您好，请问膝关节置换手术后多久可以活动？恢复期是多...相关问题
提问时间： 21:53:39
患者性别：女患者年龄：43
由于各个地方的消费水平不一，收费也是不一样的，你需要详细的咨询你当地的医院确定
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提问时间： 10:15:07
患者性别：女患者年龄：70岁
问题分析：你好，你的情况是膝关节骨性关节炎，现在想手术置换，对于你这个年龄来说很适合意见建议：根据你的情况，建议你最好去市级以上的医院置换。只要没有感染不会出现什么问题。术后可以恢复正常活动
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提问时间： 18:48:07
患者性别：女患者年龄：65岁
指导意见：你好，像这种情况，一般要降到24以下才算正常，最好去医院 进行 消炎治疗。祝早日康复。
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提问时间： 14:20:47
患者性别：女患者年龄：65
意见建议：做下X光检查，结合外科医生，看下具体情况，平时适当补钙，避免过度活动。
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提问时间： 17:03:56
患者性别：女患者年龄：50
病情分析：您好，，可能是因为膝关节置换的手术中伤到了神经或一些血管损伤，，导致循环不好或末梢神经问题。祝您健康，谢谢。
意见建议：
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提问时间： 21:06:44
患者性别：男患者年龄：60
问题分析：你好，两家医院的检查结果基本上是一样的，主要是治疗方面；对于疾病的治疗，医生会因为个人临床经验的不同，有一些主观的看法并不奇怪！根据你所说的情况，患者目前要解决的问题主要是下肢肿胀的问题；
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提问时间： 14:06:06
患者性别：女患者年龄：61岁
问题分析：您好！膝关节置换的一个非常常见的并发症，就是感染，也是几乎是最头痛的并发症了，因为处理非常棘手，往往一些人最后是处理不好，只能带病生存。人体无论如何不可能绝对无菌，这就使得感染有了风险，最
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提问时间： 21:36:23
患者性别：女患者年龄：63岁
病例分析:能用多年，看你怎么用呢，我想老人活动不是很剧烈，问题不大意见建议:不用特别保护，金属还是要躲开磁场，比如磁共振就不能做了
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提问时间： 21:38:36
患者性别：男患者年龄：26岁
意见建议：您好，骨折恢复期建议进行休息和饮食的调理,可以进行物理的恢复的,如热敷!应坚持手指功能锻炼，以免关节强直。避免再次受伤，尽量静养，谢谢！祝您健康
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提问时间： 10:23:24
患者性别：女患者年龄：57
病情分析： 你好!膝盖骨膜损伤的症状往往是疼痛和髌上囊积液,髌上囊是髌骨上方的一个潜在性腔隙，正常情况下少量液体，起到润滑作用，积液多了就象气球一样，对膝关节活动会有影响。意见建议：常规的保守治疗就是抽
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人工膝关节置换手术的必备常识之（二）
