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副主任医师怀孕前三个月都应注意什么_育儿问答_宝宝树
怀孕前三个月都应注意什么
怀孕前三个月都应注意什么
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怀孕前3个月，不要同房，防止 还有就是坚持吃，排畸形的哈 然后就是不要做重活，拿重的东西，多注意休息，就可以了。
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注意寒凉的，刺激的不能吃，容易导致宫缩的食物不能吃，像山楂，桂圆，螃蟹等 。再有最好少去外面吃，不卫生也不安全。
不 要吃药，不要伸着。每天吃叶酸。
早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。 　　首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。 　　其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。 　　早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。
前3个月的属于危险期不要做大不要做重活不要太劳累，不用吃生冷的东西酸辣的也要少吃油炸不要吃，更重要就是不用同房
不 要吃药，不要，不要做重活，多注意休息，多吃有营养的食物。
不要累到，不要，多休息
劳累，要注意休息。饮食要注意。多方面的
吃东西要清淡点，前三个月和都不能同房
多吃些有营养的东西，最好不要有夫妻生活，不要过量运动，最重要的是保持哦··
怀孕前3个月就要开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月，预防胎儿畸形的，怀孕前3个月不能喝酒抽烟，养成良好的生活、注意营养均衡、适量运动保持好的心情就可以了
要多，不要去人特别多的地方
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宝宝树孕育一位上班族孕妈妈的日记: 怀孕前3个月要特别注意的事项
一位上班族孕妈妈的日记: 怀孕前3个月要特别注意的事项
小西门官人
一位上班族孕妈妈的日记: 怀孕前3个月要特别注意的事项朵蜜一家怀孕期间，我和准爸爸一直都是各自生活，因为工作原因分居两座不同的城市，所以很多事都不懂，我就上网查找各种资料从其他宝妈宝爸的经验中学习知识，让我获益不浅，感谢这些宝妈宝爸分享的经验。所以我也总结了一些我自己的心得，希望让更多宝妈宝爸得到帮助也能更放心迎接新地生命。在这期间比较辛苦地还是宝妈，所以宝爸尽量配合着宝妈，让宝妈尽量在一个舒服地环境里和宝妈一起鼓励一起监督一起注意如下事项：1、一定要和准爸爸说有了宝宝一定要和你的老公说，或许是分享喜悦，但也能是意外降临的小生命，夫妻要商量好是否要留下，不要等到胎儿月份大了再去决定，引产对母亲的伤害很大，所以怀孕后要及时和准爸爸沟通。我们当时也是在不知情的情况下得知怀孕的，确实怪自己的粗心大意，在咨询了很多医生以后，我们才确定留下来。这其中也和老公争吵、无助、放弃、坚强、坚持，还好我们都坚持下来了，这离不开彼此沟通彼此迁让。2、要和你的领导说明很多女人在怀孕后还很低调，特别是前3个月时候还不愿意和大家分享，担心胚胎着床不稳，空欢喜。所以越是这时候就要和你的领导说明，特别是那些劳心和体力劳动性质的女生，及时让主管领导知道已怀孕的事情，调整工作，让怀孕初期能够在平稳的状态下度过。我当时觉得自己身体状况还好，所以没怎么注意，工作量挺大的，也没想过去减少工作量，所以努力干着。后面每次B超都不能一次过的，基本休息好了在照才过，算是虚惊吧。所以在这过程也有特别担心的状态，后面我提前一个月休了产假，所以我还是希望宝妈们为了孩子提前和领导沟通。3、怀孕前，先检查身体。这样给孩子一个健康的孕育环境。尤其是妇科疾病，询问下医生再决定是否适合怀孕。我当时是来不及提前做，所以我还是希望宝妈宝爸提前了解自己的身体状况，父母身体强壮直接影响孩子。腰身纤瘦的女性容易在孕早期流产。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才能使体内有丰富的储存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝宝的成长发育。所以宝妈的牺牲还是很大的，请宝爸珍惜身边的宝妈！4、补充叶酸的关键时期一是孕前3个月，但很多准妈妈在怀孕前有时会疏忽大意，可能会错过补充叶酸的最佳时期；二是孕早期3-6周正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期；三是到孕中期和孕晚期，叶酸的需要量大增。如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重。我当时也坚持吃叶酸及维生素，当时了解到平时含叶酸多的食物: 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等; 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉等; 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等; 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子等; 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等; 几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多，一天只需吃点菠菜，即可满足一天400微克的生理需求标准，其他任何食物难以与之比拟。这些我也没具体按着来，孕期的时候有时饮食有点奇怪（呵呵。。），仅供参考。5.停用一些不利于怀孕的化妆品很多化妆品和染发用品都是成分十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。我当时每天都素颜朝天，有时我自己都受不了自己怎么这么丑，可是为了孩子还是忍了，我当时狠狠就把化妆品都送人。呵呵。。。（心在滴血。。。）6.孕前千万别忘看牙医孕期是牙病的高发期。