中心小学课间操、眼保健操规则
一、课间操：
1. 一下课集队。每天上午第一节下课铃响后，学生须在四分钟内到达操场，按指定位置整队完毕。如发生教师拖堂现象，班长有权举手提醒任课教师及时下课，必要时可喊“起立”。学生在下楼后应迅速跑步到操场集队。
2. 左右看齐。队伍前后成一条直线，互相间隔均匀。班级之间横排要看齐，也成一条直线。
3. 保持安静。从集队开始到广播操结束，一句话不讲，听从口令，整队动作静齐。离开场地有秩序。
4. 跟随节拍。精神饱满，动作有力、正确，不抢拍，不拖拉。
5. 除相关信息课激烈运动后，经体育教师批准可不上广播操外，不得占用广播操时间考试、讲课或做其他事情。特殊情况需经教导处批准。
6. 学生广播操缺席要由副班长记入考勤统计并报告班主任。广播操缺席累计超过总次数的20%，体育考核为不及格。
7.如遇天雨，要认真做好室内广播操。
二、眼保健操：
1. 眼保健操乐曲声响，停止看书或放下手头作业，做好准备动作。
2. 一节节做完，一拍拍做好，不草率应付，不提前结...
中心小学课间操、眼保健操规则
一、课间操：
1. 一下课集队。每天上午第一节下课铃响后，学生须在四分钟内到达操场，按指定位置整队完毕。如发生教师拖堂现象，班长有权举手提醒任课教师及时下课，必要时可喊“起立”。学生在下楼后应迅速跑步到操场集队。
2. 左右看齐。队伍前后成一条直线，互相间隔均匀。班级之间横排要看齐，也成一条直线。
3. 保持安静。从集队开始到广播操结束，一句话不讲，听从口令，整队动作静齐。离开场地有秩序。
4. 跟随节拍。精神饱满，动作有力、正确，不抢拍，不拖拉。
5. 除相关信息课激烈运动后，经体育教师批准可不上广播操外，不得占用广播操时间考试、讲课或做其他事情。特殊情况需经教导处批准。
6. 学生广播操缺席要由副班长记入考勤统计并报告班主任。广播操缺席累计超过总次数的20%，体育考核为不及格。
7.如遇天雨，要认真做好室内广播操。
二、眼保健操：
1. 眼保健操乐曲声响，停止看书或放下手头作业，做好准备动作。
2. 一节节做完，一拍拍做好，不草率应付，不提前结束。
3. 姿势正确，按准穴位。
4. 眼保健操时间，学生不得离开教室做其他事情，任课教师、班级值日干部应加强检查、督促。
眼保健操的正确穴位和方法
　　目前，由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图，是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂在教室或家中卧室，以提醒大家每天做眼保健操。挂图在新华书店就可买到。
　　除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效。
　 第一节 挤按睛明穴
　　晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
　　第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶
　　太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
　　第三节 按揉四白穴
　　四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。
　　第四节 按揉风池穴
　　风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。
　第五节 干洗脸
　　这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。
　　做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。图在附件中。
其他答案（共4个回答）
我从网上收集的：目前，由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图，是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂...
该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当...
我老师吓唬我说睁着眼做操会变吓其实会使眼睛更疲劳，南辕北辙
早上或者晚上
答: 脖子长了小结节疼能吃海鲜吗
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。3. 外用芦甘石洗剂，湿疹...
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如何正确有效的做眼保健操
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如何正确有效的做眼保健操
官方公共微信　　　　还记得小时候上学时，课间要做眼保健操吗？　　这么多年了，居然还真有人认为是保护视力用的！　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！　　是时候揭秘了！　　请往下看　　[层层爆料]
楼主发言：13次 发图：0张 | 更多
