浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。女人心情不好怎么办好女人心情不好怎么办红啊
现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？女人心情不好的时候怎么办？
心情不好，找人倾诉有多么重要——心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。试试4个不求人的自愈好方法吧：
1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现！权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。 “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
2、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。宠物心情不好怎么办，你也可以陪着它哦~
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！
女人心情不好了怎么办
女人们经常会因为种种原因而导致心情不好，因此心情不好怎么办的问题是所有人都应该关注的。你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。因此对于心情不好怎么办的问题，我们必须要及时的解决。
女人总是心情不好怎么办
各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。
很多人在心情不好的时候最需要的就是宣泄，尤其是在生气或者是愤怒的时候，真想大喊几声。对于这部分人群，专家建议不妨去健身房进行一些列的健身运动，用出汗的方式去释放郁闷的心情。比如像健美操、交谊舞、慢跑等，这些运动方法都能够让你更加亲近大自然，从而让心里各种郁闷的情绪完全消失。
面对心情不好怎么办的问题，除了以上这些方法之外，专家还建议多出去走走，尤其是一些亲近大自然的地方。大自然是最宽容的，多接近它也能让你变得更加的心胸开阔。
轻松的家务
很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。
女人月经前心情不好怎么办
每个月当快来月经前的那几天，总是心情不好，比较烦躁，那该怎么办呢？该吃些什么食物来调节一下心情呢？
月经前心情不好怎么办?
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
开场白：从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
女性更年期心情不好怎么办
这对女性来说是个问题，长期心情不佳可能影响工作和生活质量，甚至诱发各种心理疾病，是女性身心健康的一大威胁。所以适时调整更年期女性的心态是非常重要的。那么女性更年期心情不好怎么办呢？患者可以从提高自控能力，坚持锻炼等角度来完成这项工作。
不少人在年轻时性格温和，开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气”，出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大。
首先面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
其次要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是保证心理健康的前提。
适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
有条件的要定期做妇科检查。适当接受医生的治疗，可有效消除更年期不适，帮你平稳渡过更年期。更年期女性只要能正确认识和对待更年期，注意加强身体保健，就一定能顺利渡过更年期。
以上几种方法可以帮助女性缓解更年期心理不适，培养积极健康的心态，全身心地投入到工作和生活中去。除此功效外，健康的精神状态还能减轻很多种生理不适对健康的影响，甚至减轻和消除不适感觉，对于平稳渡过更年期有重要意义。更年期心情不好怎么办？只要做到这些，就不必再为此而发愁。最新发布的日志散文网推荐文章怎样有个好运气?感觉心情不好的时候运气就不好,怎么办才好?不管什么迷信的还是科学的都可以
zuibhouy1959
我在书上看过.自己也这样觉得.确实是这样.人啊.有时候那运气真的是差的不得了.有时候又好运过头..哎.人一辈子就这样的.这只能靠你自己去调节了.噢.应该说是用什么心态去对待每一件事吧.在别人眼中可能你现在是倒霉.可是为什么你自己不跟自己说.现在虽然受挫折了.可是我又学到了一点东西.看到另外一条路.如果你每一件事都往好的方面去想就不会把得失归结于运气了.心情不好的时候.是因为我们在消极面对问题.当然是解决不了问题.如果你用积极的态度去面对.就容易的多.就例如你开心的时候.就算碰到什么难题你也可以无视它.那为什么心情不好的时候就不可以呢?呵.你是聪明人.你知道我在说什么的.哎.我也心情不好啊.因为没有人送我分啊.写的比较少.2分我拿走咯~
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码精神心理医院
发表时间： 14:40&&
心情不好压抑怎么办
年龄：21岁
病情描述及疑问：心情不好压抑怎么办，因为一些事，感到很难过很压抑，心情很不好，上学的时候，朋友同学都问我怎么了，可是我不想说，也不想让他们担心，可是当他们问我怎么了，我的眼泪就想涌出眼眶
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
关于 心情不好压抑怎么办 相似问题
有425人关注
心情不好压抑怎么办,因为一些事,感到很难过很压抑,心情很不好,上学的时候,朋友同学都问我怎么了,可是我不想说,也不想让他们担心,可是当他们问我怎么了,我的...