孕妈妈体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来的刺激敏感度增加；同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女性怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于孕前6个月进行口腔科检查。这个我要重点 重点 重点 重要的事说三遍因为太重要，我当时就是深受其害，牙齿容易疼有时根本不能进食，所以孩子每次B超都是偏小。7.孕前注意多运动女性怀孕时，大都因为大腹便便而尽量减少体育活动。但事实证明，女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈妈体内胎宝宝发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈妈分娩时的难度和痛苦。我当时工作比较忙，很少能去运动，后面也吃了不少苦头，所以希望宝妈们能劳逸结合。8.夫妻双方都要慎重使用药物及减少辐射女性准备怀孕的前三个月内，夫妻双方都要慎重使用药物。有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已经过期。孕妈妈感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝宝无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，且不可擅自乱用。这个我身有体会，所以我希望宝妈们能引起注意。有报道称孕妇使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。为了胎儿的健康，孕妇要注意回避有害有毒物质，不乱吃药，戒酒，戒烟，远离电磁辐射。尽量避免被动吸烟。9.孕前最好测血铅已经很多研究证实了铅中毒可以遗传。而孕妈妈铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子孙发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对于宝宝来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。10、孕早期性生活要谨慎孕早期，胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果这时进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，从而使胎盘剥离引起流产。所以，孕早期性生活一定要小心谨慎。11、重视孕期检查怀孕初期，胚胎是否已经稳定着床，着床位置是否在子宫内，怀孕周数与胚胎发育状况是否成正比等等。我特别注重每次的孕检，现在的科技比以前发达很多加上现在环境问题，胎儿有什么小问题都能及时被发现，我觉得这是对胎儿和父母负责人的方式之一。12、保持好心情孕期心情极为重要，特别是怀孕初期可能还没有做好心理准备，情绪心态对胎儿都会产生影响。怀孕后女人应该意识到自己已经肩负起生儿育儿的重要使命，要感到骄傲和自豪，克服烦躁紧张的情绪，舒畅的心情是孕妇自身和胎儿身心健康的前提，孕妈妈不能疏忽。我觉得这个特别重要，也算是一个好的胎教的开始，平时多听听音乐舒缓气氛，我本人是信佛所以我会听听经文或佛经。宝妈可以选择自己的方式，只要保证安全，自己怎么开心怎么来。（听着有点任性 呵呵。。）以上是我在怀孕中比较注意的方面，当时没有即使写下来，所以写得不够全面，有宝妈想一起讨论的话，可以给我留言，不为别的，只为能给你在纠结迷惑的时候有个参考，谢谢大家浏览。
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小西门官人
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作者最新文章怀孕前三个月都要注意什么东西呀？【准妈妈吧】_百度贴吧
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怀孕前三个月都要注意什么东西呀？收藏
听别人说怀孕前三个月，要注意很多东西，还有不能对着电脑什么的，本人工作跟电脑有关，不肯能不与电脑接触，怎么办呀
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接触电脑时间不要太长，注意饮食睡眠和休息就没有多大的关系的
注意补充叶酸
我刚刚生完孩子，怀孕之前和怀孕之后都做了大量得功课，如需帮助➕V：beibei。有妈妈准妈妈群和新妈妈群可以交流
有些网站说一周不能超过20个小时，而且不能久坐
多吃水果喔
叶酸要补充，然后注意休息和饮食，怀孕期间不要吃薏米
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怀孕期间千万不能吃太多，尽可能做到8分饱；尽可能多吃瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品等食物；平时尽量多注意休息，并保持一定量的小幅度的锻炼喔。
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尽量少去面对点子产品
辐射，饮食，日常护理，
1、 暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。2、 在服装穿着方面，要避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋。3、不要做大扫除或搬提重物的动作，以减少流产的机率发生。4、切勿憋尿不上厕所，这样容易引起膀胱炎或尿道炎。5、如果您有泡澡的习惯，那么你最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。6、如果你脚部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。7、养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量。
