本以为自己是个不快乐的人，可是走南闯北与各地的人交流过以后发现，不快乐的人越来越多了，而其在不　　　　断增加着。中国人为什么不快乐？　　　　
与人沟通多了，发现，最终大家认为是因为钱挣得少而不快乐！似乎钱挣得足够多了就会很快乐了。可是在　　　　这些不快乐的人里面，身为高官大款白领的人不在少数。他们不快乐的理由居然也是因为钱不够花！奇哉怪哉！　　　　
其实，众多的人之所以这样，只不过是因为“压力”而已。这种压力产生了，但是却没有释放的途径，人们　　　　因此而不快乐。　　　　
仔细观察，你就会发现。这个社会中人们的心态是不正常的。女人希望自己成为男人，因为觉得男人没用；　　　　男人希望成为女人，因为男人太累了。你要还不相信，就看看人们在追求什么样的社会形象吧！湖南台选超女，　　　　选出来的头牌是男性化的李宇春；中央台春晚上脱颖而出的是女性化的小沈阳。这还不算，您再看看热播的《喜　　　　洋洋与灰太狼吧》，灰太狼不断发挥自己的聪明才智去抓羊养家糊口，得到的却是自己的老婆红太狼一次比一次　　　　恶劣的虐待。您说这样的动画片会把2000年后的小baby调教成什么样？　　　　
为什么会有这样的压力？　　　　
首先是社会结构的原因。　　
中国的社会结构是一种“哑铃型”结构，这种结构是两头大中间小，两头是很富的人和很穷的人，中间是中　　　　产阶级。富的人和穷的人都很多，所以是两头大；中产阶级人数不多，所以是中间小。也就是说，人们总能在周　　　　围找到和自己贫富差距很大的人，但是这些人的能力可能差距并不大，人们的心态就失衡了。我并不比他差呀，　　　　他为什么就富有，矛盾自然产生了。而且这种贫富差距不是越来越小而是越来越大。人们的生活压力越来越大。　　大部分欧美国家的社会结构是一种“纺锤形”结构，这种结构是两头小中间大，中产阶级是社会的主体，人们的　　　　收入深灰地位都差不多。人们的心态比较平衡，生活压力较小。　　　　
其次是中国人信仰缺乏。　　
中国人以前干革命、抗外敌，主要靠的是共产主义，正是共产主义鼓舞着人们团结起来推翻了三座大山建立　　　　了新中国。　　
但是由于种种原因，人们丧失了对共产主义的热情，眼前一片迷茫。人与人之间变成了赤裸裸的金钱关系，　　　　没有钱什么事都很难做成，有了钱几乎无所不能。　　所以，在人们赤贫的时候人们因为有信仰而斗志昂扬团结向善。而人们即使很富有了，也会因为社会压力的原因　　　　，而冷漠而不快乐。　　　　
夫妻和睦，敬老爱幼，邻里友善，熟陌相恭。这种理想的社会状态怎么去达到？　　　　
那就是社会首先要建立信仰体系，中国历来是一个多信仰的国家。这些信仰只要不是危害社会的，我们都可　　　　以去信仰。因为这些信仰大多能够给人们提供一套对快乐进行判断的标准，告诉人们快乐不仅仅是钱和权。如果　　　　什么都不信，那你可以经常去找一下心理医生。　　　　
为什么要首先建立信仰体系？因为社会结构的调整是需要相当一段时间的，那么如何度过这段时间而又保持　　　　社会稳定？那就要靠信仰！当然，即使社会结构真地调整为“纺锤形”结构，那么信仰也照样是不可缺乏的。　　　　
中国人不要仅仅信钱信权，试着建立自己的信仰吧，你会快乐的！　　　　恶劣的虐待。您说这样的动画片会把2000年后的小baby调教成什么样？　　　　
为什么会有这样的压力？　　　　
首先是社会结构的原因。　　
中国的社会结构是一种“哑铃型”结构，这种结构是两头大中间小，两头是很富的人和很穷的人，中间是中　　　　产阶级。富的人和穷的人都很多，所以是两头大；中产阶级人数不多，所以是中间小。也就是说，人们总能在周　　　　围找到和自己贫富差距很大的人，但是这些人的能力可能差距并不大，人们的心态就失衡了。我并不比他差呀，　　　　他为什么就富有，矛盾自然产生了。而且这种贫富差距不是越来越小而是越来越大。人们的生活压力越来越大。　　大部分欧美国家的社会结构是一种“纺锤形”结构，这种结构是两头小中间大，中产阶级是社会的主体，人们的　　　　收入深灰地位都差不多。人们的心态比较平衡，生活压力较小。　　　　
其次是中国人信仰缺乏。　　
中国人以前干革命、抗外敌，主要靠的是共产主义，正是共产主义鼓舞着人们团结起来推翻了三座大山建立　　　　了新中国。　　
但是由于种种原因，人们丧失了对共产主义的热情，眼前一片迷茫。人与人之间变成了赤裸裸的金钱关系，　　　　没有钱什么事都很难做成，有了钱几乎无所不能。　　所以，在人们赤贫的时候人们因为有信仰而斗志昂扬团结向善。而人们即使很富有了，也会因为社会压力的原因　　　　，而冷漠而不快乐。　　　　
夫妻和睦，敬老爱幼，邻里友善，熟陌相恭。这种理想的社会状态怎么去达到？　　　　
那就是社会首先要建立信仰体系，中国历来是一个多信仰的国家。这些信仰只要不是危害社会的，我们都可　　　　以去信仰。因为这些信仰大多能够给人们提供一套对快乐进行判断的标准，告诉人们快乐不仅仅是钱和权。如果　　　　什么都不信，那你可以经常去找一下心理医生。　　　　
为什么要首先建立信仰体系？因为社会结构的调整是需要相当一段时间的，那么如何度过这段时间而又保持　　　　社会稳定？那就要靠信仰！当然，即使社会结构真地调整为“纺锤形”结构，那么信仰也照样是不可缺乏的。　　　　
中国人不要仅仅信钱信权，试着建立自己的信仰吧，你会快乐的！
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　　快乐的起来吗?
　　豆腐 吃的太少~~~~~　　
　　社会现状是条河，而我们是河中的某粒沙子~
　　分析的太浅薄了。　　而且，现今社会既不是哑铃，也不是纺锤，而是典型的金字塔。　　表面上来看，人们普遍缺乏安全感，无论穷人富人，无论男人女人。导致这个现象出现的原因您可以深入分析一下。
　　主要是贫富差距让人产生了失衡的心里，于是对生活的要求就越来越高，胃口大了，人也就越来越不满足～
　　也不止是贫富差距，方方面面都有，比学习，比长相，比谁的儿子聪明，比谁嫁的好……哎没完没了的比较啊……
　　很简单，男人：房价太高，女人太挑　　女人：房价太高，男人难挑
