女人养颜最不能缺少的十种天然护肤食物
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女人养颜最不能缺少的十种天然护肤食物 中国溆浦网 http://www./jk/tttt/7183.html 23:52:07
护肤历来都是女性关注的一个话题，不过在现代很多女性护肤都是通过一些护肤品来改善肌肤的一些问题。其实除了这些护肤品之外，在我们的日常生活中要有一些可以让你吃出好肌肤的食物，它们对肌肤都有着不同的功效，因此女性如果想拥有好肌肤不妨多吃。女人养颜最不能缺少的十种天然护肤食物大白菜大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。精彩内容推荐:20种常见食物女人的&不老仙丹&（编辑：叶落）
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网友观注排行很多事，我们只能慢慢才知道 ------ 太在乎别人了往往会伤害自己；对自己好的人会随着时间的流逝越来越少；很多东西是可遇而不可求的，很多东西只能拥有一次；真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往可能是最重视你的
发布： 07:20:18作者：星座爱情001
很多事，我们只能慢慢才知道 ------ 太在乎别人了往往会伤害自己；对自己好的人会随着时间的流逝越来越少；很多东西是可遇而不可求的，很多东西只能拥有一次；真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往可能是最重视你的。------- 慢慢才知道，原来现实如此的无奈；慢慢才知道，自己真的长大了。
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男人最不能缺九类食物
　　在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出“男人不能缺的9类食物”。
　　1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患的几率低65%。
　　2.牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。
　　3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德?安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。
　　4.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和等男性易患的有显著功效。
　　5.绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。
　　6.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受、高血脂、等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。
　　7.动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物。多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。
　　8.花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。塔夫茨大学营养学教授杰弗里?布隆伯格表示，维生素E有助于减少眼部疾病、、癌症以及认知障碍症风险。
　　9.豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。▲
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