孕妇贫血吃什么 推荐五大补血家常菜
[导读]孕妇贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，甚至胎宝宝的生长发育。那么孕妇吃什么菜补血呢？孕妇贫血对胎儿的影响轻度贫血对妊娠无多大影响，严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差，贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。判断孕妇贫血的指标孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。（我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血）根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白《11克/分升为贫血，未孕妇女血红蛋白《12克/分升为贫血。孕妇贫血的症状轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大。严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。孕妇贫血吃什么 适合孕妇的五大补血家常菜贫血是孕妇在妊娠期比较常见的问题，除了通过进补来补血之外，其实普通的食材也是可以帮助孕妇补血，包括南瓜、枸杞、阿胶、猪肝、红枣等，这些很容易做成美味的菜式，适合准妈妈食用，妈妈吃了补血健康，对胎宝宝也很有益。今天小编就推荐五款家常菜，对于孕妇补血是非常有效。补血食物：南瓜虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的，但是不得不说，南瓜真是好东西，尤其对于女性朋友来说更是如此。南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。推荐美食：南瓜鸡汁饭原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。做法：1、将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。5、翻炒成糊状，加适量盐和鸡精调味即可。6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。小编美食经：这道南瓜鸡汁饭美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。补血食物：大枣大枣向来以补血而闻名。除此之外，大枣还含有丰富的维生素，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。推荐美食：小米红枣汤原料：小米200克，红枣15个，红糖50克。做法：1、将红枣（去核）、小米洗净。2、把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时。3、加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。小编美食经：红枣虽然对于孕妇补血有重要作用，但是不宜多吃，因为容易引起蛀牙，对于便秘、脾胃虚寒的孕妈来说，红枣则不宜多吃。补血食物：甘蔗大家对于甘蔗的认识可能就只是停留在甘蔗可以去燥润肺，其实甘蔗也是有补血的功能。如果觉得甘蔗难咬，不妨将甘蔗煲成粥也是不错的选择。原料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。做法：甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。小编美食经：虽然甘蔗味道清甜，而且能够不错又能够清润，很适合这个季节食用，但是，对于脾胃虚寒、胃腹寒痛的孕妈来说，则是不宜食用，所以孕妇吃甘蔗还是要具体结合自己的体质。补血食物：猪肝猪肝也是非常出名的补血食材，如果搭配圆肉食用，则补血效果可以加倍，所以小编要为孕妈们推荐一道“双补血”食谱：圆肉猪肝汤。推荐美食：圆肉猪肝汤原料：花胶70克、圆肉30克、猪肝300克、猪腱300克、姜片50克、绍酒30克、葱少许 。调味料：生粉5克、生油5克。做法：1、用清水把花胶浸一夜，切成小片，用姜葱出水。2、猪肝切片腌制3分钟后出水。猪腱切件，出水后待用。3、煮开3公升水后，加入花胶、圆肉、猪腱煲约3小时。4、再加入猪肝、用绍酒调味，煮约3分钟后可饮用。小编美食经：猪肝算是内脏，所以小编建议孕妇在使用之前最好将猪肝“去毒”。可以先用淡盐水将猪肝浸泡2至3小时，再放清水里泡一会，也可将猪肝切成片，在盆中轻轻抓洗，然后冲洗干净再烹调。补血食物：阿胶阿胶具有促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，尤其适合贫血患者。对于孕妈来说，阿胶还有安胎保胎的功效，所以阿胶是非常适合孕妇食用。当然，我们一般都会将阿胶制成菜式，让我们来看看阿胶可以做成什么美食吧。推荐美食：桂圆核桃芝麻红枣阿胶膏原料：250克，芝麻200克，核桃200克，桂圆150克，枣（干）150克，冰糖250克。做法：1、将阿胶隔着包装轻轻敲碎。好的阿胶一敲就碎。用1：1的黄酒浸泡3天。如果将阿胶磨成粉再浸泡的话半天时间就够了，主要是为了泡软。2、将泡好的阿胶放入锅中（是隔水的哦）边加热边搅拌直到阿胶全部烊化成液体，大概30分钟。3、加入敲碎的土冰糖，冰糖一定要敲的碎点，很难融化的。边搅拌边煮着，大概需要40-50分钟才能溶化干净。4、待冰糖全部融化后，加入核桃肉和桂圆肉，搅拌均匀，看到均匀裹上阿胶液之后加入红枣肉搅拌均匀再加入黑芝麻搅拌均匀。