如何克服严重的拖延症？- 百度派
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如何克服严重的拖延症？
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，生涯规划师、演讲口才培训师，作家。著有《...
立即行动，战胜拖延
你现在的拖延，就是你以后的迷茫。你现在的迷茫，就是你过去的拖延造成的。拖延是一个人走向成功之路的最大障碍之一！
马云在创立阿里巴巴之前，曾经创办了中国第一个...
& & & & & & & & & & & & & &&立即行动，战胜拖延& & & &你现在的拖延，就是你以后的迷茫。你现在的迷茫，就是你过去的拖延造成的。拖延是一个人走向成功之路的最大障碍之一！& & &马云在创立阿里巴巴之前，曾经创办了中国第一个黄页。&1995年，“杭州英语最棒”的31岁的马云受浙江省交通厅委托到美国催讨一笔债务。结果是钱没要到一分，却发现了一个“宝库”——在西雅图，对计算机一窍不通的马云第一次上了互联网。&刚刚学会上网，他竟然就想到了为他的翻译社做网上广告，上午10点他把广告发送上网，中午12点前他就收到了6个email，分别来自美国，德国和日本，说这是他们看到的有关中国的第一个网页。马云当时就意识到互联网是一座金矿。开始设想回国建立一个公司，专门做互联网。马云萌生了这样一个想法，把国内的企业资料收集起来放到网上向全世界发布，他立即决定和西雅图的朋友合作，一个全球首创的B2B电子商务模式，就这样开始有了创意。并起名中国黄页（chiinapage）。& & & & 回国当晚，马云约了24个朋友做外贸的朋友也是他在夜校名义上的学生，给他们介绍，结果23人反对，只有一个人说可以试试，如果发现不行就马上回来。马云想了一个晚上，第二天早上还是决定干，哪怕24人都反对，他也要干。& & & “其实最大的决心并不是我对互联网有很大的信心，而是我觉得做一件事，经历就是成功，你去闯一闯，不行你还可以调头，但是如果你不做，就像你晚上想想千条路，早上起来走原路，一样的道理”。马云提起当初，赞赏的是自己想做就做的勇气而不是眼光。& & & 如果马云当初有了很多想法，却没有去做，或者总是拖延，那么现在就没有阿里巴巴的存在。& & & 你是否也有拖延的习惯？能拖到明天的事今天不做，很多当下就能做到的事情因为拖延不知浪费了多少时间、错过了多少大大小小成功的机会。想成大事者，应当想到就立即去做，有了目标，就是要立即行动起来！光说不练，纸上谈兵，拖延应付，只会让目标成为一个梦。看看我们身边的那些成功者，他们都是‘‘想到就立即做’’的行动家。‘‘想到就立即做’’是一种习惯，是一种做事态度，也是每一个成功者共有的特质。什么事情一旦拖延，你就总是会拖延，但你一旦开始行动，事情就有了转变。凡事及时行动就是成功的一半，但是有力量、有能耐的人，总是能够在对一件事情充满热忱的时候就立刻去做。因为他们知道，等待与拖延是成功的死敌。如果没有行动，再美好的梦想也只是泡影。& & &索菲亚是哈佛大学里艺术团的歌剧演员。在一次校际演讲比赛中，她向人们展示了一个最为璀璨的梦想：大学毕业后，先去欧洲旅游一年，然后要在纽约百老汇中占有一席之地。当天下午，索菲亚的心理老师找到她，问了她一句：‘’今天你去百老汇跟毕业后去有什么差别？‘’索菲亚仔细一想：‘’是呀，大学生活并不能帮我争取到百老汇工作的机会。‘’于是，索菲亚决定一年以后就去百老汇闯荡。& & & &这时，老师又冷不丁地问她：‘’你现在去跟一年以后去有什么不同？‘’索菲亚冥思苦想了一会儿，对老师说，她决定下学期就出发。老师紧追不舍地问：‘‘你下学期去跟今天去，又有什么不一样？’’索菲亚有些眩晕了，想想那个金碧辉煌的舞台和那双在睡梦中萦绕不绝的红舞鞋……她终于下个月决定就前往百老汇。& & & &老师乘胜追问道：‘‘一个月以后去跟今天去有什么不同？’’索菲亚激动不已，情不自禁地说：‘‘好，给我一个星期的时间准备一下，我就出发。’’老师步步紧逼：‘‘所有的生活用品在百老汇都能买到，你一个星期以后去和今天去有什么差别？’’