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脚踝有包，想快速消肿
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
当地中小医院
用药情况：
服用说明：每天抹白脉膏，贴膏药，做理疗一周，包小一点，但还有包，并很硬
检查资料：
你好!你的情况应考虑腱鞘囊肿。
状态：就诊前
请问如何治疗
状态：就诊前
请问如何治疗
如果是腱鞘囊肿可以不处理，但感觉不适可以手法挤破之，也可以用针刀处理，如果复发再考虑手术切除。
状态：就诊前
可以按摩吗
直接手法挤破它即可。
状态：就诊前
肉眼可以看出来吗？我拍片大夫没说有这个，因晚上我没法照片子上传
腱鞘囊肿拍片不显影，只能医生体检时判断或B超检查。
状态：就诊前
我要怎么办？做B超吗
有时间到医院让骨科医生看看，如果愿意可到我们医院让我看看以便给出诊断和治疗方法。如果没有时间上医院，照一张局部的照片上传让我看看可能可以作出初步判断。
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
按摩可以消肿吗
图片象是腱鞘囊肿，可以试试用手法挤破之。
疾病名称：韧带松弛&&
希望得到的帮助：前面说了去过门诊
病情描述：因穿高跟鞋，脚踝韧带拉伤，检查说前距韧带松弛，现在已经七个月了，半年内也有走动一直没有消肿，一个月前家人带去门诊打了两针，说是促进血液循环的，具体什么针也不知道，还用铍针松解了一下...
疾病名称：小脚指肿大疼&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：你好 我是先天性的左脚脚背突出脚心很深具体专业名称我忘了 我是2011年做的手术 术后好的差不多以后就觉得小拇指头比之前大出差不多一小倍 而且又红又肿 附近的皮肤发麻有知觉但是并不明显 刚开...
疾病名称：右脚粉碎性骨折，术后45天不愈合露钢板了&&
希望得到的帮助：想知道怎么治疗能好啊
病情描述：4月初高处跌落，消肿8天，右脚下了钢板还有人工骨，出院后换药中，刀口拐弯处没愈合，露钢板了，很愁，
疾病名称：脚部软组织挫伤&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：医生你好，打扰一下。我下午骑摩托车时摔了一跤。脚被摩托车压了一下，当时并没有明显肿胀和疼痛。去医院拍了片子，没有发现异常。到家晚上8点后明显肿胀痛感较强，动不动都疼，走路艰难。请问要...
疾病名称：足底筋膜炎，跟腱末端病&&
希望得到的帮助：请刘大夫给看一下我这到底是什么毛病，能根治吗？需要不需要拉抻锻炼
病情描述：14年2月份，起初是左脚脚踝痛，当地大夫说是滑囊炎，改穿平底鞋，还做过小针刀，但仍坚持每天快走30分钟。后来到6月份，脚后跟也开始痛，打了两次封闭，不长时间又开始痛，脚后跟及两侧与脚底连...
疾病名称：距骨挫伤，囊变及硬化&&
希望得到的帮助：请问怎样治疗，病情加重了还是减轻了
病情描述：男,39岁。左脚脖子下梯子扭伤，固定休息一个月后，走路疼了两个月，目前拄拐休息一个月，检查，距骨局部囊变，检查囊变及硬化，
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：1、请问采用什么方法和药物可以消肿？
2、是否需要去门诊做进一步治疗？
病情描述：一个月半前因摔倒导致左脚脚踝扭伤，无骨折，软组织损伤，但是目前仍有局部未消肿，且用药后没有好转趋势，不能长时间走动。
疾病名称：左脚扭伤&&
希望得到的帮助：怎么治疗好
病情描述：下楼梯扭伤左脚，到现在走路不舒服，我吃了布络芬，迈之林，活血止痛胶囊。还不见完全康复，我应该怎么办
疾病名称：脚踝有囊肿&&
希望得到的帮助：想知道，这个病严重吗，需要做检查吗？检查去哪个医院好
病情描述：脚踝上有囊肿，刚开始有疼痛感，现在疼痛感消失，解溪处凸起
疾病名称：关节扭伤&&
希望得到的帮助：需不需要手术，
病情描述：右裸关节疼，腿肚了和腿弯都疼酸疼没劲有半年了
疾病名称：右踝外侧肌肉有撕裂伤&&
希望得到的帮助：盼您指导我下步怎办？能否继续扶拐活动？
病情描述：男,43岁。快二月了，右踝外侧红笔圈点的地方还感觉有肌肉撕裂伤，是不是当时没固定，现在肌肉没长好呀？麻烦您给我看下核磁，我下一步该怎样治疗？能否继续扶拐活动？谢谢您！麻烦大专家看看我的...
