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每天晚上都睡不着觉，有什么好办法？
男 | 0个月
健康咨询描述：
每天晚上都睡不着觉，有什么好办法？每天晚上都睡不着觉，有什么好办法？
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擅长: 擅长宫颈糜烂,阴道炎,不孕不育等疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天晚上都睡不着觉，考虑是神经衰弱的原因。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃点安神的药物先观察，建议吃安神补脑液，看有无效果。
擅长: 擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。&&&&&&指导意见：&&&&&&在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
&&&&&&以上是对“每天晚上都睡不着觉，有什么好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况属于失眠&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好规律作息，白天尽量少睡，晚间吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠，不要给自己太大压力
擅长: 运动损伤导致的骨折，脱臼，肌肉韧带拉伤，肌腱炎，腱
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是失眠了，还比较严重啊！&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议每天晚上睡觉前两个小时可以适当的做做运动，对睡眠有帮助的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的这种情况，考虑是神经衰弱引起的，平时不可以想得过多，要有一个好的心情&&&&&&指导意见：&&&&&&另外口服谷维素，刺五加，安神补脑液帮助恢复即可
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下载APP，免费快速问医生孩子老是不睡觉，睡了也不到几分钟，每天都要到半夜才会睡上一两个小时，有什么办法可以让她好好睡觉呢，为什么她睡不沉？_育儿问答_宝宝树
孩子老是不睡觉，睡了也不到几分钟，每天都要到半夜才会睡上一两个小时，有什么办法可以让她好好睡觉呢，为什么她睡不沉？
当时年龄：一夜没睡觉，可是白天又要工作，有什么办法提神？_百度知道
一夜没睡觉，可是白天又要工作，有什么办法提神？
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熬夜后如何恢复体力从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。但在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。　　那么怎样才能减少对身体的伤害呢？　　提神补水喝红茶：咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。　　护眼吃个水果餐：晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。　　补救别忘要午睡：但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。但是研究发现补觉不能缓解熬夜对身体的危害，我国传统医学强调的天人合一，也包含着按照自然规律进行作息养生，这也是获得健康长寿的一个重要方法。所以“补觉”只是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏。还是应该养成良好习惯，按照人的生理周期在合适的时间安然入睡。　　熬夜后如何恢复体力　　7点整：闹铃一响就起床。美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠。　　7点半：闻闻咖啡香。美国斯坦福大学睡眠医学研究中心精神病学与行为科学教授艾莉森·西伯恩博士表示，咖啡因有助于提神醒脑。韩国研究发现，不爱喝咖啡的人，闻咖啡香气也可提高警觉度。　　7点45分：喝杯水，吃早餐。早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐（最好是燕麦片加点葡萄干）可提高能量，让脑子更好使。　　10点整：喝杯咖啡。需要提醒的是，爱喝咖啡者每天可摄入400毫克咖啡因，切勿超过500毫克，否则容易导致紧张和易怒。从下午开始，就最好不要再喝咖啡了，否则容易影响夜间睡眠。　　12点整：午睡半小时。美国斯坦福大学睡眠医学研究中心医学主管克莱特·库什达博士表示，中午30分钟的小睡可以弥补夜间缺失的1小时睡眠，改善警觉度、行动能力和情绪。　　12点半：吃清淡午餐。感觉身体疲劳时，不宜大量进食午餐，最好以清淡为主，否则容易导致餐后昏昏欲睡的感觉。　　15点：散步10分钟。格兰德纳博士表示，很多人感觉此时是一天中体能的低谷。美国加州大学心理学家罗伯特·萨耶博士完成的一项研究发现，此时散步10分钟可提高身体能量，至少能保持两小时浑身有劲，其效果比吃一块糖更好。　　17点半：下班尽量别开车。美国斯坦福大学睡眠医学研究中心睡眠专家拉斐尔·佩拉尤博士表示，对疲劳、睡眠不足的人而言，这个时间开车危险最大。由于缺少睡眠，开车走的又是熟路，大脑很容易处于“关闭”模式，导致车祸危险大大增加。　　20点至22点：少看电视。睡觉前2小时，通常身体会再次兴奋，这时应该尽量放松，不要接触过于刺激的电视节目、游戏等。
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1，在睡不着时不要紧张，尽量放松自已，同时不要太晚睡；
2，可适当此服用一些药，我建议服用同仁堂出的“安神健脑液”，每晚睡前服一瓶。
我也有相类似的情况，服...
答: 人体的新陈代谢，如营养物质的输送、体温的调节、废物的排泄、呼吸等都离不开水
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