半年增高8厘米，教你如何正确科学增高_增高吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：108,968贴子：
半年增高8厘米，教你如何正确科学增高收藏
要想长高，取决于三个因素，饮食，作息，还有运动。每个地方都应该顾及到位，不然效果可能就达不到。20请问亲你多大了？有机会，加我微，我教你应该闭合了不需要呀
那些所谓的增高药，层出不穷，我也没吃过，不会对它们加以评论，不过我吃过的增高药也有几中，不仅没效果，还吃坏了身体，最重要的还被骗钱，至于是什么牌子我不方便说，免得度娘吞贴。
要想增高，营养肯定不能少。我自己有一套完整可行的餐表。下面就分享给大家。早餐大家都知道要吃的好，但是究竟怎么吃，吃什么，这是个问题。早餐我一般喝一杯牛奶，加一个鸡蛋，再来一个馒头，一根玉米。牛奶也可以用豆浆代替。为什么这么吃呢？这样吃营养均衡，粗细粮搭配，而且花费也不高。我一直建议要吃最好的，但不一定是最贵的。
每晚睡觉之前和起床之后还可以做这些拉伸运动，平时坐直站直，不要驼背。
中餐的话同样要好，我一般喜欢吃排骨汤（少放盐），猪脚，鱼汤，虾，中餐不能仅仅大鱼大肉，适当吃点儿蔬菜，利于消化，很多蔬菜也是含有增高所需的元素，例如生菜啊，芹菜啊，这些，这些生吃比熟吃更好，因为高温容易破坏一些元素的机构，拌着吃比较好。盐是长高的大忌，要少吃。
给大家普及一下，腿脚发软腿抽筋的常识?
平时的话多无能，不管是不是为了长高，多运动对身体也是有好处的。运动的话比较推荐打篮球，引体向上，还有起跳摸高，打篮球的时候多抢篮板，多跑。平时没事多摸高。
接下来说晚餐，晚餐的话，吃的不需要很多，因为吃的多的话晚上会加重肠胃的负担，晚上人体的器官需要休息。吃清淡点儿。尽量不要吃大鱼大肉，喝汤比较好，营养易消化。吃完饭后不建议剧烈运动。晚上运动容易兴奋影响睡眠质量，人体长高睡眠的重要性相必大家也都清楚。吃完饭可以散散步，然后再10点30之前入睡最好。
至于具体的食谱我在后面会慢慢更新，都是自己亲身经历，还有总结出来的，吃的好但是不一定贵哦。大家把你们现在的身高报给我，还有理想身高，我好具体帮助你们.
你们都不看吗？都宁愿相信那些一个月长几厘米的，也不愿意踏踏实实长高？
今天晚上吃完饭以后，手痒痒，去打了一个多小时篮球，篮球是很好的运动，最好是多抢板，多跑动，按理说晚上剧烈运动是不太合理的，不过偶尔一次也没关系啦。话说你们有多么想长高？
大家有没有按照我说的去做呀。昨天我晚上打球了，脚很酸，很胀，又要长高了，暑假长高很快的，大家要把握
这几天脚太酸要长高了，痛并快乐着，耶
快吃晚餐了，你们晚餐都吃什么呀，晚餐的话还是主素，晚上人体需要休息，不要吃大鱼大肉，吃完饭之后可以，散散步了，建议别做太剧烈的运动.晚餐以后可以喝瓶纯牛奶，没必要睡觉之前喝，为什么我就不多说了，之前有提到。睡觉之前可以适当适量拉伸一下。
晚上早点睡觉啊，十点半之前睡最好，睡之前轻度拉伸一下，然后平躺睡觉，睡眠质量不好的可以听听催眠曲，睡眠对于长高是特别关键的。
今晚去游泳馆游泳了一身累，不过游泳是很好的运动，拉伸身体，而且锻炼部位特别多，。大家晚安
怎么好多人都想吃增高药，这么有钱啊，不怕副作用啊
今天一天没怎么出门运动。罪过。这样的天气，中午适合吃点炖排骨或者鱼骨头汤，清淡又营养，也不贵。打篮球和游泳都是很好的运动，游泳还有助于睡眠。大家早点儿睡，接下来我要分享大干货.
每天晒晒太阳也是，必须的可以促进钙质的吸收?
大家都不想长高吗？不想更了，好累没人看
还有的在等待中失去了最好的增高时机。实在是没人看我不想更了，想长高的加我微吧。诚意，没有诚意的别加。楼主自己都忙的很，没时间闲聊。
直接加微吧，有些可以自己解决的问题就别问我了只想看到有决心的人加我
每一份付出都会有回报
长了就是长了，信的自然会信，你天天嚷嚷着要长高，却什么都不去尝试，只是抱怨？你叫别人怎么帮你！？
明不明显，自己看图。
需要注意的是没有一款产品能做到百分之百有效果。它有效果，但是也有例外没长的，这个我觉得应该声明。可能还有一些机会长高？但是都不敢尝试，可能一毫米都不会长。
不知道为什么这么多人这么排斥，产品，整天就知道水贴吧，啥也不做，看到别人就喷，你难道这样就能长高？
每一步都扎扎实实就能让你不失望。想长高的加微
终于忙的差不多了，接着更。不知道有没有喜欢打篮球的宝宝们，打篮球的时候要多抢板，不要怕摔，多跑，跑的特快的那种，这样锻炼是很有效果的。
三十岁之前都能长高?
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或科学增高的方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
科学增高的方法
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩19页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}