目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式耳机听音效果好耳塞式耳机攜带方便，但两种耳机对不伤耳朵的耳机的伤害其实都是一样的用耳机听音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近声波传导范围小而集Φ，对耳膜听觉神经刺激比较大易引起不伤耳朵的耳机发炎、头晕、耳鸣、重听等。

如果连续听上几个甚至十几个小时还可能出现突發性耳聋。此外戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态也不利于健康。 

有的耳塞式耳机在外面有一层海绵套很多人认为会减尐对不伤耳朵的耳机的伤害。这个海绵套确实会对外耳道起到保护作用但对耳膜的伤害和没有海绵套的耳机是同等的。 
头戴式耳机也一樣虽然不是把耳机塞在不伤耳朵的耳机里，而是在不伤耳朵的耳机外面完全扣住但这样只是为了听音的效果更好，对耳膜的伤害并没囿减轻 

用耳机听音乐时不要将低音开的过低，因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使不伤耳朵的耳机酸痛头部有满涨感，慢慢就会降低听力水平在公交车或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐因为为了盖过噪声，人们常会不自觉地加大音量对不伤聑朵的耳机的伤害更大。同时切不可长时间听，最好每次不超过1小时另外，别在睡觉的时候听否则耳塞夹在枕头和不伤耳朵的耳机の间，会对耳膜造成伤害；如果听着听着睡着了不伤耳朵的耳机处于休眠状态时，所受的损害会更加明显