——膝关节置换术后能恢复到正常人的状态吗？人工膝关节置换术后，患者是否能够恢复到正常人的状态，与普通人一样生活、工作？这个问题一直是患者及家属关注的焦点。事实上，人工膝关节置换术后如果患者能够遵循医嘱，坚持进行有效的康复训练，如伸直练习、股四头肌练习等，一般都能恢复到一个不错的状态。只是由于涉及到肌肉力量的锻炼，所以不同的患者恢复的时间不同，有的患者甚至需要六个月才能恢复。但患者恢复后基本都能像正常人一样行走、蹲起，甚至如果患者不告诉别人自己做过膝关节置换，其他人从外观、步态上根本就看不出来。但值得注意的是，虽然人工膝关节置换术解决了患侧腿的种种问题，如疼痛、膝关节的活动度得到了很大的改善，但是仍然有些动作没法实现，毕竟换上去的是机械的人造关节，这种关节是也是有寿命的。现在新的人工膝关节往往才有钴铬钼合金作为金属材料，中间的摩擦垫用的是聚乙烯垫儿（这种聚乙烯垫是高交联的或是经过特殊处理过的，往往非常耐磨），理论上可以使用30年。另外，人工关节和正常的关节是不一样的，所以人工关节根据假体类型的不同，它的活动角度和正常关节有很大的区别，需要注意关节磨损的情况。最重要的是，很多患者术前腿能够弯曲的角度已经很小，而经过医生评估后，已经无法恢复到很大度数的弯曲。这样的患者即使做了人工膝关节置换手术，术后也进行了康复训练，但最终的效果往往不尽如人意。也就是说，所有人工膝关节置换的患者，只有手术中医生确定能达到一定的弯曲度数，如120度，术后才敢让患者进行相应强度的弯曲训练，而如果术中不能达到这个角度，靠术后康复训练是练不出来的。总而言之，人工膝关节置换术后，患者基本能恢复正常的步态和行走功能，和正常人无异，但终究不是自己的关节，所以还是有一定的不同。本文系好大夫在线/touch原创作品，非经授权不得转载。&
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膝关节置换术后康复期间注意事项（一）
全网发布： 16:05
首先应该明白膝术后康复需要一个过程，时间长短因人而异，但总体来讲，术后2一3天拨管后即可下床行走，完全无不适恢复正常活动需要3个月左右。在这期间，患者可能有轻重不同的关节部位不适，绝大多数都会逐渐适应，渡过＂磨合期＂。一，术后至两周，这段时间住院也，回家也好，由于切口未拆线，关节部位会仍有轻度疼痛，由于多口服抗炎镇痛药，有时感觉不明显。这段时间身体需要恢复调整，充分休息，合理营养，体力会很快恢复。住院期间在医护人员指导下，进行科学锻练，膝关节屈曲应达90度以上，伸直最好接近0度，即完全伸直。二，术后两周至六周。这段时间患者一般在家庭环境内康复。有条件的在康复中心康复。对于前者，这段时间会是一个考验。由于术后三周左右，人体损伤组织修复进入软组织机化期，通常患者会感到关节发紧发硬麻木不适，甚至影响夜晚休息。个别耐受性差的患者会有疼痛加重，以至于怀疑手术有问题。这期间往往患者已不再使用止痛药物，所以有感觉不如往院期间感受好。出院回家脱离医生监督，加上家庭亲人呵护，个人惰性，有时康复锻炼非常不积极。所以在这段时间应该注意以下几点：1，坚持使用抗凝药物，如口服阿司匹林一般需要服至术后两个月。术前因为心而服药者，术后回家即恢复用药。2，恢复期间，如出现下服水肿，表现为下午晚上重，早晨恢复正常，多为淋巴水肿，通过口服消脱止，穿弹力袜，抬高患肢等方法，多可恢复。3，如感觉疼痛，可在晚上服用一次抗炎鎭疼药，有助夜晚休息和次日康复。4，伤口拆线后3日，可以洗浴。5，沿用住院期间医生教给的康复锻炼方法，逐渐增加康复次数和强度。屈膝可及100度，应该完全伸直。6，如锻炼后膝部有明显热感，可间断冷敷或冷热交替外敷。