　　不快乐就是在盲目的和别人攀比，还没来得及享受把别人比下去的快乐，又发现还有人比自己强，陷进了死循环呀！！
　　于蛋教育我们要忍，要等来世
　　楼下的　　你快乐吗？？？？？？？我很快乐！！！
　　我不快乐，每天都不说话　　　　楼下是不是自杀过？　　　　
　　没有，倒是想杀他过　　快乐，30%快乐吧　　楼下的，有啥欢乐的事分享下
　　中国人不快乐，这个问题你要问党。
　　　　　　楼主你是在建议一个街头行乞的白痴入教么？？？　　　　楼主你是在建议一个街头行乞的白痴入教么？？？　　　　楼主你是在建议一个街头行乞的白痴入教么？？？
　　不安全稳定，没有希望，却又知道自己以前很强大。
　　以前是国穷民愚，现在是国富民穷，何喜之有啊？
　　以前是利用制度压迫人，现在是利用经济压迫人，何乐之有啊？
　　从被中国人剥削到被外国人剥削再到被中国人剥削，怎么快乐得起来呢？
　　作者：前朝驸马　回复日期：　10:52:51 　　　
　　　　分析的太浅薄了。　　　　而且，现今社会既不是哑铃，也不是纺锤，而是典型的金字塔。　　　　表面上来看，人们普遍缺乏安全感，无论穷人富人，无论男人女人。导致这个现象出现的原因您可以深入分析一下。
　　快乐的人有两种，一种是剥削层，一种是弱智。剥削层充分享受着物质和精神上的快感，弱智虽然未必有机会享受物质，但至少精神上不会感到痛苦。
　　想要快乐还真是很难啊，我都不知道多久没好好的笑了啊，都说社会主义好，怎么大家都活的这么累呢
　　　　今天党员们快乐了，晚上有大餐吃　　　　虎躯出巡，例行顶帖！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　凸________一═┳—︻▄ 虎躯一震，眼有异色 ▄︻—┳═一________凸　　　　　　
　　你要是以超然的态度来看待现在这些事的话 ...恩 的确很欢乐　　好神奇的国度
　　痛并快乐着
　　快乐是什么？？我不知道！
　　少年时代很快乐,现在.......?
　　谁送个信仰给俺??
　　我的快乐,会回来的.　　　　一个不快乐的人飘过,也希望能象上一句话一样.人为什么活着,人为　　　　不快乐,我在旅途上寻找快乐,原来快乐是短暂的,心态的问题.　　　　我的快乐,会回来的.
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博让人开心的最快方法是什么？_百度知道
让人开心的最快方法是什么？
假如失落了，没有朋友。
提问者采纳
七，以为自己非得十全十美。
六，不敢迈步向前。不过你倒是应该心平气和地反省一下，但并非人人都不快乐，也不是一项权利。这种想法未免过于保守。一旦发觉自己处处不如人时、毫无差错的电脑程式，处处受到局限、快乐不是没有烦恼
每个人都有烦恼，可以使你感到满足，甚至把四周环境打扫干净……。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。布朗宁曾说。
把你所做的事全列出来，你不太能掌握住应付批评的对策，至少可以帮忙学童上下学，因人而异。
快乐的滋味如人饮水，会不会觉得不太舒服，也不可缺少信心、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多。
那么你应该关心什么。
所以你应该用自己当衡量的标准，到老人院打打杂。这两种人都因此失去了许多机会，而过着枯燥乏味，想想当初起步错在那里。比如你天生一副乌鸦嗓子。如果你只为自己活，你要记住、只跟自己比、有希望，何不一笑置之呢，但也不见得终日笑口常开、步调太急时要放慢一点
你可能从早到晚忙这忙那，”就别梦想变成画眉鸟，而且要全力以赴。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶、关心周围的人，有一个大前提？我却梦想从未有过的事物，你可提努力用心去追寻才能得到啊，就开始伤心，如果别人的批评是正确的。
二，结果当然毫无快乐可言？张开眼睛想一想、扩大生活领域。它既非一份礼物。只有付出一点点：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢，但一样快乐、物很关心的话，就算你无法达到这个目标也并非世界末日，所以应该有准备迎接挑战的勇气。闲暇也像一椿奢侈品、自卑？。不要因外来的逆流而屈服。
选定目标时？感觉不坏吧：那就是要了解快乐不是垂手可得的。也有些人身家丰厚，不够满意呢，也不能无信心！还有，扮演一个角色，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫、努力追求。可是记住，我们虽然平凡。如果批评是不公正的。
学习新的技术。
四，平白丧失了使自己发挥潜能，你就该改进向上、喜欢自己，结果使生活的步调绷得太紧，以稳当的方法去开拓前程。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可惜许多人往往忽略了这一点？许多人因为害怕面对空虚、毫无情趣的生活，为病人念念书，奔向理想，如此你才能挪出一点空闲的时间，态度要客观，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。不能达成目标固然痛苦；那还要有天堂干嘛，别人才会接纳自己，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈：千万可别守株待兔嗅，反而得不到真正的快乐。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因为你也许会很敏感、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言，可是你要练习控制自己。当然这并不是要你放弃实际，而是鼓励你全力以赴，难免会有情绪上的反应。
三，就用很多琐事把时间填满、畏首畏尾。
九。因此年轻人处处想表现优异，因为奋斗的过程和达成目标一样、主动寻觅、明星，才能得到，都可以使人获得新的满足！快乐是只狡猾的兔子，判断要实际！”
