成功治疗好自己的腰椎间盘突出症（仅供参考）&&
11:52:10& 浏览次数：46766次& 回复次数：155次
本帖最后由 海鸥搭配太阳 于
11:31 编辑
楼主年纪轻轻便得了腰椎病，当时对中医没有过多的了解，只是觉得是突然腰部就
开始疼了起来，后来一发不可收拾。从此开始了漫长的治疗过程。直到3年后，我自己治
疗好了我的腰椎病，直到现在只要注意一点，都没有复发。所以我要分享的治疗方式，很
适合年轻一些的患者，至于中老年人患者可能需要的时间要长一点。
& && &首先说下我的病症，我是右侧背部腰肌疼痛，肌肉僵硬，左侧亦有痛感。严重时右
腿胀痛，就是压迫坐骨神经的那种疼痛，带有涨麻的感觉。走路久了会疼，坐久了也会疼
，不敢运动，跳跃了也会疼。后来颈椎也出现了问题。所以得了腰椎病的人，颈椎也或多
或少的有问题，我就是两个都占齐全了。当时颈椎病也严重到了一定的地步。后来通过自
己研究的刮痧治疗好了。得了这些病的人可以对照我描述的病症，若是与我病症相似。可
以接着看下去。我也只是一名无师自学的人，接下来会讲到一些自己理解的理论，可能并
不是正确的，也只是作为一名病患与大家的分享。
1.哪些人会得这种病？
&&一种是职业病。这种病多发在司机，计算机行业人员。也就是长久坐着不动的人。当然
我分析我自己为什么这么年轻就得了这病，其中一个原因就是上学的时候老是坐着不动，
坐姿不正确。当然还有体质也是一大原因。
& &一种是扭伤腰部后，未好好保养，这种长出现在军人，运动员身上。这些人在不小心
腰部扭伤之后，腰部没有得到很好的处理。最后久而久之落下了这个病根。
& &还有一种就是体弱多病的人，寒性体质的人。也会得这个病，寒性体质的人即使没有
上面两种可能的诱因，也会在中老年的时候不知不觉就会得此病。
&&以上三点是我总结的身边的人得此病的原因，希望有病的人对照一下自己看看自己的原
因，没有病的看到了预防一下。因为得了这个病真的不好受。
2.我们为什么会的此病的真正原因？病根到底是什么？
& &不管是常坐导致的也好 还是扭伤导致的也好 ，我们必须认清楚一个事实 ，那就是腰
部的疼痛是由于腰部现在是淤血未散的状态，所谓痛则不通，通则不痛就是这个道理淤血
不散，沉淀到腰部，经络被堵塞，这样脊柱没有获得营养 哪有会不生病呢，寒性体质由
于自身寒气重，周身血液流通不畅，腰部乃上半身与下半身的纽带，血液流经自此 ，也
常常会流通不畅顺，时间长了自然也会淤堵起来。我们只要认清楚，腰椎间盘突出症的一
个重要原因是经络不畅顺，只有认识清楚了这个道理 ，治好这病的路也就好走很多。百
病只要抓住了原因，这病就治好了一半。
3.如何治疗腰椎间盘突出症（一）
&&首先说寒气，寒气在中医上来说是百病之源&&只要身体有寒气 ，经络就不会通顺，身
体就有淤堵，有堵就有病 这都是百病的道理 所以治病 首先要驱除寒气。怎么样驱除寒
气 我讲到两点&&一点是 泡脚 这个是很安全的驱除寒湿的方法。一点是忌去掉寒凉食物
，包括水果都最好不要吃 ，吃熟的蔬菜也能补充维生素。还有一点是可以尝试在春天和
夏天的季节多喝点姜汤 还有我不得不提醒的是 不管是吃红枣还是生姜 都要达到你体内
寒气除去的差不多的情况下 否则就会导致虚不受补的现象，所以我在此建议你前两个月
一定要泡脚 ，其他事情就先不做都可以。
&&在研究的过程中我知道泡脚会驱除身上的寒湿，于是我买了一个很大的塑料桶，每天晚