疾病名称：脚崴了不肿不痛，觉得脚里面有根筋不舒服&&
希望得到的帮助：是否有问题，需要看医生吗？
病情描述：脚面和腿成九十度弯曲，但是没肿好像也不痛，就是脚里有根筋不舒服，去年十月份我也崴过一次，当时在怀孕，没做检查，后来生完孩子检查，说是骨裂，没做处理
疾病名称：脚踝&&
希望得到的帮助：可以保守治疗吗，我没有打石膏会不会有影响
病情描述：骑车摔了，脚踝骨裂，没有处理，正在哺乳期，有片子，能不能帮我看看片子显示的严重吗，需要怎么处理
疾病名称：三踝骨折&&
希望得到的帮助：手术后踝关节间隙过大，会不会影响以后走路？手术后多久可以做康复训练？
病情描述：术后比术前踝关节间隙偏大，是不是手术做的不好？
疾病名称：外踝骨折五个月，下胫腓分离，可否手术&&
希望得到的帮助：咨询了积水潭武勇，瑞金徐向阳，华山陈世益，中山二院宋卫东医生，各有说法，意见都不...
病情描述：医生，我今年1月14日路滑跌掉右脚外踝骨折，后踝轻微骨裂一点，下胫腓分离，没有良好复位，打石膏固定。现在5个月，走不平路不舒服，脚掌外侧感觉僵硬，外踝变大突出，轻微移位，右脚踝觉得不稳...
疾病名称：右脚酸痛&&
希望得到的帮助：是不是可以去门诊
病情描述：走路多走几步就开始酸痛了，脚离地就不怎么酸痛了
疾病名称：脚踝右侧腓骨下端及距骨骨挫伤&&
希望得到的帮助：请问医生这种骨挫伤要多久才能痊愈，现在可以下地走路吗，需要注意什么，为什么已近两...
病情描述：日右脚扭伤，立刻肿胀，冰敷处理，未就医，步行2天后仍不见好转，去医院做X射线检查，报告显示右腓骨下端骨折待排，踝关节软组织肿胀，医生只要求静养，未制动，期间也没当回事，休息...
疾病名称：跟腱割断术后不愈合&&
希望得到的帮助：需要做皮瓣吗，皮瓣成功率有多大。我的跟腱旁的刀口有点红有点瘢痕体质会不会影响皮瓣...
病情描述：跟腱被利器割断，当天手术，手术中加了同种异体跟腱。术后到现在一直有个指甲盖大小没有愈合，现天天换药清创。创面很深
疾病名称：跟腱支点软组织挫伤&&跟腱止点软组织挫伤，起了个包&&跟腱损伤&&
希望得到的帮助：请问医生发烫是否冰敷，现在需要用巴布膏还是奇正止痛贴，因为不知道要消炎还是活血。...
病情描述：,,,,,,女,31岁。脚底手按的地方刺痛，手按的跟腱部位酸困，跟腱周围皮肤温度增高，发热。,,,,初诊跟腱止点挫伤，后来今年一月3号做核磁发现根骨挫伤，跟腱损伤，距排钱韧带损伤。在家静养2个月很...
疾病名称：脚踝崴伤&&
希望得到的帮助：我的情况是不是韧带断了以后重新长的时候长短了？这种情况用做手术吗？
病情描述：一年前左脚脚踝打篮球崴伤（内侧崴），第二天拍片骨头没事就回家了，一年了还是没康复，用手按压左脚内侧踝关节附近会有疼痛感，左右脚踝向上抬的高度不一样，下蹲的时候到一定程度左脚踝会有卡...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄沪大夫的信息
应用中医正骨手法、中药及针刀疗法治疗颈椎病、肩周炎、颈性头痛、胸椎关节紊乱症、腰椎间盘突出症、腰椎管...