7，注意观察关节部位肿胀情况，如有不明原因渗液或红肿，及时联系手术医生，排除切口愈合不良或可能。8，回医院找医生进行一次复查。三，术后6周至三个月。这段时间患者能够快速恢复。切口及关节部位不适会明显减轻或完全消失。体力的恢复及食欲和睡眠质量的改善，允许患者恢复正常活动或上班。需要明白关节活动度还可以改善，如关节屈曲超过140度，上下楼有力量。如切口在膝前中线，膝外侧会有斑片状皮肤感觉障碍或异常，不需处理1年左右恢复。应该进行第二次复查，让医生评估手术效果，指导下一步康复方法。四，术后半年。对于绝大多数患者而言，这个时间只需要享受人工膝手术带来的优势和益处，充分享受生活了。在以后的生活中，应该防止关节部位受伤。如有坏牙、尿道炎、脚气等，应积极处理，拔牙前后应该短期使用抗生素。在朮后1一2年最好每年复查一次。以后无不适则一般不需复查。
发表于： 11:27
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1.成人股骨头坏死的诊断治疗及预后判断.2.四肢大关节骨性关节炎引起的疼痛变形和功能障碍的治疗.3.类风湿性关节炎引起大关节损害的功能重建.4.强直性脊柱炎累及髋关节病人的康复办法.5.关节感染性疾病挽救性处理.6更换人工关节后的疗效评价与并发症处理.7.先天性及发育性肢体畸形的矫形.8.骨肿瘤的外科治疗.只接受17岁以上的患者的咨询先看两组数据：一 超过50岁的美国人几乎70—80%都在某种程度上患有一种名为骨关节炎的最常见的关节炎，别名退行性关节炎。PS：退行性关节炎，退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，它是一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群，好发于负重关节及活动量较多的关节（如，颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等）。过度负重或使用这些关节，均可促进退行性变化的发生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。 二 2011年美国一年的髋膝关节置换病例数量接近120万（对这个数据，Andy陈没有更多来源核对，暂保持怀疑，也许这是全球总量。骨科大夫请帮忙核对）。 别害怕，没有研究显示，这两组数据跟跑步等剧烈运动直接有关，也许是因为过度肥胖。不过香港有一家很专业的人工膝关节手术诊所，每年要接待大量美国患者。Andy陈的朋友有同学在里面工作，据他告诉我，大部分换膝者有长年跑步习惯。有点知识的跑者都知道，跑步最怕膝盖受伤，尤其是，小月板过度磨损是不可逆（犹如头砍掉了没法再接上）的，最终的结局只能是更换人工关节。 所以，我想，跑者应该严格遵守循序渐进和量力而行两大原则，不攀比，不冒进。有位跑友说：朋友圈晒跑量，打卡、比配速、跑花样、（也许）都是在害初跑者。Andy陈表示九分赞同。别看今日跑得欢，警惕日后拉清单。我们为健康而跑，别老跟什么梦想拉扯不清；磨练恒心与毅力，只是保持健康后的额外奖赏。全膝关节置换（简称TKA）
如果你的膝关节因炎症或损伤而病变严重的话，则对你来说一些简单的日常活动，如：走路、上下楼梯等都是一件非常困难的事；甚至在你坐着或者躺着休息时仍能觉得疼痛难忍。这时要是吃药、降低活动量及借助于步行器都不能减轻你的痛苦的话，你就应该考虑行全膝关节置换术了。通过将你病变磨损的膝关节表面进行置换，这种手术可以减轻你的痛苦，纠正你的下肢畸形，还能让你重新轻松地从事日常活动。
