中医五行排毒法 让美由内而外（全文）
根据中医理论，四季、身体乃至肌肤都有自己的五行属性，这些会影响到我们的情绪、身材、健康，甚至容貌。了解身体内脏的五行属性，对应不同的季节，掌握正确的排毒方法，才能让美由心而生。
金 降燥润肺
金 降燥润肺
金属秋天，肺在五行中也属金，秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺容易出问题的季节。在秋天，润肺是排毒的关键。
金的毒发状况：面色无光，便秘，多愁善感。
运动排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通过运动出汗达到效果。肌肤是身体最大的排毒器官，运动时肌肤上的汗腺通过出汗来有效地排出毒素，而肺脏则可以通过呼吸排出毒素和废气。每天慢跑半小时，是最简单可行的运动，慢跑的时候可以配合伸展手臂，帮助促进血液循环。另外，瑜伽可以说是最有效的排毒运动，不但能帮助血液循环，舒展全身关节和肌肉，还因为要配合正确的呼吸法，能从内而外地调节身体，排除毒素。
睡前香薰顺经络
每天睡前半小时，在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油，睡觉的时候整个人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸时，香薰精油的香氛可以疏通全身经络，让循环畅通。香薰还能帮你安神、静气，提高睡眠质量和辅助呼吸通畅。高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒。
吐陈纳新深呼吸
身体处于缺氧状态，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分钟的时间练习简单的呼吸法，就能为身体循环提供充足的氧气。吸气时，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，长吸一口气，然后屏住5秒，再缓缓呼出废气。
大声咳嗽助清肺
这里说的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”这个动作帮助身体清理肺脏。在空气清新的室外，大声咳嗽，让空气从口腔、鼻子中喷出，通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉。
“金的八卦时间”
秋天总给人寂寞的感觉，草木枯萎，天气渐寒，心情也容易压抑，这样就会导致肺部出现不适，安定宁静是秋天的养肺之道。
木 肝胆清洁
木 肝胆清洁
春天属木，肝脏也是木性，肝脏是人体最重要的排毒器官，如果出现问题，会导致有毒物质通过血液循环，肌肤必然不会健康。
木的积毒状况：情绪抑郁，长痘痘，头疼。
喝水清毒素
体内毒素堆积，久而久之就会反映到肌肤上，暗淡、无光甚至色斑。排泄是人体排毒的重要方法之一，而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素，减轻内脏负担，是最简单的排毒方法。清晨，代谢了一夜的废物堆积在体内，起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感，请换成温水)有利于排毒；下午3点到5点是内脏排毒的时段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。
适时排解坏情绪
易怒则伤肝，少生气是关键，但过度压抑情绪不但不会护肝，还会导致内分泌紊乱等状况。每天郁郁寡欢的人，往往面色暗黄、身体机能也下降了，这都是毒素已经开始积累的症状！不开心的时候，要找到排解情绪的方式，找人倾诉、找个没人的地方大喊几声，或者干脆大哭一场，据说女人比男人平均寿命长的原因，和女人爱哭也有关系！这些都是身体主动的排毒方式，也是促进内分泌正常循环，让肝脏排毒正常的关键。
调整作息补营养
肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点，身体处于深睡眠时，如果你真的需要加班，建议你哪怕早起两个小时，也不要再熬夜了。另外，生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因，导致我们的肝脏代谢功能降低，想要它恢复正常的排毒功能，适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、枸杞等，都有保护肝脏、提高代谢的功能，每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康。
“木的八卦时间”
春天万物复苏，是草木生发的时机，肝脏在这个季节也活跃起来，在中医理论里，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悦心情是护肝的关键。
水 养肾防寒
水 养肾防寒
水属冬天，冬至后自然界的阴气开始消退，阳气回升，这个时候进补效果最佳，也是养肾之时。如果经常四肢水肿，就得注意肾的排毒。
水的毒发状况：身体或面部水肿，容易感到疲惫。
很多人都有过因为各种原因而没有及时排尿的经历，久而久之便养成习惯，要知道不及时排尿非常伤肾。毒素若不及时排出，便会被身体重新吸收。多喝白水可以帮助稀释毒素，促进身体的代谢，使毒素排出体外。
借用咖啡去浮肿
有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿，这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早饭后喝。黑咖啡被称为“健康的使者”，它能将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积，它还有利尿促循环的作用，并且可以帮助身体加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合适量的运动，去水肿的效果更佳。
作息规律养肾气
有句话是这样说的，“早卧晚起，以待日光”。意思就是说，寒冷的冬天，早睡晚起，可以养阳气。晚起指的是在太阳升起后起床，这时候的人体处于阳气上升的阶段，是起床的最佳时机。如果你需要更早起床，那么就必须做到早睡，作息规律了身体自然也就规律了，这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用。
泡脚最养肾防寒
寒冷的冬天，做好保暖，是为了保养肾气。过低的室温会损伤人体元阳。每天晚上，睡前用热水泡脚，我们的足底对应着身体各器官的反射区，泡脚的时候会刺激到这些反射区，水温保持在38℃左右，让水没过脚踝，泡20分钟左右即可。泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟，更能帮助身体加快血液循环，让经络上下贯通。
“水的八卦时间”
冬天，天寒地冻，易伤人阳气，人体就会变虚。中医认为肾脏是生命之源，肾脏强健则可让身体适应严寒，否则将会因代谢失调而生病。
火 养心除火
火 养心除火
火属夏天，炎炎夏日，气温攀升，痘痘肆意冒蹿，肌肤水油不平，就连心火也随着气温而升温，所以夏季养养心，宜清宜静。
火的毒发状况：舌头溃疡，额头长痘痘，烦躁失眠。
干刷给身体清火
心脏负责身体的血液循环，如果循环不佳，就会导致四肢冰凉。每天洗澡的时候，用身体按摩刷，或者丝瓜做的手套，“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法。从四肢的顶端开始，用打圈的手法，从下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身体肌肤微微泛红，感觉有些发热，那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了，体内的毒素自然会被冲洗出去。
泡澡排毒促循环
气色不好也和血液循环不畅有关，坚持每周一次泡澡，在放松身心的同时，也是给身体排毒的好时机。泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来，慢慢的你会发现肤色变红润了，肌肤也开始恢复弹性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴盐或精油，迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒的效果。
吃点“苦”散心火
