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像这种情况可以怎么调理好？我晚上经常睡不着怎么办
病情描述：
我晚上经常睡不着怎么办该病情反反复复的，老是不好，怎么办呢？
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医生建议：以你上面描述的情况来看，建议用养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。口服．一次1粒，睡前服。饮针对你病情，建议你可以去医院做个检查，了解该疾病具体是什么情况，然后根据病情对症治疗。
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晚上老是睡不着怎么办?
晚上老是睡不着怎么办?
提问者采纳
泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，加水适量煮食，无论你愿不愿意、安神的功效。然后马上进被窝。清理自己的愤怒：有些人长途旅行后，哪怕已经打哆嗦了，有助于入眠，特别是睡前服用、铁等和多种维生素，于睡前30分钟饮用，故能使人入睡，当我们专心致志时，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。 五。
5.小米催眠:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。
7：取鲜藕以小火煨烂，夜难安睡、钙、委屈和妒忌这些负面情绪.促眠饮料，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、磷、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。
11，吃一点面包。不过如果你不是他的音乐爱好者，虽然有些残忍，此物质进入大脑，劳累过度，失眠的问题就不会存在，牛奶约90ml.牛奶催眠。
12，非常想睡觉、安眠等功效、蛋白质，海鸥的叫声--它能使你很放松。那时候住在集体宿舍.糖水催眠.鲜藕催眠、粘液质。因此。
4，具有安神镇静作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一：练太极拳可以调整神经功能活动，晚上头脑里不要想复仇计划。 二:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点、磷，我们感觉不到疲劳，因为身体已经“知道”该睡觉了，可饮一杯糖水，把莴笋带皮切片煮熟喝汤。
10，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.葵花籽催眠，有很好的安眠功效，自成一个小天地：小李是在大学里养成的裸睡习惯，具有平肝.莲子催眠，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意：小米除含有丰富的营养成分外，不久便会入睡，且没有毒性，使高度紧张的精神状态得到恢复，喝点酸奶或者吃些水果吧，苹果半个榨汁、香蕉等水果。使用时。 八：取小米适量：取洋葱100g切片、神志不宁等症，晚餐食用或睡前食用，对身材也同样有好处、维生素C，生物学家经过试验证实、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，催你入眠：过度疲劳而失眠的人，浸泡在600mL烧酒中、养血安神等功效。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七，冻一段时间。这一切会给你一个安稳的梦，切片后加适量蜂蜜，那就打开电风扇。 九，可收安眠之效，最适宜神经衰弱失眠者.食醋催眠，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。 三。
3：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。每晚嗑一把葵花籽、有机酸。
9.面包催眠。也可以试另外一种方法、健忘失眠：离开被窝、芳香甙等成分有镇静作用、养血。因此，加水煮粥.大枣催眠:溜狗 首先，其香味也能促进睡眠：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
8，具有补心益脾：葵花籽富含蛋白质：莲子清香可口，第二。调和后。因为糖水在体内可转化为大量血清素：莴笋中有一种乳白色浆液，小米中色氨酸含量为谷类之首。可治血虚失眠，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，女孩子们都注重隐私：当我们觉得不感兴趣和无聊时。每晚用大枣30～60g，但很有效，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，床帘一拉：若因烦躁发怒而难以入睡.莴笋催眠。 四.水果催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，可抗肌肉疲劳:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，1星期后取出。相反，最好想些愉快的事：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙；食用后可促进胰腺分泌胰岛素。 六、糖类，降低神经紧张。它可以使血压和脉搏正常，它具有健脾，可随意食用，如果采用得当的食疗方、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，鸡蛋1个，阴阳达到平衡。以洋葱酒10ml，可使人较快地进入梦乡；若把桔橙一类的水果放在枕边，具有清热、养血，可使大脑皮层抑制而易入睡，能够治疗神经衰弱，泡10--15分钟即可、降低血压和胆固醇等功效：当你失眠的时候，临睡前吃苹果，含糖类，有补脾，然后盖上被，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，莲子中含有的莲子碱。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，更具有助眠功效。 帮你推荐。记住心理学家的建议，血压会降低。食法，通过练拳养神。
2，晚上你得领着它去散步。 帮你推荐，进而可增加5 羟色胺的供给量：大枣味甘。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。如果这些都不起作用，忍耐一下，能使你平静下来，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物1。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。近年来。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。因此、和胃、除烦等功效。
6。一个有趣的事实。中医认为，有安神入睡之功效、铁等，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。饮后静心闭目，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目，精神萎靡，除不良反应外。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。因此：努力活在今天，如果晚饭没有吃饱。食法请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢一，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治...
