谁能告诉我失眠这样的情况怎么办啊？
谁能告诉我失眠这样的情况怎么办啊？
这些日子我感觉都快死了，晚上睡不着，啊，上天啊，我现在该怎么办啊，谁能告诉我失眠这样的情况怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了。
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：010-
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：18566
心理指导：根据您的描述，您的症状是晚上睡不着觉，失眠，您是因为内心有烦恼，不良情绪聚集，又没有注意及时缓解症状导致的。建议您不要太担心自己的症状，要注意保持一个良好的心态，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，心情舒畅，有助于进入睡眠。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：19408
心理指导：你好，根据你提供的情况来看，其实睡眠是人自然的能力，之所以会失眠，是因为你在睡眠的时候，大脑还在思考问题，导致无法平静进入睡眠，建议你应改变不良习惯，在睡前保持身心放松，大脑不考虑任何问题，提高自然的睡眠质量，才能从根本上解决你目前的苦恼。
职称：主治医师
专长：精神科
&&已帮助用户：2482
指导意见：失眠症主要表现为入睡困难、睡后容易醒、睡眠深度不足，并影响次日日常生活。如是持续性的失眠，建议短期服用镇静助眠药物治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等等。
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家 人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵 在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
问失眼怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问想问一下失眼怎么办
职称：妇科医生主任
专长：妇产科；不孕不育
&&已帮助用户：20283
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问失眼有一年了怎么办？
职称：护士
专长：护理专业，全科
&&已帮助用户：24916
问题分析：失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退、大脑疲劳，所以一定要及时的诊治。意见建议：情况如果严重的话，可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，也没什么副作用，饮食上多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等。
问失眼怎么办，我很烦
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193288
问题分析：你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,意见建议：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
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治疗失眠的偏方谁能告诉我啊？
健康咨询描述：
我也不知道是从什么时候开始的，一直是失眠多梦，晚上有的时候还会被噩梦吓醒，只要是闭上眼睛就会做梦，不知道是怎么了，第二天上班一点精神没有，有的时候喝牛奶但是效果也不明显。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的偏方是什么？
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&&&&&&你好，1．酸枣仁6克．紫丹参6克。研成粉末．温水吞服．每日下午、晚上各1次。2．川芎3克．决明子9克，玉竹30克．黄精30克。水煎分2次服，每日1剂。(胡佑志)治失眠方处方：芹菜根100克。将芹菜根洗净切片，加5杯清水，煎取2杯，晚上睡前服下。
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严重失眠怎么办,晚上睡觉失眠怎么办??严重失眠怎么办,晚上睡觉失眠怎么办??严重失眠怎么办,晚上睡觉失眠怎么办??
11-10-20 &
蝎原肽挽回了我的家庭我姓王。33岁，本来有一个幸福的家庭。和老公结婚这么多年，他一直对我无微不至，我们的儿子学习成绩也非常优异，也很懂事。我也特别珍惜这来之不易的幸福。可是今年，白领综合症却找上了我。自从得了这个病，我整天变得焦虑不安，在公司和同事的关系也相处得很不融洽，人际关系更是糟糕得一塌糊涂。遇到这些事，我也只能回家对着家人撒气，一开始家人感觉莫名其妙，后来知道我得了白领综合症，也表示包容。老公到处帮忙打听我这个病该怎么办，而我却每天故意在他身上挑刺。有一天他拿回了医生开的药，我还生气的把它丢进了垃圾桶，叫他不要白费心机。为了这个事，老公和我也是冷战了好几天。他应该非常失望吧。可我想错了，老公不仅没有放弃，反而更努力的为我奔跑，之后他又带回了蝎原肽口服液，让我这次千万不能扔。我吸取了上次的教训，配合的服用着蝎原肽。没想到奇迹竟然出现了。没过一段时间我的焦虑还有其他的症状都消失了。脾气变得温和了起来。公司，朋友我都重新的挽回了。更重要的是我也挽回了我的家庭。感谢蝎原肽。是它让我知道了我的家庭对我的支持有多大。是它让我重新拥有了幸福！
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晚上很难入睡怎么办晚上很难入谁怎么办
晚上很难入睡怎么办晚上很难入谁怎么办
作者：小巴布
本文针对用户提问:“晚上很难入谁怎么办 ?” 所作出解答，网民回复：晚上看电视，玩电脑时间过长都会导致失眠，还有缺乏运动，晚饭后可以适当运动运动，还有睡觉前喝一杯温牛奶有助于睡眠 。详细描述如下：
想的事情太多了吧,别想太多事情就好了晚上很难入睡怎么办前段时间就开始了，10点多开始睡都快11点半了才睡去。
难受死了。早上因为要去上课6点多就醒了，可是又超级想睡觉。
现在放假了还好，睡到8，9点再起。
谁能告诉我怎样才能早点入睡啊？？？晚上睡不着觉怎么办我觉得可以到了你想睡的时候再去睡觉 中午就尽量别午睡 晚上到了10点的时候就去喝杯热牛奶 然后看会书
直到看的想睡觉的时候就去睡
慢慢的就好了
