(黑桃王子)
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&&&&& 平时要注意饮食和睡眠休息。尽量早点入睡，最好是在十点前，因为人的新血液只是在半夜十分进入深度睡眠时才开始产生的。最主要的调理方式就是养胃：
1.尽量定点吃饭。
2.不要吃寒凉性食物的。如冰水、雪糕、藻类等等
3.平时还要吃养胃的食物，主食尽量不要吃米饭，可以吃如面食、粥、苹果啊什么的。
4.不要暴饮暴食、少吃辛辣油腻。
5.吃水果至少要在饭后1小时后。吃釉子可以，但不要吃太多。
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