减肥后皮肤松弛怎么办
核心提示：减肥后，不少人会出现皮肤松弛、暗黄等问题，这也十分影响美观，减肥后皮肤松弛怎么办？看看下面的内容就知道了。
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　　要想紧致皮肤，首先要了解哪些营养素有助于美容美肤。
　　A、C、E美容功效不一般。　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。　　科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。　　后皮肤为什么会松弛？有什么对策？　　一、脸部浮肿　　由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿脸。　　对策：建议一以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有的饮品，有利尿的功能，能帮助你消除浮肿的现象。　　二、皱纹加深、增多　　如同把气球吹满气再消掉，气球缩回后就变得皱皱的；你的肌肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出纹！　　对策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用紧肤霜保养肌肤，按部就班地减肥，就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤。　　三、肤质变差　　你的血液循环变差了，养分无法顺畅的运送到肌肤，肤质当然不会好。　　对策：要注意减肥期间不要只吃某一类食物，要均匀摄取各种食物中的养分，只要不吃过量，是不会让你变胖的。另外，还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯，肌肤就能常保光泽与弹。　　四、脸色泛黄　　你一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类，而且你一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成你看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。　　对策：多吃含有蛋白质的肉类食物，及维生素C、E成分的蔬果，让你血液循畅，肌肤红润又有光彩。　　五、　　许多人都是自作主张地乱吃减肥药，药物很容易打乱身体原来的秩序，造成内分泌紊乱。再加上减肥期间，许多人纤维素摄取不够。等到药物一停，药理的作用，很容易让身体不能适应新的变化而发生便秘。　　对策：要多吃绿色带叶子的蔬菜，增强胃肠蠕动。平时不要饥一顿、饱一顿，要养成饮食习惯。便秘和胃肠蠕动有关系，食物在肠道吸收时间过长，就会造成便秘。应该多做些运动，如下两种。弓步蹲：保持弓步姿势，下蹲，起身，两腿交换做3到5组。自由蹲：身体自由站直，保持上身直立，做自由深蹲动作，做3到5组。　　最后，了解皮肤松弛的11件事情：　　1、皮肤是超乎你想象的有弹性　　去看看那些孕妇们。皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度。　　2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少　　起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的。　　建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情。现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情。　　3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系　　岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。　　4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系　　比如，9个月的怀孕期和9月超100磅。　　5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系　　你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足。　　6、减多少体重和皮肤紧致度有关　　快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。(这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织)。　　7、上述说的种种都有例外。　　比如，一个大概五六十岁的人迅速的减去了大量的体重，她们的皮肤居然也能百分百恢复到之前的状态。　　8、市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜　　没有用的，至少不持久或可测定的，尤其是当你有太多松弛的皮肤时。所以，不要浪费你的钱。　　9、万不得已不要做外科手术。　　假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术，去咨询外科医生，因为这是个小手术，但是要记住你的做外科整形手术和腹壁整形术的钱可以让他买辆宝马了。(因为他会让你去做其实没有太大必要做的手术)。外科手术没到特殊或万不得已的情况下就不要去做。　　10、给你的皮肤一些时间　　你身体脂肪的含量越少，你的皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致，至少部分。
　　11、在做外科手术前了解你身体的脂肪含量　　皮肤松弛是个问题，但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点，好好计算下你的身体脂肪含量。这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤，卡尺可能不太管用，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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瘦，是不少人的梦想。但是，瘦得太快也会给人带来困扰，如皮肤松弛。减肥后皮肤松弛怎么办？下面小编教你怎么做。减肥后皮肉松弛，自己都看不下去了
减肥后皮肉松弛，自己都看不下去了
各位医生你们好，原来的我大约175斤上下，经过一段痛苦挣扎终于有了成果，但是伴随体重的下降，身体的局皮纹还有皮肉松弛一个一个接踵而至，请问我该怎么办？同学都说我光膀子根本没法看，我胖的时候自卑，瘦下来，别人也不说我好，爱美人人有之，美不光是给自己看的，也是给别人看的，我感觉我自己给自己挖了一个坑，自己又跳了下去。。。帮帮我！ 曾经的治疗情况和效果： 曾经跑步运动还曾经节食过