黄沪，男，主任医师，医学硕士，北京中医药大学骨伤科研究所教授，硕士研究生导师。从事骨科临床、教学、科...
中医按摩科可通话专家
天津中医药大学第一附属医院
副主任医师
松原市中医院
推拿按摩科
副主任医师
河南中医药大学第三附属医院
天津中医药大学第一附属医院
济南儿童医院
副主任医师
济南儿童医院
济南儿童医院
好大夫在线电话咨询服务单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少？|无氧供能|单脚站立_凤凰健康
单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少？
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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆　　推荐“金鸡独立”。
运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！ 每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆 每天做&金鸡独立&1分钟，对高血压、、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。 为太极拳之招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫，发、化之功，皆具上乘)。 左脚酸了,换右脚即可 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。 每天做&金鸡独立&1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆 推荐&金鸡独立&。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而&金鸡独立&就可调节彼此的关系。 身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
[责任编辑：董俊杰]
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48小时点击排行【运动损伤】脚踝受伤有什么好的复健方法？_健康_易房网
脚踝受伤有什么好的复健方法？
作者：admin
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崴脚必须静养？你被骗了多少年！！！——脚踝扭伤的程序化处理与康复训练流程崴脚是跑步急性损伤中的最常见的损伤之一，路面不平整、越野跑、夜跑看不清路面、下肢疲劳，都有可能崴到脚。没扭伤过脚踝的跑友，只能说，你太Lucky啦！不然就是跑的还太少……对于酷爱奔跑的大家来说，脚踝扭伤这种动不动就要“禁足”，甚至影响日常走路的伤实在是太讨厌了！脚踝扭伤对跑友影响很大与两个因素有关，一是现场处理不得当，二是缺乏必要的康复训练。对于酷爱奔跑的大家来说，脚踝扭伤这种动不动就要“禁足”，甚至影响日常走路的伤实在是太讨厌了！脚踝扭伤对跑友影响很大与两个因素有关，一是现场处理不得当，二是缺乏必要的康复训练。传统观点认为，崴脚之后就得长时间休息或者减少行走直至完全恢复，其实这一观点早已落伍，现代康复医学研究证实，过多的休息不仅不利于脚踝康复，反而带来关节活动障碍，肌肉萎缩，本体感觉缺失等更多问题，因此，在过了48小时急性期以后，就得积极进行康复训练，才能更快更好地恢复脚踝功能，现在就教给大家崴脚的紧急处理与康复训练的程序化基本方法，让你减少“禁足”的时间，重新享受飞奔的乐趣！如图所示，90%以上的崴脚属于内翻受伤，也即由于种种原因，脚踝突然性的过度内翻运动，因此拉伤了脚踝外侧的软组织。此时，必然伴随剧烈疼痛，过不了多久，脚踝外侧就会肿胀起来，依据严重程度不同，肿胀程度有轻有重。如图所示，90%以上的崴脚属于内翻受伤，也即由于种种原因，脚踝突然性的过度内翻运动，因此拉伤了脚踝外侧的软组织。此时，必然伴随剧烈疼痛，过不了多久，脚踝外侧就会肿胀起来，依据严重程度不同，肿胀程度有轻有重。当发生了崴脚，现场紧急处理是否及时，是否得当，是决定脚踝恢复快慢的重要因素。在崴脚当天：当发生了崴脚，现场紧急处理是否及时，是否得当，是决定脚踝恢复快慢的重要因素。在崴脚当天：疼痛减轻后，继续跑步，错误！