治疗月经不调的5种方法
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治疗月经不调的5种方法
　　月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过渡，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，引发为月经不调。通常治疗月经不调有如下一些方法： 　　一、治疗月经不调的推拿疗法 　　中医以为，月经不调与肾、肝、脾三脏有紧密关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关，经过推拿可以改善内脏功能，治疗月经不调。下面就详细的推拿治疗方法： 　　1预备式 　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～。 　　2团摩下腹 　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～，以皮肤发热为佳。 　　工效：益气壮阳，交通心肾。 　　3团摩脐周 　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～，至腹部发热为佳。 　　工效：温经散寒，调理气血。 　　4揉按关元穴 　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。 　　工效：滋养肝肾，调经止痛。 　　5搓擦腰骶 　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。 　　工效：强腰壮肾，活血通络。 　　6揉按肾俞穴 　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。 　　工效：温补肾阳，强腰壮骨。 　　7按揉足三里穴 　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。 　　工效：补脾健胃，调和气血。 　　8掌揉血海穴 　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。 　　工效：活血化淤，通络止痛。 　　月经期间应停滞推拿。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和维持精神愉快。 　　二、治疗月经不调的经典偏方 　　月经不调是指月经失去正陈规律性，推举食方如下。 　　月经不调，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推举食方如下： 　　1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 　　2.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖熔化后饮。逐日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 　　3.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。 　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 　　5.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 　　三、治疗月经不调的足部刮痧疗法 　　1、先刮拭六个基本反射区重点刮拭脑垂体、生殖器、甲状腺反射区各2分钟,逐日1次,下腹部、子宫、腰椎反射区、太溪、照海、三阴交、穴各2分钟,逐日1次。 　　2、刮拭脾俞至肾俞,命门至腰阳关、关元、穴各2分钟,逐日1次。 　　3、健身锤叩击脚跟、脚心各300下,逐日早晚2次。 　　四、治疗月经不调的家庭措施 　　●防止受寒 　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要幸免使小腹受寒。 　　●多吃含有铁和滋补性的食品 　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。 　　●调整自己的心态 　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，维持良好的心态也是格外必要的。 　　●尽量使你的生活有规律 　　熬夜、过渡劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。 　　●必要时去看医生 　　如果持续出血后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。 　　五、治疗月经不调的营养与饮食疗法 　　●药草茶 　　①干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，逐日1次。 　　②乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打坏，放人碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。 　　③美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。 　　④适量茶叶、红糖，用水煎后服用，逐日2次。 　　⑤黑木耳30克，红枣扔枚，煮汤服，逐日1次，接连服用。 　　●保健药膳 　　①鲤鱼美 　　鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放人锅内，倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。 　　②黑豆红花汤 　　黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖熔化即成。食黑豆，饮汤。逐日2次，适用于血虚气滞型闭经症。 　　③桃仁牛血羹 　　桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。 　　④桃仁红花粥 　　桃仁1O克&15克，红花6克&10克，粳米50克&100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，逐日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。 　　⑤调经茶 　　绿茶25克，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，越日饮服。温热顿服，逐日1剂，适用于月经骤停等症。 　　友情提醒：月经不调注意事项 　　1、维持精神愉快，幸免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、轻易疲乏、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 　　2、注意卫生，防范感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能**。注意保暖，幸免寒冷刺激。幸免过劳。经血量多者忌食红糖。 　　3、内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，维持大便通畅。血热者经期前宜多食新奇水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必需增加营养，如、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 　　专家提醒：在我们的生活中，要积极预防、尽量杜绝妇科疾病的发生。作为患者首先应遵从医嘱按规定的疗程用药，并养成良好的卫生习惯，比如内裤应与其他衣裤、袜子、鞋垫分开洗，应晾在通风的地方；更重要的是，女性朋友一定要洁身自好，避免不洁的生活方式。如果您需要网上预约，可点击网站上的咨询链接与我们的在线医生进行咨询或者预约挂号，祝您健康愉快!
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．华中科技大学同济医学院教学医院
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调理女性月经不调的经典偏方
　　月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下： 　　1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 　　2.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 　　3.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。 　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 　　5.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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预防月经不调的方法具体有哪几种
来源：上海真美妇科医院
　　月经不调是很多女性朋友遇到的一种状况，产生月经不调的原因有可能是因为自身的精神压力过大导致的。由于月经不调会对我们的身体产生很大的危害，所以我们一定要做好预防工作。那么在生活我们应该如何做才能够有效的预防月经不调的发生呢?
　　月经不调是很多女性朋友遇到的一种状况，产生月经不调的原因有可能是因为自身的精神压力过大导致的。由于月经不调会对我们的身体产生很大的危害，所以我们一定要做好预防工作。那么在生活我们应该如何做才能够有效的预防月经不调的发生呢?
　　抽烟是一种不良的生活习惯，很多女性由于生活、工作上的压力太大，因而会喜欢抽烟解愁。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3 年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体神经系统受损失去自制力。
　　补充维生素E食物，体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。
　　在经期的时候，女性身体抵抗力下降，可以适量的做些运动，瑜伽、散步等有氧活动可以有效的缓解精子腹痛等症状。避免涉水、游泳等运动，不宜剧烈运动，促进血液循环，调节内分泌的平衡，增强体质，提高抵抗力和抗病菌的能力。
　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
　　月经不调的预防方法有：
　　1、远离电磁波和噪声。这是月经不调的预防之一。
　　2、平时注意饮食的均衡和多样化。这些也可以做到月经不调的预防。
　　3、减缓工作中的压力，让心情放松等多种月经不调的预防。
　　4、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。这些也属于月经不调的预防。
　　5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等一系列月经不调的预防，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
　　在经过专家的介绍之后，相信大家对如何预防月经不调应该有了一个更深层次的了解。我们在平时一定要注意自己的生活习惯，良好的生活习气可以帮助我们避免很多疾病的侵袭，尤其是免疫力比较低的女性朋友更是如此。
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