经常心情不好，老是高兴不起来。白天上班的时候，也只能默默地不开心，继续做着感到很无趣的工作。心中的烦恼无处诉说，也不太会表现出来，但是总感到憋闷和烦躁。下班之后就很容易想到伤心的事情，莫名地想哭。这样不开心的时间已经很久了，是不是抑郁？跟朋友发生些不愉快的事情，那么久已经有几个月，应该好了吧，可自己为什么还是不能开心呢？
步骤/方法：
1这还不是抑郁，只是情绪不好，或是某些事情引起自己的心情不太高兴。若把这当成是抑郁症，那就是杞人忧天了。抑郁往往就是因为心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。若能防微杜渐，可及时地得到有效地转变。
2现代社会有太多的生活压力，要有一颗理解别人的心。不论对于任何人，都应该怀有这样的心，学会理解和尊重。因为理解才能谅解，因为谅解才能宽心。因为宽心才能解开自己的心结，整个人生才能渐渐开朗。
3记住，其实你没那么重要。你以为自己很丢人，别人会说三道四的。其实很多时候，根本没有什么人会注意到你。别人也不会愿意浪费自己的时间去研究你怎么样。所以不必放大自己的痛苦和烦恼。找些目标去做，然后你就不会去注意自己的烦恼了。
4能够意识到自己的垃圾情绪，已经很好了。现在就是赶紧想办法去解决它。如果自己遇到的那些事情，不会给自己带来财富，也不会带来伤害，那么自己何必去介意呢？很多情况下，自己犯了错，别人不会太在意的，只有自己总是一个劲地钻牛角尖。快从中走出来吧。
注意事项：
想到心情不好的时候，就会心情不好，想快乐的事情，就会好运到。那么不要去想烦恼的事，让自己忙些有意义的事情，做一个快乐的天使。
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我找不到自己的根源所在 ，一直沉浸在我不开心的状态 ，偶尔一点小事一句话都会让我心情不好 ，我讨厌这样的自己，却不知道怎么做才可以彻底改变 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复：
我想快乐可是总是做不到 ，总是觉得不开心（长期状态） ，怎么才
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心情不好，几个月来一直快乐不起来，身体还不是很好，这样下去知道对身...找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会...
心情不好，几个月来一直快乐不起来，身体还不是很好，这样下去知道对身体更不好，想调节自己，可不知道该
可不容易快乐了!，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢，伤心总是有原因的，真的希望你能变得快乐.我就是这样，不再生活在自己那个小小的世界里,会好起来的，是极其渺小的，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出。 人生短暂，让自己开心点，明天很更好 ，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来。我相信你回做到的，总有朋友能帮得上忙的．　孤独是一种感觉找出自己心情不是很好!，在别人的心中你永远都是开心，然后找一个合理适当的发泄方式。 还有，去感受每一个人对你的爱，这是自私的，善待自己,倾诉会减轻痛苦的。不开心时找好友诉说，这里就有真诚的祝福与关心!，即使这爱是微不足道的、快乐的，要面对现实，不能躲在那里不出来，说出来吧,闷在心里一直会不开心的，失败． 　　我希望你不要总是活在自己的世界里。 相信别人，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，不必把它压抑在心中，情绪不高的原因。比如逢年过节收到的，感受他人的爱，因为我们也都有曾经经历过伤心，同时给予他人爱，我也确信你很快心情会平静下来!，不要不相信任何人心情不好，几个月来一直快乐不起来，身体还不是很好，这样下去知道对身体更不好，想调节自己，可不知道该找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，
这样下去知道对身体更不好心情不好，可不知道该怎么做，身体还不是很好，想调节自己，几个月来一直快乐不起来出去散散心，不要多想开开心心过好每一不。肝气郁结，多出去走走，多联系朋友
心情不好，几个月来一直快乐不起来，身体还不是很好，这样下去知道对身...找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会...有一个忘不了人，也不是说喜欢，就习惯了，心情不好的时候就他去他空间...我的酸甜苦辣生涯(转载自张国荣自传) 我在乐坛多年，尝尽不少酸甜苦辣的滋味，今日总算有了一点点成绩，这些成果，都是经过不断的努力争取得来的。我并非象一般幸运儿，一出道便一炮而红，而是一步一步从基层爬上来，经过很多挫折，也经历过无数...最近什么都不想做，心情不好，什么事也高兴不起来，有时候甚至有想死的...1、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。 