& & & &索菲亚激动地说道：‘‘好，我明天就去。’’老师赞许地点点头，说：‘‘我已经帮你预订好明天的机票了。’’第二天，索菲亚就飞赴到全世界最巅峰的艺术殿堂——美国百老汇。当时，百老汇的制片人正在酝酿一部经典剧目，几百名艺术家前去应征主角。按当时的应聘步骤，是先挑出10个左右的候选人，然后，让他们每人按剧本要求演绎一段主角对白。这意味着要经过百里挑一的两轮艰苦角逐才能胜出。索菲亚到了纽约后，并没有急着去漂染头发、买靓衫，而是费劲周折从一个化妆师手里要到了那个剧本。这以后的两天中，索菲亚闭门苦读，悄悄演练。正式面试那天，索菲亚第48个出场的，当制片人要她说自己的表演经历时，索菲亚粲然一笑，说：‘‘我可以给您表演一段原来在学校排演的剧目吗？就一分钟。’’制片人首肯了，他不愿让这个热爱艺术的青年失望。而当制片人听到传进自己鼓膜里的声音，竟然是将要排演的剧目对白，而且，面前的这个姑娘感情如此真挚，表演如此惟妙惟肖时，他惊呆了！他马上通知工作人员结束面试，主角非索菲亚莫属。就这样，索菲亚来到纽约没几天就顺利地进入了百老汇，穿上了她人生中的第一双红舞鞋。如果你有梦想拖延症，那就跟上面的主人公索菲亚一样问问自己，现在做和以后做会有什么区别？　　&最消磨意志、摧毁创造力的事情，莫过于拥有梦想而不开始行动。　　年轻人最容易染上的可怕习惯，就是遇事明明已经计划好、考虑过、甚至已经做出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后、不敢采取行动。对自己越来越没有信心，不敢决断，终于陷入失败的境地。很多人喜欢订计划，在周密、工整的计划中获得部分满足。但是如果不能将计划变为行动，在若干年后看到这张纸只会感到深深的失落，尤其是，当同时起步的朋友已经实现了梦想的时候。　　成功者都能理解这句格言：“拖延等于死亡。”& & & 你打算什么时候实现梦想呢？你在等什么？还有什么没准备好？你在等待别人的帮助还是等待时机成熟？战胜拖延最有效的方法就是立即去做& & & &拖延是最大的浪费，如果你曾因拖延错失了机会，因拖延而与梦想失之交臂，那就赶紧行动起来，立即行动才会改变！& & & &害怕公众讲话，当需要你说话的时候不断推脱，立即行动去练习当众讲话，你自信演讲的梦想才能实现，否则永远只能躲在角落看着别人在舞台上舞蹈；& & & & 恐惧工作压力，当有工作压力的时候你选择了逃避，立即行动去面对这些压力，你才能化压力为动力，否则永远被压力压垮，永远成不了一个真正的人才；& & & &害怕客户的拒绝，当需要你打一个电话给客户的时候，你始终不敢拿起电话，立即行动拿起电话，拨出客户的号码，你才有机会成交，否则，你永远只能看着别人成交；& & & &你想写一篇文章，当你准备好了纸和笔，脑海里却始终想着看看手机，玩玩电脑。立即行动拿起笔，一句句地写下去，你才能在短时间内完成一篇文章，否则你永远只能看到你纸上的几个字；& & & &你想做一件以前没有做过的事，可是你所有的计划都很完美，只是你总想再等等。立即行动去完成它，因为迟早要做，否则永远都只是计划；& & & & 迷茫了，职业发展停滞不前了，立即行动去做职业规划，去改变，不要贪图眼前的“舒服”，否则短期的“舒服”，必会造成你长期的痛苦！& & & &永远不要期望相同的行为会产生不同的结果。你习惯了懒惰，就不要期望不付出任何行动就能改变，你依然会懒惰，你依然会与你的梦想失之交臂。& & & & 拖延是一个可怕的梦想小偷，它会偷走你的梦想，会让你一事无成！想想你内心最渴望做的对你的发展有帮助的事情，你去做了吗？你还要继续这样下去吗？（刘仕祥原创作品，转载请关注微信公众号szzqd138索取权限！）
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，人心难测，谨言慎行。
我就是拖延症晚期患者。以下是我的自述：每每想着如何克服拖延症时，我的意识不知不觉的溜号了，它是如此的飘忽不定，我绞尽脑汁的想要改变。发现这是一件非常困难的事，我一直试着改变，似乎脑海里的懒惰...
