减肥现在已经不再是个新鲜的话题。我有个同学，今年19岁。看起来有些许胖。因为胖，他被人嘲笑过，被取过外号，同学想减肥，可是胃口又是特别的好。人家说减肥应该每餐七八分饱，我同学就是胃口特好的那一种，吃着吃着就不知不觉吃多了。后来在别人的帮助下，改变了一些策略。总算是把体重控制下了。
步骤/方法：
1减肥时期每一餐都不能吃太饱或者吃太少了。控制好量，七八分饱就好了。在吃饭过程中要细嚼慢咽可以减少进食量还可以有利于消化。饭前可以试着先喝一杯水，饭中不要喝很多的汤水，不利于减肥。
2控制好吃饭的时间尤其是晚餐，有些人会胖不是因为吃得太多了，是吃的时间太晚了。晚上最好是七点之后就不要再进食了，很多人喜欢吃宵夜，这个习惯最好改掉吧。试着少量多餐。
3胃口太好也可以少量多餐。早上起来可以空腹喝一杯开水，或者是一杯蜂蜜水。早餐胃口好是正常的，可以多吃一点，早餐是会让人发胖的。午餐和晚餐可以清淡为主，多吃一点杂粮或者是蔬菜，少吃一点肉，这样既可以饱腹又不会容易长脂肪。
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16岁女生应该怎么样健康减肥啊？
16岁的女生还在涨身体，不要去节食减肥，对身体不好，建议你可以控制饮食在加上每天的锻炼，长期坚持下来会有效果的。多走，少坐早餐：要包括水果蔬菜类，蛋白质类，碳水化合物类，缺一不可。午餐：是有汤，清炒，吃白肉，少主食。蔬菜可以按你的喜欢来，汤类选择清淡又材料丰富的。不建议吃包子饺子披萨类。油炸食品也不能吃。晚餐：苹果或者是低热量的水果，因为你还在长身体，可以在加一杯牛奶。睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的，减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。运动的最佳时间：上午时段：早餐后3小时至午餐前。
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。最简单的运动—慢跑进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。 身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。 脚落地时用前脚掌柔和地着地。跳绳：上臂和肘部贴紧身体，以小臂的力量把绳子摇起来，然后手腕发力摇动绳子。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准，同时膝盖略微弯曲。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每 次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。走楼梯走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥方法。一些运动的热量消耗：游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。田径：每半小时可消耗热量 四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
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吃减肥药对身体还是有点伤害的，想要健康减肥的话可以试一下食疗，韩国宝儿晚餐我用的既对订饥斥渴俪韭筹血船摩身体无害，有没有副作用。jfwcan,搜一下就有
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健康减肥的相关知识
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健康减肥，其实就是运动+控制饮食。 饮食控制减肥
1.食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2.少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