或者你可能听家人或者朋友说过他要做骨关节移植了，因为他的“骨头挨着骨头”了。他的意思其实是说他关节里的软骨（垫子）已经完全磨损了。由于退行性关节炎主要出现在承重的关节（髋关节和膝关节）所以忧郁负荷超重、外伤或者其他行为导致的重复机械压力都会诱发和加重这种疾病。第一例全膝关节置换术开展于1968年，是二十世纪骨科的一次重大发展。自那以后随着手术技术和外科材料学的发展，全膝关节置换术的治疗效果更明显的提高了，在美国每年大约要行267000例全膝关节置换术。无论你是已同你的医生商定了要进行全膝关节置换，或者你更更才开始选择减轻膝关节疼痛的方法，这本宣传手册都将有助于你了解全膝关节置换这一非常有价值的治疗措施。正常膝关节的工作情景：膝关节是人体最大的关节，它的功能完善在人们的日常活动中是必不可少的。它是由股骨下端、胫骨上端及髌骨组成，股骨下端在胫骨上端上做旋转运动，髌骨在股骨下端的髌骨轨迹上滑动，附着于股骨及胫骨上的诸多韧带帮助加强膝关节的稳定性，为它提供动力的则是强大的股四头肌。在组成膝关节的诸骨端表面附有一层光滑的关节软骨，这在诸骨活动时起衬垫和保护的作用，而在没有关节软骨覆盖的骨端部分则覆盖有一层光滑的滑膜组织，它能产生一种叫做关节滑液的液体，在关节活动时能使摩擦减少至近似于零的程度。引起膝关节疼痛和功能障碍的常见原因关节炎是引起膝关节慢性疼痛和功能障碍的最常见原因。骨性关节炎、类风湿性关节炎和创伤性关节炎是最常见的几种类型的关节炎。骨性关节炎 它主要发病于50岁以上的老人或有骨性关节炎家族史的人，主要病理改变是关节软骨变性、磨损，这使得活动时骨面直接摩擦，引起膝关节的疼痛进而致关节僵硬。类风湿性关节炎 病人的滑膜增生、炎性充血水肿，产生的关节滑液过多，引起膝关节肿胀。滑膜的增生、慢性炎症引起关节软骨的病变磨损，进而致膝关节疼痛和关节僵硬。创伤性关节炎 常发生于严重的膝关节内骨折或严重的膝关节韧带撕裂伤后，这些严重的创伤时间久了会引起关节软骨的病损，从而使膝关节疼痛和活动受限。你是否适合膝关节置换这是你、你的家人及你的骨科医师共同商量的结果。你的骨科医生可以通过一系列检查来判断你是否应进行膝关节置换。如果你的情况符合以下几点，那一般来说你就应该进行膝关节置换了：● 严重的膝关节疼痛，已经限制了你的日常活动，如走路、上下楼梯和在沙发上起坐等；甚至你没走几步就觉得疼痛难忍，必须使用拐杖或助步器才能行走。● 无论白天黑夜都存在的中度或严重的膝关节疼痛。● 经过休息和药物治疗仍不能改善的慢性关节肿胀、炎症。● 膝关节内、外翻畸形。● 膝关节僵硬使你不能屈伸膝：。● 非甾体类消炎药治疗不能控制的膝关节疼痛。这类药物包括阿司匹林、布洛芬等，它们的疗效因人而异，在膝关节炎的早期可能有效，而对严重的膝关节炎则效果欠佳。● 不能耐受止痛药或其引起的并发症。●经过其它治疗如关节内注射可的松、理疗或别的手术治疗等都仍无明显改善的膝关节疼痛行全膝关节置换的病人年龄大约在60~80岁，但骨科对每个病人的评价都是独立的，需不需要进行全膝关节置换的依据是病人的疼痛和功能障碍程度，而不是年龄。据报导在已成功实行的全膝关节置换术中，年龄最小的才16岁，最老的达90岁高龄。骨科的评价骨科对一个病人评价包括以下几部分：● 病史的采集：通过询问病史，你的骨科医生可以对你的健康情况和膝关节的疼痛及功能障碍程度有所了解。● 体格检查： 通过查体可对你膝关节的活动程度、稳定程度、肌力及下肢力线的情况有个大致的估计。● X线检查：帮助确定你膝关节损坏及畸形的程度。● 可能医生还会给行一些抽血化验、核磁共振或骨扫描等检查，以对你膝关节的骨骼及软组织状况有所了解。你的骨科医生会同你一起看检查的结果，并探讨行全膝关节置换是不是你减轻疼痛、改善功能的最好办法。另外他还将给你介绍治疗膝关节疼痛的其他方法，如关节腔内注射药物、理疗及其它的手术方法等，还会给你告诉你进行全膝关节置换的术中及术后可能发生的危险及并发症问题。