上空闲的时候就泡泡脚，隔三差五的就开始用艾叶泡脚。每次泡脚我水温都比较高，直到
自己身上微微出汗才罢休。（我属于只有上半身出汗的。典型上实下虚）大约刚开始的时
候我要半个小时才会出汗，最后到现在，脚一放下去，10分钟不到就出汗了，自从我泡脚
之后呀，感冒就离我远远地了，都已经有一年多没有去医院看过病了，大家在没有弄清楚
自己到底是哪里的问题的时候就从泡脚开始吧。这也是为了治疗腰椎病先改善体质。
& &随着自己研究养生的深入，我也了解到自己的问题出在肠胃上，看了很多的论坛和帖
子。我研究出来了一个方子就是红枣红糖生姜汤，这在网上这个方子是很普通的，很多人
都在尝试，偏偏这个方子实在是很适合我，由于我是肠胃有问题，所以体内寒气实在是重
的很，加上我已经泡脚一年多，所以身上的寒湿驱除了大半，不会出现喝了红枣桂圆生姜
这样温性的东西虚不受补的情况，表现就是上火（虚火）。于是我每天早上起床的时候洗
洗手，将冰箱里面准备的成品拿出来，烧开之后打个蛋花下去，（也可不加鸡蛋）然后晾
着开始洗脸之内的，等忙完的时候临走之前，喝掉。洗个碗，走人，都是很方便的事情。
每天观察自己的舌头也是很重要的一件事情。在洗脸的时候就看看自己的舌头，要是我的
舌头厚又白，证明最近的寒湿比较重，同时也说明肠胃功能不好，我就会注意不要接触寒
冷的食物，自从喝了这个汤之后脸上也不长痘痘了。（ps：红枣红糖生姜汤不宜长期服用，仅在早晨空腹服用，在量上最好稀释为好，不要加过多生姜，红枣，一旦觉得上火，就停止
服用，还有在服用之前一定要搞清楚自己的体质，肝火旺的人喝多了会上实火。最好以尝试为主）
生姜红枣红糖汤最好用豆浆机做，这样打碎后并且经过文火煮的汤效果最佳。当然还有很
多的驱除寒湿的方法，殊途同归，之前我也尝试过艾灸。（参考文献《不生病的智慧》作
者：马悦凌）
4.如何治疗腰椎间盘突出症（二）
拉筋& &在寒气驱除的情况下 要是再配合拉筋的话 就天衣无缝了 ，为什么呢 ？拉筋是
打通经络的好方法 ，现在寒气驱走了&&最大的病原的防备军已经解体 这样我们离健康又
近了一步，这时你再加上拉筋的话 淤血也就慢慢的散了&&经络慢慢打通&&通则不痛，在
此你的病痛 会消除很多。
&&关于拉筋我采用的是卧式拉筋的方式，该拉筋方式会有图片解释。我也会给出资料链接
，我是在我家的家具木板上拉筋的，刚开始，大家拉筋的时候，由于大家的筋收的都很厉
害，建议先像电视上跳舞的那些拉筋的人那样，将自己的腿放在柜子上，桌子上，阳台上
等一切方便的地方缓缓地拉拉，过几天之后，适应了，没有副作用的，再慢慢的采取卧式
拉筋方式，刚开始的时候大家不要心急，做这些运动的时候心情一定要在平静的状态下作
，就像是在练太极拳的那种心境，练的时候不要心烦，心慌，这样效果不好。听着音乐做
最好，有点瑜伽的味道。初拉筋的人，看自己能坚持多久，一般大家是刚开始腿都伸不直
的，第一次做要求不高能坚持30秒就行了，不要贪多。以后在慢慢加上去，第二天也就45
秒就行了，千万不要过度的拉。缓缓地，慢慢的，一天一天的慢慢拉。拉筋我自己现在是
每天最多进行两次。照三餐的我还没有弄过。（参考文献《医行天下》作者：萧宏慈）
5.如何治疗腰椎间盘突出症（三）
金鸡独立& &为什么要加上这个呢 ？一般腰椎间盘的人&&都是上实下虚之人&&。腰部是上
身和下身的枢纽 若是这里出现问题 证明你下身确实是虚的 一实一虚 ，最受罪的是哪里
