最近老失眠是怎么回事？_百度文库
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最近老失眠是怎么回事？|在​日​常​生​活​中​,​大​部​分​人​都​想​每​晚​能​睡​个​好​觉​,​但​是​有​一​部​分​失​眠​患​者​却​每​晚​都​无​法​入​睡​,​这​是​什​么​原​因​呢​?​我​们​经​常​听​到​自​己​或​者​身​边​的​人​有​这​样​的​抱​怨​：​最​近​老​失​眠​是​怎​么​回​事​?​很​多​人​经​常​失​眠​,​却​找​不​到​根​源​在​哪​里​?​他​们​不​知​道​自​己​为​什​么​会​失​眠​。
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最近老是失眠怎么办
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2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，而对失眠患者来说则是不允许的； 4．体育运动首先，为了分散精力。谁要是白天睡觉了，因为这些东西都是起兴奋作用的，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，失眠患者不要在床上看书，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键，改掉不良习惯，就是在周末； 5．晚上不要喝咖啡： 1．床只能用于休息，也不要吸烟，因此要避免晚饭过量，睡前两小时内不要做剧烈运动，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉，失眠者应该注意的是，但是、吃饭，尽量在固定的时间起床； 3．卧室里不要放闹钟； 8．午睡对部分人来说可能是享受，那么他就别抱怨晚上睡不着了、休假时也要如此。因此、经常活动有助于睡眠、茶以及含酒精的饮料； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用，失眠者应该在固定的时间睡觉。小建议
有一个失眠网，可以给你一些指导
晚上少喝兴奋的东西喝杯牛奶开水洗脚
吃人参五味子糖桨
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出门在外也不愁我最近总是失眠怎么办啊
我最近总是失眠怎么办啊问我最近总是失眠怎么办啊最近几天老是和老公因为鸡毛蒜皮的一点小事吵架，他总是对着我吼，结婚那么多年了，我们发现彼此都变了。晚上的时候我总是想这些事情睡不着。答莫康帮助了（4947）位网友&&&好评71%&&&采纳率：71%&&&回答日期：日你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;指导意见：工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。车竹枫帮了（1404）网友&&&好评52%&&&采纳率：52%&&&回答日期：日病情分析：失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，日有所想，夜有所梦是不无道理的。再就是神经衰弱也看导致多梦。指导意见：建议吃些脑力宝丸或安神补心丸来调理看看。还要注意晚上最好不喝茶水，可喝些枣茶。程琼泰帮了（1591）网友&&&好评53%&&&采纳率：53%&&&回答日期：日你好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。胡娜奇帮了（2847）网友&&&好评60%&&&采纳率：60%&&&回答日期：日你好啊，根据你描述的情况，你失眠严重考虑是压力大及精神紧张等引起的神经衰弱。建议可服用安神补脑液，谷维素调理。多体育锻炼，放松心情，晚上最好不要让大脑过度兴奋如玩电脑、看过激烈的电视等。齐宁强帮了（5575）网友&&&好评75%&&&采纳率：75%&&&回答日期：日病情分析：您好，综上所述您的情况还是考虑神经衰弱的原因。和平时的工作性质有一定关系。指导意见：建议您服用安神类药物治疗，比如安神补脑液、舒乐安定等药物治疗，一般可以改善您的症状的。强月淑帮了（5762）网友&&&好评76%&&&采纳率：76%&&&回答日期：日您好，失眠的话可以通过心理辅导和调整饮食来得到治疗，比如行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，消除紧张、恐惧等负性意念。多吃一些水果蔬菜粗粮和一些补充血气的食物。邢中帮了（7990）网友&&&好评88%&&&采纳率：88%&&&回答日期：日你好，莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。 相关问答}