中医认为，舌与心相通，心火旺就会有溃疡，再严重一些就会在脸上起痘痘。每天吃点“苦”能有助于散散心火。莲子心虽然属寒，但不会伤到人体，泡茶或是煮汤都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。
“火的八卦时间”
夏天，是一年中最热的季节，这时候容易上火，难免心烦气躁，心静平和才能排除心火。
土 强健脾胃
土 强健脾胃
土属长夏，也就是夏天到秋天的过渡时段。闷热而潮湿的长夏，胃口也差，要调整饮食养脾胃，从而达到排毒养生的效果。
土的毒发状况：面色暗沉，面部长斑。
按摩腹部给胃减压
清晨7点~9点是胃工作的黄金时间，平躺在床上，用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压，然后再逆时针做30次，将气疏通，这样有助于为一天的肠道消化做好准备，且增加胃部排毒的动力。你还可以跪坐在床上，将双手中指放在肚脐上，稍用力按压，然后身体前倾45℃，能感觉到手指的压力即可，同时慢慢呼气，然后放开手指慢慢直腰，反复3次。
常敲小腿提升脾胃功能
脾经于小腿，坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿，可以刺激脾的运动，帮助长积的毒素排出。力度不用太大，然后按照从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可。
餐后微运动
餐后最易产生毒素，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃。除了散步，还可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。
少吃甜食多吃热食
脾胃属土，保护脾胃就要少吃甜食，多吃热食，热不是指温度，而是热性的食物。比如生姜、南瓜、红薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法。
“土的八卦时间”
长夏，也是一年中下雨密集的时段。可以说是一年中湿气最旺盛的时期，湿气过多便会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步。
本文来源：千龙网
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有什么方法可以给肝脏排毒
责任编辑：小飞
来源：闻康资讯网
　　的专家告诉您，如果肝脏里的毒素堆积，你就会有得肝癌的风险。那么，我们该如何给肝脏排毒呢?在里有三个养生妙方，只要你能坚持使用，就可以给肝脏排毒了，赶快来学习这些养生秘方吧。
　　1.吃青色的食物。
　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2.枸杞提升肝脏耐受性。
　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3.按压肝脏排毒要穴。
　　这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　以上这些小方剂，就有给肝脏排毒的功效。从养生保健的角度分析，定期给肝脏排毒，就能让肝脏变得更健康。总之，肝脏是人体的重要器官，它的健康对体质养护是有重要意义的，所以说，我们要积极给肝脏排毒。
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五行排毒养生项目
时间: 16:57 来源:办公室 作者:教育培训中心 点击:
五行排毒&&让美由心生
一、项目诞生缘起
1.我们所处的时代
今天的我们，正处在一个经济高速发展、社会物质条件极大丰富的时代，而由于经济快速发展所导致的各种社会矛盾和压力也日益突出。升学、就业、事业、情感、养老等等来自家庭和社会的压力让我们在前行的道路上步履蹒跚，时常感到精神紧绷、心灵疲惫。压力、焦虑、愤怒、抑郁、亢奋（喜怒忧思悲恐惊）等长期以来伴随着我们的各种情绪使我们体内堆积了大量的心灵毒素。
