我天天晚上睡觉做梦，这是为什么，有什么办法不让我做梦啊_百度知道
我天天晚上睡觉做梦，这是为什么，有什么办法不让我做梦啊
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做梦是正常现象 ，正常人睡觉一晚大约要20几个梦，只是醒来都忘记了 。所以没有办法不做梦
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出门在外也不愁眼睛总是感觉很累每天晚上很晚睡觉天天失眠不够睡大几点 看一会东西眼睛就好累 好累 请问我得了什么病？_百度知道
眼睛总是感觉很累每天晚上很晚睡觉天天失眠不够睡大几点 看一会东西眼睛就好累 好累 请问我得了什么病？
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眼睛红红能红眼病
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出门在外也不愁为什么我整天睡觉还是很困？我的工作时间是晚上八到两点，一般两点多就睡觉，到到早上十点多起来，为什么_百度知道
为什么我整天睡觉还是很困？我的工作时间是晚上八到两点，一般两点多就睡觉，到到早上十点多起来，为什么
我整睡觉困我工作间晚八两点般两点睡觉早十点起困啊午要睡两三才行
根本事 我工作早八点半午五点半 偶尔抽风加班 我没午清醒 每都困要死
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现气比较容易犯困
正常情况；尤其是夏天，这样的情况很多见的；
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出门在外也不愁我每天晚上12点左右才睡，早上6点醒来，但却不觉得累，反而一整天都很有精神，为什么？_百度知道
我每天晚上12点左右才睡，早上6点醒来，但却不觉得累，反而一整天都很有精神，为什么？
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每个人的身体情况不一样，只要不觉得累就没事，我的睡眠也很少的。
不同人不同状况，但是正常来说应该十点睡然后六点起来，这是最适合人体的睡眠，像你那种很多名人都有这种情况，利用起来还是挺好的，只要自己心态放端正那就没问题的了，不要怀疑说有什么问题，一切都是正常的
这不很好嘛，哪有什么问题，我也是这样啊，11点睡5点起，白天也很精神
说明你的生物钟是6点钟醒，好多人都是这样：晚上不管几点睡（当然 前几天通宵什么的除外）第二天早晨总是一到点就睡不着了，自然醒当然不累啦，一整天很有精神是因为6个小时左右并不算睡得少，能供人体正常休息。
因为你的生物钟已经习惯了！
如果是真的那很好，5X0 ,好想要个小baby ，我和你的，不管男baby还是女baby,wo ai
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出门在外也不愁为什么我整天晚上失眠呢．不知道在想什么东西？总是睡不着觉啊 挺烦的啊？拜托各位大神_百度知道
为什么我整天晚上失眠呢．不知道在想什么东西？总是睡不着觉啊 挺烦的啊？拜托各位大神
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呵呵 睡着啊 我晚睡着 能晚睡觉想事情 想睡着拉 白睡拉 嘿嘿 记采纳啊
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让我习惯始做起吧种种既简单伤身体帮助入眠要遵循着做相信快跟失眠说再见
1、要间床睡觉：若知道自底该于何床睡觉妨让身体告诉停打呵欠、揉眼睛、眼皮越越沉重候应该床睡觉若直理睬些讯号睡意弃待真想睡候能要再等两外每作息间所夜猫要白费力气尝试提早睡眠间反亦
2、要玩弄作息表：每应固定间用餐床睡觉与起床间要规律否则睡意适应该睡候睡着该睡候则频频想睡