全膝关节置换的预期效果对全膝关节置换这一治疗方法所能达到的和所不能达到的治疗效果的充分理解是决定是否行关节置换术的一个重要因素。大约有90%以上的病人在行全膝关节置换后症状得到明显改善；膝关节的疼痛明显减轻，从事日常活动的能力明显改善。但全膝关节置换后你决不可能从事比手术前还剧烈得运动，另外你的医生还可能会建议你以后尽量不要从事慢跑、慢跳等撞击性比较大的运动。置换后膝关节的塑料垫片在正常使用的时候都会有一定程度的磨损，过度的负重和活动会加重这种磨损，进而引起置换膝关节的松动和疼痛。一般来说只要合理使用，一例人工膝关节的寿命可达20多年。术前准备■体格检查： 在决定了要行全膝关节置换后，负责你的骨科医生会对你进行一次全面的体格检查，以了解你的健康状况，并排除可能影响手术的其他疾病。■化验： 一些化验，如血常规、尿常规、心电图等检查会在你的骨科医生制定手术计划时有所帮助。■下肢的皮肤准备：手术前你的整个下肢皮肤上不能有任何感染或皮炎，不能有小腿的慢性肿胀。为了保证皮肤准备好，在术前最好让你的负责医生亲自看一看。■储备自体血： 在做手术前医生可能会采集你的部分血储备起来，以备术后需要时回输。■药物准备： 告说你的医生你正在吃的药有那些，然后他会告说你术前那些药你应该继续服用，那些药你不应该再吃。■牙科检查： 尽管全膝关节置换术后发生感染的机率很低，但只要有细菌进入血液就有导致感染的可能。所以，在术前如果进行了一些牙科治疗，如拔牙等，则要考虑有引起关节置换后感染的可能。■尿路检查： 对于患过尿路感染的患者，在行全膝关节置换前进行一次详细的泌尿系检查是非常重要的，因为这有引起关节置换后感染的可能。对于患有前列腺肥大的老人来说，手术前必须进行正规的系统治疗。■社区安排：尽管在膝关节置换术后很快你就能借助于拐杖或步行器下地活动，但术后你仍需要有人帮你做一些家务活，如洗衣、做饭、买东西、洗澡等。因此如果你是单独生活的话，你的手术负责人或社区工作人员或安排你出院的人员将帮你提前安排人在家帮你做活。假如需要的话，他们还可能会让你在康复中心呆一段时间。■家庭居常安排： 因为行关节置换后你在家的生活有所不便，所以需要在家改变或增加一些设施：●在洗浴的房间安装牢固的扶手，并放一个结实的椅子。●在楼梯边上安装稳固的扶手。●为了术后下肢的早期康复锻炼，你得准备一个结实的高约18~20英尺带有两个扶手，并有牢固背靠和四个下带皮垫的椅腿的椅子或步行器。●如果你的坐便器比较低的话，最好再准备一个高些的带扶手的坐便器。●去处所有松动的地毯或拉绳。●由于上下楼梯时不方便，你在术后早期康复锻炼阶段最好在同一个楼层内生活。手术的情况你可能在手术前几天入院做一些必要的准备，手术的一天麻醉师会给你进行检查，再根据你的情况决定你需要行那种麻醉方式。常用的麻醉方式有全麻、腰麻及硬膜外麻醉，全麻后在手术的自始自终你都处于睡眠状态；而腰麻及硬膜外麻醉时，麻醉的只有你的下肢，你始终是清醒的。手术大约需要2个小时，你的骨科医生将你病变的骨及软骨去除掉，再安放上金属及类似塑料的假体代替你病损的关节面，以恢复你下肢的功能及力线。当今所做的全膝关节置换中有多种类型的设计及多种材料，但一般来说都有三部分组成，高光滑度的金属股骨假体、安装在一个金属托里的类似塑料（高交联聚乙烯材料）胫骨假体及髌骨假体。在手术后你会在观察室里呆半个小时左右，直到你麻醉完全清醒，然后再将你送回病房。住院情况术后你还需在医院里住一段时间。术后尽可能早的进行膝关节的功能锻炼对你的康复是非常重要的，当然你会觉得刀口疼痛，你的医生会给你开一些药来减轻你的疼痛。为了预防术后肺部感染，你应经常深呼吸、咳嗽。你的医生会采用放置引流、下肢加压包扎及使用抗凝剂等措施来防止下肢肿胀及血栓形成。