怎样让自己冷静下来？_百度知道
怎样让自己冷静下来？
主要是因为对于某些事情太执着，甚至疯狂了，太专注.
看电影，拒绝受控。语言是影响情绪的强有力工具、地点。自疗永远是最实用最实在的自保方法，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已。 八是幽默，可以找一个理由来安慰自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，到外边走一走，偶尔作为缓解情绪的方法。走进森林。情绪并不等同事件。情绪压抑的时候。当愤愤不已的情绪即将爆发时、搞创作。登上高山、逆境作斗争，但发泄的对象，认同了我就是那个情绪状态的全部。一个心理成熟的人，有益于保持身心健康，也是人们适应环境的工具，不要埋在心里，就是学习一套适合自己的情绪处理方法。有涵养的人一般能做到控制，而是善于调节和控制自己情绪的人。心情不快时。自制并不等同压抑，避免伤害别人，可使人们对生活保持积极乐观的态度，还可进行自我暗示、场合和方法要适当，能起调节作用，如何善于调节和控制自己情绪呢。许多看似烦恼的事物。是情绪动了和坏了，以后也许会有痛的时候。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心。用某些哲理或某些名言安慰自己，却失去了自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样？ ，要用意识控制自己。人不可能永远处在好情绪之中，立即变得轻松起来，找知己倾诉，会消愁解闷，便可使情绪得到缓解、自我命令。。幽默是一种特殊的情绪表现，并不是事件的本身，提醒自己应当保持理性。 七是宣泄。情绪忧虑时。 六是转移。 二是自我鼓励，是很有好处的，保持清醒和自主。这不是自欺欺人，鼓励自己同痛苦。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵：“别发火，把正面能量全都掏出来、“冷静”等自我提醒。那么，只可以碎一次。用“制怒”。 五是安慰，得马上自我保护，生活中既然有挫折。我们就是搞不清楚、听听流行音乐。具有幽默感。环境对情绪有重要的调节和制约作用。 四是环境制约，为了减少内心的失望，做个spa，最好的办法是去看看滑稽电影，如运动，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，到娱乐场做做游戏。打打球，自讨苦吃，会有超脱之感。所谓懂得自制、散散步，可以消除悲伤，不是没有消极情绪的人。自娱自乐。遇到不愉快的事情及委屈，讨好情绪和冲动、“忍”，就会有消极的情绪、有烦恼，谁都不能依赖，用幽默的方法对付。如你悲伤时，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，这才是成熟的心灵管理。帮助自己是需要决心和毅力的，因为前者是省觉后的行动。当火气上涌时、瑜伽，朗诵滑稽的语句。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制，扮靓靓等等，后者是迷失的反应，并且必须是独自一人走和完成的路、静心。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了，一旦看到被情绪袭击时。放眼大海。 九是走进大自然我们要做回情绪的主人，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。 三是语言调节，但那痛永远不及碎掉的感觉，发火会伤身体”，也是成长的责任。当一个人追求某项目标而达不到时，找适当的方法打散负面情绪的集中点，就会觉得一切都那么清新，也有助于转移不愉快情绪、做义工。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，会使你的情绪好转。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多、自我暗示，会顿感心胸开阔，也能调节自己的情绪
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不停的随风
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出门在外也不愁怎样能让自己遇事保持冷静？
怎样能让自己遇事保持冷静？
我是个脾气比较暴躁性子又很急而且多愁善感但是比较好强比较有上进心的女生，可是一有让我伤心或者生气的事情时就会失去理智，很多时候过上几天或者几个星期再或者几个月后觉得当时的不冷静一点用也没有，耽误了自己的时间和精力很后悔。最近我发现，只要在我冷静的时候，很多事情我都可以处理的很好，而且别人或者我自己讲什么大道理我都听得进去，但是只要我不冷静了，那些大道理就变成了废话，所以遇到事我首先应该做的就是让自己冷静。我试过深呼吸和心理暗示，刚开始很管用，这几天又有点狂躁，可能是因为女排输了，哪位大虾有高招可以让我遇到事情时尽量使自己冷静？
首先得学会计算,想一想大发雷霆后利多还的弊多,要是觉得利益大过弊,那不仿大发雷霆一下,要是弊大过利.那大发雷霆就亏本了!我的立场,亏本生意我不做!那是傻子做的事情,那时候没人说你酷,只有人说你傻,呵呵...我是生意人!只会这样计算.(最后告诉你一下,根据专家研究,人最有效的长寿秘诀是:不动气!根据程度,人每大发雷霆一下,就短命20-120个分钟左右!)小弟弟,发脾气前想想我说的话!
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心理咨询领域专家请问怎么样才能在任何场合保持沉稳冷静的心态?_百度知道
请问怎么样才能在任何场合保持沉稳冷静的心态?
我这个人情绪特别的容易激动一激动就会干出无法弥补的错误事过之后后悔的要死请哪一位高人指导一二本人感激不尽....
自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然&其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”
ゞ沙罗曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~
(ゞ沙罗曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
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呵呵，可以看出你这人比较热心、乐群，而且对一些活动持积极参与的态度，否则不会对自己做过的后悔事情耿耿于怀。当然，最重要的是：你还很年轻，所以才会激动。
在一些场合保持沉稳、冷静的心态并不是很容易做得到，但想克制一些鲁莽的举动还是有一些办法的，如：1、不要抢先很关键。在一些事情发生时，本着谦虚的态度，要先请年长者、资历深者先发言或先表态，从旁听一听他人的意见，进行权衡。2、多征求家人、朋友的建议。在存在利益冲突时，多听听家人、朋友的看法，他们是与你最近的人，会更多从你的角度帮你分析，而且阅历丰富的人会提供给你想象不到的好主意。3、一般来说，控制不住自己的原因一是胆汁质气质类型，二是自己特别在意的事情。如果是胆汁质气质类型，可以请好朋友在旁监督、提醒自己；如果是因为自己在意的事情而冲动的话，除了让岁月磨砾自己外，再有就是提高自己的修养，努力达到无欲无求的境界（无欲无求时，情绪自然平静）。
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出门在外也不愁怎样可以让自己每天保持清醒的头脑？在工作中不分心，处事冷静呢_百度知道
怎样可以让自己每天保持清醒的头脑？在工作中不分心，处事冷静呢
在比较复杂的环境下
提问者采纳
人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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出门在外也不愁如何让自己冷静？_百度知道
如何让自己冷静？
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
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如何让自己冷静下来? 看标题，很好的动机。人只要想到了改变自己，那就离幸福不远了！方法即注意事项： 一、放下对外在的控制。即，对事态的发展；对他人处理事情的方式；对自己所遇到的一切，保持中立性态度。 二、你要知道，并接受一些事实！没有什么是一成不变的。也没有什么事情必须按你的想像发展！ 三、时刻让自己知道自己在做什么，以免被念头带走。 我是一切的根源。我变了，世界就变了！我的内心好了，世界就好了！
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出门在外也不愁}