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冬天我们应该如何保养胃
来源：寻医问药网
发布者：妮妮
寒冷的冬天往往会使我们的胃受到冷空气的刺激，发生胃酸过多和胃痉挛，如果我们不注意保养，会使情况加重从而引发各种胃病，因此冬天我们应该多注意保护自己的胃，下面将为大家介绍一下冬天我们应该如何养胃：
早餐养胃原则
①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。②吃热的食物。吃热食才能保护&胃气&。③科学搭配。早餐除了吃&稀的&以外，还应搭配一定量的&干点&，并从多种食物中摄取营养。④多食用肉类或太油腻的食物会给胃肠增加负担。
中餐护胃饮食原则
①食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。以少量多餐方式进食。②进餐时要放松，保持心情愉快。
护胃慎食六类食物
① 高脂肪食物引起恶心或者② 刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用③ 腌制食物含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。④ 零食：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部⑤ 水果类：桃，常腹泻的人不宜多吃，每天吃1个就够，否则会加重肠胃负担，引起胃黏膜炎症的复发或加重等。⑥ 蔬菜：西兰花和生包心菜容易导致肠胃内多余的气体累积。
对养胃好的食物
牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚，津亏;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，其所含的丰富果胶，可&吸附&细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
胡萝卜：性味甘平，中国医学认为它&下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效&。和肉一起炖最合适，味道也更好。红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：&补中，暖胃，肥五脏。&天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：&利五脏，通肠胃，解酒毒。&维生素K：有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及的预防与治疗有较好的效果。
以上就是冬天养胃的几种方法，希望通过这篇文章能引起大家的注意，在冬天的来临之际我们能更好的来保护自己的胃，远离那些胃病的困扰，也养我们更好的过完这个寒冷的冬天。祝大家都有一个健康的身体！
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&&&&& 胃主要用于将大块食物研磨成小块（又称物理消化），并将食物中的大分子降解成较小的分子（又称化学消化），以便于进一步被吸收。
1.除了大酸大辣，很甜很咸，太热太冻，特硬特腻的食物外，其它食物都能养胃。
2.在选食物时，也应小心，胃热宜食寒，胃寒宜食热。
热性：羊肉、牛肉、乳鸽、 生姜、大葱、红枣、小茴、酒、醋、陈皮、芫荽、合桃、栗子、南瓜、水蜜桃
平性：猪肉、鸡、蛋、鲤、鲫、水鱼、海参、奶、蜂蜜、饴糖、大枣、甘笋、杏仁、花生、黄豆、芝麻、米、油、葡萄
&寒性：兔肉、水鸭、蟹、田鸡、 盐、酱、麦、豆腐、茶、绿豆、荸荠、海藻、海带、冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、菠菜、萝卜、磨菇、藕、香蕉、苹果、梨、西瓜、橙
3.保护胃壁，免受蚀损，可少食多餐，任由胃内随时有食物中和胃酸，减少对溃疡面的刺激。并选食含维生素U食物如紫菜和甘蓝（即椰菜、高丽菜）等 ，促进伤口加速愈合。
4.胃酸分泌是否正常，和情绪有很大关系，故必须保持心境愉快。
5.补充维生素B，帮助吸收消化，改善新陈代谢。
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城市的生活节奏快，我们每天都面对着巨大的压力，往往不能够按时按点的吃饭，最终导致我们肠胃病发作，那么...
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答: 孕两个月之后,早期发育的时候慢慢的来到,你在怀孕早期注意休息吧,而且怀孕早期都补充点药品,吃了之后才可以发育。
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年轻人如何保护胃健康
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胃是人体重要的消化器官，夏季又是胃肠道疾病的高发期，所以如果保养不当会终身受累。如今患胃病的朋友越来越多，那么怎么做才可以保护我们的胃呢？凤凰网健康频道特邀北京积水潭医院消化科主任蓝宇、修正药业斯达舒事业部总经理谷跃和做客《健康三人行》栏目，并针对胃部保养话题进行探讨。以下是对话实录。