今天的我们，正处在一个有毒的时代。忽略环保的经济发展让我们生活在一个充斥着各种毒素的自然环境中。水中有毒&&您是否知道？水质污染导致全国近70％的饮用水水源不符合国家规定的水源水质标准，农夫山泉也不再&有点甜&；空气有毒&&PM2.5的飙升让我们常年身处尘霾笼罩的&雾都&之中。食物有毒&&利润驱使导致各种色素、食品添加剂、防腐剂、农药、重金属等严重超标，地沟油、速成鸡、假酒、假鸡蛋、毒奶粉、毒豆芽等各种有毒食品应运而生。生活习惯也有毒&&运动的缺乏、过量的烟酒、无律的作息、长期使用电脑等不良生活习惯也是体外毒素的重要来源之一。
2.我们面临的状况
毒，无处不在；毒，如影随行。据统计，人体内由情绪积聚和体外摄入的毒素平均在7kg左右。因为有毒，我们长期失眠；因为有毒，我们肥胖体虚；因为有毒，我们容颜不再；因为有毒，我们加速衰老；因为有毒，我们疾病缠身；因为有毒，&&。沉积在我们体内的毒素严重侵蚀了我们的身体状况，而身体的不舒适会给我们心灵上带来更大程度的抑郁与悲伤之感，久而久之将让我们陷入一个极度危险的恶性循环之中，不得解脱。
在日常生活中，您是否经常感觉心慌、胸闷、气短、体虚力弱？您是否消化不良、便稀便秘、掌腋多汗？您是否失眠或梦多易醒、极易出现情绪易波动？您是否经常注意力不集中，记忆力不断下降？您的身体是否极易长痘、长斑，皮肤晦暗无光泽？您在面临这些问题时，是否去医院体检却未能查出任何问题？这，就是我们所说的由体内毒素所导致的人体亚健康状态！亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的中间状态，是人体发病的必经前兆。长期的亚健康状态会导致不同形式的炎症、溃疡、器官退化甚至衰竭癌变等疾病的出现。改善亚健康状态，刻不容缓。
据调查统计，目前80%以上的人群都存在不同程度的亚健康问题。而研究结果表明，95%的亚健康都是毒素导致的。可以说，毒素是万病之源。为了防范疾病于未然、重获身心健康以提高生活品质，通过有效排出体内毒素进而从根本上缓解并改善亚健康状态是我们每一个生存主体应该首要考虑的问题。
二、五行排毒简介
五行排毒整合疗法（以下简称五行排毒）是由专业致力于身体和心灵排毒研究及应用工作的机构&&中国亚健康协会身心排毒工作室在经过13年的研究和实践的基础上建立的一整套融合中医学、心理学及宝石辅助疗法相结合的专业排毒疗法。五行排毒旨在利用五行生理、自然规律，采用果蔬和珍贵宝石为人体排出多年积压的毒素，帮助人们改变亚健康体质，恢复身心的健康状态。五行排毒是迄今为止最没有副作用，作用方式最直接、简单，见效最快速的身心排毒方法。
1.五行排毒原理及项目安排
从中医来讲，人体的五脏&&心肝脾肺肾都有排毒的功能。肾主一身之阴阳，司排泄，与膀胱相表里，主胞宫。脾主运化，运行水谷精微，水谷精微不能够充分运化就会产生湿热形成毒素。肝与胆相表里，肝主解毒，胆主舒泄排毒,肝气郁滞肝胆舒泄解毒排毒功能就会降低，毒素堆积易长肝斑。肺朝百脉，主皮毛，司呼吸，与大肠相表里。心主一身之循环，与小肠相表里。毒素要全面的排除，一定要动用五脏六腑的功能。正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，各脏腑组织器官才能正常运作，保持身体的健康。但人体毒素的过度堆积会严重超出五脏的排毒负荷，甚至不堪重负，最终使得器官病变，导致其正常排毒功能的衰减甚至丧失，各种疾病将随之而来。
五行排毒按照五脏相生相克的原理，透过调理五脏，使它们达到相生的状态，即&肾水充盈&肝木茂盛&心火旺盛&脾土健运&肺金通调&肾水充盈&，从而恢复五脏六腑的自然互助功能，如心主神明的功能、肝脏解毒的功能、脾脏运化的功能、肾脏藏精的功能等互相协助支持保持营气和卫气的自然调和，保障肺和大肠脾胃，肝胆健康可持续的排毒。
（1）身体排毒
在身体健康层面，对于气血运行、经络开闭的规律，中医为我们留下了宝贵的知识遗产，那就是&子午流注&&&作为自然之子，我们人体的奇经八脉在固定的时间有规律的开合。五行排毒严格遵循&子午流注&的开合规律，在最佳的时间对相应的脏腑进行排毒调理，可谓事半功倍，对减轻五脏排毒负荷、恢复正常排毒机能将达到四两拨千斤的绝佳效果。
（2）心灵排毒
不良的情绪，不合理的认知模式会诱发我们悲观消极的处世态度，阻碍我们走向丰富有创造力的成功人生。通过每个时辰对应不同的脏腑进行的排出二毒的工作（二毒即身体因食物、药物、环境等问题积压下来的毒素和陈年的情绪旧毒）清理可以有效的改善我们的心理状况，从而达到眉头纾解，神清气爽，心情愉悦的境界。
（3）身心整合
