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吃什么东西可以快速提高记忆力
下降给我们生活带来的影响是比较大的，平常需要提高记忆力的，除了不断成长的孩子，随着机体的衰退，老年人这方面的需求也比较高。因此，作为比较热门的问题，提高记忆力是很多人亟待解决的问题，特别是采取食疗的方式。那么，吃什么东西可以快速提高记忆力?下面咱们就来详细了解下吧。
：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明：当蛋黄中所含丰富的被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
：富含、钙，及大脑所必需的，是一种近乎完美的营养品。另外，它所含的维生素B1等元素对神经细胞十分有益。
：可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制凝集，防止形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓，是名符其实的“长生果”。
：含有丰富的优质蛋白质和卵磷脂，每天适量食用大豆或豆制品，可提高记忆力。
：富含，能预防大脑疲劳。
：含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
清楚了吃什么东西可以快速提高记忆力之后，如果我们身上有这方面的问题，是可以尝试采取这些措施进行解决的，往往会带来意想不到的效果。导致记忆力下降的因素有很多，我们要注意从根源上进行寻找，针对性的进行解决势必会产生更好的效果。
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本文导读：随着年龄增长，我们越不喜欢用脑，很多问题都可以用电子产品来解决，慢慢地让我们的脑子开始退化，记忆力普遍下降，那么如何是好呢？
　　随着手机和电脑的普及。有调查显示，现在的人们的记忆力和书写能力都在下降，因为通过手机和电脑什么都可以找到，而且，只要敲敲键盘就可以完成所有的工作，基本上不需要写字了，所以，如果让现在的90后写字，一半以上的人会提笔忘字或者很多字干脆都不会写，更不用说写书法了。研究表明现代人的记忆力正在不断的下降，按照这样的情况进展下去，估计未来老年痴呆的比例会大幅提升。
　　说到老年痴呆，经常可以看到微信朋友圈里发的，某位老人家60多岁，前两日不慎走丢，请好心人看到的话请联系，留下一个电话。这些老人多半是因为老年痴呆，因为他们根本没有办法记住家在哪里，一旦出去连家门都找不到，很多的儿女在他们的身上留下一个小标签，上面写着他的名字，家住哪里，儿子或者女儿的联系电话。这些措施都是防止老人一旦走丢还能够被送回家。
　　我想朋友一定不希望未来这样的事情发生在自己的身上，那就要提升我们的记忆力，多用脑，少依赖手机和电脑，经常用笔写写字，经常记一些数字，这些都会促进大脑细胞的活性，我们还可以通过来增强记忆力，那哪些食物有助于增强记忆力呢？我们来盘点一下。
　　1、多吃坚果类的食物。坚果类的食物很多，核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等，这些食物也很容易从超市买到，关键是要意识到他们的，坚果类食物中富含不饱和脂肪酸，维生素E以及硒等抗氧化物质，有助于保护脑细胞、元不被自由基损害。
　　2、每天吃鱼。鱼是营养价值丰富的肉类，不仅富含蛋白质，还含有丰富的DHA，这种成分被称为脑黄金，它可以促进儿童脑部发育、视力发育和老性痴呆，如果你想远离老年痴呆一定要从现在开始多吃鱼。
　　3、深色蔬菜。说到深色蔬菜还是品种很多的，比如紫甘蓝、笕菜、西兰花、菠菜等都在其列，这些蔬菜也是我们餐桌上的常客，关键是要有意识的多吃，这些深色蔬菜富含矿物质和花青素，花青素是强抗氧化的物质，可以保护大脑细胞，而矿物质也是大脑传递信息比不可少的物质，所以，多吃深色蔬菜可以健脑呀。
　　4、。说到鸡蛋都知道富含蛋白质，而脑力劳动者消耗最多的正是蛋白质，所以，给大脑补充蛋白质，有助于大脑的，蛋黄中的卵磷脂，进入身体后会合成乙酰胆碱，这种物质是大脑中神经信号传递的重要神经递质，没有它你的大脑就会死机，所以，想要更聪明、记忆力更好，多吃鸡蛋吧。（责任编辑：周婷）
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