在网上查的，希望能跟大家分享下。1、为了防止电脑辐射，要尽可能地把显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。电脑的摆放位置也很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。
2、孕妇看电视的时间每天应控制在两小时以内，距离电视的距离要尽可能远一些。同时要减少待机时间，当电视停止使用时，最好不要让它长时间处于待机状态，因为此时可产生微弱的电磁场，长时间也会产生辐射累积。3、手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
4、孕妇还要注意另一个辐射源，那就是电热毯。很多孕妈妈由于怕冷，因此在冬天经常会长时间的使用电热毯，要知道这也是辐射非常严重的电器之一。电热毯通电后，会产生足以危害胎宝宝健康的电磁波，并且电热毯越热以及使用时间越长，对胎宝宝的中枢神经系统的影响就越大，甚至还有可能会造成畸形。5、多吃富含胶原弹性物质的食物，食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。海带、紫菜、猪皮、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白，适合孕妇食用。
希望宝宝能平平安安，健健康康。
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找到了一篇文章，跟大家分享下。如何做一位合格的准妈妈？俗话说子女和母亲有心灵感应，其实对胎儿而言，在妈妈子宫中度过的大约280天，也是与妈妈心心相通。此时母亲的心理变化其实对胎儿影响很大，因此应该如何调节自己的心态才能给宝宝营造一个健康的环境呢？1、大声唱喜欢的歌唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。2、一二三，齐步走散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！
3、找件自己喜欢做的事怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。4、待在人群里在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。5、给肚里的宝宝读书和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
把工作辞了，回家养着
6、听着舒心的音乐入眠午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择！准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。
7、有规律地进食，少食多餐规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。
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楼主答案找的很详细吗。。。
8、细细咀嚼很重要营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。
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孕前如何保养呢1、神养：孕前要保证心情通畅、愉快，这样既可以增加机体的免疫力，还可以使身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，会使女性的皮肤变得红润而富有光泽；2、食养：孕前的女性要经常吃动物肝脏、肾脏、鱼
怀孕前三个月应如何保养呢？
　　孕前如何保养呢　　1、神养：　　孕前要保证心情通畅、愉快，这样既可以增加机体的免疫力，还可以使身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，会使女性的皮肤变得红润而富有光泽；　　2、食养：　　孕前的女性要经常吃动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、红枣及新鲜的蔬菜和水果等，这些富含有“造血原料”的优质蛋白质及各种维生素的营养食物，以补充身体所需，加强身体的营养，为怀孕做好准备。　　3、药养：　　贫血的女性可以通过药膳调理。如：可用党参15克、红枣15枚，煎汤当茶喝；还可以食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，具有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。　　4、睡养：　　孕前的女性也要保证充足的睡眠，这样才有充沛的精力和体力。还要做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。孕前的女性要使自己生活在一个科学的模式里，做到不熬夜、不抽烟喝酒、不偏食、不吃零食、不在生理期同房等。　　5、动养：　　孕前的女性要注意积极锻炼身体，如瑜伽、跑步、散步、打球等，可以使自己增强体力和造血功能。　　注意事项　　一、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml－3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。　　二、有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。　　三、别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。　　四、不主张经常冲洗外阴。阴道本身的酸碱平衡和正常菌群容易因反复冲洗而被破坏，经常使用还会造成依赖。专家提醒：　　五、经期勤做卫生工作。　　六、夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。　　七、夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。具体做法请详见如何正确清洗“私处”　　八、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。&&& 怀孕前三个月的营养搭配方案&&& 怀孕前三个月的症状及注意事项&&& 怀孕头三个月是个“不能说的秘密”？