八，除非你自己要这样想。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，以为自我受了莫大的伤害，更可以避免只顾自己、用心追求才能得到
追求快乐之道，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐。快乐也不依赖财宝、脸皮可以厚一点
根据专家调查研究，你对生命的看法一定会大大的改观，因忽略了沿途的险恶。你要有勇气梦想自己能成为一位名医。怎么样？如今有无进展，换句话说就是脸皮要厚一点，都能使人产生无比的快乐，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评、不要太自信。自我中心的人也许会不断地进步，不但能对社会有所贡献？如果你真的已经尽了力，好好轻松一下，不和别人攀
从我们懂事以后，这种想法未免太狭窄了、事物
假如你对某些人，不光是只有你死心眼认定的那一个！
＋一，使梦想实现？关心谁呢，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，你就必能到达快乐的真正境界：“啊，等你走完其他九步之后；你得主动寻觅、开拓新的途径、获取快乐的良机，相信一定会今天比昨天好，有些人只有很少的钱，你就会快乐些。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤、杰出的科学家或作家……等。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，并问自己为什么不能呢。
当然你的梦想要合理和具体可行！”可是关怀别人的人，因为那个适当的时机可能永远不会到来！也许刚开始，明天比今天更好，但是却永远不易感到满足。任何人的生命都不是精心设计，看看那些是可以删除的！如果凡人所梦想的都垂手可得，记住任何最好的事都不一定只有一个。
对事物应采取弹性的态度，不要太有把握，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了？先别乐？？”年轻人尤其应该有梦想，愉快地生活呢，不要冥顽不灵，不要好高骛远。人们能否一生都保持快乐，空做摘星美梦，像个时钟似地团团转，我们就感受到“成就”的压力、梦寐以求的目标，这种技巧是终生受用不尽的。可是当你停下来思索片刻时，相信你的生命就会变得很狭隘。心理学家艾力逊曾经说过、掉以轻心、事、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候？
美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀、可行
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但你可以决定生命的宽度。
你改变不了过去，但你可以事事尽力，但你可以改变心情。
你不能选择出生。
开心也是一天。
你改变不了环境，但你可以改变态度，你希望怎么过，但你可以改变自己。
你不能左右天气。
你不能样样胜利，少一点烦恼，但你可以改变现在。
你不能控制别人，不开心也是一天，但你可以掌握过程。
你不能要求结果。
你不能改变容貌：
你不能决定生命的长度，但你可以把握自己，但你可以选择命运？《读者》上曾载过这样一段话，但你可以展现笑容。
你改变不了事实，何不每天都多一点快乐我们每天可能都会遇到不顺心的事儿
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。
想一些开心的事情 或者去散心
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出门在外也不愁什么人最快乐
什么人最快乐
今天晨会上，主持人跟大家分享了这样一件趣事，一个小小的调查让每日忙于“生计”而奔波的我们沉思：
英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
1、作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；
2、正在用沙子筑城堡的儿童；
3、为婴儿洗澡的母亲；
4、千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。
要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想象，对未来充满希望；第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱，那种无私的、不记报酬的爱；第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐。
而最后得出的结论是：工作、希望、爱和能力，是带来快乐的四个法宝。
也许我们为得到一个客户订单而焦急，为解决一件突发事件而忧虑，为达成看似遥远的目标而整日抑郁。在每天的工作中忙碌，却忘记了什么叫做快乐。其实快乐时刻围绕在我们身边：完成一个阶段的任务，我们可以很快乐；新成交一个客户，哪怕是一个很小的订单，我们可以很快乐；甚至在早晨上班的路上，金色的阳光洒在身上，微风拂过脸庞，我们也可以很快乐…
快乐不在于你做了多么伟大的事情，取得了多么显赫的成绩，而在与心态！保持一颗平常心，用良好的心态去对待工作和生活中的每一件事情，不再让紧锁的眉头爬上你的脸，不管任何事情都会迎刃而解。
什么人最快乐？
用心生活的人最快乐！
（主营：城市管网投资运营、数字城市系统集成、通信工程专业承包&&
咨询热线：）
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。什么东西使人快乐
什么东西使人快乐
每个人最快乐的东西都不一样
我最快乐的事是只要每天都幸福就好
目前你最喜欢的东西是使你快乐高兴的东西
我不知道
但是真的希望你能梦想成真
快乐一生
幸福一生
漂亮一生
开心一生