1.跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。
2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高...
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出门在外也不愁想减肥 必知7个健康减肥小常识
核心提示：要想成功减肥，下面7个健康减肥小常识你不得不知。不少人连最基本的减肥常识都没有，过度节食和极端运动，这样很难瘦下来的。
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　　=健康的饮食和适当的运动
　　早上起来之后，四处走动一下，可以用运动消耗你摄入的热量。日常生活中存在很多运动的机会，如果你有兴趣，你并不需要专门空出时间进行运动，利用身边的小动作就可以达到专门运动的效果。　　比如你可以步行去学校，骑自行车去上班，用爬楼梯代替电梯。每周3-5次中等强度的有氧运动，每次进行30-45分钟，会让你更有效的消耗热量，减去脂肪。　　渐进式的变化是最好的减肥方法　　逐步改变你的饮食，因为小的变化更容易坚持。首先，你可以在你进食的时候不要全部吃完你盘里的食物，而是留一点不吃。然后将这些小的改变持续保持几年，你会看到你的减肥成果。　　尽量不要在节食的时候放弃某些食物　　不要告诉自己你不许进食某些食物了，因为那样你会立即希望吃到它们。人们需要进食一些含脂肪的食物持健康，只要你是适量进食它们，使你的身体保持平衡，就可以了。　　试着在换一种方式来问自己：“我知道我可以进食它们，但是我应该进食它们吗？”这样就不会给自己有强制性戒除的感觉。　　想要减肥成功，就要长期坚持　　苛刻的饮食是不能帮助你长期的保持你想要的重量的。你需要让自己现实一些，让自己与良好的减肥习惯相伴，而不是忍受它们。　　如果一个人减少或者不吃零食，她就可以在一年之内减去10磅，并且能够长期保持苗条。　　让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你是在减肥，而且自然而然的拥有健康的体重。　　不要吃得过饱　　如果你吃饱了，或者是有饱腹感，请停止进食。没有必要每餐进食到你肚子饱得像要爆掉一样。　　另外，请记住，你进食的食物在进入一段时间之后，才会将信息发给你的大脑神经中枢，你才能感觉到饱腹感。　　慢慢吃可以减少这种情况，让你的身体有足够的时间来认识到你已经进食足够的食物了。　　最好的减肥计划：采用替代饮食法　　尽管很多人感觉到并不是所有的“减脂”食品都比普通的食物更少热量，但是人们的确有意识的减少购买高脂肪的零食。　　尝试不同减脂的食品，你可能会找到你觉得合适，而且真正能够让你减少日常热量摄入的替代食物。　　替代食物选择的关键是，如果你不能没有片，尝试将它清出你的饮食，改用低热量低脂肪的圆饼片。试用一段时间，你就会发现你日常饮食的总热量在降低。　　苛刻的节食减肥方法不能真正减肥　　当你尝试迅速减肥的时候，你的身体通常只是减去糖分(碳水化合物)和水分的重量，而不是脂肪。　　因为你的身体觉得它在承受饥饿，出于保护，它会通过降低率，这使得你的身体更难以消耗热量，也就是说严格节食会使你消耗的热量比你不节食的时候少。
　　然后当你恢复到正常饮食的时候，你的身体会尽可能多的储存能量，并且将能量转化为脂肪，以防止再一次出现节食的时候的“饥荒”。
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不知道楼主还在么。我是学生~所以饮食很乱。早上都是吃包子啊什么的。中午就是面条粉类。晚上也是乱吃。爱吃零食，油炸。辛辣的。皮肤不错，不长豆豆，大姨妈周期20天左右，每次3到4天。不痛经。能给我制定下饮食计划么。
