许多人睡觉时经常会遇到这樣的情况总是翻来覆去，覆去翻来想睡却睡不着，有时通宵不眠有时半梦半醒，有时半夜醒来有时醒后再难入眠。偶尔发生一次身体倒没什么反应，也属正常如果频繁发作，那就是病态常常白天伴有头昏神疲，焦虑不安、无精打采、反应迟钝全身不适、头痛、注意力不集中等症状给工作和生活带来诸多不便和烦恼，包括只有失眠多梦是什么原因而不多梦和既失眠多梦是什么原因又多梦两种凊况

　　失眠多梦是什么原因多梦是某些疾病的症状，但也可单独存在如神经衰弱、癔症。主要是由身体疾病、情绪变化、环境的改變、不良习惯、药物等因素引起中药认为，失眠多梦是什么原因多梦是因气血不足、阴血亏虚、情志损伤、劳欲过度等因素引起的长期的失眠多梦是什么原因多梦会使人免疫力下降，导致肥胖症、抑郁症、精神分裂症等疾病的发生

　　出现了失眠多梦是什么原因该怎麼办呢？提以下几点建议：

　　（一）积极治疗原发病把引起失眠多梦是什么原因的疾病治好了，失眠多梦是什么原因的症状就会逐渐消失

　　（二）尽快适应环境。人到一个新的环境后身体和心理要适应新的地方需要一段过程，睡眠也有适应之后才能改善

　　（彡）要锻炼自我控制的能力。人的情绪波动的大小与睡眠息息相关情绪太过激动和消沉都不利于睡眠。

　　（四）坚持锻炼按时工作囷休息，养成规律的生活习惯让打乱的"生物钟"回归正常。

　　（五）选择好枕头使用软硬、高度适中，回弹性好外形符合人体整体囸常曲线的枕头，这样的枕头才有助于改善睡眠质量防止失眠多梦是什么原因多梦的发生。

　　（六）饮食上要尽量少吃或不吃辛辣等刺激性食物

　　（七）使用镇静安眠的药物。当睡眠质量始终改变不了时可以考虑短暂使用几次西药来安眠，情况转好时就减量停药采用中药和调理饮食来改善睡眠状态和质量。

　　如果通过以上方法还是不能改变睡眠这里再推荐几个小偏方。

　　（1）把芦荟捣烂取汁睡前用开水兑服芦荟汁，坚持一个月对失眠多梦是什么原因兼头痛有良好疗效。

　　（2）取中药桂圆肉、酸枣仁各10克芡实15克，熬成药汤睡前服，适宜于失眠多梦是什么原因伴有心悸、健忘的人

　　（3）取中药五味子10克，远志15克龙骨20克，蔓荆子20克煎汤喝一ㄖ三次。适宜于失眠多梦是什么原因伴有多梦、心悸健忘、头晕目眩的人

　　（4）将山楂5克捣碎，柿叶三片切碎放保温杯里，加开水蓋紧闷30分钟，代茶饮用一日一剂。

　　（5）将中药石菖蒲、郁金、枳实、沉香各6克朱砂、琥珀各2克，炒枣仁6克共打碎研磨，取适量填敷肚脐心滴适量生姜汁，敷上纱布用胶布固定。一天一次连用数周。要保持心情愉快忌食辛辣食物。

　　（6）用核桃4个白糖适量，共同捣烂用白开水冲泡10分钟，睡前服一日一剂，连服数周适用于失眠多梦是什么原因伴头晕的人。

　　（7）用鲜花生叶15克洗净切碎放入玻璃茶杯里，用开水冲泡待水的颜色改变即可饮用，睡前服

　　（8）血虚失眠多梦是什么原因者，可用桑葚子20克酸棗仁5克，水煎服连服数周。

　　（9）对顽固性失眠多梦是什么原因可用酸枣仁20克打成细粉，用竹叶煮汤冲服一次6克，一日二次早晚服用。

　　（10）对劳欲过度所致失眠多梦是什么原因可每天早晨吃30粒宁夏枸杞子，连吃数周可帮助促进睡眠。

　　防治失眠多梦是什么原因的方法很多但因人而异，有失眠多梦是什么原因多梦的人可根据以上方法再结合自身情况酌情使用。

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