在更高阶的身心整合层面五行排毒教您正确把握人体生理与器官功能的关系以及如何有效平衡身心的运作。通过检测和互助性疗愈、活化和平衡我们身体的细胞，让您的筋骨更有弹性，俗话说的好：筋长1寸多活5年。五行排毒帮助我们打开堵塞的能量中心，让我们的身心能量重新流动，带来健康、平衡、有活力的生活状态，同时为身体和心灵的和谐发展打开绿色通道。
（4）酵素专题
据科学研究结果显示，体内潜在酵素储存量的多少=人寿命的长短。所以在整个五行排毒环节里我们将带您一起去探寻&1、您体内的酵素有多少？2、通过每天的食物您身体所需要的酵素该如何补充？&这两个问题的答案。
（5）抗衰老专题
近些年来，随着人们物质生活水平的提高，我们对抗衰老问题越来越重视，所以我们特别为您安排了抗衰老的专题。在我们的课程里，今年36岁却依然拥有20岁青春不变容颜的王娜老师将亲临现场教您如何让您的五脏和脸一起年轻的秘密。
2.五行排毒的选材
我们承诺：排毒过程均为物理疗养，全程无需内服任何药物。在所有的排毒疗愈环节当中所有食材、饮品及各种宝石等辅料全部都是纯天然无公害的绿色产品，请您绝对放心使用。
宝石排毒选材：白水晶，紫水晶，青金石，粉水晶，天鹅石，虎眼石，红玛瑙，黄水晶或红碧玺。
&&& 排湿寒毒选材：纯天然独门中草药配方，外敷即可，无需内服。
3.五行排毒的疗效
中医理论有云&有诸内必形诸外&。外在形体容貌之美更大程度上取决于脏腑功能运作正常与否。通过五行排毒，让您身体的内、外与自然相融合，把沉积在身体内部、肠道、五脏里面的毒素和多年积压的坏情绪统统自然地排出体外，让我们的身体和心灵一起卸下沉重的毒素外衣，不仅可以让您获得体能大幅度的提升，更可以让您获得心灵的放松、修复与净化，有效帮助您重新恢复和谐、宁静、喜悦、充满清新活力的生活状态，让您像精品无暇的水晶一样每一天都能内外通透，重新感知和享受春风沐浴，阳光滋养的清澈感觉&&美由心生。
4.五行排毒适合人群
（1）企业总裁、高管等长期承受工作、生活重大责任和压力的人群。
（2）重视自己身心健康，想要清除身心毒素，重获轻安喜悦感的人群。
三、排毒名师团队
家庭治疗导师、海灵格家庭治疗师、精神分析学学习者、家庭咖啡馆创始人、曼陀罗色彩家排创始人，十三年家庭治疗方面学习治疗实践经验、五行排毒发明者。因为从小体质较弱，又担心服药过多会中毒所以在过去的22年中，在家人和朋友的协助下王娜老师一直在进行并研究如何通过为自己的身体通过排毒来提升免疫力，抗衰老的问题，终于经过多年的研究取得了可喜的成果不但强健了自己的身体，更帮助了近千人用自然的五行排毒疗法康复疾病，提生了他们的体质，延缓了他们的衰老。
导师：傅景华教授
中国中医科学院教授主任医师、崔月犁传统医学研究中心研究员、北京平心堂中医门诊部中医专家、五行排毒合作发明者，几十年排毒工作研究经验，因为曾经帮助王娜老师排毒取得良好效果而被王娜老师崇拜。后因在王娜五行排毒中给予知识及技术上的大力支持所以才有今天五行排毒的研发成功。可以说没有付老师就没有今天的五行排毒。
导师：李俊
业界公认中国地区最年轻有为的心理学专家、催眠师，家族系统排列专家，美国催眠师协会（NGH）（AAH）认证催眠治疗师，中国公益总会应用心理学催眠专业委员副会长，第二界心理学家大会特邀嘉宾。 曾接受中央电视台、北京电视台、北京晚报、时尚芭莎、lady呱呱等多家媒体专访。疗愈过的个案超过千例，具有注重实效、直指人心的工作特点。尤其擅长于心理层面的排毒减压工作。
法健康公益讲师：陈成义律师
北京东友律师事务所民商部首席律师、中国政法大学民商经济法学院研究生、法健康活动发起人。曾从事教育工作6年，营销策划工作2年，曾任东友品市场推广部主管、法律顾问部主管。在办理大量、各类诉讼案件及非诉业务的基础上，根据社会各方面、各层次的现实纠纷和需求，直面未来的发展方向，融合世界多元文化，首倡并推广&法健康&（即法律健康体检和维护服务）与&法智慧&（即法智慧与自定位管理方略）理念和产品，结合社会生产、生活中的法律、管理、文化等诸要素，深入一线，现实操作，把健康和智慧的理念与果实带给每一个人，为实现每个人、家庭、企业、行业甚至国家民族的真正健康、和谐、幸福、圆满而努力，愿成为天下每一位有心人的朋友，健康智慧之路，我们携手同行，康慧永恒。
(责任编辑：亚健康专业委员会)
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