不知道楼主还在不在，先留了再说1、年龄、性别、身高和体重，曾经的减肥方法 35岁，已婚，生了小孩后十四个月，身高164CM，体重78.4KG，生完孩子曾经一下子瘦到68KG过，主要由于怀孕时候吃的不多，生完孩子反而比生前瘦了，后来基本没怎么注意就又反弹到78.4KG了。2、详细的一天三餐的主食（详细三餐说明），最喜欢的菜 早餐：豆浆一杯+一个包子（荠菜肉馅或者菜包）午餐：工作餐一大荤两小荤两蔬菜，一份汤加水果（内容不定的）晚餐：给小孩做的面条差不多一小碗的样子最喜欢的菜：红烧肉，猪脚啦什么的，特别喜欢吃肉3、是否有偏头痛？是否失眠？是否有胃痛？肠胃是否有其他疾病？ 无4、是否有贫血？（蹲下去站起来是否会头痛），是否有其他身体不适？ 无贫血，有高血压，08年左右发现的，算起来也有5年了。5、女生月经是否正常？来的时候是否疼？ 不正常，在服用中药调理中6、详细描述一下你的皮肤状况，比如说是否有青春痘之类。 皮肤状况还行，不长痘痘。7、最喜欢的食物？ 肉类，烧烤8、生活是否规律？是否有运动习惯等？ 还好，没有运动习惯9、大便一个星期几次？有特殊情况请描述 几乎每天一次10、一天喝水多少杯？（250ml、半斤为一杯） 四到五杯吧11、喜欢甜食和零食吗？ 喜欢，特别晚上熬不住啊12、喜欢辣的或油炸的？ 喜欢吃辣的
三叔正版授权网游公测！
1.18,男，180,100KG节食，2.2根油条1碗稀饭。喜欢吃土豆3.没有任何病、4.蹲下去站起来是会头痛没有有其他身体不适。5.6.没有青春痘7.土豆8.没有运动习惯。9.5-7次10.4杯左右11.喜欢吃零食薯片之类的12.辣条，
15,女,170,140,喝减肥茶,早上一般不吃,蘑菇炒鸡肉,3：不,不,不,不!4：不5不规律不疼6青春痘少,有黑头,毛孔大7,鸡肉和豆腐皮,不太规律,有,10,一星期六次10：四五杯11不喜欢12喜欢
1、19，女，161，62，喝水两天，早餐正常，午餐多吃蔬菜，少吃饭，晚餐水果或者燕麦片。运动:跳绳＋健身操，睡前60个仰卧起坐2、早餐鸡蛋馒头紫菜汤，午餐蔬菜米饭，早餐水果或者燕麦片（纯燕麦）3、 无偏头痛，无失眠，胃肠健康4、不贫血5、月经正常，有点疼6、皮肤还不错，偶尔头上冒一个痘痘7、喜欢辣的食物8、生活有规律，经常运动9、每天早上都有10、九杯11、我喜欢甜食，零食12、超喜欢辣的食物
初三学生党，165cm,110J。三餐都吃饱，是运动员，腿有肌肉，萝卜腿，脸上和肚子上肉多。
啊哦没有看到一楼。。1、 16 女 165cm,110J 初三学生2、这个不太确定，早晨很多种妈妈做什么就吃什么，中午晚上在小饭桌吃，大多米饭，一些菜。。3、会头痛，会失眠，会胃痛。疾病我没有检查过不知道以前是胃炎过不过没有很严重就好了
胃病我觉得没有吧 可能就有时候吃的不对了会疼4、我是运动员，以前短跑，后来越来越慢，就练跳高和跨栏了，这不是重点。我越来越胖所有跑不快了就觉得身体很重。我们教室在4楼，最近觉得很喘，而且晨跑很累。别的不舒服的应该没有5、每月20-30号之间，有两天左右会很疼6、皮肤较干，很少有青春痘，但也时不时的有，就是我睡不好就会有7、喜欢吃甜食，微辣的，很多不健康的比如薯条冰激凌，我吃KFC不喜欢鸡肉，喜欢其他配 餐，我超喜欢吃栗子。8、早晨六点多起床，喝蜂蜜水（前两天刚刚开始），然后吃饭去上学。大课间10跑步，然后偷偷吃些水果。中午在小饭桌吃米饭或馒头，有很多菜，不过肉很少。一周一次吧，偶尔也有汉堡加鸡排。晚上也是。晚上和周六日吃的更好一些。 一天在学校也会吃些零食。超市的零食旺旺，巧克力，话梅。。很多。大家都分着吃。（我现在体育免考所有不上体育课，就是说我只有周二到周五上午跑步，没有其他锻炼时间）9、前几天很困难，三天都没大便，但总想去就是好像干燥拉不出。。现在这两天基本每天或每两天一次。在学校习惯都不去，有时候忍不住才会大便因为时间不够，一般都晚自习9点回家才大便。10、很少，我每天带一瓶水，就不同中类水瓶，喝不完，很少喝完11、喜欢甜品，微辣，油炸还好因为我不喜欢很油的，就是喜欢薯条，还有校门口鸡柳。其他不喜欢。就是这些，真心希望楼主帮忙QQ，楼主加我请写备注。上网时间少请见谅。
15岁，高一学生，163.4cm，70.5kg。因为高中学习需要营养，所以不想节食减肥。月经不疼，但没规律。早餐不定，可以吃饱。中餐是学校食堂的饭菜，肉比较少。晚餐不会太撑，8~9分饱的样子。以前试过每天吃苹果，跑800米，瘦了几斤下来。不坚持就又反弹了。也试过不吃饭，只吃黄瓜苹果，能量不足。夏天到了，求快速健康减肥的诀窍妙招！！