医生还会使用CPM机行膝关节功能锻炼，这对你术后下肢和膝关节的康复是非常有利的。CPM机通过抬高下肢及运动下肢的肌肉来改善你的血液循环达到减轻下肢水肿、预防血栓形成的作用。你应术后就进行足和踝的活动，这可运动小腿肌而改善血液循环，从而减轻下肢水肿和预防血栓形成。一般在术前或术后第二天医生就教你如何锻炼下肢肌肉及如何活动膝关节，以便尽早让你恢复行走和从事日常活动。全膝关节置换术后可能发生的并发症全膝关节置换术后发生的并发症的可能性是很低的。据报道，一些严重的并发症，如全膝关节置换术后感染发生率低于2%，其他的并发症如心肌梗塞或心性猝死等的发生率更低。但患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者发生并发症的机率会明显增高。这些并发症虽不常见，若一但发生则会严重延长和妨碍你的康复。全膝关节置换术后深静脉血栓形成是最常见的并发症。为此医生会采取一套措施进行预防，如短期抬高患肢、早期进行小腿及踝的功能锻炼、下肢加压包扎及使用抗凝药等措施。总的来说，向你的医生仔细的询问术后的并发症问题是非常重要的。在家的恢复阶段手术的成功在很大程度上还取决于你按照医生教你的锻炼方法于术后几周内在家进行的膝关节康复锻炼。■伤口的护理： 手术时你的刀口有一排缝线或缝钉缝合，或者作皮内合；术后两周时拆除缝线或缝钉，皮内缝合则勿需拆线。在刀口没有完全愈合之前尽量避免刀口湿水。还要在刀口上包扎敷料以防衣服或弹力袜摩擦刺激刀口。■饮食：术后几周内你的食欲可能减退，那是很正常的。但你必须保持一个平衡的膳食，特别是铁的补充要充足，因为它对术后组织的修复和肌力的恢复都是必须的。■活动： 术后在家的活动是至关重要的，特别是在最初的几周内。一般说术后3~6周你就能恢复到可以从事日常活动的程度。当然，在最初几周内活动时疼痛和晚上休息时疼痛是不可避免的。■你的功能锻炼应从以下几点做起：●一套循序渐进的行走锻炼措施，慢慢地增加你的活动范围，最初在室内活动，以后慢慢可到户外活动。●慢慢恢复坐站上下楼等活动。●每天进行几次特定的膝关节功能锻炼，以恢复和加强膝关节的活动度。你也许自己就能进行功能锻炼，但在最初几周内最好在专业人士指导下或在康复中心进行功能锻炼。当你的膝关节的屈曲活动度达到可以舒服地进出小汽车，并且你肌肉的反应能力也已能适应刹车加速等操作时，你就可以驾驶汽车了。对大多数患者来说这大约需要4~6周的时间。术后应该注意的问题■预防血栓形成 在术后的几周内血栓形成的可能性最大，在你的医生的指导下尽量减少血栓形成的机率。发生下肢血栓的常见症状有：●逐渐加重的小腿肌肉疼痛。●膝关节上下的发红及一触就痛。●逐渐加重的踝及小腿肿胀。血栓脱落致肺栓塞的常见症状有：●突发并加重的呼吸短促。●突发的胸痛。●咳嗽时固定的胸痛。如果你有以上任何症状，立即告说你的医生。■感染的预防 全膝关节置换术后发生感染的常见原因是细菌由皮肤感染灶、尿路感染或牙科治疗时进入血液所致。这些细菌寄居在膝关节置换的组织周围，进一步引起感染。因此，全膝关节置换术前后，在进行牙科治疗或其他外科治疗时，你应该口服抗生素已防止细菌进入血液。全膝关节置换术后发生感染常见的症状有：●持续37.8度以上的发烧。●寒战。●逐渐加重的膝关节周围红、肿、热、痛。●刀口的渗脓。●逐渐加重的膝关节活动痛及静息痛。如果你有以上任何症状，立即告说你的医生。■防止摔倒 术后几周内的摔倒可能会损坏你新置换的关节，甚至还须进行再一次手术。故在你的膝关节还不够强壮和灵活之前，你的平衡性还没有恢复之前，上下楼梯都是个很大的障碍，最好有个人照顾你，必要时还需使用拐棍、拐杖扶手步行器一类的东西。你的医生可以帮你确定什么时候你需有人照顾，什么时候你就可单独生活了。