3、测试自睡意：习西班牙画家达利（Dali）安稳坐沙发手拿根汤匙脚边放金属盘旦入睡手意识放松汤匙掉落金属盘响声惊醒让精神振原眼睛闭脑百九十思绪自消失假能肯定自否睡意帮助解自渴睡程度
4、午饭前憩：若述吸引试试每办公室抽空憩舒服坐办公桌前手臂交叉脑杓位置让靠面；或（）舒服平躺着闭眼睛休息五钟要急须任由全身放松即使五钟已恢复体力良效帮助夜容易入睡
5、固定周末睡午觉：家都知道午睡处真找间睡周末休息候享受半至两睡眠星期足睡眠间加补足
6、取消晚健身运：即使某比较晚睡必害怕影响睡眠作息虽说运排解压力晚度密集激烈运反影响睡眠素质
7、练习气功：安抚灵、安定神经、消除疲劳渐渐透气功运功式帮助入眠
8、养晚餐散步习惯：种费力休闲同益于肠胃蠕帮助消化
9、练习打呵欠：若打呵欠想睡觉尝试强迫自打呵欠让神经放松点特别伸懒腰作伴随候更容易入睡
10、饮用药草茶：西番莲、山楂、洋甘萝、罗勒、燕梦、薰衣草等除具镇定功效每晚睡前喝杯帮助入眠
11、提早晚餐间：才觉晚特别漫并且避免带着仍进行消化工作胃床睡觉真提早用餐至少要让晚餐与床睡觉间相隔两
12、晚餐要吃太饱：应该节制吃适量并清淡、易消化食物主同要避免晚餐间食用甜甜点蜂蜜、乐等高糖食物免造消化良
13、睡前要喝太水：白补充水旦超午六点应该尽量少吃流质东西
14、刺激性食物酒精、咖啡、茶等说：虽数都知道含咖啡家抗拒提醒阿拉伯所称咖啡kawa具刺激神径、提神醒脑作用睡眠非利呢
15、吃苹、菜与乳制品：述食物皆含丰富维命与酵素帮助睡眠其乳制品堪称；乳制品优质酸乳白乳酪佳另面要避免油腻红肉、肉类淹制品、辛辣香料与调味品等
16、自制白芝麻糊：白芝麻具镇定功效所吃助睡眠
17、隔绝噪音：容易惊醒晚睡觉拿耳塞塞住耳朵或房间窗户装隔音效双层玻璃或铺设毯、装置隔音花板等虽通都熟悉声音才惊醒我；周遭噪音睡眠素质其实着忽视重影响呢
18、每怀笑几：笑种自自发作具平衡脑神经系统作用某些言笑钟功效等于四十五钟身体柔软操
19、选择尺寸较床垫：睡觉候转身空间更须要考虑实际居住环境否许
20、床寻找适位置：根据磁场说床位置与向影响睡眠素质目前床北边赶快其移恰位置外睡觉位置绝西边
21、检查房间湿度：室内湿度维持<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a％60％间若我使用冷气机调节室内湿度湿度则减少半所能口干舌燥呼吸顺睡眠受影响
22、改变房间色彩：刚想房间换颜色考虑蓝色系列种色彩帮助我入眠
23、避免房间置放绿色植物：夜间呼吸植物抢走氧气
24、调柔房间灯光：较朦胧灯光助培养睡眠情绪电灯完全关掉前慢慢调柔室内灯光或先闭眼睛数钟睡意便渐渐袭
25、房间温度维持<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a℃18℃：晚睡觉候窗户要全部关闭保持室内空气流通
26、进行水疗：失眠情况严重要特别加改善疗程包括催眠疗及温水泳池spa内松驰自等
27、全身按摩：性乳液或薰衣草、橙花香精渍按摩全身尤其着重脚底及太阳穴等部位外手指微微张由巴按摩至前额再顶按摩颈背；轻轻按摩眼睛周围
28、呼吸练习：渐进用腹部呼吸（要太用力或突吸口气）吐气约两秒钟再吸气种呼吸镇静神经系统妨睡前平躺床重复练习直始想睡觉止
29、轻松双手放肚：手掌温度让腹部周围器官包括肠胃等运转缓血液则循环顺畅
30、催眠治疗：种纾缓压力与身体紧张始进入睡眠状态候视觉、嗅觉、味觉、触觉与听觉依序暂失作用催眠疗让五觉暂失效帮助容易进入睡眠状态
31、睡前泡热水澡：水温慢慢由35℃增加39℃喜欢更水加入几滴植物精油增加香味并特殊功效没间泡澡睡前双脚浸热水错调节体温亦利于松驰太阳穴神经
32、完完全全放轻松：尝试闭双眼全放松想像自享受淋浴－－水顶慢慢往流劳累随消失另选择叹口气并想像自想睡觉
33、睡前三要避免度用脑：阅读内容轻松趣文章帮助神经放松点培养睡觉情绪
34、尽量要隔早安排重要约：睡觉若晚睡念现或害怕隔约迟脑神经安宁
35、想前睡经验：别少看门帮助做睡觉准备呢
睡不着觉的相关知识
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