梦境竟是疾病信号！老做噩梦警惕心脏病
环球网-生命时报
梦从来都带有一定的神秘感，让人觉得奇妙怪异又虚无缥缈。长期以来，梦境分析一直被认为像占星术一样没有可靠依据。然而，如今的科学家却认为，梦实际上可以为人们提供重要的健康线索，及时发出某些严重疾病的提示信号。英国《每日邮报》10月15日最新载文，刊出多位专家为您共同总结出的睡梦预警。
来源：北京电视台
老做噩梦英国拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆·豪恩教授表示，首先，噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的，被认为是“噩梦制造者”。还有多位医学专家认为，它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。其次，《荷兰医学杂志》刊登的一项新研究发现，噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据统计，心律不齐会导致噩梦危险增加3倍，胸闷、胸痛可使其增至7倍。再次，噩梦频发还可能是偏头痛发出的预警信号。一项研究发现，偏头痛发作前，人往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。一种理论认为，这是因为偏头痛导致大脑发生了多种变化。 最后，睡眠不足是噩梦的另一常见原因。英国剑桥帕普沃思医院睡眠专家尼古拉斯·奥斯克罗夫特博士表示，睡眠太少容易诱发睡眠瘫痪症，也就是俗称的“鬼压床”，常发生在刚入睡或是将醒未醒时。患者觉得自己已醒来，可以听见声音、看到影像，却突然发现全身不能动弹，喊不出声，有时还会有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半能在一两分钟内消失。 每晚频繁做梦 豪恩教授表示，夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多。因为这都会对睡眠过程造成干扰，使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多，对梦境的记忆也就会加深。专家建议，卧室气温最好控制在18摄氏度左右。 女性激素水平的大幅摇摆也会导致梦境增多。这是由于激素异常变化，会使女性感觉身体极不舒适，导致腹部胀气或痉挛，夜间醒来次数自然增多。 连续几晚睡不好同样会导致夜间多梦，而且梦境清晰。因为睡眠太少会使大脑进入有梦睡眠阶段的时间大大减少，欠下“睡眠债”。因此，连续缺觉后好好休息的第一晚便开始“还债”，处于有梦睡眠阶段的时间会更长。 梦到被追杀 奥斯克罗夫特博士表示，梦见被袭击或追杀等压力巨大的梦境，可能是认知障碍症或帕金森等神经系统疾病发出的早期信号。 梦中出现拳打脚踢、翻滚喊叫、打人等猛烈粗暴动作，是医学上最常见的睡眠行为障碍之一，发生在有梦睡眠阶段，发作时人会丧失正常的抑制能力，把梦里做的动作真实上演，往往容易导致患者跌下床或者伤及配偶等身边的人。一些研究发现，每100个有这种睡眠行为障碍的患者中，就有10~25人日后得帕金森症或其他神经退化性疾病。患者通常伴有精神压抑、过度饮酒、脑血管疾病等，且多见于60~70岁的老年男性。 美国梅奥诊所睡眠医学家、神经学家狄波曼·佩克博士完成的最新研究发现，这种睡眠问题是认知障碍症的重要标志。该障碍症确诊患者应该密切关注颤抖和记忆丧失等神经退化疾病的其他警示信号，以便早发现、早治疗。 