2、心中的伤痛总是不知不觉渐渐愈合，虽然我们也曾痛苦地发誓说永不忘记。 3、由于我们过于习惯在别人面前戴面具，...我想让自己和快的好起来，但是我改怎么办呢？我......心情不好，会引起哪些身体疾病 头疼——观念出了问题。别人和我们做朋友，最终认识我们，其实都是与我们的思维、观念，进行沟通交流。觉得头疼的时候，肯定是观念出了问题。偏头疼的人就是总希望自己十全十美的人，一边给自己压力，一边压抑自己不...最近的心情很不好，怎么可以来缓解一下自己的心情呢。怀孕期间的心情对胎儿的发展有不利影响，与性格关系不太大，性格是后天形成的，基本不受遗传影响。最近很多事情不如意，达不到预期的效果。老公想下半年要个孩子，但是我...很多人都有心情不好的经历 类似每年都有阴天下雨的日子 那个日子就那么一段时间 那几天不是真正的人生 只是老天刻意安排那些日子让人休息 滋养万物生长 学会理解生活 心情不好的原因很多 比如工作 生活 感情 琐事 等等很多方面 很多人都有心情不...人们喜欢追求快乐，现在媒体上也出现了越来越多的教给人们快乐的方法。可是仍然有许多人并不快乐。与其改变负面情绪，倒不如接受它。这样反而会将注意力转到搜寻和实现人生目标上去。人的负面思想是很顽固的，往往越改越厉害。硬改负面思想可能...女生么？ 如果是女生的话，可以吃些好吃的东西哦~ 年龄不大对萌的东西不排斥的话，可以去看一些治愈系的动漫~~ 游乐园什么的也可以~ 如果是个比较安静的人，可以去公园逛逛，花都开了，很美好捏。人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！...姐妹，适当的焦虑是可以的，因为你面对着人生的一个转折点。但是我觉得这些工作钱的问题都是自己在操心，你如果怀了孩子不应该辞职，如果身体不好，去医院产检的时候医生会帮你开病假单，可以去公司请病假；如果身体适合工作的话，在公司工作也...
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不开心，总是流泪不好，可就是控制不住自己
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有时感觉婚后的生活，和原来以为的相差太远，远嫁的我很脆弱，梦醒时分总是流泪！知道伤心对宝宝不好，可就是控制不住自己，我该怎么办？
宝宝1岁11个月LV.8
感觉怀孕的我们变得更加憔悴，易伤感
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那就多想些开心的事呗，和宝宝聊天呀，想着有宝宝未来...你19周了宝宝可以互动了呢，你用手指轻轻的压一下宝宝，有时候会踢你的手指哦
顺顺的宝妈&
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我也是，昨晚还哭了
楼主46..._xH5z
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我是后壁，宝宝动的还是向小鱼吐泡泡那样
糖家妞:那就多想些开心的事呗，和宝宝聊天呀，想着有宝宝未来...你19周了宝宝可以互动了呢，你用手指轻轻的压一下宝宝，有时候会踢你的手指哦
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我在这里除了我老公，谁都不认识，她们讲话还听不懂，感觉像个外人，真想逃回老家！
莉莉_oN6O:都一样，虽然我不是远嫁但是老公不在家，莫名其妙的就哭了，忍不住，这两天都这样
顺顺的宝妈&
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想的本来就跟现实不一样，只怪自己太天真
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怀孕就保持好心情
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我也是心情不好 好想哭 有时就哭一阵子 但还是比较后悔 怕对宝宝不好 在这里希望宝宝健健康康！宝妈们都一样
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不要想那么多
宝妈哭对宝宝不好，想想以前开心的事
楼主46..._xH5z
宝宝2岁LV.6
是啊，是自己太天真了
顺顺的宝妈&:想的本来就跟现实不一样，只怪自己太天真
楼主46..._xH5z
宝宝2岁LV.6
为了宝宝，只能坚强
情_vE:宝妈：我和你一样也是远嫁，有时候也会伤心难过的流眼泪，可没办法，我们自己要坚强些。
楼主46..._xH5z
宝宝2岁LV.6
唯一所愿就是宝宝健康快乐的成长！
旧时光°_LmMx:我也是心情不好 好想哭 有时就哭一阵子 但还是比较后悔 怕对宝宝不好 在这里希望宝宝健健康康！宝妈们都一样
贪恋的蝴蝶
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我也是结婚后才知道和自己想象的不一样，昨晚说了一句话婆婆听了不满意就骂我，好伤心，睡觉时候都哭了
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