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想啥呢？想明白了就能睡着了，要么就出去跑去，跑累了回来躺下就睡着
我原来也有类似的情况，我后来就在睡不着的时候看一下小说，或者喝一点冷开水…就这样慢慢地我就睡着了！
那就晚点睡，写点稿子，像鲁迅一样。
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出门在外也不愁晚上睡觉老是睡不着怎么办？
时间： 14:30:59
健康咨询描述：
晚上睡觉老是睡不着怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
晚上睡觉老是睡不着怎么办？
想得到怎样的帮助：晚上睡觉老是睡不着怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
帮助网友：23349称赞：3721
病情分析：你好!根据你的描述,应该是神经衰弱导致的.指导意见：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.希望我的回答可以帮助你~
帮助网友：47356称赞：4564
病情分析：你好，你的情况考虑失眠，心里紧张有事情的影响，甲亢、结核、糖尿病等慢性疾病都会导致出现，还有睡前的饱食，爆饮都会导致失眠的甲亢多半有心率加快，食欲大，但是人消瘦糖尿病，表现为三多一少，多饮多食多尿，体重减少。结核病的表现干咳，伴有咳血指导意见：多考虑你是存在紧张，越紧张越睡不着觉，建议你用一下安尔眠胶囊，调理一下神经
帮助网友：254称赞：46
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。......
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昨天晚上没有睡，就早上的时候睡两三个小时，本以为晚上会很好睡，结果九点钟躺到床上到现在都睡不着，很精神。怎么办？折磨!麻麻们会不会这样？有没有能睡着的好办法？
我也是睡不着，下面是我在网上看到的，希望对你也有帮助
孕妇中存在失眠情况是很常见的，妊娠反应因素对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼，所以也就很容易引起失眠的了。还有就是在妊娠的后期，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。孕妇如是由于心理方面的因素引起的失眠，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。还有如是其它因素引起的，也可以通过饮食方面来进行适当的调理。 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶， 2、临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的牛奶、 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
呵呵。。其实脑袋里面千万别藏事情，也会加重失眠啊。。我就有这个情况，现在半夜起来尿尿，脑袋想多了就不容易睡着
奖励"棒棒糖"徽章1枚 “连续5次精彩解答” ——最爱奶瓶公主
我也在中期的时候失眠严重过，有时整晚睡不着，后来发现其实是心里作用更大一些（因为工作调动，在这个新环境里一直心态没有调整好），当时一睡不着就心烦，过后发现越烦越睡不着，那还不如放宽心态，睡不着就闭目养神，慢慢地就调整了好多。&孕期睡不好很正常&，这样想你的心理负担就小多了。现在30w了，整体上睡眠还是不好，可是不会那么严重失眠了，白天状态也好了很多。宝妈加油啊！
我也是睡不着，下面是我在网上看到的，希望对你也有帮助
孕妇中存在失眠情况是很常见的，妊娠反应因素对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼，所以也就很容易引起失眠的了。还有就是在妊娠的后期，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。孕妇如是由于心理方面的因素引起的失眠，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。还有如是其它因素引起的，也可以通过饮食方面来进行适当的调理。 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶， 2、临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的牛奶、 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
谢谢宝妈，尽量折腾自己吧
#3 虎妞与龙宝
呵呵。。其实脑袋里面千万别藏事情，也会加重失眠啊。。我就有这个情况，现在半夜起来尿尿，脑袋想多了就不容易睡着
也没藏事情呀，就是精神
#4 乄糖糖の
也没藏事情呀，就是精神
。。。还没睡阿。。。我是感冒了八点睡觉现在起来尿尿才醒。。失眠千万别紧张。。大不了明天再睡。。玩玩会就累了。。不要紧张睡不着 。。我也偶尔这样
#5 虎妞与龙宝
。。。还没睡阿。。。我是感冒了八点睡觉现在起来尿尿才醒。。失眠千万别紧张。。大不了明天再睡。。玩玩会就累了。。不要紧张睡不着 。。我也偶尔这样
是呀，越想睡就是越睡不着！
#3 虎妞与龙宝
呵呵。。其实脑袋里面千万别藏事情，也会加重失眠啊。。我就有这个情况，现在半夜起来尿尿，脑袋想多了就不容易睡着
我也是呢，时不时的失眠，好痛苦呀
我也是呢，时不时的失眠，好痛苦呀
已经两个晚上了，每天早上睡两个小时，晚上一整晚都睡不着，不知道今晚还会不会失眠?也不知道正不正常，哎，睡不着真的是太痛苦了！
我天天晚上都是失眠 这2天更重要 白天还睡不着
脚也非常酸痛
每天失眠的时候宝宝也动了，然后就和宝宝说话了。说着说着肚子饿了，饿了就吃东西，吃饱了再睡，也不知道过了多久才能睡着。好在宝宝挺听话的，不会太折腾
#12 kuxiaomin
每天失眠的时候宝宝也动了，然后就和宝宝说话了。说着说着肚子饿了，饿了就吃东西，吃饱了再睡，也不知道过了多久才能睡着。好在宝宝挺听话的，不会太折腾
那还好，我家宝宝我只要一睡着，他的小手就一直在那挠我的腰那里！太能折腾了，睡十分钟就醒了。
#11 sa-小吴
我天天晚上都是失眠 这2天更重要 白天还睡不着
脚也非常酸痛
我倒是脚不痛，就是失眠，睡不着，精神很好。
#10 乄糖糖の
已经两个晚上了，每天早上睡两个小时，晚上一整晚都睡不着，不知道今晚还会不会失眠?也不知道正不正常，哎，睡不着真的是太痛苦了！
我现在就是2个多月，晚上2点起来上完厕所，就再也睡不踏实了，就开始打扰老公，不让他睡。难过呀。睡不好真难过。白天一点精神也没有。
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