5、边煮边搅拌，大概20分钟后关火。全程大概1个半小时。6、将盛器内部铺上保鲜膜倒入阿胶膏晾凉后盖上盖子入冰箱冷藏24小时即可。7、24小时候后即可取出来切片食用了。请适量食用，早晚各一次，每次10克左右，也就是1片的分量。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【最刮油的减肥食物】1.黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2.茄子：能降低胆固醇；3.绿豆，可降血脂护心脏；4.蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；5.番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6.山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7.苹果：能抗动脉粥样硬化。
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孕妇贫血吃什么补得快
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孕妇贫血补铁重要　　孕妇患缺铁性贫血既补血铁食物首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经煮食治疗体虚贫血同效补充孕妇体力黑木耳凉血止血益气润肺滋阴润燥;红枣补气养血作用毋庸置疑枣富含钙铁针孕妇缺铁性贫血效　　另外红豆含较丰富铁质孕妇食用仅起防治缺铁性贫血滋补强力加强乳汁泌功效　　孕妇吃物身寻求解决道　　物内脏铁含量往往高于物肉编推荐猪肝猪肝含丰富铁、磷造血缺少原料!并且含维素A、维素C等种营养物质采用炖煮式制菜肴让孕妇食用要注意猪肝食用前定要毒建议家超市购买熟食猪血液态肉称猪血含铁量非丰富每100克含铁高达45毫克比猪肝高两倍比鸡蛋高18倍比瘦肉高20倍其铁吸收率高达22%孕妇吃补血猪血错选择家要注意猪血宜量食用周两宜另外猪血豆腐青菜煮汤宜!　　孕妇补血忽视水　　孕妇每要定量瓜摄入量瓜本身含铁量并高瓜含丰富维素C能促进食物铁吸收
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孕期贫血用太担要及效补铁平吃些含铁高猪肝、红肉、黑木耳、蛋黄、物血及绿色蔬菜汁食补吸收铁质少难满足孕期需求建议配合吃些铁缘片每补充几片起补血效
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孕妇贫血吃什么
核心提示：孕妇贫血吃什么 孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。那么，孕妇贫血应该吃什么呢?下面就让康网小编来介绍一下……　　孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。那么，孕妇应该吃什么呢?下面就让康网小编来介绍一下，希望可以帮助到孕妇朋友们。
　　孕妇吃什么呢?
　　1.孕妇宜多吃富含铁的食物。
　　孕妇要在怀孕期间多吃富含铁质的食物，如多吃精瘦肉、动物的肝脏、动物的血液(如鸭血、猪血)、黑木耳、、赤小豆、豆腐、豆浆、红糖等，这些食物能有效的补充孕妇体内所缺乏的铁元素，缓解孕妇贫血的症状，同时，能有效的消除孕妇体虚、滋补身心、益气润肺、滋阴润燥。
　　2.孕妇宜多吃有助铁吸收的食物。
　　不少食物，因进食时搭配的不合理，往往在进入道后，食物中的铁元素被短时间内分解、排泄掉，导致体内铁元素的含量水平处于低限，不利于孕妇及胎儿的健康。因此，在进食富含铁质的食物的同时，要注意多吃一些有助于铁元素吸收的食物，特别是一些新鲜的水果、蔬菜，可以有效的促进铁元素在肠道的吸收。有助于铁元素吸收的水果有苹果、葡萄、柚子、、芒果、枇杷、秋梨、香蕉等;有助于铁元素吸收的蔬菜有菠菜、油菜、白菜、西兰花、番茄等。这些食物同吃，往往会提高孕妇对铁元素的吸收率，缓解症状。
　　3.孕妇宜多吃铁质炊具烹调的食物。
　　孕妇在怀孕期间，烹调时，要尽可能的使用铁锅、铁铲等铁质的炊具来烹调食物，用铁质的饭盆盛放饭菜，因为这些铁质的餐具，在使用过程中，会产生一些极其细小的铁屑，会有效的溶解于饭菜里，形成可溶性铁盐，利于孕妇肠道对这些铁元素的吸收。
　　以上就是关于孕妇贫血应该吃什么的介绍，希望孕妇一定要遵循。怀孕期间有很多东西是不能吃的，孕妇也需要掌握。
　　扩展阅读：孕妇疾病治疗
　　1、缺铁性贫血可补充铁剂，以口服给药为主。硫酸亚铁0.3g，每日3次，同时口服维生素C 0.3g促进铁的吸收。多糖铁复合物的不良反应较少，每次150mg，每日1～2次。巨幼细胞贫血应加强营养，多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类、肉类、动物肝及肾等食物。补充叶酸，每日口服叶酸15mg、或每日肌注叶酸10～30mg，直至症状消失、纠正。维生素B&g肌注，每日1次，2周后改为每周2次，直至血红蛋白值恢复正常[2]。
　　2、再生障碍性应由产科医师及血液科医生共同管理，主要以支持疗法为主。再障患者在病情未缓解之前应避孕，若已妊娠，在妊娠早期应做好输血准备的同时行。妊娠中、晚期孕妇，因终止妊娠有较大危险，应加强支持治疗，在严密监护下妊娠直至足月分娩。支持疗法主要为注意休息，增强营养，间断吸氧，少量、间断、多次输新鲜血，提高全血细胞。出现明显出血倾向给予肾上腺皮质激素治疗。
　　3、血红蛋白&60g/L、接近预产期或短期内需行剖宫产手术者，应少量、多次输红细胞悬液或全血。
　　4、分娩过程中避免产伤，预防产后出血。出血多时应及时输血。产时及产后应用广谱抗生素预防感染。}