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几种亚健康状态的症状
现在社会有很多的人群，处在亚健康的状态，会造成手脚冰凉，而且，还会导致身体受到影响，平时大家需要注意合理的进行保健，要尽早的了解亚健康的状态，这种情况出现之后，会造成头晕，体重下降，不愿意吃饭，尤其是上班族，几种亚健康状态的症状。
1、经常手脚冰冷 身体末梢循环不好，经常手脚冰冷，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。 2、脸色不好有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 3、指甲有白点 说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 4、指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 5、12：00以后睡觉 中医讲究睡&子午觉&，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间&充足电&。睡觉时间最晚不要超过11：30，超过12：00，大脑处于较清醒状态，不易入睡，进而影响睡眠质量，次日精神状态不佳。 6、体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 7、总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。 8、很少吃主食 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。 9、总觉得疲惫 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。 10、想吃辣的东西 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。 希望更多的人可以认识，并且在日常生活中，必须要注意自己的生活事项，要全面的进行调节身体，以免造成身体疲劳，带来更多的不良后果，同时，也要注意膳食方法，让自己的身体更加健康，并且，要注意多休息，有效地进行自我调理。
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亚健康状态有哪些？具体表现为四方面
原标题：亚健康状态有哪些？具体表现为四方面
　　“亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。
　　亚健康类型
　　1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
　　2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
　　3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
　　4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
　　5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
　　传统医学中的亚健康
　　我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“ 第三状态”，在中医学中称“ 未病”。
　　“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《 黄帝内经》有日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。
　　现代医学中的亚健康
　　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
　　细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、 胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。它约占人群的25%～28%。
　　这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
　　另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
　　国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。
　　心理亚健康
　　心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
　　想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。
　　心理亚健康状态表现：
　　1、记忆力下降，注意力不集中
　　是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！
　　2、思维缓慢、反应迟钝。
　　如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
　　3、长时间的不良情绪
　　我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！
　　4、不自信，安全感不够
　　如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
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亚健康的常见症状
更新时间： 15:38:19　|　文章来源：本站原创
　　放心医苑网核心提示：亚健康的常见症状，现如今社会发展迅速，社会的竞争，人的压力也越来越大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等这些阻碍着人们的健康，那么亚健康有什么常见症状，下面我们看下亚健康的常见症状：
　　亚健康的常见症状
　　1. 疲劳感 在亚健康状态的临床表现中，疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳，如劳动或运动后所感到的不适，若适当休息就会恢复正常，这种疲劳则属于生理性疲劳。疲劳可分为：
　　（1）身体疲劳：即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样，如身体乏力懒言、经常打哈欠、老有睡不够的感觉、不愿意活动、肢体酸沉等。
　　（2）脑性疲劳：多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。
　　（3）心理性疲劳：平时总觉得特别“累心”，主要是精神疲劳，常伴有烦躁不安、易怒、失眠、精力不集中、情绪不良，甚至抑郁等，但多不伴有体能的低下。
　　（4）病理性疲劳：病理性疲劳的特点是如果一个人稍做活动就感到很疲劳，这种疲劳就可能属于各种疾病的潜伏期或前病态，造成这种疲劳的原因很多，主要的有缺氧、低血糖、体液丢失、电解质不平衡、维生素缺乏、蛋白质缺乏、神经系统功能失常和肌肉本身的病变等，亦常见于某些慢性病如肺结核、贫血、病毒性肝炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等等。这种疲劳的特点是多伴有体能的下降，经过休息后亦不易恢复，此外，常伴有其他疾病的症状。
　　（5）综合性疲劳：这种疲劳由于综合了上述疲劳的成因，因而其临床表现复杂，与人们不合理的生活方式有关，如生活节律、饮食的结构、运动的不足或不当等等。
　　2. 睡眠障碍 睡眠障碍包括失眠或嗜睡，特别是失眠，是亚健康状态最常见的主诉之一。失眠是指持续一段时间夜晚入睡困难，或入睡后易醒且醒后难以入睡，或即使入睡后仍乱梦纷纭等，或者入睡后第二天早上过早地醒来再难入睡等。嗜睡则是指经常困乏欲眠，睡眠时间多却总是困倦、昏昏欲睡，甚至阵发性睡眠。
　　3. 食欲不振 没胃口，吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。
　　4. 疼痛 主要包括头痛和肩背痛。头痛一般分为普通型和偏头痛。普通型表现较为多样，如前额痛、两侧颞部、枕后部、巅顶部或者全头痛等。偏头痛多部位固定，或左或右，并多局限于头部一侧，往往在紧张、焦虑或生活节律发生变化时发作，这与头部的血管舒缩功能失调及神经兴奋性失调等因素有关，尤其是紧张或持续从事头部体位不适的工作而诱发。
　　亚健康状态的肩背痛是指非颈椎病、肩周炎等器质性疾病造成的疼痛。主要表现是从后脖颈到肩胛（包括肩关节）以上背部为主的疼痛、酸沉、僵硬不适的感觉，常发生于教师、编辑及有关计算机工作的人员，还有学生和司机。由于他们的工作总是相对固定的姿势，背部的肌肉极易产生疲劳，加之精神高度紧张，心理上又易厌倦机械和单调的工作，几种因素联合作用，久而久之就逐渐进入亚健康状态。
　　5. 肥胖 肥胖分为病理性肥胖和单纯性肥胖。病理性肥胖指机体因疾病所引发的肥胖，特别是内分泌紊乱疾病，如皮质醇增多症，或因某些疾病服用激素所致的肥胖等等。单纯性肥胖并非由于疾病引起，但其发生率却很高。主要因饮食不当、运动不足、情志失调或持续的压力过大，以及家族遗传等因素所导致。可见形体肥胖，伴有动则气短、乏力，或伴有眩晕、胸闷，心悸健忘等征候，甚至还可合并临界高血压状态、糖耐量减低等情况，甚至可能引发代谢综合征、高血压病或糖尿病等多种疾病。
　　6. 性功能障碍 亚健康状态的性功能障碍是指非器质性病变引起的性功能异常，主要指性生活的不和谐或性功能的下降。最常见的表现就是患者伴随着一段时间的疲劳或紧张后，而出现的性功能不同程度的障碍：轻者性欲仅略有减退，或性生活后感觉疲劳，重者性欲明显减退、甚至毫无性欲，男性出现阳痿、早泄、射精困难等；女性则可见性淡漠、阴冷、性恐惧等。
　　除了上述症状以外，亚健康的其他一些常见症状还有：健忘、烦躁不安、抑郁或消沉、头晕心悸气短、大小便异常、免疫功能下降等。&&&&&&&
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