记住登录状态
快速登录：
晚上总是睡不着觉啊，请问怎么办？
基本信息：女&&21岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我这个症状差不多有半年多了，明明很累，却睡不着觉啊，晚上躺下却总也睡不着，必须吃一些谷维素和维生素才勉强躺上一两个小时之后睡着。睡觉睡得也还算踏实。可是第二天早上醒来，眼睛就很涩，头也很重，有的时候还会头痛，很难受。我有神经性头痛，有的时候只要一休息不好就会头痛，而且困得时候根本就睡不着觉，只会头痛。可是平常都是很注意休息啊，自己感觉休息的很好啊，就是睡不着觉，但是自己都有吃药。可是我想知道自己这是怎么回事啊？而且我不想一直这样靠吃药物来睡着啊！请问应该吃一些保健品么，药店里他们推荐我吃那种天然的维生素族药物，说是营养神经，请问我到底该怎么办啊，还是会偶尔头痛啊！大夫请您做出详细的解答，谢了！
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：内科
网友满意：
回答速度：
建议：你这种情况建议白天多增加些体育活动，早睡早起，慢慢调理就会好的。
擅长：内科
网友满意：
回答速度：
社区卫生服务站&&&内科
建议：您好；是神经衰弱引起的，服用刺五加和健脑补肾丸治疗
&&&心血管内科
擅长：心血管内科
网友满意：
回答速度：
冠县冠城镇卫生院&&&心血管内科
建议：考虑是神经衰弱引起的，应该起居规律，劳逸结合。可以服用谷维素，维生素B1，健脑补肾丸等药物进行治疗。
有关的更多问题，
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我晚上睡不着觉，就是累，但睡不着，晚上要是感觉睡不着，眼睛都不敢闭，因为闭了睡不着，就再也睡不着了_百度知道
我晚上睡不着觉，就是累，但睡不着，晚上要是感觉睡不着，眼睛都不敢闭，因为闭了睡不着，就再也睡不着了
有什么好的方法解决？要是上网到时能解决，问题我一上来劲就没数。到底怎么办？
提问者采纳
改善睡眠品质的十一种方法∶ 1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。2. 白天做一些体育锻炼。这有助於使你的身体在晚上时更累了，更容易入睡。锻炼对你的身体有好处，研究显示，运动本身就能抗忧郁。3. 睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“启动”了你的身体，待会可能很难入睡4. 就寝前避免收看不安或暴力电影5. 在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。6. 在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且於睡眠。要注意，巧克力或可哥牛奶饮料含有咖啡因。7. 避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。8. 晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有忧郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。9. 缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。10. 在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。11. 从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
...你眼睛不闭起来怎么睡觉？睁着眼睡觉吗？你的情况不是网上的人说几句话就可以解决的，建议你还是区医院看看，我个人推荐去针灸治疗，我因为一些慢性病在医院已经针灸了两年多了。期间见到过许许多多因为睡眠问题来求医的，也看到了其中大部分的人症状都得到了改善或者完全治愈。所以个人推荐你去尝试一下。
想的东西太多了，如果会失眠，多去运动，每天用一些实际的事情去排斥那些漫无目的的幻想。
心里事情太多了吧 试着让自己放松 听一些轻音乐 看一些舒缓的书籍 千万不要听摇滚 或者看很刺激的内容 我觉得还是心理作用比较大 就试着让自己放松吧 再不然就去心理医生那里 叫他帮你做个催眠 看你的问题到底出现在哪里
说明神经比较活跃，你身体钙缺乏的比较严重，睡眠的标准：，希望对你有帮助。
神经衰弱，你要吃安神的药，而不是安眠药
试试瑜伽，精油
安眠药或者去心理医生做下深度催眠
晚上睡不着觉的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}