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你的胃应该如何保养最好
本文导读：胃病困扰着不计其数的人,那么对于我们的胃应该如何保养才好呢?请看下文介绍的方法.
胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一;，在我国其发病率居各类肿瘤的首位，每年约有17万人…
　　不吃宵夜
　　变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入&休整&状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在&紧张的工作&中，大量分泌胃液，此时的分泌非常&不理智&，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。
　　餐桌边的轻松情绪
　　温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐&&这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物紊乱&&那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使在胃内停留过久，造成胃疲劳。
　　餐后休息
　　餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。
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一周热文排行肠胃功能失调 男人如何保养好自己肠胃
　　随着生活节奏越来越快，很多男士都会出现的毛病。乍一看事情不大，很多男士朋友忍忍也就过去了，可是随着病情的加重，对身体的影响也是与日俱增，那么我们呢?接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
　　1、 2、
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　　导致肠胃功能失调的原因
　　经过研究证实，肠道菌群失调是百病之源，也就是说肠胃功能失调会引起比如便秘、肠炎、溃疡、糖尿病、肥胖，甚至肿瘤等等，那么哪些因素会导致肠胃功能失调失调呢?
　　1、环境因素
　　两个地方的儿童存在肠道菌群不同的情况，这说明环境因素对肠道菌群的数量和种类会产生较大影响。
　　破坏肠道菌群的环境因素还有污染的大气、污染的水源、房屋装修散发出来的汞和铅等重金属污染，以及甲醛，苯等污染物。
　　这些因素都会导致肠道未老先衰。
　　2、饮食和生活习惯
　　不健康的生活方式，吸烟、喝酒，熬夜等。
　　还有暴饮暴食、过多的肉食、过多的酸性食物、过多的快餐方便食品、过多的煎炸油腻食品、过多的冷饮食品等。
　　3、精神因素
　　精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如当宇航员从太空返回地球时,其体内绝大部分有益菌如乳酸菌已大部分损失。
　　如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。
　　4、创伤
　　手术、外伤、感染、肿瘤、化学物品及疾病时对肠道菌群也有影响，特别是危重症患者，有时可丧失整个乳酸菌群 。
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