经常从梦中惊醒 豪恩教授表示，晚餐过饱和过于油腻，易导致食物在胃内滞留时间更久，使胃和咽喉之间的阀门压力增大，导致胃酸反流，引发烧心。这种情况通常发生于入睡后的前几个小时，而这个阶段也正是有梦睡眠时期，因此容易导致患者从梦中被呛醒。这种情况在体重超标的肥胖人群中更常见。 抑郁症患者或压力极大的人群也经常遭遇梦中惊醒，因为他们似乎能更早地进入有梦睡眠阶段，提早进入梦乡，也就会较早从梦中醒来，这时通常还处于半夜。 性梦 美国《男性健康》杂志刊登加拿大蒙特利尔大学一项新研究指出，在男性和女性梦中，有性爱内容的梦占8%。其中男人性梦的对象往往是假想人或陌生人，女性性梦的对象则多是摇滚明星、电影明星、政界要人等名人。 心理学家伊恩·华莱士博士表示，人在各个年龄段都可能会做性梦，但往往随着年龄增大，性梦也会增多。在60岁人群中，性梦尤其常见。它其实并不代表做梦者真实生活中的性爱情况，而是与人们的创造力存在密切关联。很多人在退休之后，通常会培养一些新的爱好，这种爱好在老人睡梦中往往会以性梦的形式表现出来。 美国《做梦》杂志刊登的一项最新研究发现，趴着睡更容易让人做性梦。在睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想像。趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想像，性梦几率随之提高。 难忘或怪诞的梦 豪恩教授表示，深夜饮酒特别容易诱发醒前的难忘梦境。醉酒后，在酒精作用逐渐减弱的过程中，大脑化学物质水平会受到某种形式的影响，导致怪诞梦境产生，因此，人们往往会在第二天早上快醒来时做着情景生动的梦。 美国波士顿大学医学院神经病学家帕特里克·麦克纳马拉博士表示，生病也可能导致人们进入半梦半醒状态，引发怪诞梦境。人体受到病菌感染时，不做梦的深度睡眠能增强人的抗病能力。此时，人处于深度睡眠的时间会增加，有梦睡眠被延后，容易使睡梦进入有意识的状态，导致梦境栩栩如生和离奇怪诞。 药物也会诱发生动的梦境。麦克纳马拉博士表示，很多患者告诉医生，服用抗生素后会做一些感觉很真实的怪梦，但目前尚无相关研究证实。不过，研究已经发现，抗疟疾药物会诱发情节丰富、人物非同寻常的长梦。一种理论认为，这类药物会干扰大脑化学物质乙酰胆碱水平，而该物质在睡梦控制方面起到关键作用。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【8种食物去火抗秋燥】1、山药清心安神；2、芝麻润肠通便；3、蜂蜜外养肌肤，内养脏腑；4、乌龙茶去口干舌燥；5、百合养阴润肺；6、莲子补肾健脾、养心安神；7、银耳润肺止咳、生津养阴；8、秋梨膏润肺清痰、降火除热。
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活动介绍：
《中国女性情绪调查》系列专题，旨在了解中国女性的情绪现状，以及产生这些现状的心理原因。
往期话题：
　　“我要快乐，我要能睡得安稳……”，这歌声道出了我们都知道的道理：情绪上的问题，一般都跟他/她的睡眠有关联。亲爱的网易网友，你晚上几点睡觉？你会不会经常做噩梦？你是不是每天醒来的时候觉得更累呢？
小调查01＞＞
晚上八、九点左右吧！[票]
晚上九点到十点之间。[票]
十点过后，最迟不能过晚上十一点。[票]
十一点到十二点之间睡觉。[票]
我一般都凌晨一两点才睡觉。[票]
我彻夜无眠，失眠啊！[票]
其他。[票]
凌晨两点钟，你不睡觉在干嘛？
