账号：@szonline.net密码：
您现在的位置： > >
> 阴道紧缩的方法有哪些呢？
阴道紧缩的方法有哪些呢？
阴道紧缩的方法有哪些呢？日常生活中，阴道缩紧术的方法是很多的，而通常情况下，选择方法的时候一般是需要根据女性患者的具体特征来有效的进行选择和治疗。
日常生活中，阴道缩紧术的方法是很多的，而通常情况下，选择方法的时候一般是需要根据女性患者的具体特征来有效的进行选择和治疗，下面我们来看看深圳和平妇科专家介绍阴道紧缩的方法有哪些吧！
以下4种方式可以改善阴道松弛
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
2、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
3、阴道紧缩术：阴道缩紧术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，阴道缩紧术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。一般在医院门诊手术室既可进行，应用局部麻醉，没有明显痛苦，阴道缩紧术结束后，一般无需住院，可自行回居住地休息。该手术的特点是损伤小，无痛苦，无明显疤痕。
4、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
温馨提示：更多有关的其他资讯，治疗费用及日常保健方法，可以点击在线咨询专家，直接与专家联系，深圳和平妇科医院权威专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。
专家在线咨询
包岩 主任医师/教授
擅长：人流、宫颈疾病
谢新梅 副主任医师
擅长：人流、不孕不育
吴素文 副主任医师
擅长：输卵管阻塞、月经病、妇科炎症
金慧娟 副主任医师
擅长：妇科炎症、妇科肿瘤、不孕症
副主任医师
擅长：妇科炎症、子宫系疾病
纪克宁 主任医师
擅长：子宫切除、不孕症您当前的位置：
女子缩阴的运动方法有哪些、怎样才能缩小阴道
导读：　对于女性而言，私處就像是一个需要时刻呵护的花园。在亲密的两性对话中，拥有健康紧致的私處才能够让彼此更加深刻的感受到爱意。但是，对于女性私處我们仅仅采用一般的呵护方式是不够的，因为这个女性最私密的的地方同样也是最为脆弱的。就比如产后出现陰道松弛就是中年女性普遍面临的一个问题，而随着千黛斯的问世，这些问题都将迎刃而解。
女人陰道松弛怎么办 千黛斯专家全面解析造成陰道松弛的原因：
国际女性生殖医学研究中心通过解剖学、细胞学研究发现，造成陰道松弛的原因除了弹性纤维网断裂之外，还有陰道内壁肌表层细胞的萎缩。陰道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成陰道松弛，难以恢复。然而，致使女性陰道松弛的原因可不仅如此。
1、年龄：40岁以上的中老年女性陰道会随着岁月的流逝而自然老化，卵巢功能也会逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，因此陰道也变得松弛、干涩，缺少弹性。
2、生育：生产过的女性，陰道可以扩张到原来的数倍，尤其是自然分娩的产妇，难免会经历产伤、中期引产的陰道损伤、多次分娩，陰道的弹力纤维被彻底崩断。
3、性生活：女性30岁以后或性史超过3年，陰道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现陰道松弛宽大，刺激反应降低，陰道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。
4、人流、药流：女人在怀孕初期，陰道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，陰道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在陰道褶皱及后穹内残留、撑大陰道内壁。╜
万千女性亲身的见证！女子缩隂的运动方法有哪些
近些年来，随着医疗技术的发达，很多女性朋友为了能够在老公心目中留下完美的形象，开始用各种缩隂产品想让自己变得更加锁住男人心，可是使用的人群越来，市场的产品也就越来越多，可是市面上也不乏出现了大量的假冒的缩隂产品，成为了很多女性头疼的一件事情，缩隂产品千黛斯私處护理安全有保证。