我就是拖延症晚期患者。以下是我的自述：每每想着如何克服拖延症时，我的意识不知不觉的溜号了，它是如此的飘忽不定，我绞尽脑汁的想要改变。发现这是一件非常困难的事，我一直试着改变，似乎脑海里的懒惰分子一直控制着我，它就像一把枷锁牢牢地桎梏着，思想支配不了行动，迟迟迈不开脚。对于严重拖延症患者的我而言，改变是一件非常困难的事。偶尔良心发现，去把要做的事完成了，可到了第二天，依旧没有任何改变，日复一日，年复一年，发现不知不觉中浪费了许多时间，留下了许多遗憾，懊悔也来不及。今天舍友提醒我看书，我也是口头应和着。没几天又要考试了，搞不懂为什么到大学了还有期中考试，期中两门考试还要分成两星期，我也是无比心累。我早上起得挺早的，吃完早餐，身体撑不住睡了一上午（感冒，感觉病来如山倒），然后就浪费了一上午时间，下午磨磨蹭蹭才看了一会儿书。
拖延就像减肥，不停地提及，却屡次三番的不践行，也让许多人慢慢的失去了信心。对于拖延，我们需要有准备，这不是一两天就可以改变的事，我们需要把克服拖延当成是一件必须要完成的事，无论做什么都要尽力去做，把它完成好。
改变方法如下：一次做一件事专注于一件事，完成好后再去做别的事，当我们把一件事做好后可以使我们自己获得满足感。有的人眼高手低，以为自己可以同时兼顾几件事，但结果往往不尽如人意。所以凡事都要量力而行。
循序渐进如果你想要一下子就有明显的效果，你想第二天就发生质的飞跃，那就是天方夜谭，这是不可能完成的事。我们不可能一下子把坏习惯摒弃掉，坏习惯会潜移默化的影响着我们。我们需要花费许多时间把它完成好，从量变到质变，需要一个非常漫长的时间，也需要耐心坚持。
别高估自己，管其他人的闲事地球缺了谁都可以运转，需要找到合适自己的位置，别总是去多管他人的闲事。如果你把别人的事揽在自己身上，你不能完成好它，人家非但不感激你，还可能觉得你毁掉了他们的机会。最好自己的事就好了，别人的事可以关心，但不要关心过头。
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，大世界中的一只小蚂蚁
拖延症是现在职场常见的一种情况，给大家分享几个方法，告别拖延症，提高效率，事半功倍！1、制定规划，好的规划等于成功的一半，有拖延症的人之所至拖延是因为不知道什么时候该干什么，如果可以制定规划的...