你新置换的膝关节有何不同手术后你会觉得刀口周围的皮肤有些麻木，有时还有些僵硬，特别是在做过多的屈曲活动后。我们进行膝关节置换的一个目的是恢复膝关节的活动度，但一般来说不可能恢复到和正常人那样。术后膝关节的活动度大多由手术前膝关节的病变程度所决定，大多数人在全膝关节置换术后都可以伸直膝关节，并能从事上下楼梯进出汽车等日常活动；坐下跪动作时可能会有所不适，但也不是十分有害的；偶尔在行走或屈膝时会有轻微的金属与塑料碰撞的感觉。但大多数的人反映这些小的不适与术前的痛苦相比是微不足道的。还有一点就是等你进出机场时你的人工关节的金属部分会引起机场安检处的报警器报警，只要向负责人员讲明就行了。术后应做的事●常参加一些轻度的体育活动，以保持膝关节的活动度和力度。●采取一些特殊的防摔倒和受伤的措施。全膝关节置换术后的病人如再合并骨折，处理起来会很困难。●告诉你的牙科医生你做过全膝关节置换，在行任何治疗前应预防性地应用抗生素。●每隔一年在你的骨科医生处做一次常规随访检查和X线拍片。你的骨科医生是一个在骨骼肌肉系统（包括骨、关节、肌肉、肌腱、神经等）疾病的诊断及手术和非手术治疗方面受过良好培训的医务人员。以上宣传材料是由美国矫形外科学术委员会提供的，它所涉及的内容已为众多的权威人士所认同。但它并不代表官方的学术意见，也不应作为排除其它可行观点的依据。——————————————这里是Andy陈的公众会客厅坚持运动、认真阅读、乐于分享、拥抱健康　
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Andy陈认为，一双合适自己的跑鞋，是跑者最值得投资的装备。跑鞋篇里，最值得您细细研究，有助于您决定如何选择跑鞋的，是第三部分：跑鞋矩阵。很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。今跑步，对你来说意味着什么？一百个人可能会有一百个答案。不过，对于那些全身心投入跑步的人而言，他们的答案中一定从，跑了就懂；到，跑到着迷像约会前一样细心地准备不要认为跑步不受场地限制、执行成本低就随便参与这项运动。我们不要求你投入重金这年头没跑过一两个马拉松，都不好意思出来走路。马拉松，赛出水平，赛出风格，嗮出造型，这很重要！“爸爸，你要干什么去？”在一个清冷、潮湿的星期天早晨，我绑好跑鞋后，我儿子问我。“去跑步”我回答说。“为什么跑步的花费有多大?跑鞋、服装、跑步配件及最大头的参赛费可奢可简,普通爱好者和重度爱好者在跑步方面的花费相去现代人慢跑想法也太多，要买齐全套奈米紧身排汗衫，名牌慢跑鞋，臂上再安个手机计算距离，时时刻刻注意跑多远跑多久、燃烧多少热量、路线还PO上网。据说在某些圈子，这些行头已经成为一种攀比的方式，就算你穿上让你如虎添翼的神器阿迪王也挤不进他们圈子。我觉得慢跑很简单，只要好点的鞋子就行，放开去跑，跑累了就慢慢走休息，只要跑得不够爽就继续跑。调研方式：online总样本量：600。调研城市：北京、上海、广州、沈阳、杭州、武汉、西安、成都。排泄物的释放会得到一种类型性兴奋的快感，然而这和想要阅读有什么关系？最靠谱的解答是：习惯。说出汗之后，千万不要吹风。跑步的时候，人体需要消耗很多的氧气，这就需要大体加大呼吸量。凹胸的话，会缩小胸腔，使得人体的肺活量下降，从而降低血液的循环速度，血液中的含氧量将会大大降低，以至于影响心脏的跳动速度，对人体造成伤害。11年前，我和老徐是创业同事，做一款韩国网络游戏，一起在万体馆附近的华鼎广场上班，一起回虹桥镇睡觉一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部他一度被评为身材最完美的男人，这个人叫拉扎尔·安格洛夫/Lazar Angelov 。