17～男～身高180，体重175，太懒，没有减过， 早餐，讲个包子，一碗汤，午饭不定，晚餐少吃，不头疼，有肠胃炎，没青春痘，生活比较规律，一两天一次，一天两杯，喜欢吃零食和甜品喜欢吃油炸和辣的，辣的是每天都吃
17，～男～身高180，体重175，太懒，没减过，早餐两个包子，一碗胡辣汤，午饭一般都是馒头，米饭，面条，晚餐基本不吃，有肠胃炎，不头疼，不贫血，不失眠，，没有青春痘，做什么吃什么，生活还算规律，不怎么运动大便一星期4～5次，每天喝两杯水零食和甜品都喜欢，喜欢吃辣和油炸食品，
和张大佛爷、二月红一起去探秘矿洞墓穴！
希望快点加q
曾经的减肥方法
中午 木桶饭
晚上稀饭 3、没有有偏头痛
没有有胃痛
肠胃没有有其他疾病
4、有点贫血 （蹲下去站起来会头晕），没有其他身体不适
5、月经偶尔推迟
来的时候腰疼 6、油性皮肤
偶尔会有几颗痘痘。 7、最喜欢辣的
偶尔去肯德基 麦当劳 8、生活比较规律
周一到周五每天走路最少半个小时
爬楼梯（7楼）最少3次 9、大便基本上一天一次
偶尔便秘（吃的较少 或吃得太辣
（有痔疮）） 10、一天喝水不超过2杯 （250ml、半斤为一杯） 11、不喜欢甜食
零食很少吃
一年下来估计就几次 12、喜欢辣的 小宝老师
我之前130斤
现在减了差不多十斤
但是都是不健康的减肥
我想再减25斤左右行么？
小宝，给我说说怎么做吧女 18 165 120。夏天108，冬天122。不知道为什么，吃过减肥药，也节食过。但都是断断续续的。所以体重也是没准，觉得身体没以前好了，体重还这样，减肥连胸都减没有了，很困扰。
小宝，给我说说怎么做吧女 18 165 120。夏天108，冬天122。不知道为什么，吃过减肥药，也节食过。但都是断断续续的。所以体重也是没准，觉得身体没以前好了，体重还这样，减肥连胸都减没有了，很困扰。
以下是个人基本状况。19岁。身高161cm，体重65kg。主要胖腿。爱吃零食。容易暴饮暴食。太过于情绪化。油性皮肤爱起痘痘。不过我连续2周每天早上空腹喝淡盐水皮肤就好了很多。早晚都便便。不太爱喝水。喜欢吃蛋挞，随心情吃东西。爱吃甜食油炸食品。经常吃麻辣烫米线等。很少吃饭。因为学校食堂真心的太难吃。偶尔会偏头疼应该是颈椎导致吧。经常熬夜玩手机。例假总会延后，痛经。辛苦了，
我从过年道现在一直在反复着暴吃绝食
过年期间减掉了十斤
后来又吃回来了
体重在90到80斤徘徊
汛期一个月没来了
脸上偶有豆豆
我想和明星一样有骨感
特别是四肢粗壮
踩个脚印，欢迎去我博客做客，每日更新养生知识噢！养生培训师黄莉芙的新浪博客
拜托楼主。。1.年龄十六，性别女。身高174，体重70kg,,,,曾经的减肥方法:过午不食和节食运动，2.因为是住校生，饮食不固定。早上一般都是淀粉食物如面条什么的，中餐友鱼油肉有青菜有主食，八分饱，晚上和中午差不多，就是分量少一点清淡些3.有轻微的头疼和胃病4.轻微贫血5.月经不调老毛病6.吃辣的就会长痘，平时一般不长，大姨妈前有时会7.学生党，生活较规律，早六点起晚十一点睡。有运动习惯，会慢跑快走仰卧起坐和跳绳8.便便一般一天一次9.一天六七杯10.不讨厌甜食也不一定喜欢。不挑食11.喜欢辣的，有时会喜欢油炸的从小胖，我挺喜欢零食而且是爆食症和厌食症的综合。一直月经不调，上个月减肥过度这个月又没来。我可以吃苦，希望在九月份前瘦到55kg，拜托楼主！
我的帖子发不了？。。。我和1011差不多，我16岁，身高174，体重70kg，但我月经不调。
51kg 感觉应该是楼主说的疲劳性还是贫血性肥胖
腰肚特别胖 2.早上一包麦片 一瓶酸奶
；午饭晚饭半碗米饭 学校食堂打一份菜，一定会有肉。喜欢的菜：番茄炒鸡蛋
蒸排骨 鱼 花菜烧肉 木耳炒肉 炸酱面 抄手 糖醋的东西
凉菜 酥肉 兔子肉
锅盔3，有偏头痛 没有失眠 肠胃不大好4.有点贫血吧
虽然胖胖的5。不正常
不痛6.皮肤粗糙暗淡 嘴角四周颜色暗 下巴额头爱长痘痘
敏感混合性皮肤7.油炸食品
寿司 火锅8.不是很规律 最近减肥有跳郑多燕9.正常10.早上起来一大杯 然后泡麦片算一杯吗 白天上午下午各大半杯绿茶11.特别喜欢12.四川人 肯定喜欢
女，20岁，身高160体重140，三餐都在学院餐厅吃，不一定吃什么，最喜欢吃的菜有很多，不过现在一般不吃菜，我有胃炎，然后例假也不准，来的时候有时候会肚子疼，皮肤是油性皮肤，来例假之前会长疙瘩，生活就...
