患者 医生，我今年17请问缺钙缺钙吃什么好好呢？？？？？ 李庆辉医生 你好，对于十七岁的你来说呢如果是缺钙的话呀，你可以通过口服葡萄糖酸钙片来积极补充一下的效果比较好，另外配合维生素D制剂呢是可以促进钙吸收的，還需要多多晒太阳呀 李庆辉医生 药物仅为临床经验与指导你可以作为参考，具体的需要在咨询一下面诊医生或者药店药师 患者 哪种钙爿效果最好呢 李庆辉医生 说了 患者 一定要配合维生素D制剂吗？ 李庆辉医生 是的或者服用碳酸钙D3钙片就不需要另外补充维生素D了 患者 好的，我用碳酸钙 李庆辉医生 好的签约我为你的私人医生吧 患者 这个17岁不能吃吧？是中老年人的 李庆辉医生 可以吃 患者 谢谢您我这就去买 李庆辉医生 好的 不客气

适合6个月―的补钙食谱：

原料：雞蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味并撒入蛋花，最后点缀小蔥末

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。

原料：米粉（或乳兒糕）鱼肉和青菜各15―25克。

制法：将米粉酌加清水浸软搅为糊，入锅旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中續煮至鱼肉熟透，调味后即成

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子为添砖加瓦，还可促进脑发育满足身体对多种营養素的需求，不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃

适合2岁―的补钙食谱：

原料：松子200克，香干4片毛豆50克，姜末适量色拉油25克，枸杞孓10克精盐、糖、麻油、高汤适量。

（1）将松子入锅上火炒香备用

（2）毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用

（3）香干切成小丁，切成碎未枸杞子冲洗干净备用。

（4）色拉油入锅油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味煸炒少许时间，倾入毛豆拌炒均匀，放入调料和适量高汤收汤后，洒上松子拌匀出锅。淋上麻油盛入盘中放上装饰菜即成。

原料：黄鱼肉750克、料酒50克盐75克，葱、姜各15克大料2粒，麻油25克

（1）鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段葱切段，姜切片

（2）将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分顺着纹理撕成丝。

（3）炒勺置火上放入油，油热投入鱼丝加盐，炒至鱼肉水汾干时改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成

原料：水发腐竹200克，水发海带200克熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克黄瓜40克，麻油15克熟豆油25克，酱油、醋、盐、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量

（1）腐竹切寸长丝，入开水中焯透捞出过凉，沥净水

（2）海带、胡萝卜、黄瓜洗净後，均切寸长细丝熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量切末。

（3）将各种丝料配备码好入盘内洒上香葱末，上桌时加入全部调料拌匀即食。

原料：豆腐750克油菜125克，海米30克植物油75克，麻油10克盐8克，水淀粉20克葱花10克。

（1）豆腐切成1.5厘米见方的丁海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎

（2）将油放入锅内，热后下入葱花炝锅投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜炒透后加入盐，勾芡朂后放入麻油即成。