晚上回家再泡个热水澡，错误！睡觉前涂抹一点红花油之类活血外敷药，错误！那么如何正确处理，处理流程如图从上至下所示。第一步 紧急处理，控制炎症第一步 紧急处理，控制炎症崴脚后必须按照RICE原则进行紧急处理。Rest（休息）：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量；Rest（休息）：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量；Ice（冰敷）：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。至于冰敷具体的作用跟方法，可以关注微信服务号“慧跑无忧”后回复“冰敷”来获得。Compression（加压包扎）：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。Elevation（抬高患肢）：晚上睡觉抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。Tips：红花油不是不能用，而是48小时内不能用，48小时以后可以使用。第二步：恢复关节活动度48小时以后，我们就可以开始进行简单的康复训练了，而不需要长时间休息，长时间休息会导致关节粘连，肌肉萎缩，力量下降等继发问题。首先需要做的工作放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。这两个动作可以牵拉放松小腿腓肠肌和比目鱼肌并且增加踝关节背伸的活动度。每次牵拉20-30秒，可重复3-4组。这两个动作是坐在凳子或床边，小腿悬空，用脚踝画各种形状，比如从字母A至Z，画圆，五角星甚至自己的名字，这个练习也是很重要的关节活动度练习。这两个动作是坐在凳子或床边，小腿悬空，用脚踝画各种形状，比如从字母A至Z，画圆，五角星甚至自己的名字，这个练习也是很重要的关节活动度练习。第三步：脚踝力量训练第三步：脚踝力量训练当脚踝力量不足时，脚踝的稳定性就会明显下降，以及容易引发脚踝扭伤。因此，进行脚踝力量训练是康复也是预防崴脚的必须步骤。下面为大家介绍两个基本动作。1、足背伸练习：克服弹力带的阻力做足背伸（勾脚尖）的动作，还原时一定要缓慢，离心训练（小慧以后会专门解释的）被认为是康复训练的最佳方法。次数不限（约在12到30次之间），做到小腿前面有微微地发热跟酸胀感即可，练习2-4组。2、足外翻练习：在勾脚尖的状态下使脚踝外翻，有一点脚掌先相对再相背的感觉。注意是脚踝的动作，膝关节并不动。同样要求还原时一定要缓慢，次数不限（约在12到30次之间），做到小腿外侧面有微微地发热跟酸胀感即可，练习2组。2、足外翻练习：在勾脚尖的状态下使脚踝外翻，有一点脚掌先相对再相背的感觉。注意是脚踝的动作，膝关节并不动。同样要求还原时一定要缓慢，次数不限（约在12到30次之间），做到小腿外侧面有微微地发热跟酸胀感即可，练习2组。当脚踝扭伤时，力量训练重点是练这两个动作，而大家长做的提踵练习对于脚踝康复帮助有限。当脚踝扭伤时，力量训练重点是练这两个动作，而大家长做的提踵练习对于脚踝康复帮助有限。第四步：本体感觉（平衡）训练本体感觉训练是一个拗口的专业术语，其实跑友只要知道本体感觉训练就是平衡能力训练就可以了。因为崴脚后，脚踝的平衡功能就会受损，表现为脚踝容易乱晃不稳，所以平衡训练时脚踝康复训练的重要环节。常用的动作包括：1、单脚站立：一组30秒，进行3组左右即可。后期可以增加时间，也可以通过平衡姿势的调整来增加难度（双手打开最易，抱肩稍难，后期还可以通过闭眼等方式来增加难度）。2、单脚站立加强版：我们也可以通过改变站立平面的稳定性来增加难度，比较脚踩平衡气垫或者平衡软踏进行。练习的组数依旧是一组30秒，进行3组左右即可。后期可以增加时间，也可以通过不同姿势的调整来增加难度。2、单脚站立加强版：我们也可以通过改变站立平面的稳定性来增加难度，比较脚踩平衡气垫或者平衡软踏进行。练习的组数依旧是一组30秒，进行3组左右即可。后期可以增加时间，也可以通过不同姿势的调整来增加难度。第五步 反应训练第五步 反应训练反应训练是在平衡训练基础上的进阶康复训练，除了能单脚站稳维持好重心，还要能够来回控制好自己的重心。所谓反应训练就是让练习者重心发生改变，在重心改变时，还要能够通过脚踝周围肌肉用力，来控制好中心，不让身体失去重心。脚踝扭伤后真的不需要几个星期的静养，正确处理，休息48小时，后就要开始进行康复练习了哟~脚踝扭伤后按照上面五部曲来进行的话，绝对可以让你用最短的时间健康的重返跑道！好好运动，祝你早日康复！更多文章可戳慧跑无忧 | 怕跑伤，找慧跑您可关注微信公众号“慧跑无忧”，第一时间推送最新文章呦！