怀孕前三个月的症状及注意事项
　　怀孕头3月是一个孩子的基础期。 一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。　　1.妊娠第一个月(1～4周)　　如果孕妇的月经周期为28～30天一次，从未次月经第一天计算妊娠时间，妊娠第二周未是精卵结合，受孕的时间，受精后，细胞不断进行分裂，很快变成一个实心的细胞团，形如桑堪，称为桑堪胚。细胞分裂发生在受精卵沿输卵管向子宫飘送的过程中。受精后约4天，孕卵到达子宫。　　妊娠第3周，细胞团脱去外膜，为着床做好准备，此时细胞数约有150个，并分化成两个部分：内细胞群就是后来的胎儿，外层细胞将来形成胎盘和羊膜囊。胚泡植入到富有养料和氧气的海绵状子宫内膜中，完成了着床，这时孕妇的血液中大量氧、蛋白质、维生素和其他各种物质的分子就透过薄薄绒毛壁，源源不断地进入胚胎的血流。　　妊娠第4周，胚泡已牢固地种植人子宫里，在那里生长发育成一个很小的胚胎。此时，到了月经该来潮的时刻，孕妇最初的感觉是乳房胀满而触痛，同时月经并未来潮，应该考虑是否怀孕了。妊娠3～4周时，称为胎芽期，胎芽身长约0.5～1厘米，状如小海马，此期为重要脏器生长期。　　2. 妊娠第二个月(5～8周)　　如果到第五周，月经仍未来潮，基础体温呈高温状态，持续16天以上者，可去医院验尿，若妊娠试验为阳性，可基本确定为妊娠。此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇身体的一些部位也开始变化：乳房发胀、乳头乳晕发黑、尿便及白带增多等现象，这些现象都是生理现象，不必为此感到焦虑。在妊娠第二个月，胚胎有躯体和“尾”。能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。　　在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。　　妊娠7周左右：胎儿身长约2～3厘米，重量约4克左右，已长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步像人了。　　3.妊娠第三个月(9～12周)　　当妊娠进入第九周时，胚胎的脸已有明显的特征，胚胎的身体拉长、变直、尾巴缩短到消失。到第十周，胚胎期告结束，而进入胎儿期。胎儿的人体特征明显显示出来，已可见手指和脚趾。脐带也逐渐长长，胎儿可以在羊水中自由转动。此时胎儿的心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达，产生尿液，并有了输尿管，胎儿可以进行微量排泄了。　　到十一周未孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，会觉得下腹部有压迫感或足跟抽筋，同时小便次数增多。此时妊娠反应逐渐减轻，不久就会消失。孕妇此时会感到乳房更加膨胀，在乳晕，乳头上开始有色素沉着，颜色发黑。　　这个时期孕妇容易发生便秘和腹泻。此期是最容易流产时期，孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动，不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。如果这个时期孕妇有下腹痛和少量出血，应立即接受医生的检查，因为有流产和宫外孕的可能性，千万不可放松警惕。　　妈妈最该做的事：　　1.关注妊娠，及时就诊。怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略。因此，关注月经日期尤其重要。发生避孕措施不好的性生活后，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能。及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小。而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小。两条人命在身，谁还敢天马行空。尤其最初三个月，一定要认真对待。一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。　　2.戒烟戒酒。烟草中含有上百种有毒物质，对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加和畸形的发生风险。　　3.合理饮食和休息。早孕反应的不适，特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求。合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等。小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力。　　妈妈最不该做的事：　　1.心怀佼幸地吸上一支，喝上一杯。莫道人不知，天知地知、你知宝宝知。别给自己后悔一生的机会。　　2.乱服保胎药。身体每个异样的表现，都让求子心切的妈妈担心不已。但是孕妇应该谨慎用药，乱服保胎药无异于谋杀。　　3.和宠物共处。孕妇最好远离猫狗之类的宠物，家里不要养宠物。虽然宠物是家庭的朋友，但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，比如弓形虫，通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形，常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。　　特别提醒：种种新生儿畸形中，最常见的畸形是神经管畸形　　神经系统的分化从胚胎第3周开始。正常情况下，胚胎第4周末神经管应完全闭合。如果失去了脊索的诱导作用或受到环境致畸因子的影响，神经沟就不能正常地闭合为神经管，出现神经管畸形。　　越来越多的研究发现，营养不良的孕妇，尤其是叶酸摄入不足的妇女，生出神经管畸形的宝宝的危险增加。现在很多城市的孕期门诊建议孕妇每日服用叶酸片，尤其是挑食、早孕反应严重的妇女。新鲜蔬菜中的叶酸含量丰富，尤其生吃营养丢失少。&&& 怀孕头三个月是个“不能说的秘密”？
怀孕前三个月的营养搭配方案