怎么也想不到，随着年龄的增长，再加上已经是身为人母，竟然也会被这样的事情所困扰，不知道从什么时候开始下面开始变得干涩，松弛，每次跟老公过夫妻生活都受到极大的影响，无法正常的过夫妻生活，直到有一天无意间从姐妹那里得知她现在在用一款缩隂产品千黛斯私處护理，效果挺好的，老公现在对她是疼爱有加，别看已经是三四十岁的人了，一点也不避讳，听到这里我在也忍不住了，就把自己的情况给姐们说了下，她当时就说让我试试千黛斯或许能够帮的到我，什么话也没说回到家里就立刻订购了2个周期的来用，你还别说，不愧是好姐们，真的没有骗我，现在我跟老公的夫妻生活再也不像原来那样不了了事了，现在不但下面不干涩了，也紧致了很多，真的太感谢千黛斯了，是它让我更加的懂得生活的重要性。
用户使用效果回访：
兰州潘女士（魅力定格装）:我一般都用的是 千黛斯 天然的产品，比较不错，用过之后就好像回到了当年。和老公房事的时候，老公还说我就像回到了当年一样非常的有感觉。
经临床实践验证:千黛斯具有其它同类缩隂无法比拟的四大优势：
　　一：作用更迅速：迅速溶溶解起效，干涩、疼痛一支见效，瘙痒、异味5天即可有效缓解、可有效促进隂部环境优化，维护微生物生态平衡。
　　二：疗效更持久：360度环绕给药、植物保鲜陰道，生物作用使药效停留长达72小时，缩隂、排、治病、养颜，四位一体，帮女人恢复十八岁少女般的青春容颜、紧窄状态，缩隂持久不反弹。
　　三、使用更安全：草本精华不含化学和激素成分，安全性高、依据人体工程学原理、采用推注式给药，无糖衣包裹等化学材料的包裹，使用过程无异物、不适感觉，可以放心使用。
　　四、治疗更彻底：从女性发病根源入手，排宫，清隂，养卵巢三管齐下、治疗与滋养相结合，全面解决各种女性疾病困扰，紧缩有度，愈后不反弹。&
1、服用期间会有专家打电话跟踪回访，及时了解您的情况，做出更好的应对措施。
2、有任何疑问随时可以到我们的网站进行咨询，或者拨打我们的全国 免费热线。
缩隂、护隂、养隂有显著功效的中药材：桂心。性味辛、甘热。《圣惠方》言，桂心入心，引血化汗、化脓。盖手少隂君火，厥隂相火，与命门同气者也。主要功能为：苦入心，辛走血，引血化汗化脓，内托痈疽痘疮。益精明目，消瘀生肌，补劳伤，暖腰膝，续筋骨。对女性腹内冷痛有效。
推荐阅读：
女性高端专属用品-千黛斯高端养巢圣品让你恢复年轻态
-- 来源: 首商网
仅供您参考。未经许可，不得转载。
首商网&& 版权所有 & &&&
沪ICP备号-6专治阴道紧缩的方法有哪些
温馨提示： 专治阴道紧缩的方法有哪些呢？许多女人在经过长久的夫妻生活后，都会发现阴道松弛的现象。下面就为大家详细的介绍一下专治阴道紧缩的方法。
阅读了本篇文章的用户还阅读了
据阅读为你提供的用药资讯
子宫肌瘤是常见的妇科疾病，在妇科门诊中呈逐渐上升的趋势。临床上常见的治疗方法是手术疗法…
痛经对于女性朋友来说并不陌生，轻微的痛经还好，严重的话会出现绞痛并伴有下背部痛、恶心…
阅读了本篇文章的用户购买了女性阴道松弛 掌握让阴道更紧缩妙招
14:55:42 来源：39健康网
　　久久健康网导读：女性阴道如何变得紧致呢？阴道松弛怎么处理呢？别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。一起来了解一下吧！
　　T型台步，俗称&猫步&，其特点是双脚脚掌呈&1&字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为&健美步&一点也不过分。
　　科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于的，而且有利于整个机体的祛病强身。
　　女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高质量。走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于。
　　除此之外，慢跑和步行也能让你&性&致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
　　因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
　　久久健康网编辑提示：女性在生完孩子或者是一些其他的活动之后会变得松弛，上面介绍的让阴道紧缩的可以试试哦！
（实习编辑：樊雪娇）
更多【】栏目文章推荐
相关文章阅读
万名专家为您在线解答！
内容：病情描述：
曾经治疗情况：
注：您的内容越详细，医生回复就越准确
()()()()()()
快速提交您的问题 专家100%为您解答
健康网微传媒
打开微信扫一扫
关注久久健康网产后收缩阴道有什么方法？？_百度宝宝知道}