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我有惨痛经历,大一踢后腰的时候受伤,没在意自己养着结果韧带粘连,生活极其不幸福究其原因,就是延误治疗所以请尽快寻找专业运动康复医生
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找专业医生，运动医学方面的专业医生，他们会提供很好的建议。这里有一篇北京大学第三医院康复科大夫写的关于踝关节康复的文章如何看待与解决“崴脚”，我觉得是我见过的最好的文章，我脚踝也伤过手术过，所以你一定要重视，要重视，不是小伤。我不太同意高票的答案，太不负责任了，所以来更新一下答案。首先说重点。如果朋友你的脚踝真的是受伤了，特别是反复受伤的那种情况：一定要找专业的运动医师诊疗！一定要找专业的运动医师诊疗!一定要找专业的运动医师诊疗!一定不要相信上网查到给你说“没事儿！没事儿！养一养，练一练就没事儿！”论调。1.极其不认同高票关于“只需要休息48小时”的论调。不同程度的受伤情况，需要不同的休息时间，一个连你脚踝都没见过没摸过的人给你说的48小时你敢信？每个人的身体状况都不同，休息多久的问题，首先咨询医生，然后结合自身感觉而定，千万不要听信那种毫不负责的无视个体差异和伤情差别的一刀斩论调。2.极其不认同关于高票关于肌肉萎缩的说法。以一种“超过48小时不动就会萎缩”的恐吓语气，真的是其心可诛。人体进化了那么久，不怕这一周两周（时间视病情而定）静养所丧失的肌力，通过适当的恢复训练很快就会恢复，没那么可怕。其次你是为了受伤的脚踝而休息，难有万全之法，本来就伤了最关键的关节，还想不付出任何成本来恢复本来就不现实。3.我的主刀医生身经百战，看了我的核磁共振成像，捏了半天我的脚之后，仍然是以保守的语气给出保守的建议，看到上面高票那种极其激进的建议，很是担心各位的脚踝啊。对自己的身体，保守一点好。该养就养，养好了再恢复，急不得。
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RICE法：休息，冰敷，加压包扎，抬高患肢。
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~~~~~~仰天长呼：有没有人想一起做脚踝这块产品？！！！一起搞！推荐一篇文章：如何看待与解决“崴脚”；ps：刚发现这文章也被罗虔推荐。我之前去江苏省的省中医院一个美国回来的医生看过，如果韧带没有断，观点就基本和上面一致。我自己一直在找一个产品，后来找到一个适合锻炼脚踝力量的，还开了个淘宝店叫“阿基里斯之踵”，产品叫做“脚踝力量训练带”，刚刚开始做。想问下有没有人愿意一起做脚踝这块产品的？有的话评论下然后交流下。
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云南白药.....崴过几次都是喷的这个，然后少活动。（真不是做广告）...
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题主你要是有钱时间多可以去医院看看，一般都会让你拍个片然后开个止痛片活血化瘀的啥啥啥药。虽然拍片能确保没什么其他隐患，不过我觉得平时崴脚没啥必要，休息一周半个月就好了。今年五一去神农架玩爬山的时候，风景很不错，我蹦蹦跳跳的往下走，结果有一个石板是松的，直接崴脚了。 当时感觉还好继续爬山，后来晚上回去，卧槽肿的老高。 从小到大崴脚很多次，头一回肿起来了，有点担心就去医院看看。 当时医生让我拍片，嫌贵没弄。敷了药，帮上纱布说3天才能拆。然后开了点吃的活血化瘀药就回去了。 接着晚上洗澡的时候进水了我就撕了…… 药吃了俩天，第三天就去跑步了感觉啥事都没哈哈哈哈哈哈哈我觉得那次是我崴脚最严重的一次，从外观上就看着不对，不过也几天就好了。不知道能不能安慰你？
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友情链接、商务合作QQ:疾病和健康，都不是偶然&&
&喜欢探索生命奥秘
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& &今天有空，想和大家聊一聊《求医不如求己》里，对我影响非常大的一句话。这句话，非常简单，也不起眼；它既不是标题，也不曾被列在醒目处，只是某篇文章里，某个段落里的最后一句。九年前，第一次读到它的时候，我的心里充满疑问：“不会吧？”“是这么回事吗？”
