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老便秘的人这时候该怎么办才好的啊？
病情描述：
女 45岁 我最近不知道是怎么回事，我是多年的老便秘了，最近却开始便溏，
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已回答3953条
医生建议：建议用老人通便茶 该品润肠通便。记住不要多吃辛辣热气的东西，保持作息规律，保证充足的睡眠，要学会调节自己的情绪，清淡饮食，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬果和含优质蛋白的食物，
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孕4月，最近老感觉肚子涨涨的，感觉要撑破了是的，放屁屁都是好臭的味道，不过放完会很舒服，偶有便意，可是就是解不下来，有时候好不容易解下来了，都是一点点，感觉还要解的感觉，但解下来，肚子还是涨涨的，每天早晨起来都要解一次，但要坐好长时间才能解下来，也是不多，不知道这属不属于便秘？准妈们遇到过吗？这正常吗？要怎么缓解？
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孕4月，最近老感觉肚子涨涨的，感觉要撑破了是的，放屁屁都是好臭的味道，不过放完会很舒服，偶有便意，可是就是解不下来，有时候好不容易解下来了，都是一点点，感觉还要解的感觉，但解下来，肚子还是涨涨的，每天早晨起来都要解一次，但要坐好长时间才能解下来，也是不多，不知道这属不属于便秘？准妈们遇到过吗？这正常吗？要怎么缓解？
楼主有点消化不良了，我之前也是这样，每天都有便便，但老感觉排不干净，屁屁也多，而且还很臭，现在我调整了饮食，多吃青菜，多吃粗粮，饭后散步，就会缓解啦。。。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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你是不是吃的不消化有点积食 了，你几天没便便了，怀孕便秘最难受了
你这是便秘，可以吃点酸奶，香蕉，多吃蔬菜水果
多吃点水果 帮组消化，晚上出去散散步锻炼锻炼这样好点
不知道呢，便便是天天有，就是量很少，好像应该是积食了，因为最近吃的太多了，吃完了就特别不想动，就躺那边要不就坐那边看电视，香蕉越吃越难受，看来真是运动少了，接下来得多运动运动！
应该是消化不好便秘了吧，吃的清淡点
你可能吃了很多上火东西，才会这样的，吃点青菜试试，
吃点香蕉，通便的
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