[卧龙西]人为什么要睡觉和如何睡个好觉
人为什么要睡觉？如何才能睡个好觉？以及你是否愿意用自己未来的1年寿命来换取近期额外的2-3年夜晚时光？
& （部分取材于哈福大学医学院网址：
＜睡个好觉的方法＞
1。使用Valerian and lavender
herbs 薰衣草帮助睡眠
2。睡前不吃高蛋白食品，但可吃碳水化合物含量高的食物促进睡眠
3。睡前可以洗洗热水澡，身体降温的过程是最能唤起睡意的时候。
4。喝葡萄酒虽然可以帮助早睡但其实会打乱睡眠REM和non-REM周期，从而降低了REM沈睡时间和质量。
5。睡前可进行慢速阅读或数绵阳回忆一条街的所有店铺。
6。睡前可将卧室保持黑暗，不想事情，放松身心，聆听睡眠促进音乐或做meditation。
7。睡足8小时，并于早晨醒后立即用阳光刺激可促进当晚的睡眠。睡眠时间过少和多于9小时都会对身体造成短期和长期的不利影响，如慢性疾病和早亡。
8。中午睡午觉打盹也是很好的补足睡眠的方式。
9。有些人训练出了1.5,3,6小时的高效睡眠循环圈，于是在一天内分开睡足4.5-6个小时即得到了同样的睡眠效果，从而节省出了大量的宝贵时间。
＜一些不为人知的睡觉知识＞
1。最长不睡觉时间记录为18天21小时40分钟
2。5分钟内睡着意味着你严重缺乏睡眠。一般最好的时间是10-15分钟。
3。REM睡眠发生于睡后1个半小时后延续大概2小时。
4。科学还解释不了为什么阳光晒膝盖反侧可以重置人体睡眠时钟。
5。英军使用模拟太阳光照射军人的视网膜使他们认为貌似自己刚醒来，于是乎可以持续36小时不睡觉。
6。最影响睡眠的因素之一是24小时可用的互联网。
关于＜人为什么要睡觉＞科学尚未得出结论，但有下面几种解释：
1。静止理论。
最早的理论，进化理论告诉我们夜晚的黑暗是动物身体最容易受到伤害的时候，然而静止不动可以防止被天敌伤害，久而久之这种意识就进化成了我们现在的睡眠。而反对者说晚上不动但保持醒的状态更有利于保护自己，为什么非要睡着呢。
1。保存能量理论。
大自然的优胜劣汰使得早期最能保存能量和实力的物种遗留了下来，在夜晚寻找食物相对艰难的时候大部分动物都会选择能量消耗最低的睡眠来度过难熬的时光。对人类来说睡眠可以降低10%的能量和卡路里的消耗。但食物充沛的现代社会中人类为什么还要睡觉来保持能量呢？因为人类身体已经进化得知道了利用睡眠来抵抗夜晚难熬而无太大意义的漫长时间从而达到相对延长寿命的目的，睡眠已经变为一种固有习惯。现如今夜晚已经可以象白天的时间一样变的有效有意义，那人类是否还需要睡眠呢？不防让我们假设一下我们可以做到晚上不睡觉而身体依然健康，那我们相当于比他人多了一倍的时间，然而假如不睡觉对身体确实有害处，那么缩短睡眠时间或者不睡觉将不可避免地缩短了我们的寿命，所以现在问题是：我们夜晚增加的时间是否会大大多于我们减少的寿命呢？还有用自己未来的寿命去换取额外的夜晚时间这个交易值得进行吗？倘如可以实现，你是否愿意用自己未来的1年寿命来换取近期额外的2-3年夜晚时光？貌似很诱惑的一个交易哦。
这些问题都挺令人深思，这个课题的研究突破或许可以改革现代人的生活方式甚至于改变人们的人生观。
3。修复理论。
这个理论认为人们在白天消耗的一些必要物质只能在睡眠中得到修复，近期的动物试验和医学发现都支持这一点。比如骨骼生长，组织修复，葡萄糖和成，生长荷尔蒙分泌，肌肉增生等都发生在睡眠期间。而没有睡眠的动物其免疫系统将受到损毁，并很快地死于疾病。神经和大脑中的腺甘酸也在白天不断积累，给我们带来了困的感觉，而其只能在睡眠时得到清理。
科学在进步，然而我们仍然回答不了＂我们为什么睡觉＂这个问题，但新的知识足以让我们有理由畅想：也许我们后代的后代通过进化或辅助科技手段已经不再需要睡眠了，并且拥有着另一个只属于他们的精彩的夜人生。
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谁知道what is up的来源是什么,在字面解释不是 什么东西在上面吗谁这到来源就像sleep tight 睡个好觉,为什么是睡的紧点,来源是过去人睡觉睡在那种两边系在树上的那叫什么东西上,所以要系紧了.那what is up什么来源 为什么翻译成 你怎么样?还是这句话是个省略句 那么完整的形式 是什么？what is up in your life?
What's up?没有说明来源.up 这儿是形容词,意为进行的；发生的.所以What's up?的意思是 “怎么了?”“发生了什么?”它还可以用来问好,”
问这种难题还是给点分好}