　　难道是练邪功，开天眼？　　
　　如果真想说就别卖关子
　　我一直觉得是占用课间！我们老师会在眼保健操的时候继续讲课！　　
　　不是保护视力还是什么。。闭眼几分钟总是好的　　
　　为了练习臂力吗　　
　　为革命啊。眼保健操的第一句就是“为革命，保护视力”
　　你倒是说啊　　
　　听听，但我觉得用来保护视力很有用啊　　
　　可笑！　　有人说我小时候做了，一点用没有啊，现在还是近视。　　无知啊！　　无知的一代人啊，不但眼睛有问题，脑袋也有问题！　　被蒙蔽了这么多年，还被蒙在鼓里！　　是时候了，该我站出来揭秘了。　　揭开历史上蒙蔽人数最多，时间最长，水最深的一件你绝对想不到的事情！　　继续往下看吧　　（层层爆料）
　　那你快点说啊
　　难道不是休息下眼睛么　　
　　这是当年2b铅笔的那个楼主重出江湖了嘛！！！
　　LZ骗回帖的吧，一般这个样子发帖的都没啥实质性内容。　　
　　马　　
　　mark　　
　　@串说人生 10楼
12:04　　可笑！　　有人说我小时候做了，一点用没有啊，现在还是近视。　　无知啊！　　无知的一代人啊，不但眼睛有问题，脑袋也有问题！　　被蒙蔽了这么多年，还被蒙在鼓里！　　是时候了，该我站出来揭秘了。　　揭开历史上蒙蔽人数最多，时间最长，水最深的一件你绝对想不到的事情！　　继续往下看吧　　（层层爆料）　　-----------------------------　　每次做玩眼操，睁眼时眼睛真的有明亮些。你小时候肯定是用眼不当加遗传。因为视力不好会遗传。你可以观察下近视的孩子，大部分父母一方有带眼镜的。　　
　　我一点也不想知道，因为我已经不上学了！　　所以，你还是别爆料了吧！这么藏着掖着等我急是自作多情喔！
　　@偶要发芽
12:11:41　　LZ骗回帖的吧，一般这个样子发帖的都没啥实质性内容。　　—————————————————　　+10086，绝对是骗帖的，最后肯定是一个特二逼的结果。。　　
　　@熊吉上 6楼
11:52 　　为了练习臂力吗 -----------------------------　　2333333　　
　　蛇精病 想仿2B铅笔的那个帖子是吧　　
　　绝壁骗贴的！！！
　　还记得小时候上学时，课间要做课间操吗？　　这么多年了，居然还真有人认为是锻炼身体用的！　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！　　是时候揭秘了！　　请往下看　　[层层爆料]　　还记得小时候上学时，早上要吃早饭吗？　　这么多年了，居然还真有人认为是吃饱肚子用的！　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！　　是时候揭秘了！　　请往下看　　[层层爆料]
　　装你妈呀，神经病　　
　　那段时间我基本是在睡觉迷糊中....
　　还记得小时候上学时，每天都要放学吗？　　这么多年了，居然还真有人认为是回家休息用的！　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！　　是时候揭秘了！　　请往下看　　[层层爆料]
　　脑残　　
　　楼猪是个骗回复的神经病，鉴定完毕。
　　楼猪是个骗回复的神经病，鉴定完毕。
　　傻逼 骗帖的　　
　　@世情浮云散
11:52:40　　为革命啊。眼保健操的第一句就是“为革命，保护视力”　　-----------------------------　　哈哈　　
　　预计前面以疑问句、反问句为欠揍的很多 　　看20页能不能说出真相　　前提是还有人那么关注能等到20页
大家散了吧 　　这个木有结果的
　　是个太监哟
　　预计前面以疑问句、反问句为欠揍的很多 　　看20页能不能说出真相　　前提是还有人那么关注能等到20页
大家散了吧 　　这个木有结果的
　　是个太监哟
　　大家散了吧楼主说他想静一静
　　潜力贴，楼主加油　　
　　楼主你有病吧，该回去吃药了　　
　　往外看的都跟楼主一样逗比　　
　　回复第21楼，@宝月厘辉　　蛇精病 想仿2B铅笔的那个帖子是吧 　　--------------------------　　+1　　
　　@不灭青莲
12:10:00　　这是当年2b铅笔的那个楼主重出江湖了嘛！！！　　—————————————————　　+1　　
　　好像很高大上的样子←_←　　
　　还记得小时候上学时，每天都要做体操吗？　　这么多年了，居然还真有人认为是体操是锻炼身体的！　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！　　是时候揭秘了！　　请往下看　　[层层爆料]
　　@LUCYDAY
13:27:00　　回复第21楼，@宝月厘辉 　　蛇精病 想仿2B铅笔的那个帖子是吧 　　-------------------------- 　　+1 　　—————————————————　　+10086　　
　　LZ，你是不是也发过一个贴，叫什么考试为什么必须用2B铅笔，里面水很深的？真心劝一句，药不能停啊。　　
　　神神叨叨的
　　楼楼是在模仿2b铅笔那个帖子么-_-#说错别打脸　　
　　什么呀，神神秘秘的。会好好说话吗　　
　　骗回复有钱赚吗，楼主真是有病
　　@你不叫我吃饭了吗 49楼
