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???棬????????????>> >>颈部肌肉酸痛。是什么原因引起的呢？应该怎么治疗呢？
颈部肌肉酸痛。是什么原因引起的呢？应该怎么治疗呢？
病情描述：
颈部肌肉酸痛。出现这种情况是什么原因导致的？该怎么进一步治疗？
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已回答913条
医生建议：根据你所描述的这种情况，主要是因为你长时间的保持一种姿势，让肌肉变得僵硬。这种情况建议你要经常走动一下，不是的做一下颈部保健操，捏一下脖子之类的，松弛一下肌肉。平时不要固定一种姿势，要多的走动走动，可以选择合适的枕头来进行调节，也可以通过一些颈部的按摩来松弛的肌肉。
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我妈有颈椎病。。背部和胳膊的肌肉经常疼痛难忍。。有什么办法能缓解这个肌肉疼痛啊？
提问者采纳
一般说来 都是说多做运动啊什么的 。我女朋友过年给我父亲买了一个颈椎按摩的 才156元 蛮好的 你可以去试试看看的 。
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其他4条回答
我老妈颈椎，腰酸痛，睡觉也不舒服 后来到中山医院咨询，做了几次理疗（牵引，火罐，按摩，推拿）配合药物可以缓解一段时间的
试试适当做做理疗，牵引之类的。平时注意不要用凉水天气冷多穿衣服保暖天气热的时候不要吹冷气睡觉不要睡软床
您好：关于颈椎病的锻炼方式有：（1）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。（2）起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。（3）用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。 （4）继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。下面是颈椎病康复保健操准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。
翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
希望我的回答会您带来帮助。也祝您母亲身体健康！
这篇关于保养颈椎的文章对我很有帮助，推荐楼主可以去看看
颈椎病的相关知识
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