拖延症是现在职场常见的一种情况，给大家分享几个方法，告别拖延症，提高效率，事半功倍！1、制定规划，好的规划等于成功的一半，有拖延症的人之所至拖延是因为不知道什么时候该干什么，如果可以制定规划的话可以起到提示作用。比如说在日历上标注哪天应该做的重要的事情，也可以标注电子日历，我最喜欢用的方法是制定EXCEL表格，标注日期节点还有重要项目，这样一张表格可以一目了然的清楚一周的工作安排。2、自我觉悟，如果知道自己本身有这个毛病，而且在工作过程中自己已经进入了拖延状态，那么需要首先自我意识，知道自己自己已经开始拖延了，然后反复告诫自己不要拖延，给自己定一个节点，多长时间内完成。如果自我约束不起作用的话可以靠外界的力量刺激，比如我每次写月报时都会拖到最后要交的时候，经常写到半夜，而之前就是开着电脑准备着，一会儿听听歌，一会儿看看电影，一会儿玩儿会手机效率非常低，但是自我约束又不起作用，我就会跟我老公约定，我多长时间内一定完成，要他监督，通常会起到一定作用。3、最后就是记录拖延的事件，诱因和过程，改变拖延思维，缓解压力情绪，采用积极态度，看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维，建立起你的忍耐力和持久性，确定你的方向，落实行动，高执行。以上是我个人的一些分享，如果对你有帮助的话，欢迎关注我。
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严重拖延症怎么办？4招逐步攻克拖延症
做性情中人
拖延症很严重怎么办1、拖延症患者要目标明确分配时间后,没有犹疑,直接、迅速、立即动手。拖延的病根最主要就是迟迟不动手,厌倦、畏惧、自我安慰,找借口,推脱,在这个拖延中所耗去的时间和精力,就足以把今日的工作做好。所以,把今日的事情拖延到明日去做,实际上是很不合算的。2、拖延症患者要投入去做事情专心,避开干扰因素,除了紧急情况外,先做手头的事。否则,也不存在计划和安排了。更绝不做无关的事、无意义的事。拖延者的坏习气中,有做事随意、不严谨的习惯,所以丢三落四,做着做着,就离开正事,自己都不自觉在干什么。恍然发觉,时间已过。3、拖延症患者要聚精会神讲求效率,就像体力劳动时用力有大小一样,付出的努力和精力多少,跟集中精神付出心力有关。事情是努力出来的,没有免费的晚餐,免费的早餐、午餐也一样不会有。投机侥幸的事很可笑。4、拖延症患者要相信自己 拖延症的很大一部分原因也是不相信自己,面对很多困难和问题的时候,由于对自己都没有自信,所以完成的可能性就太小了,要想改掉这个毛病,你首先要告诉你自己这点问题不算什么的,时刻要告诉你自己,做这件事情是非常有意思的,我是非常喜欢做这件事情的,只有这样你才能去完成。5、拖延症患者要开阔自己的思路多想办法人的思维定势让很多拖延症患者无法完成一项任务,其主要原因就是你根本想不到解决的办法,即使你想到解决的办法了,但是实行起来也非常的困难,其实这个时候你不要局限于你的那个小圈子里面,你要开阔一下自己的思路,让自己从其他的方面进行入手,很可能就会找到一个简洁而又完美的方式方法。拖延症形成的原因1、环境因素形成拖延症拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑,从而导致了拖延行为。2、任务特征形成拖延症2.1、任务难度任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生,任务越复杂,人们越容易拖延,当个体认为某项任务超出自己的能力时,由于缺乏对成功的控制感,通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务。2.2、奖惩时限任务的奖惩时限也影响任务的完成。如果任奖赏及时,会减少任务完成时间的拖延。2.3、任务的厌恶程度对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务,人们会首先选择回避,如果不能回避,就会尽可能地推迟面对。3、个体差异形成拖延症非理性的观念如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时,个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。拖延症的的表现1、百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式,虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单,他们忘了买音乐会的门票,他们直到圣诞前一天才去买礼物。2、拖拉并非不重要,虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口,这也是问题的根源。3、拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同,虽然这些人会更乐观一些。法拉利教授强调说:“要一个拖拉的人做一个有计划的人,就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”4、拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的,但并不直接。它可能来自强权的家教,拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下,朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。5、拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多,这是自我调节有问题的表现。
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你好，我有，有时候面前有一大堆的事等着我去做，我还是在玩手机，看电视，平时让我干点什么事，我永远都是一拖再拖，能拖到什么时候就拖到什么时候，怎么办？
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