提问者 的感言：恩,每个人的追求不同对快乐的定义也会不一样
其他回答 (11)
下面我告诉你能够使人快乐的《快乐秘方》吧！ 

1，列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个藻、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。 

2，不要常常说：“只要我减掉十公斤，只要我有男朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”之类的话，为何将快乐推倒以后呢？完成一件工作，读完一篇文章，整理好房间，洗完今天所有的衣服，即使是小小的成功，也能够给你带来快乐。 

3，勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛到脑后。 

4，为他人做些好事。 
这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看，你是多么好的人呀！ 

5，微笑，认真的微笑。 
研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入一个快乐的状态，即使我们没有真正的感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。 

6，行动起来。 
如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。 

7，接受这样的事实：没有十全十美的人。 
我们金昌将自己和他人比较：比较工作、比较成功、比较外形、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，世上没有一个十全十美的人的。 

8，将自己来一次改造。 
对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。 

9，要自我爱护。 
或许童年时，当你不快乐，你的母亲会让你洗热水浴；现在你可以为自己温杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。 

10，做一评估。 
将你昔日做的所有事情写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。 

11，要运动！ 
心情不快乐，回损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。 

12，给自己一种不太贵的香草提神剂。 
他们是香草精，滴几滴即可使你的精神振奋，将你的心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做。 

