吃什么东西变聪明，什么食物有利于脑部的发展，有利于提高记忆力_百度知道
吃什么东西变聪明，什么食物有利于脑部的发展，有利于提高记忆力
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所以吃太饱是不利于脑部的发育的，所以想发展脑部你吃东西要控制啦，人在饥饿的状态下记忆力是最好的没有能吃了变聪明的东西！人在饱满的状态下会变得懒和想睡觉，最多7分饱，行动力和思考能力会下降，慎防被骗
很多啊！不过你吃东西还不如自己做训练
多吃坚果，如核桃，，鱼头
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出门在外也不愁吃什么做什么有利于提高记忆力？_百度知道
吃什么做什么有利于提高记忆力？
什么食物能在短时期增加记忆力? 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力消耗大时，血液呈酸性，所以，若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以可以多吃海带。另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类等，都含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素a、e和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。要注意饮食卫生，以防胃肠道传染病的发生。考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，学生每日需要蛋白质70至80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆力功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，学生尤不可缺。所以，适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然，高血脂或肥胖的人要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。 增加记忆力的食物 一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是大脑是很有益处的。 植物类 多吃大豆和豆类制品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃之功效。特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和 8种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可遏止胆固醇在血管中积聚，减少心脑血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的。 海鲜类 定期吃鱼类食品。鱼肉含脂肪少，能向大脑提供优等的蛋白质、钙和大量维生素 A，这对神经细胞简直是“最佳礼品”。大多数鱼类含的脂肪酸是不饱和脂肪酸。具有保护脑血管的功能。人们常说“鱼中自有脑黄金”正是这个道理。 水果类 多吃橘子和香蕉。橘子含有大量的维生素 A、 B 1、 C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。香蕉有预防神经疲劳之效，香蕉中含有大量的钾，它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益。 肉食类 多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、枸杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。它能维持平常的免疫功能、激素平衡、良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。 蔬菜类 多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素 A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有“小人参”之美誉，为健脑佳品。 主食类 定期食用玉米、小米。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素 B等物质。这一大众化的食品可以让大脑受益。 烟、酒是大脑的慢性“杀伤剂”，为了增强你的记忆和健脑，最好远离烟、酒。
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出门在外也不愁拥有出色记忆的两大前提 _用自测记忆法提高记忆效率_有利于高三学子的高效记忆方法党政学习剧情剧本演讲致辞职场范文更多好词好句寄语赠言节日庆典生活常识语文知识自我修养古典文学考试大全拥有出色记忆的两大前提 _用自测记忆法提高记忆效率_有利于高三学子的高效记忆方法已有.人查看过本文标签：拥有,出色,记忆,大前提,自测,记忆法,提高,记忆,效率,有利于,高三,学子,高效,记忆,方法100%好评拥有出色记忆的两大前提记忆是学习的基石，没有记忆，任何学习都是不可能进行的。我们每个人都渴望拥有出色的记忆力，并希望获得学习的成功。在学习活动中如果充分掌握了记忆方法、条件，拥有坚定的信念，并进行有意识的锻炼，就能改善和提高记忆力。下面将增强记忆力的两大前提条件介绍给大家：一．坚定信念，增强记忆日本著名的心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆的关键是要有 我能记住 这种自信心。自信状态影响着一个人记忆力的发挥。自信心是增强记忆的内在动力，信心越强，记忆力效果越好。科学研究表明，当人的自信心增强的时候，精神旺盛，情绪乐观，大脑细胞的活动能力大大加强，从而产生兴奋和激发状态，我们把它称为大脑的新能量。新能量增进脑细胞的活跃状态，产生良好的记忆效果。反之，如果老认为自己记忆力不好，在学习或者工作时，精神不振，情绪不高，则会造成记忆力的下降。二．