吃什么补铁
吃什么补铁？富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，所以，食物是最好的铁来源，比如动物性的猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄都含有丰富的铁，植物性的黄豆、豆制品、银耳、木耳、淡莱、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。日常饮食中，可以多吃这些食物来补充铁。家庭医生在线频道为广大网友提供吃什么补铁最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下吃什么补铁,请关注家庭医生在线。
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柯大夫知道
主任医师 教授
中西医结合防治心脑血管疾病
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单位：北京协和医院 营养科
职称：主任医师
单位：北京协和医院
职称：主任医师
单位：上海儿童医学中心 营养中心
职称：副主任医师 副教授
单位：上海市第六人民医院 营养科
职称：副主任医师
单位：广东省中医院
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单位：广州市儿童医院 临床营养科门诊
职称：主任医师
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???棬????????????补铁补血吃什么好？
时间： 15:24:09
健康咨询描述：
各好医师好！　　　　想咨询一下日常生活，较为简便的补铁补血食品有哪些？&&&&& 红枣是众所周知的补血食品，但一般去买那些甜品制的红枣，总是感觉不太正宗；而去超市买那些晒干的，总觉得好脏。那些是不是青枣直接晒干就卖的？卫生吗？红枣能用哪些方面简易的服用？　　还有菠菜，是补血补铁的吗？是水煮好还是烫了就吃好？？&　　除了以上几种，还有什么其他好买又好做的食物吗？非常谢谢！！第一次问题补充:( 17:59:30)红枣和菠菜有补血功能吗？动物性食物（猪肝和猪血）含铁的量比较高，猪血肯定是直接煮熟了吃，但是猪肝煮汤的话，猪肝要不要一起吃？还是只要喝汤？天天吃有效还是要隔几天吃？一个星期吃几次比较合适？猪肝汤能不能放番茄？会不会有冲突？其实本人比较喜欢吃猪肺，猪肝不太喜欢，放点番茄下去调合一下味道也许比较吃得下去．再次谢谢医生！&第二次问题补充:( 11:53:17)会的，我有一点贫血，而且血压比较低，在正常人标准的最低标准．可以靠日常饮食来改善贫血情况吗？
感谢医生为我——该
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帮助网友：2267
补铁补血可以吃猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、蛋黄、豆类、海带菠菜等，平时还应该多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，注意防止偏食。食补吸收的铁质非常有限，可以服用补铁效果比较好的铁剂铁之缘片，补铁均衡吸收快，提高人体内铁质吸收转换，一般情况下，服药2到4周后血红清铁蛋白明显增加，2个月后可恢复到正常水平，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，还需要服用1到2月左右，使体内储存铁达到正常水平。
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不知你是否有贫血？？？
帮助网友：249
植物性食物（红枣和菠菜）含铁的量是很小的.
动物性食物（猪肝和猪血）含铁的量比较高.
你可以参考以下几点：
1、铁补充剂（硫酸亚铁）
2、强化铁的食物（加铁酱油、加铁鲜奶）
3、服用VC（与饭同吃）---遵医嘱
4、肉类铁含量高（40%）（猪肝、猪血）
5、避免干扰铁吸收的物质（如茶、咖啡、纤维）
6、使用铁锅烹调食物
如果想快速补的话，就买生猪肝回来自己煮，喝汤，但量不要大！
帮助网友：267
建议你去医院检查一下，每个人的体质是不一样的，光吃不吸收等于0.
如果吸收没有问题的话，可以强化补铁得，比如说吃强化铁的酱油，盐，用铁锅炒菜等
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