& & 这句话就是：“很多人总爱崴脚，其实都是胆经阻塞闹的。”出自《必须学会与疾病切磋》一文，《求医不如求己》第16页。这句话能吸引我，就是因为当年我的右脚比较容易崴。但是，我一向认为，崴脚是因为我不小心踩到什么东西上了，或者路不平，或者跑步时失去平衡。总之，之前我的脚好好的，但不幸遇到了一些特殊情况，才会崴脚，才会受伤。如果不是那些不幸的偶然情况出现，是不会崴的，脚会好好的。总而言之，崴脚，是因为碰上了倒霉事，运气不佳。
& &胆经阻塞？没听说过！在读到这句话的时候，我连“胆经”是啥，都不知道，更别提“胆经阻塞”了。这到底在说啥？我真的是完全没有概念，也完全没有体会。
& & 可是，这句话又说得那么肯定！——“很多人总爱崴脚，其实都是胆经阻塞闹的。”听这意思，崴脚是和自身体内的胆经阻塞有关，也就是说原因在自身，而不是偶然发生的意外。在我当时的认知范围内，我是不相信这句话的。但是，我也不能否定这句话，因为我根本不知道“胆经阻塞”是啥。你不知道的东西，也不能简单粗暴地予以否定，对不对？于是，这句话就象是一块扔进我脑海里的巨石，激起了很大的涟漪。我对它，念念不忘。若干年之后，我明白，它是对的，我也实证了，它是对的。
& & 七年前，因为身体虚弱，我开始了养生历程。在这个过程中，我渐渐明白，我们平时很少深入接触、并自认是“好好的身体”，其实暗藏着很多问题。真是“好好的”，健康的身体，是不那么容易，“赶巧儿”出问题的。当静下心来推腹，会发现腹中有硬块；当用手去感知大腿的温度，会发现大腿外侧的温度很低；当揉捏手臂的时候，会发现胳臂里有黄豆大小的颗粒；在后背拔罐时，会有紫色的罐印……很多类似的感知，让我相信疾病不是突然出现的，我们看似“好好的身体”，其实暗藏着很多问题、也累积下很多问题，这些问题就象埋在身体里的雷。某一天遇到的某件事，会引爆这个雷，于是 “疾病”就出现了。但另一方面，如果我们能发现这个雷，并提前“排雷”，再遇到能引爆雷的情况，就不会出问题。听起来，是不是很棒？
& & 在随后几年的养生过程中，我发现自己右腿的胆经的确非常堵！这里的手感不仅是凉的，而且都不像是摸在自己的腿上，仿佛腿的外面有一层一厘米厚的隔离层。这是因为大腿外侧积寒太深，表层知觉陷入了麻木迟钝状态。在经过很长时间的艾灸和调养后，大腿外侧才出现了小电流般麻麻的感觉，这意味着开始有“气”在“冰层”间穿行。又经过了很久的艾灸和疏通，这里的气血变得更充足之后，大腿外侧开始出现很多紫红色的小血管，这是寒淤开始外排的表现。再后来，经过艾灸、运动和敲打，这些紫红小血管的消失了，我的大腿外侧的感知恢复了正常——我终于觉得手是直接摸在了自己的腿上，虽然还有些偏凉，另外，在调理胆经的时候，我能够感觉到气血向下传导，一直传到脚踝处的“丘墟”——胆经的原穴。同时，还有一个好消息——我的大腿也细了很多。
& & 那还崴脚不崴脚呢？的确，自从胆经通畅了之后，很久都不崴脚了，而且单脚站立时的平衡能力也提高了很多。崴脚的根本原因，是踝关节处的韧带老化、固束能力不够，如果经络气血畅通，韧带能够得到很好的滋养，就会强韧有力，是不容易崴脚、不容易受伤的。“很多人总爱崴脚，其实都是胆经阻塞闹的”，不知道你信不信，反正我是信的。我的相信，不仅仅因为它是中里老师说的，还缘于这几年来，自己扎扎实实走过的养生历程！
& & 亲身体会到这些，我对疾病就没了恐惧，对养生则很有热情——我相信，持之以恒地“排雷”，把身体里那些潜在的问题，一一清理，今后即使遇到了引发疾病的外部条件，没有“里应”就无法“外合”，身体便能真正地“长治久安”。
& & 一直忘不了的那句话，是我健康观念转变的起始。从此，我相信：疾病和健康，都不是偶然，而有其必然。
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所以。一个健康的人即使不小心从楼梯或者高处出点啥意外。也能平衡能力很强的企稳。这是本能。 而一身堵塞的人可能一个小楼梯就摔断脚踝骨。膝盖。更差的的例子是听说有老人睡觉从床上掉下来。腰椎就坏了。 瘫了。 （静版修复的过程简直跟我的一模一样。今夏南京持续高温。可我的大腿外侧目前也只修复到摸上去有点凉的地步）
&喜欢探索生命奥秘
别哭 发表于
所以。一个健康的人即使不小心从楼梯或者高处出点啥意外。也能平衡能力很强的企稳。这是本能。 而一身堵塞 ...
