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失眠的饮食调理方法有什么?
门诊时间：周一至周日 8:00--17:30；今日坐诊专家：战淑坤、杨宝俊
　　专家介绍：失眠是我们生活中常发生的情况，且有些人还会经常出现失眠现象，经常失眠对人体的危害极大，但你知道吗?失眠其实可以通过饮食来调理的。那么，失眠的饮食调理方法有什么?
　　失眠的饮食调理方法有什么?
　　一、经常出现失眠现象的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
　　二、经常出现失眠现象的人睡前可喝一杯牛奶或糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝&杯热牛奶，有催人入睡的效果。除此之外，有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
　　三、传统的食疗对失眠也有很好的改善作用：
　　1、桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之功效。
　　2、酸枣仁粥：酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种及心悸均有疗效。
　　3、猪脑：取新鲜猪脑，除去小血管，洗净，单煮汤。
　　4、猪心1只，加盐少许，煮食，具有定惊补心的作用，可治疗心虚不眠。
　　5、莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次与粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦症。
　　【温馨提示】以上就是上海精神卫生中心医院专家对&失眠的饮食调理方法有什么?&的关介绍，希望对您有所帮助。如果还有什么疑问或不明白的地方，可点击咨询我院在线专家，我院专家会为您做详细讲解!祝早日康复!
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问：躁狂症为什么会让人无法入眠?
答：您好，首先感谢对上海复大中医院的信认与支持! 专家解答：躁狂症的睡眠问题 1、躁狂症的睡眠脑电图变化与抑郁症很类似，主要是快动睡眠的潜......失眠有什么方法可以调理？
失眠有什么方法可以调理？
不区分大小写匿名
要拥有好睡眠必需多喝水,多吃蔬菜水果,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦! 失眠!没事~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为 医生临床多年真实有效稿! 今天为了行善不要好处在此发表!它救人无数~肯定长年历久不衰 哦! 医院空挡来答题, 有缘才能被你看到~标新立异有病不用!~会后悔哦!.太长分两段~.前段告诉你~医学病理原因,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:请看后段解决编:打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠质量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体肝脏排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 !
毒素~积少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀胸闷,, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧~~ .
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~没焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪! .
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成恶梦连连,梦话梦游一起来越睡越想睡,起来又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对劲,检查又没病~ ! ? .
有两种治疗方法:
一, 是治标:
用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他
二, 是治本:
找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会该睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛伤脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪!
头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了.
解决编:今天 星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~.没事的~老中医 来教你 两招简单 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,酒助血行~血液循环加快,使人感到脑部舒适轻松,不仅能~加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效!
洗热水脚,水温以42℃～45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.
.用热水洗脚,如同用艾条温灸穴位,可起加速血脉运行,调整脏腑 阴阳,壮腰强筋骨,增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠 感冒、气管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人妇科, 脚静脉曲张,高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有消除疲劳,持之以恒,还能滋补元气,强身健体,延缓衰老。.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦!
.吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。.平时多吃一些蔬菜,水果,例如:猪肝, 马蹄,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨~等
蔬菜,水果,青色入肝,黑色补肾,那些东西,会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾,. 加强肝肾功能~自然补血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 在网上有人问我,老中医,你是不是医生啊?进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! .
如果医生~不想要好处~免费真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!.
本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问这个健康平台,或老中医~QQ医生空间有效保健资料大把~没事打打招呼,大家保持连络, 保证肯定能缩短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!
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调节失眠的方法有哪些?
&　　不知道从什么时候起，失眠已经占据了我们生活中很大的一部分了，因为很多时候我们在出现失眠的时候并不会引起注意，甚至还会没有及时的缓解失眠而加重病情。的专家现在就来为大家介绍一下：调节失眠的方法有哪些?
　　我们在出现失眠的时候，只有患者自己引起注意了，好好的进行调节了，才能够在一定的程度上缓解失眠的情况。在日常的生活中自己给自己定制一个规律性的作息时间表，尽量的去保持非常规律的睡眠时间，为了要保持规律的生物钟，每天晚上都应该在同一个时间上床去睡觉，起来的时间也要是一样的，并且尽量遵守。
　　失眠的产生，有的是心理上造成的，因此，我们就要好好的做心理上的调节，疾病就很容易可以神奇的治愈了。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。而饮食的健康不仅仅是让人们不生病，合理的调理还能够达到治疗的效果。对于失眠的人来说通过改善饮食习惯，调整饮食结构也能够缓解你的失眠。
　　以上就是我们调节失眠的方法了，希望你在了解了以后能够引起重视，好好地缓解，不要让失眠影响到你的正常生活。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询医生，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!
精神疾病的发病原因复杂多样，在寂寥前必须要正确诊断，才能科学治愈。如您有疑问，可以点击咨询专家；如需网上预约门诊，可点击预约挂号。
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失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法
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　　责任编辑: 石溪
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
　　当我们遭遇失眠，我们就如同热锅上的蚂蚁，失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药是不是失眠患者的最佳选择?
　　吃安眠药安全吗?
　　有些失眠患者，为了得到良好的睡眠，到医院直接找大夫给开点安眠药，回家后就服用了，依靠这种方式来进入睡眠。刚开始还有点效果，后来时间长了，剂量逐渐加大，睡眠质量也是每况愈下，后来到医院检查，还出现了肝、肾等其它毛病。这就是服用安眠药带来的后果。
　　据我国精神疾病知名专家介绍，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。由于安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，有的还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况，肺功能障碍患者服用安眠药会有生命危险。
　　有没有既能达到安眠药的安眠效果，又没有副作用无依赖性的替代品呢?
　　灵芝治失眠，睡到自然醒
　　在中华民族源远流长的中医历史长河中，灵芝自古以来，被用于对失眠症的治疗。东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”;2010版中国药典质量标准中明确提到，灵芝的功能，补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
　　现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性。
　　金海元泰山灵芝茶，以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料，让灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。经2万多例失眠患者服用金海元灵芝茶反馈的情况，98%的患者都得到了康复。
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　　文章来源: 中国经济网
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我也一直跟失眠在做斗争，因为有抑郁症，所以每晚睡觉是一件令我害怕的事情，现在在吃安眠药入睡。}