不要多想事情 不要恐惧什么今晚又什么时候可以睡着这种问题
只管放心的睡 放下所有负担 心理作用会影响你的睡眠的。晚上失眠怎么办1?数绵羊
2?听听轻音乐
3?睡之前到外面大街上跑几圈，直到感到累，回来后洗个热水澡，OK～～～ 晚上睡不着怎么办1保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。
2睡觉前不要想过多白天发生的事情。
3停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。
4定时进食，晚餐不要吃得太饱。
5避免入睡前阅读带刺激性书刊,看一些无聊的书或电视节目等都有助于催眠。
6在入睡前做放松活动，如泡热澡按摩推拿听音乐等。
7卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。
对你应该有所帮助的,不防试一下祝你睡个好觉!!! 晚上睡觉脚冷怎么办晚上很难入睡怎么办？请问晚上很难入睡怎么办？晚上很难入睡有哪些解决的方法？小孩晚上咳嗽怎么办晚上很难入睡怎么办
相信大家都知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功效。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改良睡眠状况等。
关于提高睡眠质量的建议：
1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。
2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的
3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
4）卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉，因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。
5）坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
6）睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
坚持以上做法，加上麦特宁进行辅助调治，相信很快就可以解决睡眠问题的。麦特宁配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。
最后提醒一点，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着晚上磨牙怎么办白天不要睡 晚上咳嗽怎么办在睡觉前半小时不要喝水或吃东西、作剧烈运动……可以听一些轻缓的音乐 如：瑜伽音乐。。。试试看，希望对你有帮助。。 晚上饿了怎么办这个问题困扰我有蛮久的时间了，晚上一般很难入睡，就算躺在床上有一两个小时才入睡。是不是因为肝功能异常啊，，我有什么办法解决这个难题，我现在还比较的年轻，才二十多一点，晚上多梦怎么办失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状。祖国医学称失眠为“不寐”，常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。临床辩证依据不同类型，灵活选用适当的食疗与药膳进行治疗，可取得较好效果。
阴虚火旺型
症状表现为心烦不美、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。舌红少苔。脉沉细或沉弦。
治疗阴虚火旺型的失眠，可以用山桑粥、莲子芡实粥。
心脾两虚型
症状表现为多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻。脉沉细或弱。
治疗心脾两虚型的失眠，可以用莲子桂圆粥、龙眼红枣粥。
心胆气虚型
症状表现为平素精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒。舌苔白。脉沉而无力。
治疗心胆气虚型的失眠，可以用柏仁粥、酸枣仁粥。
痰热内扰型
不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多，恶食嗳气。有时早醒、不再入睡。舌红、苔黄或黄腻。脉沉弦有力。
治疗痰热内扰型的失眠，可以用珍珠猪心、丹黄蜂蜜粥。
肝郁化火型
不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。
治疗肝郁化火型的失眠，可以用芹菜茼蒿汁、枸杞菊花茶。
除了以上专门针对已经临床诊断出的失眠之外，日常生活中可以通过多吃一些含色氨酸较多的食物来帮助睡眠。
含色氨酸较多的食物有小米、牛奶、莲子、桂圆、葵花子、核桃、红枣、豆类、食醋、百合、荔枝、蜂蜜。
另外铜和人体神经系统的正常活动有密切关系。当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌系统处于兴奋状态，从而导致失眠。由此可见，失眠者吃一些含铜食物有利于睡眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等。
此外，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
你看看对你有没有用啦！谢谢!!是失眠,是不是近期压力大呀,自己缓解一下就可以了 看看书吧！ 按摩手上心包经的劳宫穴和太陵穴还有手上心经的神门穴按按就睡了 晚上看电视，玩电脑时间过长都会导致失眠，还有缺乏运动，晚饭后可以适当运动运动，还有睡觉前喝一杯温牛奶有助于睡眠 要有乐观和稳定的情志,否则时间一长就会导致严重的神经衰弱。 加强一些体育锻炼，
还有就是睡前喝点牛奶，洗个温水脚。
睡的时候想想轻松愉快的事 首先要养成良好的作息习惯，最佳的睡眠时间是晚上11点．但是如果这个时间你不能睡觉或每天都要熬夜的话，那就给自己定个时间，每天12点睡觉，或每天2点睡觉，3点睡觉，都可以，但是一定要做到每天到那个时间就上床，久而久之身体的生物钟就会调节到那个时间你就会觉得困倦，大脑会提醒你需要休息了．当然还要养成定时起床的习惯，如果前一天睡的时间太长也会影响第二天的休息的．
如果不是睡眠时间不固定的缘故，你可以从生活习惯上改变一下，比如说下午晚上不要喝咖啡喝茶以及一切会使你的神经处于兴奋状态的东西，临睡前不要上网，洗个热水澡或泡个脚都是不错的选择．你还可以试试每天晚上喝一晚小米粥，很有用的，长期坚持效果很明显．睡前30分钟喝一杯牛奶也有助于睡眠但是我觉得这种方法也是因人而易的．以上都是我的个人经验，希望对你有帮助． 神经衰弱症状,建议舒解压力 标签:&&&&&&&&&&&&}