失眠多梦的治疗方法 晚上经常失眠怎么办
　　据权威统计：今天，人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。“失眠、睡不着觉、整晚的做梦.....”，在我们周围，越来越多的听到这样的抱怨声，到底是这个世界跑的越来越快，还是人们的适应性越来越差呢?　　北京卫视午间新闻节目“特别关注”栏目，曾今年于3月21日国际睡眠日全程报道“世界睡眠日----提高睡眠质量·我们在行动”大型公益活动启动仪式。并对美国加州大学Fresno医学院客座教授、北京军颐中医医院精神疾病诊疗中心首席专家张琳教授，就睡眠障碍问题进行了专访。在国际睡眠日的脚步渐行渐远的今天，面对失眠症不断攀升的门诊量，我们带着广大失眠患者的急切心愿，再一次请张琳教授介绍治疗失眠的相关问题。　　说到失眠多梦如何治疗，让我们先了解一下正常睡眠和做梦的概念。现代医学大致认为：睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠在维护健康和体力方面的必要性和重要性。　　而做梦也是一种正常的生理现象，经科学研究证明，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的回忆度的增加，有多梦感受的人与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切关系。当然，如果多梦已经影响正常睡眠时，则要引起注意。　　当人们由于各种原因比如相关疾病、精神压力、环境改变、睡前运动过于激烈或吃的太饱等等时，睡眠就会出现问题，有的人表现为入睡困难，翻来覆去睡不着，直到后半夜才睡着；有的人虽然能正常入睡，但不管几时入睡，到两、三点钟就醒，醒后就再睡不着；还有的感到睡不实，似睡非睡总是做梦，稍有动静就醒；有的人白天总犯困，上床又睡不着。这就是失眠的各种表现。　　失眠多梦如何治疗呢？北京军颐中医院张琳教授做了如下介绍　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。　　2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
　　3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测，既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断，又便捷省钱。确诊后，再选择药物或其他方法进行治疗。　　张琳教授提示广大失眠患者，长期失眠对健康危害极大，不仅影响大脑的创造性思维&，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，而且可能导致许多疾病发生，目前已知与失眠相关的疾病就有80多种，所以一定要积极预防和治疗。如需详细了解失眠多梦相关知识，欢迎拨打北京军颐中医院官方电话010-。
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在生活中对失眠要有预防的小常识患有失眠是很痛苦的，晚上睡不着，白天没精神，长期下去会给身体造成很大的危害，严重……
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　　眠会让人头昏、头疼、注意力不集中、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因此若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服，就能恢复正常了。由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治疗方法不能一概而论。不过一般而言，大部分失眠是心理因素引起的，因此若所患失眠是心因性失眠，且还没有形成顽固的失眠，可采取以下简单方法进行调整。下面云南新华医院专家为您介绍
　　失眠眼晕的调理：
　　1、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
　　2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　3、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
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　　新华医院是云南省120急救中心网络医院，昆明市盘龙区新农合医疗保险定点医疗机构，省、市特殊人群、特殊病、慢性病定点机构。新华医院全院员工铭记“仁爱、专业、创新、发展”之院训，用自己的双手和爱心呵护患者的健康和生命！云南新华医院曾被评为“国家精神疾病治疗标兵医院”“先进医疗工作单位”“白求恩精神文明单位”金杯银杯不如患者口碑，云南新华医院建院以来，深受患者信任，就诊，康复患者以有万余人，云南新华医院立足昆明，面向西南地区，为患者健康做最真诚服务。
　　人们对失眠症发病的真正原因还是没法完全理解，过度的用药物治疗会破坏患者的脑神经，产生依赖性，抗药性，最终进入恶性循环。云南新华医院在国内率先采用的“NAK-1神经元激活体系疗法”，打破了传统失眠症治疗的弊端，针对脑内病变细胞的治疗将失眠症治疗引入了一个细胞时代。
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　　5.乘 k1，23路,57路，61路，68路,79路96路 到金星立交桥站下
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请输入密码　　失眠多梦的治疗方法失眠一旦发作就会对患者的生活造成威胁，睡眠障碍和生活质量降低是主要危害，在生活中还有很多老年人因为躯体疾病和其他心理因素的影响导致自己受到了失眠的困扰，老年人患上失眠之后的危害比较大，大家应当注意及时对老年人失眠进行治疗才可以保证老年人的身体健康，下面为大家介绍几种治疗老年人失眠效果不错的方法。
　　失眠多梦的治疗方法　　1、睡前最大限度的放松自己，使自己的精神和心理都得到放松，比如睡前听听柔美轻柔的音乐、泡泡脚、喝杯牛奶等，非常有助于睡眠。
　　2、经常的保持室内的通风、清洁、甚至是保持一个很好的室内温度，大概20度左右，是人睡眠很好的温度环境。
　　3、睡前不要喝浓茶或者是咖啡，这样会让自己更难以入睡。
　　4、限制白天的睡眠时间，尽量的少睡或者不睡，否则夜间不容易有睡意。
　　5、每天坚持锻炼一会儿，有助于睡眠。
　　6、保持良好的心态，不要乱发脾气，知足常乐是养生的关键。
　　失眠多梦的治疗方法长期失眠多梦应该怎么去治疗？通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：对于轻度失眠的患者，可以通过一些日常方法自行调理，比如，养成一个科学的作息规律，改变生活方式，但是，对于严重的失眠患者，就要及时到正规医院确诊，并且听从专家的建议，接受专业有效的治疗。
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