有878人关注
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望是抑郁的症状吗?如果抑郁症很严重...老是心情压抑、焦虑不安,怎么办? 天气好就会心情红安,天气差就心情差。。 心情...
有492人关注
最好是做事来缓解。想要得到的帮助:有时会感觉压抑,但大部分时间我是处于开心装。我不喜欢有不开心的事烦着我,使我心情不好。追加悬赏到20分( 12...
有457人关注
心情极其苦闷;没有精神;不思饮食。想调节自己的心情;让自己高兴;能吃能喝能睡...与心情不好苦闷压抑不思饮食怎么办有关的更多问题, 点击查看&& ...
有756人关注
心里压抑怎么办,我就是觉得心里很难受,很压抑,好像有一股气在胸堵住一样,让我喘不过气来,特别是遇到不开心的事,或者情绪紧张的时候,我的心理更加难受,有时候我...
有151人关注
得了抑郁症怎么办啊!老是觉得心情不好,很压抑,并且敏感多疑,广东省治疗抑郁哪家医院最好?
有105人关注
建议:1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重...治疗抑郁症的最好方法是什么?与心情很压抑呼吸困难精神紧张怎么办有关的更多问...
有387人关注
几乎天天心情不好,烦闷压抑,烦躁不安,没自信,没安全感,记忆力下降,睡眠不好多梦,总是胡思乱想,总是往不好的地方去想,而且还不断的去想,为此很痛苦,控制不住...
有521人关注
经常莫名其妙心情不好,压抑就想哭,闷在心口难受,请问这是什么情况,怎么可以调整。... 经常莫名其妙心情不好,压抑就想哭,闷在心口难受,请问这是什么情况,怎么可以调...
有946人关注
建议:你好,考虑你是内分泌失调引起的月经不调,建议你可以补充维他命,作运动及...月经不调怎么办?吃什么药物治疗好呢?与心情压抑导致月经不调我该怎么办有关的...
发表时间： 14:37
建议：情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
评价成功! +1
发表时间： 14:37
建议：无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
评价成功! +1
十大 抑郁症 相关搜索
十大 情绪低落 相关搜索
十大 流泪 相关搜索
十大 抑郁 相关搜索
想了解提问步骤？请查看　 　
回复内容不能少于20个汉字！
我来回答（您的热心回复将给予患者非常有用的指导）
问题已经结束，欢迎继续讨论！
（Ctrl+Enter快速提交）
最热议的10大问题
已回答问题数： 条
已回答问题数： 条
已回答问题数： 条
已回答问题数： 条
已回答问题数： 条
心情不好压抑... 相关专题
记住我的登录状态
你还可以选择：
还没有帐号？　
经典答案设置提示
成功设置经典答案！
您当前投诉的是网友的提问
投诉类型：
无意义提问
投诉类型：
无意义回答
附加说明：
请放心，您的隐私将得到保护
您的投诉已受理，请耐心等待管理员审核，感谢您对39健康问答的帮助。
系统出错，请稍后再试，谢谢！
问题收藏提示
您成功收藏了该问题！心情不好怎么办 心情不好的时候怎么办 放松心情的方法
当前位置：
心情不好怎么办
在漫长的人生道路上，谁都会有心情不好的时候，那么，心情不好的时候怎么办呢？绿岛心情专题全面详细介绍女人心情不好怎么办,总是心情不好怎么办,心情烦躁、郁闷、压抑怎么办,心情不好怎么发泄,告诉你怎样调节心情,以及放松心情的方法等知识。
心情不好怎么办？心理医生解烦忧！杭州绿岛心理咨询中心针对心情烦躁、郁闷、抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪提供专业的心理咨询与心理疏导，专业咨询解决引起心情不好的心理社会原因,如婚恋情感问题、人际交往困扰、学习工作压力、心理障碍等，让求助者以积极的心态去应对人生路途上的困难与挫折，让你学会调节自己的情绪，做心情和命运的主人。
绿岛心理咨询电话：6
单位地址：杭州市江干区景芳四区31栋一楼
当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出19个放松心情...