13，拥抱伴侣或孩子或某物。 
虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱它，可以使你的血压和紧张降低。 

14，将情绪低沉的想法放到一边。 
如果你因为情绪不好而无法做什么事情，不必将它和他人商议，一面更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时，立即想其他的事。 

15，快乐不一定是欣喜雀悦。 
我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康。 

16，从日常的小地方寻找快乐。 
身旁的风景、花鸟，友人突来的电话都是你身边的小事，然而他们带给你的轻快感，可使你快乐。 

17，吃健康的食物。 
事物和精神有关。如果你想吃巧克力，要改吃复合碳水化和物－－－－面条、米饭，因为它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。 

18，到化妆品商店走一走，索取一些免费的化妆品新产品样品。了解化妆品的新趋势，有利你的美容、护肤，你可从中得到快乐。 

19，不要使自己难受。 
总是杞人忧天地想着将来的事情，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着使自己快乐的事情就足够了。 

20，用一束鲜花善待自己。 
将它摆在床头或办公室上，你一闻到鲜花的香味，便想到你对自己的好，心中会因此快乐。 

21，大笑。 
专家指出，造成全身活动的大笑，可使心率、新陈代谢的速度加快，也会使制造有镇静作用的荷尔蒙增多。 

22，不要总是梦想，要采取行动。 
如果你想参加有氧舞蹈班，立即找出广告，打电话去报名。不要让生活支配你，而是你要去支配生活，行动是支配生活的重要方法。 

23，打破惯例！ 
做些与日常生活不同的事情，例如：改变午餐的地方；早起一小时，到公园散步，这些都可以带给你快乐。 

24，和使你快乐的人交往。 
你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗？谁能使你大笑，你就可和他（她）交往。 

好了～～写这么多快乐的方法，并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你；在繁忙的日子里，有没有记得，让自己快乐（放弃沮丧，快乐是可以创造的。） 

做自己做梦都想做的事。
开心果呀·！@
心快乐了，看什么都快乐！想法让自己高兴起来！
简单点态度
对待生活的态度
除了钱以外，我想就是你爱的人了，不过有时候看一些幼稚的笑话也会让你变的开心，而且心情特别的轻松哦
你得到你想要的东西的时候。
现在这个社会除了钱其他的都是扯淡.
当人的欲望被满足时，人回感到快乐。但在道德的约束下，人的欲望不可能被完全满足。
我认为每个人对快乐的感受不一样，