　　17%的网友凌晨一两点才睡觉，如果是加班的缘故，建议他们换个工作；如果是上网唱k，那透支生命造成种种疾病就是活该了！还好，大部分网友的睡眠时间还是充足的！不过他们也会说精神不好，容易感冒，那问题的关键就再于睡眠的质量了。
小调查02＞＞
是的，最近我总是被噩梦缠绕。[票]
我偶尔才会做噩梦。[票]
我都不记得做了什么梦。[票]
噩梦为何总是找上我？
　　34%的网友经常被噩梦缠绕。精神高度紧张、工作生活压力巨大，这样疲惫的身躯好不容易入睡后，却又是噩梦连连，唉……大部分人都会偶尔做一两次噩梦，但是如果最近一段时间内，你总是持续做噩梦，那不妨考虑下找个心理治疗室聊一聊。
小调查03＞＞
是的，半夜里，我无缘无故睁开眼睛。[票]
是啊，是被噩梦惊醒的。[票]
我一觉睡到天亮……[票]
其他。[票]
为什么我们醒来的时候这么痛苦呢？
　　那天听一个道长说：如果你的精神状态很好，身体也很健康，那么清晨醒来的那一刻，是精神最饱满最焕发的时候。不过，35%的网友睁开眼睛时发现原来是半夜……；17%的网友还会在半夜被噩梦惊醒！只有33%的网友能睡个安稳觉。
　　有几个人有记录梦境的习惯呢？如果有这么一个可以写下梦境的地方，你会坚持记录下去吗？下面我们就来看看大家最近做过的噩梦，是不是有些噩梦场景你也觉得似曾相识呢？
网易黑龙江牡丹江网友：
总是梦见逃跑，慌不择路的跑，翻墙。有时面前是一扇一扇的门，就慌乱的想打开门逃进去，想把追赶我的人关在门外，但从没成功过。有时候实在跑得绝望了，就放弃了，告诉自己该醒来了，太累了，于是醒过来，累得浑身像没有骨头一样……
这样的梦持续了很多年……
网易广东东莞网友(219.130.*.*)
： 有时是被人追赶在跑或在飞,无论自己躲在哪里总会被找到;有时是被人打而自己无还手之力;有时是怎么着急也看不见对方或无法开口讲话;有时梦到周围到处都是电线,无论怎么努力都无法摆脱而中电;有时简直是梦中有梦---明知自己在做梦,就是没有办法醒过来而任由噩梦继续。
我也做过被人追赶的梦[票]
网易上海市浦东新区网友： 前几天做噩梦,梦见好多蛇,真的好多啊,我在赶走它们,可总是赶不走,后来查周公解梦,说梦见蛇是凶兆,到了第2天,我老公就出事了,为了点小事被拘留了,其实梦也是种预兆吧....
网易上海网友 ip：118.26.*.*：我经常梦到蛇，无是论蛇还是小蛇，一条蛇还是堆蛇，我都梦过.有时会梦到自己掉进一个蛇池里,蛇都缠在我身上,但蛇总是不咬我。前几天梦到一条蟒蛇,因为逃不及,它把我朋友的女儿吃了,后来就吓醒了.这是不什么意思呢?
我也做过有关蛇的噩梦[票]
网易韩国网友：我吗？噩梦种类很多，梦见蛇的情况也有，梦见吸血鬼的时候也有，还曾经梦过自杀呢！自己拿了把刀子捅在自己的肚子上，捅进去了，人还没死，还能感到肚子很痛，然后就是慢慢的被吓醒。我最多梦到的是我被人追杀，然后被逼到了悬崖，然后从上面掉了下来，那种感觉真的是太真实了。还有我还经常梦见我自己在爬楼梯或是爬山之类的事情，真的好累啊。第二天醒来还觉的累！
网易山东济南网友：我曾经梦见我亲眼看到自己割腕自杀了。还梦见过有很多幽灵在我前面飞，其中有个小鬼叫我妈妈，还梦见邻居家闹鬼，找我诉苦！要说惊心的。有一次，梦到好多蜜蜂在追我。就喊了声蜜蜂。就醒啦，吓死俺了。
我也梦到过自己死掉了[票]
我最近的情绪
，我常常做
的梦。最近做的梦是这样的：
如果你希望持续记载自己的梦境，请到“”写下您这段时间里的梦境吧。坚持记录一段时间后，也许您能从其中发现一些被自己忽略的情绪呢!