兴趣越高，记得越牢心理学认为，学习兴趣是一个人力求认识世界、渴望获得文化科学知识和不断探求真理而带有请寻色彩的意向。它是学生学习自觉性和积极性的核心因素，是学习强化剂，是学习获得成功的十分重要的条件。古代教育家孔子也曾说过： 知之者不如好知者，好知者不如乐知者。 伟大的科学家爱因斯坦也说： 兴趣是最好的老师。许多科学家获得成功的经验中就有一条，他们都有广博而浓厚的兴趣和爱好。因此，兴趣是学生主动学习，积极思维，勇于探索的内在动力。学生一旦对学习内容产生了浓厚的兴趣，就会愉快地学习，调动内在潜能，主动地克服学习上的种种困难，从而获得学习上的成功。拥有出色记忆的两大前提 _用自测记忆法提高记忆效率_有利于高三学子的高效记忆方法。例如球迷可以毫不费力地说出他所喜欢球员在任何场次的进球、得分、踢球特点，整个赛季的赛程安排等等资料，这个球迷在学习上可能不是聪慧的好学生，但由于他对球的热爱，使他的记忆力超常发挥了。一个人记忆的好坏，与兴趣有着密切的关系，兴趣是记忆的促进剂。所以，要提高记忆能力要先培养自己强烈的好奇心和求知欲。用自测记忆法提高记忆效率记忆并不是最后的目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎么样呢?通过几次考试是不足以说明问题的。况且，在学校，老师所组织的考试又很有限。所以，于知记忆效果如何，应该经常运用自测记忆法。自我测验的主要作用表现在两方面：1、它可以使我们确切了解自己的学习结果如何。通过自我测验，我们可以弄清哪些知识没学好、没记牢，哪些地方易混淆、有误差，同时马上核实校正，避免一误再误、以讹传讹。2、它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度。如果平时训练有素，必然会胸有成竹，临阵不慌，即使是出乎意料的问题，也会得到很好的解决。从时间安排看，自测记忆法可分为定期测验和随时测验两种，分述如下：1、定期测验：即对自己所学的课程、知识定个自测计划，然后按时执行#from 拥有出色记忆的两大前提 _用自测记忆法提高记忆效率_有利于高三学子的高效记忆方法来自 end#。从时间上可以分为当日测、周日测两种。①当日测：晚上睡觉前，把当天所学的知识择其要点复述一下，如果条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写出来测验自己，发现存在疑难之点或模糊之处，马上解决，决不拖欠。拥有出色记忆的两大前提 _用自测记忆法提高记忆效率_有利于高三学子的高效记忆方法文章出自，转载请保留此链接！。从课程安排上可分为单元测和全书测。①单元测：一个单元学完了，可以自测这个单元的主要内容，觉得学完后有什么收获，以便及时消化，巩固记忆。②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐次回忆内容，有单元测的基础，全书测的问题就不大了。如果没有时间，可以挑主要内容先进行。2、随时测验：即随时随地测验自己，这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片，正面写上五个外语单词，背面写上汉语词汇。揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种：①朗读法：在不防碍别人的情况下，可以看外语念汉语，看汉语念外语。实在想不出来。可以翻过来看看，再认一下。不能朗读的场合，可以默读。不带卡片时，也可以随时自测，方法是看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑里默念一下。②书写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。有利于高三学子的高效记忆方法1、讲究劳逸结合。人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐!2、保持空间清净。在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等，那我们刚坐下能立刻开始工作吗?我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了!3、设定训练目标。明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。4、善于排除干扰。一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意;二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。拥有出色记忆的两大前提 _用自测记忆法提高记忆效率_有利于高三学子的高效记忆方法。5、学会理解记忆。教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住例如法律，法规等知识点。6、经常回忆。经常回忆也就是滚动学习的概念，我们在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。7、采用多种手段来记忆。这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上!在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习!8、其他有效方法。考生可根据个人情况的不同，采用不同的学习方法。例如，寻找最佳记忆时间，多吃碱性食物等记忆：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关百科：网友评论本类热门48小时热门提高记忆力,就是这么简单!_百度文库
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指导意见：人的记忆力是指人的大脑对过去识记的事物保持、再认识和重现的能力。大脑对对事物的记忆过程，也就是一个反复学习，不断强化的过程。记忆力差，除去生物学因素外，主要是对被认识的事物学习和强化的不够，没有在大脑细胞内形成强有力的印记。请记住，改善记忆力最好的办法就是不断学习。
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