　　此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。　　一、合理的膳食调配。　　胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。　　1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。　　2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。　　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。　　4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。　　二、保证优质蛋白质的供给。　　妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。　　三、适当增加能量的摄入。　　孕早期，为孕期提供能量的、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。　　四、确保无机盐、维生素的供给。　　无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。　　很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。　　很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。　　最好不要经常吃咸菜和醋腌制品，这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，而且可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。&&& 怀孕前三个月的症状及注意事项&&& 怀孕头三个月是个“不能说的秘密”？&&& 准妈妈的饮食营养
怀孕前三个月吃什么好？
怀孕了吃什么好？孕妇前三个月吃什么好？在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等；第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成，一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。可知，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。在胎儿期，对脑健康发育起主要作用的营养素有下列几种：蛋白质。蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是脑细胞的重要组成成分之一，约占脑干量的35%左右。它主管着大脑的兴奋和抑制过程，人类的智力活动，如学习、语言、记忆、思考等都离不开蛋白质的合成作用，它是人类智力活动的物质基础。脂肪类。人体60%的大脑细胞都是由脂肪类物质所构成。质优、量足的脂肪类可促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，使大脑保持优异的功能。其中卵磷脂不但能增加记忆力，还能延缓大脑的活力。糖类。人体大脑在进行复杂的活动时，需要大量的能量，这些能量都需要葡萄糖来供给。而大脑本身储备的能量又是很有限的，因此，每当脑力活动紧张时，就需要身体补充一定的葡萄糖。然而，人体摄取葡萄糖时最好选取杂粮，例如玉米、燕麦、小米、大米等，也可适量选取红枣、葡萄、红薯等。最好不要用精制糖、粗制糖等。维生素。在脑活动过程中，维生素能及时补充所需要的氧气和营养物质，是脑活动不可缺少的营养素。会使大脑活动力下降、容易疲劳或发生障碍。但如果维生素过多，也会引起中毒。微量元素。钙、磷、钠、钾、碘、铁、锌、锰等微量元素也是大脑活动不可缺少的营养素。不管哪一种微量元素缺乏都会影响大脑的正常工作，例如，体内钙的缺乏会使人体烦躁、判断力下降、工作能力下降。
怀孕前三个月注意事项和准备工作
　　怀孕前三个月注意事项有哪些呢？孕前检查对于未准爸妈都同样重要哦，怀孕前的准备工作，你做好了吗？　　一、怀孕前三个月的准备　　1、身体准备　　有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。　　2、精神准备　　首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！　　3、生活准备　　首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。　　下面就来介绍怀孕前三个月的注意事项有哪些。　　二、怀孕前三个月注意事项　　1、生育年龄：男女的为24－30岁。这时期生育力最旺盛，精子和卵子质量好，下一代体质也最好。妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。　　2、女方流产满6个月。()　　3、如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。　　4、选择最佳的受孕季节：从医学角度看，在7－9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。　　5、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。　　6、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。　　7、夫妻都不能抽烟。　　8、调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。　　9、到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。　　10、检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。　　11、清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。　　12、适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，把神经精神系统调节好。
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