯里有一面大镜子，大概是因为建筑比较老旧，镜子也是很多年前的镜子。人照在里面会失真，显胖、有些变形、还有一些发黄。我以前非常讨厌这面镜子，每次进入电梯都马上转身对着门，不去看镜子里的自己。这样的状态就是我过往生活的一个缩影。我从小跟外婆长大，她是一个自我要求很高的人，对我抱着很大的期望。所以我很小的时候就知道，我要好好学习，要举止得体，这样我的外婆就会喜欢我。如果做的不好，我就会责怪自己。我对自己的严格要求成就了我，它为我提供了一直以来前进的动力。刚刚上高中的时候，我有一次在数学课上看小说，被老师抓住了。我还理直气壮的梗着脖子不肯承认错误，因为老师讲的题目我都已经会做了。其实心里面自责的 要命，怎么那么不小心就被老师抓住了呢。因为我当时太倔强，逼的老师让我叫家长并在全校同学面前念检讨书。那是我记忆当中最责怪自己的一次，责怪自己也责怪着老师，在全校学生的面前让我颜面无存，我甚至想到了转学。可是后来老师找到并告诉我，我可以通过好好学习的方式弥补自己的过错，挽回自己的形象。于是我更加努力的学习，成绩一路攀升，前二十名，前十名，前三名，每一次前进都会给我更大的自信，最终我以优异的成绩考上了理想的大学。进入工作之后我依旧延续着这种模式，在专业知识和业务方面刻苦钻研，一说起业务我就可以滔滔不绝，却无法在不谈业务的时候和人开开玩笑，拉拉家常。我觉得自己是乏味无趣的，在人际交往中毫无优势，所以为了凸显我的价值更加努力的学习工作，与人愈加疏远，以至于我在单位里见了领导都会绕道走。不断鞭策自己让我在单位里占据了一定的位置，可是与人交往的能力却成为我事业前进的障碍，我的事业进入了瓶颈期，不管怎么努力都突破不了。加上离婚和亲人去世，我的心情跌到了谷底，这驱使我去寻找改变的可能。通过这半年的学习，我的生活发生了翻天覆地的变化。老师让我多欣赏自己，然后我才意识到原来这么多年我都没有欣赏过自己，甚至都怀疑自己根本失去了这样的能力，我做的一切都是为了让别人看到我的价值从而认可我，可是如果我自己都无法认可自己，别人又怎么会认可我呢？不会欣赏自己的我，同样不会欣赏别人，于是我只能专注的把事情做好，不知不觉间就失去了与人的关系。现在我每做一件事情都会看看自己做到了什么，而不是盯着那一点点的瑕疵来挑剔自己的问题。每一次对自己的欣赏都给自己积蓄力量，自信就这么产生了。我越来越喜欢照镜子了，哪怕是我们公司电梯里那面镜子，因为透过镜子我看到的是美丽自信的自己。我也更愿意和身边的人交往，不管是跟清洁工大码、送快递的小伙子还是前台的小姑娘，都能有事没事的聊上几句，更别提其他的同事了。当我拥有这份自信的时候，身边的人也更信任我，愿意和我共事，领导也开始能够看到我，并把重要的工作交给我做，机会也就这样悄然而至。这成了一个恶性循环一样，我的自责耗费了我大量的时间精力，所以我会没什么能量来做事，或者犯更多的错，变得更加自责案例二：Elen我的父母从小就教育我说，不管发生什么样的事情，都要先从自己身上找原因。当我不小心打破一个碗的时候，他们也会训斥我说，你怎么那么不小心。这个时候马上承认错误并道歉是让他们停止训斥的最好方法，虽然我并不知道自己做错了什么，虽然碗摔碎了我也吓了一跳。这样的模式逐渐被我内化，当不好的事情发生的时候，我总是会觉得是自己做错了什么。当我责怪自己的时候，别人看到我内疚的样子就不再忍心继续怪我，这让我尽可能为我所犯的错误少付一些代价。可是同时我也不再相信自己能做好什么事，只是等着别人来原谅我。渐渐的我也失去了别人的信任，同时失去了很多机遇。这成了一个恶性循环一样，我的自责耗费了我大量的时间精力，所以我会没什么能量来做事，或者犯更多的错，变得更加自责。我的学习帮我切断了这个恶性循环，我告诉自己拿来自责的时间精力不如拿来做事，并且要求自己尽快地从情绪中走出来，投入下一场战斗。一开始的时候这个办法并不算有效，可坚持了一段时间之后，我发现我自责的时间越来越少，能够专注于工作的时间越来越多，我的工作成绩也越来越好。身边的人开始信任我，并交给我更多的工作，在我需要的时候愿意向我提供帮助。当我改变了，身边人看我的态度也就随之发生了变化。
————————你是世界上那个唯一的独一无二的人，这个人在世界上就有他/她的价值，你要尊重他/她爱护他/她。谁说你不好，我们无法阻止，因为我们从来不可能让每个人都对我们满意，我们也没有义务让所有人对我们满意，我们就是那个世界上最好的我，因为我和别人不同。来自公众号知己主义：zhijizy转载注明出处
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