是的，当看明白这些，对于健康，就知道哪些是自己能做的，而且相信自己一年比一年好。
也许有人会说，生老病死不是自然规律吗？是的，有规律，但“终”的状态，可以有多种，比如：无疾而终。完成了对生命的修复，离开。
赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞
我一直脾胃不和气血不足，以前意识到可能是胆经不通，但没有一个医生相信，今年自己敲打了一阵胆经终于开始有点感觉了
无分享不成长。感恩~！
楼主真是有心，学习了，感谢分享！
&在中医养生的路上且行且悟
疾病和健康，都不是偶然，而有其必然。——说得好 ！为了这必然， 把养生坚持下去！
&在中医养生的路上且行且悟
再看一遍，我想到当初的冻手冻脚不论用什么方法都治不好，后来就是13年春天接触养生，按照中里老师的方法跪膝，敲带脉，推腹，金鸡独立等，夏天还跟小区里的老头老太太们练了一阵八段锦，后来因为早上时间不便就放弃了，那年冬天发现手脚没冻，而且夏天手脚经常爆发的玫瑰康疹（皮肤病医院给的名称具体我也不懂）也不见了，手指甲出现的黑色条纹也不见了，没有刻意去治这些毛病，却随着养生不知不觉好了，现在明白身体出现的这些问题果然都不是偶然，但是只要坚持养生，这些问题必然都会解决的。
我看过很多楼主的文章，每一篇都如清泉般滋润我的心灵，感谢楼主～
那有山友知道我为什么总是得尿感
谢谢清清静
高见.很受教！
清清静 发表于
是的，当看明白这些，对于健康，就知道哪些是自己能做的，而且相信自己一年比一年好。
也许有人会说，生 ...
写的真好，受教了，无疾而终，生老自然死。
打理好自己的身体，手拉手带动自己的亲人和朋友识身体、见效果、默默的把偶然出现的症状和现有的状态对接，找到疾病和健康绝不是偶然的理念和依据，把养生坚持下来与呼吸同在，成为习惯。
确实是这样，每天都会对身体更了解一点，身体里怎么会藏了这么多淤堵块。开始推腹时，可是认为自己肚子很光滑，没有硬块的，消灭了前身的硬块，过几天发现又有，不完全是新堵的，原来下面还有深层硬块在里层呢。
昨天从地铁走回家莫名其妙就崴了脚……原来是这样啊！又看到姐姐的帖子，好开心。再联想我右侧太阳穴处的白发应该就是胆经淤堵造成的。从今儿开始好好敲胆经吧！！！
身体不去管它不说明没问题，往往是有问题，并且问题越来越多越来越大，自己不知而已。
养生与健康往往是一份付出一分收获，很公平。
感谢楼主分享！
&喜欢探索生命奥秘
一加一 发表于
我一直脾胃不和气血不足，以前意识到可能是胆经不通，但没有一个医生相信，今年自己敲打了一阵胆经终于开始 ...
嗯，医生看的角度，和自己感觉的角度，不同。
我们往往有一个误区：不相信自己，而相信别人或专业人士。事实上，我们和自己是朝夕相处，自己的感觉，是不能忽视的。
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