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第三方登录：晚上老是做噩梦怎么办
健康咨询描述：
每天晚上三.四点钟的时候就被噩梦给吓醒了,到五点钟又睡着了,早上起不来,白天没精神还伴有头疼,时间长了会不会精神崩溃啊
感谢医生为我——该
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你好！考虑你是中医所说的心气虚的表现，平时养成良好的生活习惯及睡眠作息时间，使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,注意饮食的调理,晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮品，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，适当的锻炼身体，多参加户外活动，增强体质， 如果情况很严重，及时到正规的医院接受治疗。
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病情分析：你好你说的情况多与精神压力和睡觉姿势有关系指导意见：建议你调节精神压力和朋友多交心倾诉来缓解，晚上注意睡觉姿势不要压迫到胸部。
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亲：您现在哪里不舒服？
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。做噩梦怎么办?
健康咨询描述：
我总做梦,早上起来也记得.可是近来做梦都有些噩梦,很容易吓醒,现在都是后半夜1点多睡觉早上7点就醒,起来后感觉很累心情不好,很郁闷.,怎么回事呢?帮我分析一下吧!<BR
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帮助网友：209109称赞：1537用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
有可能　是身体某处存在潜在的疾病．
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你好！很多的心理问题，是有它的深层原因的。你只是说了你的问题，如果就根据你现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的性格有关系。我们每个或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活我建议去看一下心理咨询。
帮助网友：68264称赞：7用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。
　　白天小睡片刻并不一定对所有人都有好处
　　对于患失眠症的人来说，白天小睡片刻并非是什么好主意。因为这么做会导致他们在夜晚更不易入睡。但对于那些偶尔没睡好的人来说，白天小睡片刻倒有助于他们补充休息，从而使他们减少困倦，更快地恢复生气。
　　酒精并不能帮助睡眠
　　许多人在晚上喝了酒后就会稀里糊涂地睡着了，但往往又会在清晨二三点早早醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，并相反对人体产生兴奋作用。此外，酒精力量在消退时同样也会产生刺激，从而使人提早醒来。
　　长期慢性失眠会加速一个人外表的老化
　　尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系，但在动物身上的实验已表明，长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中自然也包括外表)的老化过程。此外，正如大家都知晓的，疲惫本身首先就会显露在脸上。
　　“睡眠窒息症”可能危及生命
　　所谓“睡眠窒息症”，指的是在睡眠时常会短暂地停止呼吸。以前，专家们只是认为这会大大影响睡眠质量，但现在已有证据证实，“睡眠窒息症”甚至可能危及生命，同时还可能是中风、心脏病、血管硬化等严重疾患的征兆，故必须立即求医。
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是不是心理压力太大了，要放松心情，不要想太多．
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那么做恶梦这段时间,身体有没有燥热,就是上火,
经常做梦没有什么问题的,我也是,睡眠也很好,只是有时内热或有病的时候才会做恶梦
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你可以睡觉之前看笑话啊,这样让你的老细胞轻松一点.还有,如果还不行,那你可以克服困难,入彀被吓着,就静下心来,不要想那么多,继续睡!
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人做梦原本就是脑细胞的一种反映，白天人大脑中活跃的细胞，在夜间，有一部分还在活跃，这样就导致做梦，也就是做梦的原因，所以，只要你保持一颗愉快的心情，就不会这样。希望短时间内，你可以有一个明显的改善。
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醒来休息一会儿就行了。
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经常听到有人说：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。
　　梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定要做4－5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。
　　国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多道生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眼周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠及有必然的联系。有否梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
　　既然如此，人们为什么总是习惯把做梦和失眠扯在一起呢？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。
　　临床观察及实验结果都证明，失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行过很多研究，都发现失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。在实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
　　为什么很多人诉述自己“整夜做梦或梦多”呢？有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
　　1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入做梦的恐惧中。
　　2、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，却过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情结，反而夸大了不太客观的体验。
　　3、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　4、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
　　5、个体功能状态差异。不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强（梦多），另一段时间梦感弱（梦少）。
　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。不要因失眠而责怪梦，更不应把失眠和梦纠缠在一起。
　　也许有人会说，“整夜作梦”确实是自己的感觉，并不是有意的捏造。不错，关键在于感觉到的东西不一定是事实，因为功能状态的不同会严重影响自己的感觉，而且感觉有时是不可靠的，有时也不能准确地反映客观事实。
据研究，正常人每夜做4-6次梦，加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来，多能回忆梦境。对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关。譬如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，易惊醒，且能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。许多神经症病人，都把“多梦”作为病状来陈述；一方面他们易从梦中惊醒，又常常喜欢复习梦的内容，久之就会感到梦越来越多，甚至通宵都在做梦，加之错误理解梦对健康的影响，导致心理紧张和自主神经功能紊乱，这样就更易从梦中惊醒。神经衰弱的病人，抑制过程不足，睡眠较浅，他们诉说一睡下去就做梦，其实并非真正进人梦乡。因为在睡眠的第一期，即正相睡眠期，精神活动并不完全停止，可能还在思考日间的问题，如果把这也误认为梦，就会有“多梦”的感觉了。对这类人，治疗在于调整其兴奋抑制，而不是针对做梦。
乱梦萦回，常与导致睡眠障碍的疾病并存。一旦疾病原因查明，并得到诊治，多梦症状也随之消失，上面提到的大脑神经功能失调，多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的，容易得到调整解决，不必担惊受怕。
对自觉多梦、睡不解乏、白天精神疲倦的人，可以适当用些对睡眠模式干扰较少的苯二氮革类药物，如地西泮、氟西泮、氯硝西泮，或具有安神作用的中成药，加深睡眠。镇静催眠药如格鲁米特、水合氯醛等，长期服用，骤然停药，可引起异相睡眠的代偿增加，导致噩梦频繁，故应避免使用。
此外，还应避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说，睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物，养成良好生活习惯，都可提高睡眠质量，消除多梦之感。
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