当然是中间&&，那就是腰部了 ，所以金鸡独立&&可以帮助人补充下身的实，全身达到一
种和谐状态&&那腰部自然也就轻松下来& &金鸡独立的方法：闭上眼睛 将一只脚抬起 单
脚独立 两人自然放在身体两侧。几分钟后换另一只脚继续。（参考文献《求医不如求己
》作者：中里巴人）
6.如何治疗腰椎间盘突出症（四）
当你泡脚 超过一定时间的时候 ，就可以开始治疗自己的病了 ，每天要是有空 在睡觉
前抽出1个半小时的时间。首先泡脚半小时 有微微出汗为刚好，不要泡过了。接着半小时
金鸡独立&&，之后半小时&&拉筋&&每个腿15分钟。&&若是实在是哪一天没有时间的话 泡
脚必须坚持。春天和夏天可以采取喝姜汤推荐生姜红糖红枣汤 和艾熏来快速驱除寒湿& &
生姜的多少要以自己不上火为前提（这里就算上火也是虚火）。一旦上火，口干舌燥，就
停止喝姜汤一类的温性药物。所以泡脚才是最安全的祛除寒湿的方式。
&&这些所有的步骤并不需要长期坚持，只要在你完全感觉不到腰部疼痛之后就好了，在以
后的生活中，只要记住，夏天坚持喝红枣生姜红糖汤以及拉筋，冬天坚持泡脚和拉筋也就
足矣，最重要的是在生活中不要吃冰的东西，以及不要让自己的双腿受凉。一旦大腿受凉
，你会明显感觉自己腰部僵硬。所以生活习惯一定要改善（关键）。
7.治疗中我们应该坚持些什么？
&&首先要有一个积极向上的心态，得了病就要乐观去面对，无所谓和消极的对待情绪都是
不好的，当然对待任何事情都要积极。若是感觉自己的内心不够平静，可以多到山药社区
的心理咨询专区去看看。我在里面接触到《和谐拯救危机》系列，以及下载了几首听了很
好听的古筝曲之后。心情就变的很平静了。这些都帮助了我治疗我的病痛。
作者留言：该文章是作者多年前所写，当时对中医并没有一个全面认识，所以整篇文章并不能科学的以中医来解释之，但是作者本身也是依靠以上要点治疗好自己的腰椎疾病，
所以该篇文章也并不是没有可取之处，全篇文章仅泡脚与拉筋没有副作用，生姜红枣汤
要谨慎尝试，体质不符就不能勉强坚持，仅在长夏的时候尝试，主要功能在于燥脾湿，
过了长夏就不要再喝，中医讲求辨证论治，同病异治，所以患友的方法仅只能作为参考最为谨慎！
生活中睡觉最好要睡硬床（硬床板那种最好），枕头要尽量低一些的。（比不要枕头睡高一点即可）
资料百度云链接：/s/1ntMitJF
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很好的方法,我的腰也不是很好,看来也应该尝试一下
感谢分享啊！我也是年纪不大，但坐久了腰疼，多干点活第二天腰就疼，很害怕，我觉得就是体质的问题，我决定以后要天天泡脚，坚持就是胜利。拉筋也很好啊，舒经活络！真好！
我也是腰突
看过很多医生，吃过很多药
后来是自己艾灸好的
楼主的总结很好
呵呵&&不错的方法
好贴子！顶一下
你所说的病症我都有，但你比我做得好，向你学习了。我有一个困惑，就是我的体质很差，怕冷又怕热，没有高血压，但有时会脸红；全身经常是凉凉的，特别是出汗后，近耒稍微好了一点。近几年耒脚不冷，但去年因病是过了一个寒冷的冬天，中医说我气血虚、肾阳虚……。但我也想知道自己是否上实下虚，希望你能帮助我。
羔糕 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
你所说的病症我都有，但你比我做得好，向你学习了。我有一个困惑，就是我的体 ...