人总有心情不好的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。心情不好，影响生活，也会...
女性进入更年期常会变得敏感而焦躁，有的人原本性情沉稳，现在却总是为些许小事烦躁，始终静不下心来；...
如何摆脱抑郁症？美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四个方法，...
修身：使身体健康；养性：使心智本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。如何修身养性...
怎样让心情好起来？以下25招快速让心情变好：　　1、假装　　你的情绪是―微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻...
1/2页 30条/页 共58条 &首页 上页
杭州绿岛心理咨询机构
心理咨询/预约电话：6,8
地址：浙江杭州市景芳四区31幢一楼（）E-mail:
Copyright 杭州绿岛心理咨询机构翻书塔罗测试：心情不好时该怎么办呢？ - 美国神婆星座网
翻书塔罗测试：心情不好时该怎么办呢？
翻书：心情不好时该怎么办呢？
需要工具：请凭直觉选任何一本书（只要每一页皆有标示页码皆可，不限厚重大小！）
一、请拿起您的书，想著本篇的标题的问题，默想几次之后翻到任何一页
（尽量不要翻到太过后面，例如倒数10页左右～）
二、将那一页的页数的数字，直接取个位数即可
（ＥＸ：翻到第43页，即取"3"即可）
三、将您得到的数字，对照本文下列的内容即可知道占卜结果！
(基本上书翻到的页面，通常会是左右各一页，可以先想好是要看左边页数或右边页数，
也可以直接闭上眼睛等翻好后第一眼所看到的页数即为结果)
不要翻到太过后面的理由纯粹是因为机率平衡问题，为了避免困扰，在使用的书本上，
建议不要使用左右页码都写在同一面的书，以免影响准确率！
答案就在下面，选好之后再看哦~
如果您的个位数字是0或5：
恶魔正 逆 杖七逆 杖三逆 皇后正
看起来物质上的享受可以上让你感到愉快！但也许你会问：“可是我现在没钱耶！怎么办？”其实你只要去网拍或是店面看著自己想买的东西，把目标订起来就会感到精神愉快囉！接著就会开始把心思放在这东西上啦！
如果您的个位数字是1或6：
杖八逆 杖王正 钱九正 剑七逆 钱七正
总觉得做什么都被绑东绑西，心情很烦燥。因此建议可以直接来个小小的旅行！但重点是不用计划太多也不一定要去多远的地方，就随兴的乱走乱逛吧！让你暂时摆脱很多莫名的束缚。
如果您的个位数字是2或7：
杖王逆 杯侍逆 杯八正 愚者正 杖侍正
也许许多人心情不好时是需要朋友安慰，但这时候的你需要的反而是远离人群。也许对你来说讲越多只是让你觉得更烦，把自己关起来沉淀一下，不需要特别去做些什么，好好的思考或冷静一下就好了。
如果您的个位数字是3或8：
钱骑逆 杯八正 杖七正 杖六正 钱二正
可以跟朋友一起聚一下，不管是一群或只是几个都可以！也不一定要找过去很好的朋友也可以试著找一些与目前环境有关的例如说同事等原本不太熟的朋友，也会有异想不到的效果呦！
如果您的个位数字是4或9：
杖二逆 剑一逆 杯七逆 杖四逆 杖王正
想要享受掌控一切、获得成就感。建议可以做一些自己非常有把握的事情。例如有的人可能喜欢打电动。总之做一些自己最有信心的事情让自己提振一下精神，会好的很快呦！
Copyright &
All Rights Reserved}