15:17:24　　骗回复有钱赚吗，楼主真是有病　　-----------------------------　　+1
　　@74abian 47楼
14:42:26　　楼楼是在模仿2b铅笔那个帖子么-_-#说错别打脸　　-----------------------------　　对对对 我就记得多年前一2B也这么发过帖
　　@loveDannyJones
09:24:00　　之后就回家啦，他爸爸开车送我们回去 　　有加了微信，但是回去后没有联系我 　　我看到他在别人朋友圈的回复就也回了一句，他有回复 　　后来和同事打完电话，刚好说到这个，同事说难得有入我眼的，又是比较优秀的男孩子，就主动点 　　我想想也是，就发他微信，后来凌晨他回信息，有一搭没一搭地聊了一会儿就睡了。 　　—————————————————　　楼主吃药去　　
　　我举报楼主了
　　有病！　　
　　这个楼主好烦人，之前有一个这样的帖子老多回复最后楼主也没放出来一个屁，是你本人不？　　你会不会一天到晚到晚打喷嚏打到下巴脱臼啊？天天这么人骂你你特别爽？求分享呀。　　
　　楼主傻比！ 鉴定完毕！
　　sb　　
　　在60年代，中国饥荒交迫　　恰在此时，却出现了一个名叫“刘世铭”的人　　此人是谁？　　为什么这样的历史时刻，要出现这么一个人？　　让我们来揭开历史的面纱！揭露惊天秘密！还历史真相！　　在当年的报道中，此人是北医的一名科研主任，在业余时间发明了一套“保护视力”的保健操！　　但果然如此吗？历史真是这样吗？　　我们现在翻遍北医60—70年代的北医在职员工档案，都没有发现这个谐音居然叫做”刘失明“的人！！　　那么，这里面的内幕究竟是怎么回事呢？　　为什么要虚构一个并不存在的人呢？　　继续看吧　　（层层爆料）
　　。。。　　
　　这是为什么呢～～～。。。。。　　
　　哈哈哈，楼上跟贴的回复太有才的　　莫名喜感
　　笑死了！！！哈哈哈　　
　　故弄玄虚
　　额………………
　　哈哈哈哈哈哈哈
　　上回2B铅笔也是这样的。最后连个屁都没有　　
　　！！！！！！！！大傻逼　　
　　是为了开天眼！！！！
　　楼主以前绝对是cctv10的那个编导。。。吊的一手好胃口。。。。。。
　　@不灭青莲
12:10:00　　这是当年2b铅笔的那个楼主重出江湖了嘛！！！　　—————————————————　　同想到2b铅笔!! 这种语气 这种说话方式!是同一个人吧!?　　
　　@不灭青莲 13楼
12:10　　这是当年2b铅笔的那个楼主重出江湖了嘛！！！　　-----------------------------　　+1111　　11111　　11　　大家不要被骗了，这个2b又来骗贴了，不要上当　　
　　@牵只猫咪去看海 26楼
12:30　　还记得小时候上学时，每天都要放学吗？　　这么多年了，居然还真有人认为是回家休息用的！　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！　　是时候揭秘了！　　请往下看　　[层层爆料]　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈　　
　　楼主 当年那个2B铅笔的帖子是你发的吧？　　故弄玄虚的语气，另辟蹊径的取材，三行一句的排版，说！就是你吧？！
　　好无聊
　　@酸菜鱼片汤 54楼
15:30　　我举报楼主了　　-----------------------------　　干的漂亮，第一个这么干的是人才，后来模仿的都傻逼　　
　　占座　　
　　@串说人生 　　忍不住骂楼主一句，你蛇精病啊
　　@牵只猫咪去看海
12:30:41　　还记得小时候上学时，每天都要放学吗？ 　　这么多年了，居然还真有人认为是回家休息用的！ 　　我只想说，你们太天真了！这里面的水你知道有多深吗！ 　　是时候揭秘了！ 　　请往下看 　　[层层爆料]　　—————————————　　哈哈哈哈淘气！　　
　　楼主SB不解释
　　占座+10086
　　回复第79楼，@马甲444马甲　　@串说人生 　　忍不住骂楼主一句，你蛇精病啊　　--------------------------　　+10086　　
　　怎么不更？？？
　　楼主祝你天天便秘撒尿尿裤子吃饭被噎喝水被呛穿衣服忘拉拉链出门踩到狗屎！叫你挤牙膏！　　
　　zhanzuo
　　楼主真贱，被骂都觉的是好事。
　　讨厌这样的楼主　　
　　忍无可忍了，楼主你妈逼　　你这样替你妈招骂，她造吗？　　
　　现在用国内某著名搜索网站搜索，居然还可以搜到这个名叫刘世铭（谐音：刘失明）的人！　　荒唐阿！　　而且到现在还有人相信眼保健就仅仅是一套保健操！　　可笑啊！　　让历史的真相狠狠地抽这些人一个接一个的响亮的大嘴巴吧！　　啪！啪！啪!　　你们知道在这套所谓的“眼保健操”后面所动用的物力和人力吗？　　知道这其中牵涉了多少机密吗？　　继续看吧　　（层层爆料）
　　楼主傻逼
　　楼主有病　　
　　谁能甩个2B铅笔的链接看看啊，谢谢啦
　　练神工吧。
　　会火阿　　
　　sb，别曝了　　
　　不知道，不过我知道lz他妈死了
不要发帖了赶紧回去看一看吧　　
　　lz说话是想被打的节奏　　
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