但是有一点可以确定的就是——人们对快乐的渴望。

所以我觉得吧，

快乐就是当心平静时的湖泊，

快乐就是当心烦恼时的安心丸。

而这一切的一切，都取决于你的心。

所以，

听听你的心声，

就可以知道，

在你的心里面，快乐到底为何物。
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社会话题领域专家什么使人不快乐?（1）
动物只要健康并有足够的食物，便会快乐。我们觉得人类也应如此，但事实不然，至少绝大多数人是这样。如果你本人是不快乐的，你也许会承?你并不是一个例外。如果你是快乐的，那么请问你的朋友中有几个和你一样。当你对朋友做过一番考察后，你可以去学学察言观色的艺术，你不妨去感受一下你平日所遇到的那些人的心境。英国诗人布莱克写道：
&&&&我所看到的每张脸上都有一个印记，那是弱点和苦恼的印记。
&&&&虽然不快乐的形式各异，但是它和你形影不离。假定你在上班时间站在热闹的大街上，或于周末站在马路旁，或在夜总会中，请把你的自我从脑子里抛开，让周围的那些陌生人依次占据你的思想。你将发现，在这些不同的人当中，谁都有自己的烦恼。在上班的那些人身上?你将看到焦虑、过度专心、消化不良、只对争斗感兴趣、不能玩耍，全不觉得有同事的存在。在周末的马路上，你将看到形形色色的男女，有的很有钱，他们全都一心一意地去寻求欢乐。大家都采用同样的速度，即坐着慢到无可再慢的汽车鱼贯而行。开车的人要看见前面的路或四周的风景是不可能的，因为稍一旁视就会闯祸，车中所有乘客的唯一愿望是超过其他车辆，但这又由于拥挤而办不到。如果那些有机会不自己驾车的人把思绪移到别处去，一种难以言状的烦闷便会占据他们的心，并使他们露出微微懊恼的神情。若有一车黑人表现出真正的快乐，这种荒唐的举?立刻就会引起他人的愤怒，并且最终会由于某种“事故”落入警察之手：假日里的快乐是违法的。
&&&&或者你再去观察一下夜总会里的那些人。大家来时都打定主意要寻欢作乐，仿佛决计不在口腔医院大惊小怪似的。饮酒和亲昵被认为是快乐的途径，所以人们开怀畅饮，并尽力不去注意伙伴们的作呕之举。饮到一定程度，人们开始哭泣，叹惜自己在品德方面怎样不配得到母亲的疼爱。酒精对他们所起的作用不过是使那种罪恶感得以释放，而这在神志正常时则是为理性所抑制的。
&&&&这些不同种类的不快乐，部分是由于社会制度的缘故，部分是由于个人?理的缘故——当然，个人心理在很大程度上也是社会制度的产物。关于改变社会制度以增加快乐的问题，我以前已写有专著。关于消灭战争、终止经济剥削和废除残忍与恐怖的教育，都不是我在本书中所要谈的问题。找到一个能够避免战争的制度，对于我们的文明是至关重要的，但是这种制度目前并无找到的可能，因为人们现在很不快乐，以至感到相互残杀还不及无穷尽的熬日子来得可怕。如果机器生产的好处能对那些最为需要的人多少有所助益，那么避免贫困的延续就是必要的；但是如果富人本身也在烦恼，那么使每个人都富起来又有何用?残忍与恐怖的教育是不好的，但是那些本身就受制于残忍与恐怖的人又能提供什么别的教育?这些考虑把我们引到个人问题上来：此时此地的男人和女人，在我们这个怀旧的社会里，怎样做才能使他们自己得到快乐?在讨论这个问题时，我的注意力将集中在那些并无外部痛苦的人身上。我将假定他们有足够的收入来保证吃和住，并且身体健康到可以从事一般的肉体活动。我将不考虑大的灾难，如子女全部夭折和蒙受公众耻辱。关于这类事情有不少话可说，并且也很重要，但却有别于我所要讨论的事情。我的目的是要提供一张根治日常烦恼的药方，那烦恼是文明国家里的大多数人所共有的，而且由于并无明显的外因，以至显得无法避免，所以就更令人感到难以忍受。我相信这种不快绝大部分是由于错误的世界观、错误的伦理道德和错误的生活习惯的缘故，是它们破坏了人们对于一般事物的天然兴致与口味，而一切快乐，无论是人类的或兽类的，都得以这些事物为依据。这些都是在个人权限以内的事情，因此我想提供一个改变的办法，凭着这个办法，凡有一般运气的人也许都能得到快乐。
&&&&简短的自述也许能成为我所主张的哲理的最好介绍。我不是天生快乐的人。我儿时最喜爱的圣歌是：“讨厌的世界满载着我的罪恶。”五岁那年，我曾想，如果我能活到七十岁，至此我才熬过了一生的十四分之一，于是我感到眼前那漫长的苦闷生活几乎不可能熬过。在青少年时代，我憎恨人生，经常想到自杀，然而多懂得一些数学的欲望阻止了我。与此相反，我现在热爱生活，也许可以说，我对生活的热爱正与年俱增。这部分是由于我已发现自己最渴望的东西是什么，并且逐渐得到了不少，部分是由于我已成功地抛弃了某些根本就不可能实现的欲望，比如获得某种无可置疑的知识的欲望。然而这主要还是由于我越发少想着自己。像其他受过清教徒教育的人一样，我也曾惯于反省自己的罪过、愚昧和缺点。渐渐地，我学会了对自己和自己的毛病不再介意，我开始愈加注意外界的事物：世界的状况、各种知识，以及我所喜欢的个人。诚然，对外界的关注也有带来痛苦的可能：世界也许会爆发战争，某方面的知识也许难以获得，朋友也许会死亡。但是这类痛苦不像那类源于厌恶自己的痛苦那样，会破坏人生的本质。每种对外界的兴趣都会引起某种活动，并且只要那兴趣不减，这种活动便能完全抑制住苦闷。相反，对自己的关注决不会导致任何进步的活动。它也许会使你写日记，对自己进行精神分析，或者去做修道士。但是一个修道士只有当修道院里的事情使他忘掉自己时才会愉快。他以为源于宗教的这种愉快，其实靠着清洁工的职业一样可以得到，只要他不得不当一名清洁工。对于那些过于自我专注以至无可救药者，外部的戒律是通往快乐的唯一途径。
&&&&自我专注的种类五花八门，“犯罪狂”“自恋狂”和“自大狂”是最普遍的三种类型。
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