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从村民家借来梯子，司机才拿着手机爬了出来。
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　　我们大家都知道现在很多年轻人喜欢长时间的玩电脑，或者躺在床上看书、看电视，上班的时候长时间低头工作，因此年纪轻轻就得了颈椎病。而且颈椎病也是各个年龄段频发的疾病，很多人都会出现颈部僵硬疼痛的现象，那么得了颈椎病我们应该怎样治疗呢？（文章出自微信aplsqiqi）
　　1.对于颈椎病患者，自我治疗也是很重要的，在家中闲暇时，可以经常做颈椎病康复锻炼操。其用扭动脖子的方式来达到颈椎的锻炼。而工作上，你应该劳逸结合，不可以长时间的书案于桌前，这样会加剧颈椎的疼痛。在生活上也要注意，睡觉时应少睡高枕头，并且建议设一些稍硬一点的床。
　　2.颈椎病病人，比较惧怕冷空气，所以一定要在生活中注意防寒保暖，冬天外出时一定要穿暖一些，特别是要保护脖子，可以采取戴围巾等方式。在饮食上戒烟戒酒，少吃高脂肪的食物也是很重要的。应该少吃有刺激性的食物，少饮酒，这样会减少对颈椎的伤害。
　　3.有的患者会出现颈部僵硬的情况，这是颈椎病最常见的一种症状表现，原因是由于颈椎骨质增生压迫了供应大脑血流的椎动脉，在转动脖子或者活动过量的时候会造成突出部分压迫的更深，短时间内颈部血液流通不畅，会出现凉冰冰的情况。平时一定要注意保暖，可用热毛巾在颈部热敷，可以有效的促进血液循环。
　　出现颈椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底。
　　关注健康，关注微信aplsqiqi。
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