请问行房的时候大腿老是抽筋，这是为什么？_百度知道
请问行房的时候大腿老是抽筋，这是为什么？
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造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
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多谢！也谢谢其他朋友。
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有时缺钙的时候人体就会抽筋或麻木，建议你先去医院看一下，如果你确定只是单纯的缺钙引起的抽筋可以适量用些钙片或是多吃点含钙高的食物如：豆腐、豆皮、豆浆、牛奶等，希望可以帮到您。
你应该是女人吧 改变体位 应该是应为大体受压 局部供血不足 而导致的
不知道老兄你是不是经常的啊，要么就是你体虚要么就是缺钙，可以试着不点钙看看
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出门在外也不愁我游泳时老是抽筋，这是为什么呢，抽得还挺厉害的，尤其是脚裸部分和脚趾部分的_百度知道
我游泳时老是抽筋，这是为什么呢，抽得还挺厉害的，尤其是脚裸部分和脚趾部分的
问题是我经常喝牛奶，吃钙片的，到底是为什么呢?有什么好方法解决么。。。谢谢
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钙片是补钙的但是你自身吸收不吸收才是关键
吃钙片应该配以维生素d 帮助吸收
还有就是抽筋不一定都是缺钙导致 具体原因字面不好了解 去找医师咨询最为稳妥
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缺钙。。。没活动开。。。平时运动少了
......不是的吧，我也经常运动的
没有做运动前的热身，没有活动开
缺少锻炼，而且好像吃钙片没什么营养吧……- -
可能补钙啊
- -你要知道，钙片的营养几乎不算什么的，还是乖乖的喝牛奶吧【Ps：牛奶注意不要喝太多，不然对身体也没什么好处】
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出门在外也不愁我游泳时老是抽筋为什么？_百度知道
我游泳时老是抽筋为什么？
我不会做准备活动啊，是准备活动不充分吗？
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1.有可能是缺钙；2.水太凉了，身体没有完全适应；3.动作不对；4.下水前的准备活动没有完全做开；5.过度疲劳。
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准备活动不充分，多补钙，下水之前先往身上撩点水
平时运动少
泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救，在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。 如何防止游泳的抽筋: 1.不能缺钙 2.下水前活动关节和韧带 3.掌握水温变化,不易快速变化水温 4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助 5.下水前的准备活动拉，一定要活动开，至少来几个深蹲起，再甩两下手。
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