胃是人体重要的消化器官，夏季又是胃肠道疾病的高发期，所以如果保养不当会终身受累。如今患胃病的朋友越来越多，那么怎么做才可以保护我们的胃呢？凤凰网健康频道特邀北京积水潭医院消化科主任蓝宇、修正药业斯达舒事业部总经理谷跃和做客《健康三人行》栏目，并针对胃部保养话题进行探讨。以下是对话实录。主持人：中央人民广播电台《养生大讲堂》节目主持人庄丽嘉宾：北京积水潭医院消化科主任蓝宇修正药业斯达舒事业部总经理谷跃和图为视频录制现场，从左至右分别是蓝宇、庄丽、谷跃和庄丽：我想知道一下，刚才我们也说了，说一个大致的数字，80%以上的成年人在一生当中都会出现胃部的疾病，然后呢在其中五十岁以上是一个高发的年龄段，大家我们也开始讲的一个惨痛的例子，包括心脑血管疾病，包括很多慢病，大家可能都会觉得这是一个老年病，跟尤其是跟我们经常会上网，会看看凤凰视频，会看看凤凰健康的这些年轻朋友们，觉得跟我关系可能不是太大，我今天真的是很偶然点开这个网，因为我平时对健康不太关心，那么对于胃健康这些事，它跟年轻人的关系有多大，然后我们需要年轻人需要怎么样来重视胃健康，能为自己的胃健康做一点什么呢？有请蓝教授。蓝宇：年轻人我觉得可能是更多的是从生活方式的改变上面来保护胃的健康，因为年轻人尤其是这种所谓的精英阶层，这些人他工作压力比较大，所以刚才像谷总说的，可能饮食的不能按时按点吃饭，或者睡眠可能也会有熬夜加班这些情况，再一个呢就是应酬比较多，那么像饮酒这样子可能会都会这种机会都会比较多，所以我觉得第一个呢是生活方式的一些改变，就是尽量能够吃的比较健康，从结构上从时间上还是从吃饭的方式上，就是说不能狼吞虎咽三口两口就咽下去了，特别烫的这样就吃下去了，其实对胃对食道也都是不好的。庄丽：或者说您临床上的一个感受，或者说确实有一些数字的统计，就是年轻人跟胃病的关联度现在有多大。蓝宇：可能也没有一个特别确切的，因为如果说一个很准确的数据呢，它是需要做流行病学调查的，可能也没有太准确的，但是呢现在就是我刚才说的，这个倾向就是年轻人可能它得胃病的特点跟老年人是不一样的，就是真正这种得胃的肿瘤这些病呢，年轻人应该是发病率还是少一些，但是也确实有二十多岁，三十岁就得胃癌病也有，毕竟是少数。庄丽：其实不用说老拿胃癌吓唬我们，如果我们平时生活里面总是感觉自己胃疼胃酸胃胀就已经很不舒服了，然后我们工作压力本身又很大，然后饮食上如果再受影响的话，我们的营养跟不上，我们的精力跟不上，然后到最后我们的大脑也会跟不上。比如说像我刚才提到的这些，日常生活中或者是因为情绪性，或者是就是因为长期的这种习惯饮食，对胃的这种影响，然后常见的这些情况，比如说胃酸胃胀胃疼，蓝教授能不能教给我们一些方法，能够缓解或者说有一些总而言之是简便易行，我们能够实现能够操作吧。蓝宇：就是说比方说有一些临时的一些，就是说比较怎么说呢，就是说偶尔发生的，不是说持续有这样的症状，比方说就是我这两天胃不太舒服有点疼或者有点反酸这样的人呢，其实他自己如果说是因为吃太多了，或者饮酒了，这样呢他自己做一个调整，那么吃点清淡的少吃点也可以自己用点药，比方说一些综合胃酸的药，因为再一个呢工作紧张的时候他也容易胃酸分泌过多，有一些胃酸多了以后就会引起胃疼，这样的人呢你平时吃一点综合胃酸的药，也是可以的。庄丽：蓝教授给的建议是选药，谷总你的保健胃方法你觉得还可以介绍给大家的，有哪些借鉴。谷跃和：其实我们也经常会吃一些药来调理一下，因为比如说我们如果说胃不舒服了，胃痛胃酸胃胀有时候很多时候我们基本上像我们自己是做胃药的我们归吃一些，吃一些以后来缓解一下，因为我们靠自己来养的话时间上可能会很长，胃不舒服的时候我们可能会借助一些胃药来调理一下。庄丽：和着您的经验也是吃药，那我给大家介绍一个不吃药的方法，就是一个营养专家告诉我的，当然他是对轻度的不是说什么样的情况用它都管用，就是什么呢？就是吃点苏打饼干它是碱性的，能够在一定程度上就是缓解胃部的不适，就是说你到点比如说该吃饭了，然后或者你空腹你觉得肚子难受了，然后你最好办公抽屉里常备着这个碱性的苏打饼干，然后吃一点能稍微舒服一点，它不是治病是一种保养。谷跃和：对，我觉得也是因人而异吧，是，吃那个东西也是一样的，饮食和我们说所谓吃药并不一定说是你非得病了要吃，我觉得有些药品它日常保健的时候也需要吃它，不一定说非处方药这种OTC这种药品，它本身有些就是起保健作用的，那么我们有很多时候，比如说最常见的像很多的胃动力不足，一吃完以后胃胀消化不好，肚子胀尤其像夏天，我们吃冷的吃热的，都会引起胃胀，这个时候我们可能是吃保健那种药或者是健胃消食之类的药，吃了还是有好处的，是吧。庄丽：可是一说到吃药，我想大家可能会很自然的想到是药三分毒，所以呢不管是对于没生病的人来讲也好，还是对于已经患了胃病的人来讲也好，他们当中的存在两种倾向，一种倾向是药三分毒，所以我不吃药，而且胃病很多时候是和生活方式并紧密的联系在一起，所以我更多的时候还是希望通过饮食的调整，生活习惯的调整，我心理状态的调整，然后让这个疾病呢得到缓解，然后往好的方向发展。还有一种呢，是我们年轻人吧聪明，都喜欢省事那个吃药来的多快呀，什么药好什么药新什么药贵我吃什么药，我把我所有的这个治病的希望都寄托在用药上，对这两种倾向，我们听听蓝教授怎么看给一些建议，给一些评论。