婚姻恐惧症怎么自我治疗
核心提示：婚姻恐惧症，婚姻恐惧症可以说是现在社会中，具有代表性的一种心理性疾病，在治疗上，应该注意根据患者的具体特点决定治疗方案。
治疗婚姻恐惧症的方法有很多，首先应该重点关注心理方面的分析，这是做出有针对性治疗措施的关键所在，除此之外，患者在平时的生活中，也应该注意自我治疗，比如，转移治疗方法等都会有相对比较理想的作用，除此之外，诸如饮食也是其中之一，应该有所重视。
婚姻恐惧症
1、屡现刺激
屡现刺激治疗婚姻恐惧症一般就是指让人反复接受恐惧的刺激，主要的目的就是在于使得患者逐渐适应这种刺激，从而减小恐惧，逐渐做到不再惧怕。举例来说，有人害怕针灸疗法，但若是针灸这种治疗方法若是对疾病有很好的治疗作用的情况下，那么，患者应该注意消除自我心理障碍等。
2、掌握知识法
人会有恐惧的心理，而恐惧的心理其实往往都是缺乏科学知识胡思乱想所引起。针对这种情况，一般是建议要多学习知织多看书，这样可以很好的，并且充分的以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种治疗方法持续性使用的情况下，治疗效果是相对比较理想的。
3、直接动作
直接动作也是治疗婚姻恐惧症的方法之一，这种治疗方法一般就是指要充分爱挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，持续性使用的情况下，也可以达到消除恐惧的目地，举例来说，若是害怕在公众场合讲话的情况下，那么，积极锻炼自我等。
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您最近浏览的疾病现在，想要结婚的小青年有很多，但是在同时现在也出现了一种新的现象，就是越来越多的准新人期待并且想结婚但又害怕婚姻会是一座坟墓。所以很多准新郎新娘在商量结婚的是时候都是对婚姻充满了各种幻想和期待，但是当一切都确定下来后又开始变得焦躁迟疑，甚至不想面对婚姻，不想面对家庭，甚至不再想跟男方过日子。其实这就是婚姻恐惧症的表现，那么心理专家教你怎么克服婚前恐惧症？
步骤/方法：
1如果新郎新娘担心自己会不适合未来跟老公共同的生活，然后出现了一系列恐惧症状后，其实男女双方可以经常到对方家里多坐坐，然后可以多多了解他（她）的家人，与双方家人多交流，然后走进彼此的世界。
2当然，很多新人从自由自在的单身到两个人一起生活，可能会出现对婚姻持久性怀疑和恐惧时，这种时候一定要保持开放的心态，双方要多坦诚的进行沟通交流，从而能够打消这种疑虑。双方好好的生活在一起。
3很多时候，我们对于婚姻产生恐惧心理，也可能是由于在婚礼筹备期间发现真的很麻烦，所以我们在筹备婚礼期间不要过于心急下订单。我们可以先到一家大型的婚礼顾问公司进行简单咨询，了解准备婚礼需要的=所有程序和信息后，对婚姻有一个很好的了解。
注意事项：
婚礼是应该好好享受的事情，也是一生幸福的开始。茫茫人海，能够遇到想和自己过一生的人确实不容易，所以大家一定要抱着享受的心态去处理。
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咨询实录推荐29岁女人如何克服婚姻恐惧
核心提示：我今天的求助问题是我的感情问题。我今年29岁，上大学之前是因为封闭自己，不与人接触。所以虽然有很多男孩子追求我，但我都没理会。而上大学到现在我依然没谈男朋友，则是因为我心里有结，放不开。
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　　李老师：
　　我今天的求助问题是我的感情问题。我今年29岁，上大学之前是因为封闭自己，不与人接触。所以虽然有很多男孩子追求我，但我都没理会。而上大学到现在我依然没谈男朋友，则是因为我心里有结，放不开。
　　从小就经常见到爸妈吵架，到后来看到亲戚夫妻间吵架及身边的好朋友与男朋友闹得鸡犬不宁，我对谈朋友感到，我不想受到伤害，我对男人没信心。或者说，我对自己没信心，在这个诱惑太多的社会，我觉得自己没能力能够让一个男人能够一辈子忠诚于一份感情。就这样，我拒绝了一个又一个，哪怕是我还比较有好感的男孩子。顺便说下，我曾在两个时期暗恋过两个男孩子，可是那两个男孩子喜欢的都是那个时期的我们的班花。以至于有段时间我对自己的长相非常自卑。甚至觉得为什么我喜欢的人都是只喜欢美女呢?是不是我自己眼光有问题?当然，这么说，就是说我现在已不这样认为，因为我觉得班花除了漂亮外，肯定还有其他优秀的方面。而我自己至少也是长相清秀。
　　如今，我年龄不小了，爸妈总会唠叨几句，身边总有不少人好心提醒我“不小了，女孩子过了30就不好办了”，可是，我真的不知道怎么开始我的恋爱。我觉得自己就是喜欢“有才华的男人”，但是，当面前有一个这样的人但是大自己比较多，并且他表示过对我有好感的时候，我没有勇气去想这样一份感情的可能性。并且家人跟我说：“大你那么多，难道人家之前谈的女朋友都是傻子，真要是好男人，早抢了，还留着给你”明知道自己心里很在乎他，可我还是害怕了，逃避了。
　　看着单位里35、36岁仍然单身的女同事，我害怕自己以后也会这样。因为我知道照我现在这样下去，不管多好的人，多好的一份感情摆在我面前，下次我还会选择同样的方式--逃避。
　　希望能得到你的指点，万分感激!
　　回复：
　　小妹妹：你好!
　　你有婚姻恐惧症。原因是在你小的时候，你父母之间争吵在你心里留下了难以磨灭的、恐惧的影响。
　　有句老话：争争吵吵，白头到老。这句话的涵义是夫妻之间的争吵是正常的。争吵有时也是一种心灵和思想交流的方式，也是对对方的一种关心。试想如果夫妻一方对对方根本就没有感情，那么就会出现漠不关心或者出现冷战。如果从这个角度看问题，争吵至少比冷战要好。夫妻之间通过争吵会加强了解，只是要控制好争吵的场合和激烈的程度，不要对家人和他人造成影响。
　　爱情本来就是两个生活经历、家庭背景、修养等方面不相同的男女之间的心灵融合的过程。这个过程需要经历相知、相恋、相爱。在这些过程过之中，男女在人生观、家庭观等方面都要进行交流，最后走进婚姻。也就是说婚姻中肯定会存在冲突的成分，但是不能因噎废食。
　　人的一生中都会有这样或者那样的恐惧，这也是正常的。面对恐惧需要我们调整自己的心里状态，而不是一味地选择逃避。
　　首先回想自己的成长和生活经历，都会有很多让自己叹服的成功。回想自己曾经的成功会让自己信心大增。
　　同时看看自己身边的同学和同事，很多都不如自己。但是她们在婚姻或者生活之中都出类拔萃。由此，我们也应该相信自己能够处理自己的生活和工作中的事情。
　　寻求别人的帮助。有些事情在单个人看也许是恐惧的，但是在别人来看可能是小菜一碟。因此擅于和别人沟通，善于请教别人，也能够帮助自己克服恐惧的心理。
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