编辑：大灰狼
banner设计：张新 美术：吴毅 制作：江铃
我来评两句！
网易通行证：
网易公司版权所有经常做恶梦怎么办？
问：常常作恶梦，梦中充满恐惧、生气、忧虑，一只手麻木，手关节酸痛，这是否因为晦涩、黯淡所致？应如何对治？答：身心是一元的，有什么内容，就有什么样的健康状况，你平常想念太多，想的多，做的少，想不是为了做，只是为想而想，想多了就会造成贫血、脑神经衰弱、梦多、不易入睡，这都是想出来的毛病。做梦是属于阴暗的，修行人不大会做梦，有梦也多半是彩色的梦，不是灰暗的，能做彩色梦，象征心垢淡薄，距离找到真我就接近了。不易入睡，可用五个龙眼肉，三十粒较大的花椒，用石臼（或请中药店捣制）捣碎，充分混合，做成豌豆般大的丸子，睡觉时摆放在肚脐上，用一张撒隆巴斯贴住。睡前用热水洗脚，睡下去以后把注意力放在脚心，这样就容易入睡了。在尚未入睡前，千万不要想任何事情，如果控制不住就默默持咒，唱安祥歌、杜漏歌──闭眼不出声的唱，直到入睡，睡后便不会做恶梦。你有点脑贫血，要多吃带颜色的青菜，不要偏食、不要喝茶，早上提前起来做二十分钟倒立，如果心力够，有恒不断，半年后视力也会转好，就不必戴眼镜了，而且容光焕发，用不着化妆品了，中午不必午睡，一样好，而且也不会做恶梦了，重要的是不要乱想。除了追求自己的心，此外没有真实法，一切都是方便，方便是对癥下药，所以佛说法，为治一切心，若无心，也用不着种种法了，八万四千法门对治八万四千种病态的心，所以不要随便的想。古德有一首偈说&莫系念，念成河，转六道，无念出长波&，众生之所以，都是由失控的想念想出来的。想念能消耗我们的生命力，用脑虽然也会消耗热量、消耗高等能量，但如果是正念，或为法而思索，反而会焕发，夜无恶梦；若是为了个人利益、得失、恩怨、是非&&去想，生命力便会萎缩，而黯然失色，所以最重要的就是&莫妄想&
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常做噩梦是肾不好吗
　　梦被称做“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经o灵枢》中专门记述了古人对梦境的各种理解，如：人体阴阳之气都很盛，就会梦见互相厮杀；肺气特别实，就会梦见使用金属兵器，因为肺属金。
　　中医认为，心肝肺分别对应人体的神魂魄，并从这个角度认识睡眠与梦境。按五行配属，心主神明，神不入舍则不得眠；肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。
　　梦中的情绪也可以反映脏气的变化，古人总结：梦中发怒多为肝气太盛，梦到恐怖的情境多为肾气虚，梦里悲伤哭泣多为肺气虚，梦中大笑多为心气太盛，梦中歌唱多为脾气太盛。总而言之，人体的气血水平或者五脏的问题会导致人做特定的梦。
　　现代医学也认为梦境和疾病有一定的联系。比如有胆囊炎的人，可能会梦到发作；有肺病的人，会常常梦见胸部受压；有心血管疾病的人，容易梦见被追赶。
　　对于以下三类多梦的情况，可以针对性地进行调理和治疗。
　　经常梦到白天发生的琐事，表明其睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，脾胃功能大多不太好，因此可加用党参、白术、山药等益气健脾。另外要注意晚饭以易消化的食物为主，不可过饱。
　　如果常做一些离奇古怪的梦，中医把这类梦叫做“神游物外，魂不附体”。中医认为，“肝藏血，血摄魂”。容易做这些梦的人可用白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等养肝血、收摄魂魄、安神助眠。
　　如果经常做噩梦，如梦见跳楼或被人追杀，或是被狗、蛇咬，或梦到掉到肮脏的地方等等，中医认为大多是肾的问题。五行学说中，肾对应的是“恐”。 如果 人的肾气或肾精受到损伤，往往就会做比较惊恐的梦。调理的办法一般是用温补肝肾的药，如熟地黄、山萸肉、枸杞子等，使肾的精气充盛，噩梦自然就消失了。▲ （湖南中医药大学第一附属医院脑病一科副教授 高晓峰）
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