蓝宇：这个我觉得是饮食生活调整永远都是在吃药前第一位的，因为这是每个人自己就可以把控自己可以做到的，但是如果说真的有了病，我想不是说你喝点小米粥还吃点苏打饼干就能治好的，对吧，那么我也见到过有这些病人，就是说这个人家说了吃小米粥好养胃，他就吃了半年的小米粥顿顿小米粥，然后到最后就营养不良了，所以这个不是一个好的办法，这个养呢也是要叫科学合理的去养，你不能因为有病也不去治，然后你就靠这个所谓的养也不行，像您刚才说的那个吃苏打饼干的这一位，他如果说每次饥饿的时候都会不舒服，那就得怀疑他这个人有没有一个消化性的溃疡，那样的人可能他还是应该去医院看看病检查检查，如果有溃疡有幽门螺旋杆菌的感染，其实我们吃一段药它就会完全好的。庄丽：其实刚才蓝教授说的这个情况它不光是针对胃病，对很多慢性病患者都很就是重要，就是不管你吃不吃药，首先第一步你一定离不开生活方式的调整，如果离开生活方式的调整，单纯吃药肯定是不合理的，另外还有很重要的一点就是说，既然已经病了我们就要接受疾病正视疾病，去找大夫找专家，然后听一听专家的建议，再治疗和保健方面结合在一起，这样呢我们才能把自己身体状况调整的更好治疗的更好对吧是这样吧。蓝宇：对，就是一些包括一些保健药，包括一些OTC的药，它其实都是有条件使用的，我想它在这个药品的说明书上它都有标明，就是说一旦你有多长时间吃了这个药以后不好，你就要去看医生，或者有一些就是你这个药不能吃不能超过两周，它有的药有说明书会这么写，为什么要这么些呢？他就是怕你自己擅自作主然后吃一两个月的药还没好，然后你也不去看医生，或者有的人觉得吃点药好像是好一点，他就就是说耽误了一些病情的诊治的情况，所以就是说这些药我觉得是有条件的合理的去用，这些OTC的药。
[责任编辑：李旭 PQ029]
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吃饭后肠胃保养有六大忌讳
核心提示：肠胃的保养重要性不得而知，一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补，让自己身体充满能量。茶余饭后的你更不要忽视对胃部的保养，记住这些禁忌，此刻就开始奉行吧！
　　肠胃的保养重要性不得而知，一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补，让自己身体充满能量。茶余饭后的你更不要忽视对胃部的保养，记住这些禁忌，此刻就开始奉行吧！ 　　一、忌松皮带　　饭后松皮带，胃肠道松弛膨胀，容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。　　二、忌急于吸烟　　“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸支烟，祸害大边，据有关专家分析，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸10支烟的总和，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容入人体，从而加重对人体健康的损害。　　三、忌百步走　　“饭后百步走，活到九十九。”其实不然，饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张，百步走会因运动量增加而影响消化道对物质的吸收。　　四、忌马上吃水果　　饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因为水果中含有不少单类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致，所以，水果最好在饭后2——3小时吃。　　五、忌马上洗澡　　饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而降低肠胃的消化功能。　　六、忌立刻睡觉
　　如果吃饭以后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地，久而久之会引发、等病症，而且还会使人发胖。　　温馨提示：中秋节快到了，中秋节前后，因为吃月饼或是烤肉没有烤熟或是不够新鲜，因而引发肠的急诊病例必平时要多。因此医师也建议，月饼不宜一次吃太多，烤肉的时候，也要注意碳火不要太旺，还要仔细看看是不是熟透才能吃。
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每年春节期间，医院急诊总有许多急性胃肠病的患者就诊。广东省第二中医院脾胃病科主任中医师张伦指出，春节前后包括春节期间，急性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎的病人都会有所增加，曾患过胆囊炎、胆结石、胃炎的病人也容易复发，春运舟车劳顿人体抵抗力下降、饮食不平常也容易发生急性胃肠病。她建议，“老胃病”春节一定要“管住嘴”，春运大军途中最好备些藿香正气水、保济丸、黄连素等急性药物。 []
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睡眠与胃肠疾病的关系是相互的，睡得不好容易引起胃肠道疾病，而胃肠道疾病也会使得患者睡得不安宁。据研究报道，睡眠时间、睡眠姿势甚至睡眠习惯都跟胃肠道疾病的发生有着重要的联系。常见的跟睡眠相关的胃肠道疾病主要有慢性胃溃疡、胃食管反流病（反酸）、消化不良等。}