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宝宝吃什么，对肠胃好？
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宝宝吃什么，对肠胃好？
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宝宝吃什么，对肠胃好？
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&&&& 19:12&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃什么好消化,早餐吃什么对胃好,这些都是大家比较关心的有关早餐营养问题,下面奇丽女性小编介绍早餐吃什么好消化,对胃好的早餐推荐...
&&& 早餐吃什么好消化 早餐吃什么对胃好
&&& 早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃什么好消化,早餐吃什么对胃好,这些都是大家比较关心的有关早餐营养问题,下面奇丽女性小编介绍早餐吃什么好消化,对胃好的早餐推荐。
&&& 早餐吃什么好消化
&&& 五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。
&&& 蔬菜瓜果类：如水果、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，能增强身体抵抗力，防止便秘。
&&& 肉类及蛋类：如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等，能维持体内新陈代谢，提供人体生长及细胞修复所需物质。
&&& 奶类及钙类：鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁（杏仁、核桃）等。含丰富蛋白质、钙质、磷质和维生素B2，能保持骨骼及牙齿健康。
&&& 早餐吃什么对胃好
&&& 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 原文:奇丽女性网
&&& 富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
&&& 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
&&& 富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
&&& 早餐食谱推荐:
&&& 1.起床后先喝水再吃早餐：有些人清早五六点钟起床，早餐也吃得很早。其实，起床后先喝水，到7点以后再吃早餐比较好。因为经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此，不要急于吃早餐，而应先饮一杯温开水。这样既可以纠正生理性缺水，对人体器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。
&&& 2.起床后应先摄入水分：起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。早餐要摄入至少500毫升的水分，这样既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，然后再出门锻炼。
&&& 3.早餐宜少不宜多：早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。 本文出自:奇丽女性 网
&&& 4.早餐宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能喝点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
&&& 以上推荐了早餐营养食谱,告诉大家早餐吃什么好消化,吃什么对胃好,一些营养早餐食物,对胃好而且易消化。 文章出自:奇丽女性网
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胃胀不消化，平时怎么办？吃什么食物助消化？对肠胃好
提问者采纳
这个必须按时吃饭才行，不是吃什么消化的东西就好的。楼主还是要善待自己的胃啊。吃完饭不宜立刻散步运动，得休息半个小时令食物充分消化。水果一般是饭前吃较好，各种维生素能够顺利吸收。饭后据说易导致体重超重和肥胖现象的发生。还有就是平时的保养了，尤其是冬天天冷，身体免疫容易下降，胃中的细菌会增多，导致胃胀。所以要注意保暖，生冷食物和水果尽量少吃。最后就是保持一个良好的心态啊。很多胃病都是心态造成的。呵呵如果实在胃胀，造成没有食欲，失眠等症状就要去看医生了，吃点药就会好。 麻烦采纳，谢谢!
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胃胀吃西红柿助消化脂肪，吃白菜促进胃肠蠕动，吃山楂消肉食积滞，吃猕猴桃清除体内垃圾，吃葡萄柚促消化，吃柠檬促进肠蠕动，吃苹果刺激肠蠕动。
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吃什么对胃好
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吃什么东西对肠胃不好的人比较合适？
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靓汤护胃1．板栗炖母鸡原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。2．桂圆松子仁汤原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。还有当然是粥养胃了小偏方，做猪肚粥~
提问者评价
知道了，谢谢。
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忌生冷辛辣
喝粥，在菜类上选择比较容易消化的食物，不要饮酒在肉类上选择鱼为好
尽量忌口，不要吃刺激胃的东西就成，其他的无所谓。胃不是靠吃药吃好的，吃药多了反而伤胃，胃是靠养的，只有长时间的养胃才能好完全。以前也有胃病因为在外面打工吃饭不规律加上喝酒，05年烙下病根了，之后每年都会在春夏换季的时候犯胃病而且那种疼只有得过胃病的人才能知道感觉，恨不得躺地上打滚，每次我都选择输液+药物，我可受不了2,3天的光吃药扛着，太难受了。后来09年有个哥们说他姑姑家有个雪莲菌说能治胃病给我弄了点，说是他姑姑送礼2000多，亲戚给他姑的。我就开始喝雪莲奶，到今天再也没有犯过胃病。要是症状比较轻可以吃些醋+盐泡的生花生，效果也不错！希望能帮到你，更详细的资料你去我百度空间看吧！
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