21岁大二女生，163，105斤的样子，去年夏天有段时间少吃加运动瘦到了98斤，冬天又胖了好多，然后针灸过，感觉没什么用，也是要控制吃。三餐比较规律，没有特别喜欢的，一般早就是白粥加两个包子，中午一两米饭加两份菜，晚饭一样，或者自己煮五谷粥（黑豆，薏仁米，大米，玉米粒）。胖，其实就是吃零食吃的，到现在也很难连着一周一点零食都不吃。。。我气血不足，很怕冷，月经比较规律，间隔一个月多一点一般，不过，最近好多次，肚子都会疼，以前只是量比较少，然后时间短，现在还疼。。还有，每次来之前走之后几天，腰都会酸痛，每次也都会拉肚子。皮肤还好吧，零食吃多了，可能会差点。因为每天都吃主食，所以没有便秘了，以前有过便秘，喝过番泻叶，后来通过吃五谷粥，然后运动，便秘就好了。每天喝水挺多的，将近2000ml，也就是7/8杯的样子，蜂蜜水，枸杞水，还有乌龙茶都有，喜欢吃辣，油炸，一般，没有特别喜欢，感觉还好。我不排斥运动，现在每天晚上都会跑步3000米的样子，20分钟，晚上一周会运动4次吧。老师，我想瘦到90斤。以前最瘦时92斤，感觉那时刚刚好，也不是特别瘦，就是刚刚好的样子。老师，能帮帮忙嘛？5月之前到95斤，6月之前到90斤。谢谢老师！（QQ）
19岁165体重130 身体状态良好，从小就胖，怎么么办啊，关键还是没毅力，嘤嘤～
18.了，，男，升高174，体重65kg
一天就是食堂饭菜，什么都水煮，肉类很少，1个月才回家吃次好的~初中的时候有过胃不舒服，没吃中饭饿得~蹲下来起来的时候，头疼，只要吃辣的食物没多久就长陀。。最喜欢吃的苦瓜吵蛋，莴笋，辣椒，，喝水一般感觉口干了就喝，没注意，，喜欢吃辣的，零食吃的少，有时候当饭吃，有时候运动后就不想吃饭！！！麻烦你了
1、年龄、性别、身高和体重，曾经的减肥方法
女，马上17,158cm，曾经52kg，后来两个月内长到67kg，现在58kg运动+少吃2、详细的一天三餐的主食（详细三餐说明），最喜欢的菜 早上 学校熬得八宝粥或鸡蛋羹+一小个饼加餐 180g酸奶+一个苹果中午 一个素菜或豆腐晚餐 100g红薯+莲子银耳粥或一个素菜3、是否有偏头痛？是否失眠？是否有胃痛？肠胃是否有其他疾病？ 没有4、是否有贫血？（蹲下去站起来是否会头痛），是否有其他身体不适？ 有贫血，小时候没有5、女生月经是否正常？来的时候是否疼？ 现在已经两个多月没来了，以前有痛经，现在在用中药调理6、详细描述一下你的皮肤状况，比如说是否有青春痘之类。 很正常7、最喜欢的食物？ 蛋糕和糕点8、生活是否规律？是否有运动习惯等？ 有规律，有运动习惯9、大便一个星期几次？有特殊情况请描述 以前很正常，中间有一段时间严重便秘，现在挺好了10、一天喝水多少杯？（250ml、半斤为一杯） 2500ml11、喜欢甜食和零食吗？ 现在特别喜欢吃面点12、喜欢辣的或油炸的？不喜欢
请问一下，我是南方人，刚到北方上大学，大一的时候不会照顾自己，两个月从52kg飙到了67kg，现在又减回了58kg。但已经快一个月没动了，请问我该怎么突破平台期 ?从我胖的时候开始我MC就不正常了，但在已经四个月了，没有多囊，但激素六项全线偏低，已经喝了快半个月中药了，还是没有成效，请问我这药还要喝多久？用我把药方附上来不？还有，我平时饮食和生活上需要注意什么？我用的是运动+少吃减的，每天慢跑一个小时，做健身操半个小时。再有，我是学医的，又比较好强，压力相对有点大。
1、年龄、性别、身高和体重，曾经的减肥方法 20，女，164,65kg，初高中试过瑜伽，呼啦圈，跳绳，节食，还试过过午不食2、详细的一天三餐的主食（详细三餐说明），最喜欢的菜 早上：一份小米粥或豆浆+两个饼或包子中午：半碗米饭+两个菜晚上：同早上PS：我在学校，不能自己做饭，只能吃食堂3、是否有偏头痛？是否失眠？是否有胃痛？肠胃是否有其他疾病？ 无；无；有时有，不经常；高中时有慢性肠胃炎4、是否有贫血？（蹲下去站起来是否会头痛），是否有其他身体不适？ 轻度；没有5、女生月经是否正常？来的时候是否疼？ 量少，时间短，一般不疼6、详细描述一下你的皮肤状况，比如说是否有青春痘之类。 容易长粉刺，有黑头，皮肤油，很油，脸色偏黄7、最喜欢的食物？ 各种肉8、生活是否规律？是否有运动习惯等？ 不太规律，很少十一点前睡，除了早操不运动9、大便一个星期几次？有特殊情况请描述 两三次吧10、一天喝水多少杯？（250ml、半斤为一杯） 1500ml11、喜欢甜食和零食吗？ 喜欢12、喜欢辣的或油炸的？ 喜欢
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