揭秘女人午睡最佳方法 午睡不当越睡越累
核心提示：终日忙碌的上班族，最好还是能抽出时间来午休一下，缓解紧张的精神，下午才能更好的工作。那么，怎样才能高效健康的午睡呢？
　　“春困秋乏”，如果中午不睡下午就崩溃了，尤其是忙碌的白领女性，不妨来看看最正确的白领午睡方法。　　方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。　　这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。　　方法2：午餐后不宜立即躺下午睡。　　午餐后大量的血液流向胃，下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。　　方法3：睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。　　油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。　　方法4：午睡时应避免受较强的外界刺激。　　因入睡后肌弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患或生其他疾病，也应注意免受风寒。　　方法5：醒后轻度活动。　　午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。　　据专家介绍，睡午觉不能太随便，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，千万不要把午睡变成“误睡”，这里面就要注意四个要点和四个禁忌。　　四个午睡要点：　　1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。　　2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。　　3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。　　4、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。　　四个午睡禁忌：　　一忌午睡时间越长越好　　午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。　　二忌随乱午睡　　午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。　　三忌坐着或趴着打盹　　坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
　　四忌人人都需要午睡　　午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。　　以上，是专家们征对四个午睡禁忌越睡越难受的解析，怎么样，你现在知道了吧。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
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为什么，人越活越累？
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人越活越累那是因为人越来越成熟，随着思想上的成熟，接触的事物就增多，想的也多了，那样就感觉到累，为什么人在小的时候会很开心，感觉到很轻松，那是因为小时候，我们接触面少，容易满足，而且内心单纯，把事情想的都很简单，所以我们更多的是快乐，那么随着年龄的增长，我们逐渐认识了更多了人和事物，开拓了视野，内心逐渐变得有心机了，而且对事情的满意程度也增高了期望值，变得不容易满足，对自己的要求也越来越高了，这样为了追求更多，更好的生活，会不满足于生活，努力的去拼搏，而在这个过程中肯定会遭遇很多波折和困难，所以我们会感觉到怎么越活越累，实际上，是越活越不容易感到满足，所以才感觉到累的。
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因为你带了很多包袱，一次不愉快就是一个小包袱，你当时没有把它处理掉，随着包袱的增加，你背的东西越来越多，人就会越来越累。 遇到问题，正是提高自己的时机，想办法解决问题，把包袱放下，当你把包袱一个个放下时，就会越来越轻松了。
人越大，了解的东西越多，需要的东西也增多，才会越活越累。
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为什么人越活越累?越长大越烦?越来越无聊???
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我们每一个人来到这个世界上,都不是自己的选择,我们无权选择我们的出生,当然也无权选择我们的死亡.上帝把这个权利留给了他自己.我们能做的就是选择怎样活着. 人活着每天都要要面对着一大堆的问题，从最基本的油盐柴米、生老病死，到求学就业、人际关系。。无所不包，就算专家都只能处理好某一个方面的问题，更何况是我们这些普通的人？要学会放下包袱，过着平凡而快乐的生活。 不要想得太多，每天开开心心才是最重要，你苦闷烦恼日子是一样过，你开心快乐日子也是一样的过。你快不快乐不在于生活本身，只在于你的心情。你心情好就算穷点也能过得很开心快乐。 就算你有了亿万家财，前三后四的围满了保镖。你就能快乐吗？你得时时刻刻提防自己的小命，你会快乐吗？没一个人可以信任，没有一天晚上可以睡得安稳，繁华的表面无法掩盖内心的恐惧。这就是富翁的生活。你真的想要吗？ 至少我们不用担心自己的生命安全，每天晚上累了都能睡过安稳觉。从这个角度讲，我们不比亿万富翁幸福得多吗？我们要学会在自己的生活里努力寻找快乐的因素，这才对的，不要老去与人家相比。每个人都有自己的长处和短处。老拿你的短处与别人的长处比，你便会觉得自己失败。但如果你经常拿自己的长处与别人的短处比，你就能找到自己的自信，就能活得开心。 人活着，快不快乐，不在于物质的多少，而在于自己的心态摆不摆对了位置。 有时候，活着，是为等待那不期而至的幸福.比如爱情,比如孩子成材，比如...总之，只要活，就有希望。要有一个希望，人才能活得下去。 死是容易的，活才难，想活得好活得精彩更难。但难就不活了吗?努力吧。不要悲观，用自己的头脑和双手改变自己的命运.自己的路还得自己走. 人的命运绝大多数是上天决定的，那是因为你无权选择你的出生，你的出生就使你的命运注定会与众不同。但也有少部分是由人自己决定的，那就是通过自己的努力改变自己的命运。据不完全统计： 2%的人完全改变了自己的命运 28%的人能改变自己的命运 70%的人不能改变自己的命运 人的命运有七分天注定，三分在人为。如果你够努力，而方向又正确，再加那么一点幸运，你一定能改变自己的命运。麻烦采纳，谢谢!
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这就是成长的烦恼啊
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