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，说明减肥后您的体质是不好的，且缺乏锻炼 建议您采取正确的减肥方法，节食是十分不利于健康且易于反弹的减肥方法，可以适当控制食量特别是高热量食物的摄入量，每天进行体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，在减肥的同时，增强体质
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：建议平时可以适量饮用一些荷花茶，荷花为水生草本，气芬芳，所以含有的水分是比较多的，常于夏秋二季采收，性质平和，含有多种生物碱及维生素C、多糖，大体上具有清热解毒、凉血、止血的作用，是可以适量饮用的
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：建议注意运动减肥是比较好的选择的，对于皮肤来说是比较好的选择的，另外建议注意节食的话应该注意饮食搭配一下较为合适的选择的，建议注意适当地多补充水分是比较好的选择的，并不建议吃太多。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：很多人在减肥后都会面临体重迅速下降后皮肤出现松弛的现象，这是很正常的，不用担心
指导意见：
一般来说皮肤组织细胞的更新是很快的，出现这样的情况后皮肤会立即的进行更新，很快就会重新变得紧致，当然也是需要一定的过程的，一般两三个月后就会好了，注意继续锻炼不要反弹
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：要保持营养均衡，多吃含胶原蛋白丰富的食物，可以改善宜吃猪蹄，鱼皮，银耳等，多吃有抗氧化作用的胡萝卜，西红柿，葡萄，适量喝红酒，茶可以保护皮肤内的胶原蛋白，坚持做有氧运动和按摩可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮肤。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，关于减肥，就是减去水分和多余脂肪，因为身体代谢需要一个过程，所以在瘦身下来的同时，皮肤组织有可能还没有恢复，所以会出现皮肤松弛、纹路等，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，适量少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次坚持下去适量的运动，慢慢会恢复的
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：95
健康指导：这是节食减肥导致的结果，你现在要补充营养素来激活细胞，要多吃抗氧化的蔬菜水果（如胡萝卜,西红柿,葡萄等），多喝水促进代谢，补充维生素和胶原蛋白（如猪蹄，银耳等｝还有就是多做有氧运动，坚持就会有所改善
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
问身上的肉很松弛，是什么原因
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
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病情分析： 您好，常现象，不是病。是因为体重减轻的原因。
建议在饮食方面多补充维他命C。维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
另外，适当食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，防止肌肤进一步松弛，也能达到改善效果。意见建议：最后，还是要保持饮食均衡，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
问佛山治疗阳痿有新成果吗？
专长：精神分裂症，神经症
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病情分析：你好，有90%的阳痿都是心里作用。 你可以这么尝试一下，锻炼身体3个月，多吃点高营养食品， 做爱不要那么频繁，一星期一次吧， 如果能白天做，就更好了。 试试吧。意见建议：你好，如果是由心理原因导致的阳萎，只要加强身体锻炼，提高射精阀值，并配合心理治疗就可以了。但是也有一部分确实是由于器质或功能上发生了改变，如果属于这一种，就可以在泌尿外科医生的指导下用药或者手术治疗了.
问武汉治疗阳痿有哪些成果？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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病情分析：您好！训练专家建议每天进行二三十分钟的裸体静躺，性幻想的同时，对身体进行轻触式的抚摸，但不应针对生殖器，也不应用平时习惯的自慰方法，重点关注身体的反应。意见建议：您好！阳痿患者积极参加一些体育运动，一方面可以改善坚强状态，增强自信心，另一方面，通过增强体质，也可增加性欲和勃起功能，特别是那些脑力劳动者，效果会更加明显。
问怎么志人人
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.意见建议：一般未婚男性手淫1周1-2次为宜！建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.
问大腿内侧有断裂的皮纹怎么办
职称：医生会员
专长：儿科相关疾病
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病情分析： 根据你的描述建议你服用西替利嗪或美喹他嗪治疗，千万不要去抓它。意见建议：建议你多吃豆制品及莲蓬、莲子、藕、菱角、芡实（鸡头米）等河产植物。多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些动物脏器、瘦肉等，少吃油腻食食品，禁食鱼、虾等海产品，少喝酒，少吃有刺激性的食物。
问减肥成功是我人生真正的开始，可是问题接踵而至，我那...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
病情分析： 你好，如果是明显的皮肤松弛，单纯的锻炼或者外用护肤品是无法改善的意见建议：往往需要手术来去除多余的皮肤，这种手术是属于美容手术，如果不是瘢痕体质，效果还是不错的。如果是轻微的皮肤松弛，按摩和用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上帮助恢复。锻炼可以增加腹部肌肉以及皮下组织的致密程度，所以也对轻微的皮肤松弛有一定好处。
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