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秋季吃什么水果才营养|秋​季​吃​什​么​水​果​才​营​养
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秋季吃什么水果最好_健康_健康_MSN中文网
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　　【导语】秋季气燥，很多人感到口鼻干燥，眼睛干涩，皮肤紧绷。这些症状可以通过食疗的方式进行调理，那么秋季可以吃哪些水果来润燥呢？
　　秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。
　　葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
　　山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
　　柑橘，维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
　　石榴，膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
　　鲜枣，全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
　　原标题：秋季吃什么水果最好_健康_健康_MSN中文网
　　稿源： MSN中文网
　　作者：
秋季吃什么水果最好_健康_健康_MSN中文网
&&责任编辑：中江网编辑&&
随着年龄的增长，肌肤松弛、老化，各种皮肤问题随之而来，皱纹是女性最不想看到的其中一种。
一个人只有保证了睡眠质量，生理机能才能得到充分修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到补充。菊花茶：菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。原料：猪脊骨1个，藕250克，精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。
　　核心提示：登革热是一种经蚊媒传播引起的急性传染病，在广东5―11月为高发期，也是广州重点防控的传染病。
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移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-秋天孕妇最适合吃什么？吃什么保健品，吃什么水果蔬菜，煲什么汤？不能吃什么?_育儿问答_宝宝树
秋天孕妇最适合吃什么？吃什么保健品，吃什么水果蔬菜，煲什么汤？不能吃什么?
当时年龄：
亲，秋季容易干燥，要多喝汤汤水水的东西。多吃蔬菜水果。其实吃什么没定数。只要新鲜，均衡有营养。不要吃什么保健品。水果买当季的水果就可以。
最佳回答者：
"建议应季水果"&的妈妈回答：
保健品，身体没问题的话别乱吃。至于吃什么，其实别吃反季节的蔬菜水果就行了。最近梨子啊啥的都熟了，秋天干燥吃了润肺。胡萝卜也很好，维生素不错，又好吃！}