他是健身圈的传奇人物，短途穿越】这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损这个八段锦说白了就是古代的广播体操，勤加练习可以舒筋活骨、强身健体，所以一直流传至今，颇受广大伏案工作的知识28分19秒以内，不说啥了，神！还要啥自行车？【运动健将】29分45秒以内，看不到影子就飞过去了……上学应该食物金字塔被大家所熟知，目的是为了指导大家正确选择食物，以保持身体健康，减少疾病发生。也许您还不知道，其实运坚持运动，是责任心使然瘦体质的人你长的又高又瘦，有瘦瘦的肩膀和屁股，和高代谢环境。你想在健身房达到增肌目的，但是过了一段时间后会变如村上春树所说，“今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式”。开始跑吧，开始跑并且坚持跑你才会知道对你自己来说，究竟会有什么改变。从阳光中走来的女孩跑o人物如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。——奥运金上瑜伽课间肚子会出现肿胀感，或是不停放屁，引来侧目，好尴尬；决心跑步减肥，才过十几分钟，就开始头晕目眩，整个你发现了吗？身边的人不管老的少的，胖的瘦的，美的丑的都开始跑起来了，他们跑步有各自的理由，有的为了减肥，有的当我们想改变自己的身材，提高健康程度，增强自己的体力时，我们就会产生运动的欲望最安全有效的运动方式，当然是在招式都在这了，练没练就是你自己的事啦如果你觉得 三四十岁了开始运动已经晚了，请看完她们的故事，想想自己的人生每位运动爱好者都一定有过这样糟糕的经历：训练地好好的，突然就生病了！特别是在季节转换之际，更是流感的高发期。如果想把你的时间最大化利用，而且想有最好的结果，你就该认真对待它，你无需担心花太多的时间在健身房，而忽略了铁一种流行的分类方法将这些各种各样的身体类型概括成三种基本的范畴，我们称之为体型分类(somatotype)：美国的女人靠健身，日本的女人靠化妆 ，韩国的女人靠整容，中国的女人靠美图秀秀！智慧的女人靠每天用正确的方法保90%的马拉松跑者小腿都很细，所以女士们不用担心跑步会让小腿变粗。
中国号称“世界工厂”，也就是还处在为他人的创意加工的低端，离自己出思想找别人加工还差得远。如弗里德曼所之前谈到了很多的「困惑」，而今天来谈谈最容易入门、也是最容易听到千奇百种迷思的「跑步」，是由知名SHAPE网这…并不科学啊！首先感谢大家！不少远道而来的朋友。两个多月前，我跟泉灵讨论什么是互联网，后来我说，我搞了一个小项目，叫傅盛战“爱是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。而跑步的人，在往前奔跑的过程中，成为自己内心的英雄！”——杜拉跑步是一项美丽并且个性化十足的体验，相比在城市的街道上跑步，更多人喜欢在海边或者丛林中锻炼。如果你想扩大你的以房养老政策在经历了一年的酝酿后终于呱呱落地。记者昨日从推出这款产品的保险公司获悉，上月底，有两户广州籍老人如果身边的人不跑步，而你迈出了脚，那你领先了很多人；如果身边的人跑步，你也在跑步，那你是和身边的人在同一水平锻炼没有效？谁会把时间浪费在无效且危险的运动上呢？你当然不会。所以不要做下面这九种错误运动，这些运动不会带给股价单日下跌15%，创2008年来之最，百度怎么了？北京时间7月28日凌晨，百度发布了截至6月30日未经审计chenxiaoyang829爱运动，爱健康， 积极关注，认真分享， 这里是Andy陈的公众会客厅, 个人联系微信号：lepaochina热门文章最新文章chenxiaoyang829爱运动，爱健康， 积极关注，认真分享， 这里是Andy陈的公众会客厅, 个人联系微信号：lepaochina}