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是只有上半身出汗，则说明是上实下虚，还有一个鉴定方式是，躺在床上，将腿与身体成90度，腿若能伸到90度，则说明 ，该上实下虚不是很严重，若双腿无法伸直 ，则说明上实下虚严重。身体怕冷 那一定是体内寒气过重，这跟体质弱有很大的关系，不知道你生活中是不是经常感冒生病，若是的话，则身体比较弱 ，目前秋天已到，建议你坚持我所说的拉筋和泡脚。生姜红糖红枣汤，去掉生姜一味。每天早上空腹喝。慢慢改善体质。病自然就会好的，保持愉快的心情，若经常心情郁结，可以尝试每天敲胆经，若有什么疑问，都可留言。
&哦，再补充一点，我月经不调，总是延后，是不是跟这个也有关系啊？&
&楼主，我泡脚的时候也是上半身出汗，可能就是上实下虚，我也腰酸要疼，但是只有右边是这样的，从腰到臀部再到右脚都疼，但是不是很严重，站就久了坐久了都会疼，目前在坚持泡脚，也想试试你说的生姜红枣红糖水..&
拉筋法太神奇了！我做了一次就有明显的效果！简直不敢相信！！
海鸥搭配太阳 发表于
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是 ...
非常感谢您的回复。我很少泡脚，因右脚大脚趾与趾甲的缝经常裂开很痛。躺在床上的测试方法，庆幸能把腿伸直，我更有信心面对我的耳鸣、早搏、脉结代……。再一次谢谢了。
羔糕 发表于
非常感谢您的回复。我很少泡脚，因右脚大脚趾与趾甲的缝经常裂开很痛。躺在床上的测试方法，庆幸能把腿伸 ...
前面你说到自己有时会脸红，这也是一种上实下虚的表现，既然你怕冷，并且腰椎有问题，则应该是阳虚体质，泡脚本来是很好的驱寒湿的方法，可是你无法实行，并且你的病症也比较多，这更说明，应该从根本上去解决你的问题，就是改变体质。那可以尝试艾灸的方式了。冬天多喝红枣红糖汤。先慢慢把体质改善好了，我绝对相信你能够治疗好自己的耳鸣之内的病症。注意秋冬季节保暖，不要吃生冷食物。
海鸥搭配太阳 发表于
前面你说到自己有时会脸红，这也是一种上实下虚的表现，既然你怕冷，并且腰椎有问题，则应该是阳虚体质， ...
谢谢您的回复和指导。请问，如果咳时带黄痰、或感冒等情况时，能否艾？
我自汗时都是头、颈、后背出汗，像落汤鸡，后背和腰部都是冰凉的。
最后感谢您的鼓励。
羔糕 发表于
谢谢您的回复和指导。请问，如果咳时带黄痰、或感冒等情况时，能否艾？
我自汗时都是头、颈、后背出汗， ...
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒，首先一是要确定自己是受凉后感冒，二是查看自己的舌苔是否发白厚重，若有此现象则为风寒感冒，治疗方式为生姜红糖汤，咳嗽可加大蒜，每日饭前服用一日三次，大约两天后，可加一味红枣补气血去掉大蒜。保证药到病除，在此服用期间若出现上火现象乃是虚火，可泡脚解决。风热感冒，可能会伴有嗓子干哑，舌苔黄。这时需先去热，服用板蓝根，喝到查看舌苔为正常颜色为止后，服用生姜红枣汤补气血。经常出汗，是虚症，从补气血开始调理。经常保持愉悦的心情，若保持不了，敲胆经。
海鸥搭配太阳 发表于
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒 ...
谢谢您的指导。
很好 学习了
本帖最后由 XiaGuCao 于
21:27 编辑
后来通过自己研究的刮痧治疗好了。
楼主，這句话我听得不太明白，能否请您多说明呢？
金紫 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
我也是腰突
请问你艾灸哪儿
亲爱的楼主 你居然来山药啦 你记不记得我们qq聊过 你写论文那会 我发现还不是腰突 是腰肌劳损。。。。最近比较僵硬。。&&我也想喝姜枣茶啊 但我眼睛有慢性炎症 喝姜水怕会发炎 所以没喝&&诶&&不知道咋办了 拉筋能保持一天没事但不拉又会反复
忘忧树 发表于
请问你艾灸哪儿
艾灸的腰部，足三里，三阴交等等
哪儿疼灸哪里
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